降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。 具体做法： 如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。 注意： 1、但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。 2、肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，所以此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。 少吃脂肪类食物 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。 具体做法： 因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪

行军散是什么 行军散又名诸葛行军散、武候行军散，是治疗暑秽痧胀的专用方剂。以吐泻腹痛，烦闷欲绝，甚则不省人事为证治要点。 介绍： 建兴三年，诸葛亮亲征孟获，“时值五月，天气炎热，南方之地，分外炎酷，军马衣甲，皆穿不得”，“忽报蜀中差马岱解暑药亦粮米到。孔明令入。马岱毕，一面将米药分派四寨”。相传这暑药正是诸葛亮亲自所配的“诸葛行军散”。 行军散的功效用法 功效： 1、 通关开窍，解毒辟秽。 2、治霍乱痧胀，山岚瘴疠，及暑热秽恶诸邪，直中包络，头目昏晕，不省人事，肚腹绞痛，呕吐泄泻，四肢厥冷，牙关紧闭等危急之证。 3、并治口疮喉痛。点目，去风热障翳；搐鼻，辟时疫之气。 用法： 每服0.9～1.5克，凉开水调下，或点眼、搐鼻。 行

角质是什么 “角质”其实就是我们俗话所说的死皮。它是属于我们皮肤表皮层中的最外层，主要成分是软性角质蛋白，具有较强的吸水性。角质层过厚皮肤会发黄，因为它含有胡萝卜素，过厚还会影响营养的吸收 角质是表皮细胞不断再生的最后产物，皮肤表面角质层厚，皮肤会失去光泽，灰暗、脱皮、产生皱纹、生长痘痘等。而皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天去除角质一次。毛发，指甲，皮肤表面的角质层都是角质。角质是某些动植物体表皮的一层组织，质地坚韧，是由壳质、石灰质等构成的，有保护内部组织的作用。 怎么样是角质过厚 ◎摸起来肌肤粗粗、硬硬的，保养品不易吸收。 ◎肤色看起来暗沈，肤质不佳无光泽，无透明感。 ◎不易上妆，妆感不佳。 以上三个问题全有，显示你的角质真的太厚了。

杨梅酒的功效与作用 用白酒浸泡的杨梅酒，盛夏时节食用会顿觉气舒神爽，消暑解腻。拉肚子的时候，喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅酒还有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能。 杨梅酒含有多种有机酸物质，尤其是维生素C的含量非常高，维生素C是一种可以直接帮助人体消化糖的代谢和进行糖氧化的成分，还可以增强人体学习血管的通透性，具有降低血脂，防止癌症发生的功效。 所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅酒对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄。杨梅酒中含有的维生素C和维生素B12以及果仁中喊的氰苷类、脂肪油等抗癌物质，对于防治癌症有一定的积极作用。 杨梅酒的

痦子是什么 痦子在医学上称为“色素痣”，是皮肤的良性肿瘤，是由神经细胞分化出来的，不同年龄、不同性别的人都可能长痦子。 长在脖子后面的痦子，考虑到有可能因为摩擦导致恶变，最好到皮肤科看看，决定是否需要手术。 除特殊部位的痦子外，身体其他部位长的痦子，一般分为皮内痣、交界痣、混合痣。皮内痣比较多见，一般突出在皮肤表面，比较大、比较圆，黑色的多，上面还可能有毛发，这种痣是安全的痣，一般不需治疗。 痦子和痣的区别 痦子和痣最直观的区别就是痦子摸起来是有点凸的，而痣摸起来是平的。 痦子的位置与命运图 痦子怎么去除 1.激光去痣 这是最简单也是最快速的一种方法，现在很多医院都可以激光去痣，这种方法的好处就是可以去除比较大的痣，而且也比较快和彻底

附子 附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》说“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。 然则生附子有毒，必须炮制后方能使用，用量适宜，文火久煮后，一般也无毒性反应。 干姜 姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。 姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。 故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。 枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝

无证驾驶怎么处罚 《中华人民共和国道路交通安全法》第九十九条规定：未取得机动车驾驶证、机动车驾驶证被吊销或者机动车驾驶证被暂扣期间驾驶机动车的处二百元以上二千元以下罚款，可以并处十五日以下拘留。 无证驾驶的具体处罚情况 无证驾驶有多种不同的情形，具体的处罚情况也是不同的。 1、机动车驾驶人将机动车交由未取得机动车驾驶证或者机动车驾驶证被吊销、暂扣的人驾驶的，扣留机动车驾驶证，可并处吊销机动车驾驶证。 2、未取得机动车驾驶证、机动车驾驶证被吊销或暂扣期间驾驶机动车的，或将机动车交由未取得机动车驾驶证或者机动车驾驶证被吊销、暂扣的人驾驶的，由公安机关交通管理部门处200元以上2000元以下的罚款，可并处拘留15天的处罚。 3、对于未随身携带机动车驾驶证的，无论驾驶人在行驶过程中违法与否，均不得继续驾驶该

