口腔健康手抄报简单又漂亮
2020年03月26日 11:10出处：亲亲宝贝网作者：yw阅读次数：3363
标签：手抄报
口腔健康手抄报简单又漂亮，维护口腔健康就是为了更好的保护我们的身体，很多时候我们总是容易忽视我们的口腔健康，但是口腔健康与我们的身体健康是分不开的，我们必须要保持我们的口腔健康。
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维护口腔健康的建议
1、减少糖类食物的使用量
我们都知道，食用过多的糖会对牙齿产生非常不良的影响，甚至可能会产生龋齿的现象，使我们痛苦不堪。这里所说的糖主要就是指蔗糖，蔗糖是生活中最常见的一种糖类，也是绝大多数糖类食品的原材料。
这种物质是已知最容易产生龋齿现象的糖类，用蔗糖作为甜味剂不但甜度非常高，而且味道比较纯粹，不会有其他的味道，有很高的营养价值，价格却非常的低廉。可是你知道吗？蔗糖会使口腔变为酸性的环境，这不但会使牙齿表面脱离更多的矿物质，还会导致我们更容易滋生口腔细菌，严重的危害到口腔健康。
2、减少碳酸饮料的饮用
如果饮用了大量的碳酸饮料，会使骨钙流失，这可能会引发骨质疏松的现象。大量的饮用碳酸饮料，也会影响到牙齿健康。碳酸饮料也会使口腔变为酸性环境，对口腔有不利的影响。
此外，碳酸饮料中含有的聚磷酸盐，会影响到身体的钙磷吸收，患龋齿的几率增加两倍。长期饮用碳酸饮料的人，牙的表面甚至还会产生一系列的脱矿斑，这种损害是很难被身体修复的。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜中含有非常丰富的营养，含有非常丰富的钙磷等矿物质元素，以及非常充足的维生素，这种物质对身体有非常多的好处。水果蔬菜还可以帮助促进牙齿组织的形成和钙化，能够帮助牙齿提高硬度，还可以提高对酸性物质的抵抗能力。
温馨提示
除了以上的建议可以有效的帮助保护口腔健康，我们也要对自己的饮食习惯多加注意。吃饭之后要及时漱口，这样可以帮助去除口中的食物残渣，有效的减少细菌滋生。睡觉之前要刷牙或漱口，这样可以降低微生物的繁殖能力，保护口腔健康。
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