木瓜红枣莲子汤

好处：木瓜红枣莲子汤可以帮很多女生抵御干燥的天气，喝了可以暖心暖身，里面含有的木瓜对皮肤有很多的美白疗效，对于我们消化同样有帮助。红枣可以帮助我们调节内分泌及美容养颜。再加上莲子的功效,清热解毒，对身体有着非常多的好处！

做法：1、首先把把莲子和红枣用水泡一下洗净，然后放在煮锅里加上适量的冰糖，加水一起煮，煮到莲子大枣变软就熟了，关火；

2、把一个新鲜的木瓜切开，用勺子挖掉中间的籽，把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面；

3、最后放到蒸锅内大火蒸十分钟左右即可。

银耳红枣汤

好处：银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

做法：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可；

莲藕汤

好处：莲藕汤对于滋补是很有好处的,可以具有开胃、清热凉血的功效。而且莲藕汤对于很多体弱的女子来说更是很好的补品。

做法：莲藕半根，排骨少量，适量黄豆。调料：盐少许。

1.莲藕洗净切片或切块，排骨过水洗去血沫及血水，黄豆浸泡半小时。

2.锅中倒入3碗水，放入排骨煮20分钟，放入莲藕炖十分钟左右，加入盐调味即可饮用。

雪梨百合汤

好处：女性是最容易贫血的人群，因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。而百合具有字样润肺，养阴等效果，适合女性进补。

做法：泡发好的百合，冰糖，雪梨两个，泡好的枸杞

2.锅中水烧开

3.放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟

4.加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分钟

花生猪蹄汤

好处：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，即便是没有处于哺乳期的女生，常吃猪蹄对皮肤同样具有许多益处，而花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有抗老化，止血等作用，

做法：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量

将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

当归红枣排骨汤

好处：当归的功效补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，红枣补中益气，养血安神。

做法：排骨、当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、白菜叶

1、排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；

2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净；

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；

4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。

双红补血汤

好处：女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物资，有热胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使神色红润，增添皮肤弹性。

做法：南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

黄豆雪梨猪脚汤

好处：常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道黄豆雪梨猪脚汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

1、猪脚用水除去异味，分成块；

2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水

3、煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，喝之前根据个人口味加盐调味。