安抚情绪 1、练习瑜伽能够稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。 2、自我控制能力增强(包括身体、精神方面)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。 3、练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。 4、有效地提高思维能力，集中注意力。 变身美丽 1、塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。 2、双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。 3、促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。 增强抵抗力 1、预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退等。 2、有效地增加活力、生命力

中性粒细胞是什么意思 中性粒细胞是在瑞氏染色血涂片中，胞质呈无色或极浅的淡红色，有许多弥散分布的细小的（0.2～0.4微米）浅红或浅紫色的特有颗粒。 细胞核呈杆状或2～5分叶状，叶与叶间有细丝相连。 中性粒细胞具趋化作用、吞噬作用和杀菌作用。中性粒细胞来源于骨髓，具有分叶形或杆状的核，胞浆内含有大量既不嗜碱也不嗜酸的中性细颗粒。这些颗粒多是溶酶体，内含髓过氧化酶、溶菌酶、碱性磷酸酶和酸性水解酶等丰富的酶类，与细胞的吞噬和消化功能有关。 中性粒细胞正常值是多少 1、0.40～0.75（40%～75%）； 2、（1.80～6.30）×109/L。 中性粒细胞增多的临床意义 急性和化脓性感染（疖痈、脓肿、肺炎、阑尾炎、丹毒、败血症、内脏穿孔、猩红热等），各种中毒（

女人月经一般几天 正常情况下，女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，一般女人月经初潮在13-14岁之间，部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。 育龄女性如果没有怀孕，每个月应该有一次月经的到来，不同的女性，因为多方面因素的差异，例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响，月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况，可以初步了解自己身体是否有疾病产生，从而尽早发现并治疗。 一般情况下，通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况，如果有异常的情况，应该考虑是否有月经不调等情况下发生。正常月经可以观察以

增加皮肤弹性 为此各位准妈妈需要均衡饮食，避免过多的甜食、咸食和油炸食品，可多吃些维生素和矿物质的食物，尤其是富有胶原蛋白的猪蹄等食物。还可用微凉的水冲洗腹部，配合轻轻按摩，增加皮肤弹性。 保持适量运动 为了消耗多余的热量，也为了保养皮肤，准妈妈们每天都需要适量运动，如散步、游泳等，减少脂肪在腹部的囤积。 合理控制体重 为了宝宝的健康，也为了去除妊娠纹，准妈妈控制体重非常必要。如14周之前每周体重增加100克，15周后每周体重增加450克，不超过500克。整个怀孕期间的体重增加在11.5到16千克比较好，也就是23斤到32斤之间。 减轻腹部压力 由于沉重的腹部压力是造成皮肤弹力纤维断裂的因素之一，因此可穿着背带裤、使用托腹带等减轻腹部压力。

妈妈喘息好用小工具 1.都市少见的好法宝：手工摇床 以竹子为骨架，辅以棉布织的摇床，是黄昱绮让宝宝好好睡的法宝，因为包覆感足够，又透气，宝宝睡在这张床上，有如回到妈妈的子宫般被紧紧包覆。黄昱绮发现，妈妈反映不好睡的宝宝，一放到这床上，多数睡得很安稳。 2.吸引宝宝动动动：弹跳椅 只要坐上去的宝宝，最少也要30分钟才肯下来。弹跳椅的好处是安全，椅子底下是个弹簧垫，宝宝坐上去后，脚轻轻一蹬就会弹跳，而且宝宝可以在360度的范围内原地走动，随着走动的方向不同，宝宝眼前的转盘会出现不同的玩具、音乐，也可以锻炼腿部肌肉。 3.不起眼的好帮手：铃铛 黄昱绮会缝在学爬、学步儿的衣服上，而且要“大颗”又“响亮”的铃当。当她必须在厨房准备辅食，或在房间安抚新生儿时，听到房外的铃当发出铃铃铃的声音往浴室方向前进，她可以

红霉素软膏可以涂外阴吗 红霉素软膏可以涂外阴 只要是症状适合，是可以用红霉素软膏外敷的，建议同时服用头孢类的抗生素进行治疗比较好。红霉素软膏可以用来擦外阴，局部涂抹即可。一般用法是将患处清洗消毒，之后将适量药膏涂于患处，1日2次。 红霉素软膏的用途 红霉素眼膏作为抗生素类软膏，首先用于治疗沙眼、结膜炎、睑缘炎及眼外部感染。红霉素眼膏还有其他一些用途。 1.皮肤感染 作为抗生素类软膏，红霉素软膏首先用于治疗和预防皮肤感染。脓包疮等化脓性皮肤病及溃疡面的感染可以使用红霉素软膏，它也可用于皮肤黏膜交界的部位，如口周和肛周等处的感染。用法一般是1日2次，薄涂于患处。 除了抗感染之外，红霉素软膏还有其他一些用途。 2.轻微创伤 如身体轻微挫伤、划伤或其他创伤都可使用红霉素软

