性情6：如何与孩子不用语言沟通？

当我们难以用语言沟通怎么办？

其实很简单，回到更基础的方式，

用我们更本能的方式——身体沟通。

这是人类更根本的动物性能力，

表情和眼神交流远比语言交流古老，

传达出的含义也往往比语言更直接。

但奇特的是，我们常常忘了这一点。

其实情绪从根本上是与生理相伴的，

我们的身体记忆常比大脑还持久。

【经典说】

《心理学导论》

情绪的表达——面部表情和身体语言

除了我们自身感受外，他人的情绪表达是我们对情绪最为熟悉的部分。

心理学家认为表情之所以在人类进化过程中保留下来，是因为向其他人表达情绪有助于个体生存。

表情能够帮我们预测他人的行为。那些有威胁性的脸可能预示着危险，所以我们对它们也特别敏感。

面部表情

全世界的人表情都是一样的吗？似乎是的。像害怕、生气、厌恶、伤心、吃惊和开心（愉快）这些基本的情绪在世界各地都是一样的，鄙视和感兴趣的表情也可能是全世界共通的。

你的面部可以做出20000种不同的表情，也是你身上最富有表现力的部分。大多数表情都是混合表情，即包含了两种或两种以上的基本表情。

性别与情绪

根据心理学家Ronald Lavant的研究，尽管男性婴儿在刚出生时表情比女婴更丰富，但随着年龄的增长，到了童年期，这些男孩都开始学着强硬起来，因此，男人就学会了掩饰自己的大部分情绪。

Levant认为，由于男人长期克制自己的情绪表达，因此他们对情绪的感受也越来越弱。对许多男人来说，缺乏表达和感受情绪的能力是他们建立亲密关系的主要障碍，甚至会导致一些健康问题。

肢体语言

表情和身体通过一种特殊“语言”表达了情绪，从而给语言表达的内容提供了更多的信息。一些情绪可以通过身体姿势表现出来，其中最为常见的是放松、紧张、喜欢和厌恶。

心理学家Carrol Izard等研究者提出，人的面部表情影响着情绪。面部的感觉会给大脑提供一些线索，帮助人们确定自己所体验到的情绪。

压制情绪会对思维和记忆造成一定损伤，因为你得花费精力去控制住自己。将自己的情绪表达出来的人一般在心理和生理上都会更健康。

【晴妈说】

这一篇真的不是想要贬低男性！

但是男性比女性情绪感受力弱，

确实是生活里常常观察到的现象。

大脑的一个特征是，经验带来改变。

长期回避压抑，慢慢就无法体会。

于是面对他人的情绪，只觉得隔膜。

实际上，这不只是男性的问题，

而是我们大人面对孩子的普遍问题。

孩子的情绪体验仍处于旺盛时期，

我们常用自己的感觉衡量他们。

小孩子的身体感知往往很敏锐，

能察觉我们注意不到的身体情绪。

有时候小孩子不明原由的哭泣，

是因为察觉我们大人的情绪不佳。

小孩子在用身体和表情表达自己，

只是成年人常常粗糙地随意解读。

一种好的亲子互动是什么样呢？

首先是能把握动与静的协调节奏。

有时候，我们太依赖于喋喋不休，

仿佛一旦沉默，就是可怕的冷场。

然而与孩子相处是从没有语言开始，

我们需要会用语言之外的方式沟通。

用眼睛观察，用身体语言来呼应，

当孩子不想说话，我们也安静相处。

语言沟通不畅，该如何了解对方？

首先是直接观察对方的表情和肢体。

我们可以从孩子的脸上判断需求，

是委屈求安抚，还是迷茫求建议。

表情往往比嘴上的语言更透露内心，

可以从身体的僵硬发觉孩子生气。

当然有时候我们在这方面也很迟钝，

不认识人的表情，只认识表情包。

第二步是回应孩子的情绪信号。

当我们学会观察他的表情和身体，

也就能学会，用身体和表情回应。

当他恐惧的时候，用拥抱来镇定，

当他欣喜的时候，陪他手舞足蹈，

当他悲伤时用我们的眼睛传递同情。

表情并不是可有可无的情绪外衣，

做出一个表情，本身就能产生情绪，

我们做出表情，就更容易与之共情。

最后提一种最直接了解情绪的方式，

常常被我们忽略，那就是眼神交流。

实际上，眼睛是共情的重要渠道，

目光交流是了解他人意图的开端。

四目相对注视孩子是很好的习惯，

能用眼睛说的话，就不用废话。

按照进化心理学对人与动物的研究，

共同注意是人类区别于动物的标志，

通过眼睛，人类才启动了智慧沟通。

若不擅长语言，又不擅长阅读表情，

那该如何才能明白人的情绪心思？

我们在后面两篇会讲一些纯分析，

可以用认知分析弥补直觉的不足。

我们可以大致确定情绪的类别范围，

再按一般归因，逐渐找出问题原因。

这固然不如语言和肢体沟通直接，

但也是一种进入深层认知的方法。

我们会分别按照正面和负面情绪，

分析几种情绪的来源。