胡萝卜 含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。 推荐：胡萝卜炒肉片 1、准备红萝卜，肉片，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。 2、红萝卜洗净，切成丝或片状。 3、红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。 4、放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。 5、把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。 6、把红萝卜丝也放入锅内一起炒。 7、炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。 8、盛碟上菜。 龙眼肉 含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。 推荐：龙眼粥

戒烟最好的方法 1、告诉亲朋好友你在戒烟 戒烟首先应该得到亲朋好友的支持，公开的告诉他们你在戒烟，并表示你的决心，这之后，他们就不会再邀请你一起抽烟，或者递烟给你抽，斩断了你再次抽烟的一个诱因。另外，也可以让他们监督你戒烟。最好的就是发动他们跟你一起戒烟。 2、扔掉相关物品 要戒烟，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸、打火机等，家里不要再有备份。 3、想抽烟时转移注意力 在戒烟初期，经常会想起烟，特别的想抽，每当这个时候，就应该想办法转移注意力。可以通过喝茶、喝咖啡甚至是嚼口香糖等方式来缓解抽烟的欲望。 4、丰富自己空闲时间 戒烟的人可以多找一些自己喜欢的事情做，比如说参加一些体育运动，这样你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。要努力丰富自己的

hiv阳性是什么意思？ hiv阳性说明体内已感染爱滋病毒。 检测出hiv阳性，需要进一步检查以及结合病史和临床症状来确诊。 HIV病毒感染主要的采取抗病毒药物联合治疗，增加身体抵抗力，预防感染。也有一些中药治疗，配合医生的疗程治疗是可以达到很好的治疗效果的。 hiv阳性的表现： 1、全身浅表淋巴结肿大 多见于头颈部淋巴结、胸腺乳突肌后缘淋巴结，一般至少有2处，可有胀痛或压迫神经痛。 2、50%的病人出现低热、盗汗、消瘦、腹泻，酷似结核病。 3、或有瘙痒性皮疹，消瘦不能以发热或营养不良解释。 4、1/3的hiv症状病人的体重减轻在10%以上。 5、有的病人出现神经紊乱、头痛、抑郁或焦虑。 hiv阳性有什么症状？ 1、广泛淋巴结肿大，特别是

止渴、抗辐射 黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。 茶属于后发酵茶，其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，其富含茶多糖类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防止糖尿病)、降血脂、血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力。临床试验证明，黑茶之特殊功效显著，是其他茶类不可替代。过利用高通量筛选技术，选择10个现代疾病的模型，研究了黑茶对人体健康的功能，其中包括降血压、降血脂、降血糖模型，抑制癌细胞扩散模型、提高人体免疫力模型等等。通过模型评价发现，千两茶和茯砖对降压、降脂、降糖有显效，对人体脂肪代谢、体重控制非常有帮助。此外，千两茶的提取物对胃癌细胞、肝癌细胞的扩散有抑制作用。数百年来历史证明，它是边区牧民的生命之饮，“宁可三

列清单 1、原因： 清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。 2、做法： （1）列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。 （2）列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。 玩游戏 1、原因： 玩游戏是一个挑战大脑的好方法。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。 2、做法： （1）数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。 （2）当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。 读一本书

减少前倾 由于腰椎間盘脱出是由重复屈腰而引起的，患者应同时减少屈身的次数和幅度。 方法：坐着时应该维持腰椎的弯弧，切忌俯身向前。可将盘骨前倾或放一腰垫在腰后，以维持腰部弯弧。 注意坐姿、蹲姿 坐骨神经痛宜前倾盘骨，维持腰的生理弧度。 方法：坐在较浅的沙发，在腰部加一腰垫，维持腰部弧度，坐在高度与小腿长度一样的椅子，维持腰部的弯孤，不应坐在厕椅太久，不可坐在床上，半蹲时，要维持躯干挺直或将大腿前倾。 家用牵引器 牵引是通过外力把椎体之间的空隙扩大使椎间盘纳回，减少神经根受压，同时，错位后可复位，支撑及固定腰椎不稳的作用，让扭伤软组织及纤维环修复和愈合在正常体位，这是一种有科学和临床根据的对因治疗。 减肥 很多坐骨神经痛，是超重导致，使椎间

肌肉型 一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。 方法推荐 肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 左：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 这套美腿功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如