如何建立孩子的信心

我的工作是一个儿童和青少年的心理治疗师。我曾经治疗过一个青春期的男孩，他的脑海里有一个剧本在运行，这使他无法动摇。事实上，这个剧本经常重复，它成为他的核心信仰的一部分。它有点像这样的东西：“我很胖，很懒，我总是很胖，很懒。”

他接受了这些消极的自我，并且日复一日地生活着。有一次，一个朋友邀请他去进行一些活动，然后他发现他喜欢花时间与朋友一起骑自行车或打网球。有一段时间，他进行了那些积极的体验。但后来有什么东西又启动了他的负面剧本按钮，这就结束了与朋友的户外活动。通常情况下，是他的妈妈。她不是故意这样做的，她只是触及自己的负面剧本，而引发她的儿子来做同样的事情。

最近的一份报告发现，超过一半的女孩和三分之一的男孩，在6到8岁之间，认为他们的理想体重比现在要轻。报告还显示，超过四分之一的7岁的孩子在进行某种节食行为。

真相是，孩子们每天都会在每天的基础上对身体意象的混合信息轰炸。他们会听到了关于健康饮食和运动的许多好处，但他们也看到在杂志和广告上身材很好的模特，看电影和电视上的身材与流行或身材与完美直接的连接，他们听到年长的兄弟姐妹或老朋友那有关身体形象的投诉，甚至是来自父母的。这是最令人困惑的。

越早解决父母的身体形象，并且当孩子们询问他们的身体问题时，父母可以更诚实和开放，当涉及到身体形象时，就能更好地向孩子展示自信。

帮助孩子建立自信是很棘手的。我们必须让他们找到自己的长处，但不是以这样或那样的方式迫使他们。虽然我们当然不想让身体形象成为影响他们自信的东西，但我们不能忽视这方面的研究。孩子们已经为他们的身体担心，这取决于我们通过这些困难的感觉来引导他们。
1.起到一个好身体形象的示范作用
如何在谈论你的外表时传达一个有力的信息。当你担心你的头发，你的体重，你的衣服，你的外表的任何其他方面时，你教你的孩子用批判的眼光来评价自己。

找问题很容易，但是想你的孩子展示你积极的一面，比如你很满意你的皮肤，你为自己感到骄傲。不要向你的孩子诉苦说你的腿有多粗，例如，说说你的腿部肌肉和你的身体可以使用这些肌肉做些什么。

教孩子开始欣赏他们的身体，告诉他们，一个强大的，健康的身体可以做许多很有意义的事情。

2.谈论媒体上的影像
我恨的是这里的坏消息，但在某种程度上，大多数父母的控制也不能让他们的孩子停止观看色情方面和在媒体上的负面形象。杂志、广告牌、在电视，电影上的广告，甚至美容产品等等都传达着不切实际的“美”标准的信息，你不能隐藏它，但你可以谈论它。

和你的孩子分析影像，歌词或最新和最受欢迎的电视节目上的人物。问你的孩子，当他们看着那些明星打扮的很漂亮时他们有什么想法。并分享你的观点。帮助你的孩子重新定义他们对“从里到外的美”的想法是很好的。

3.利用一些很棒的资源
如果你认为这些谈话很容易，或者一个谈话将治愈所有身体形象问题，那将是愚蠢的。这需要一个过程，需要时间和开放的心态笼罩在无条件的爱。

好消息是，有资源可以帮助父母和他们的孩子谈论身体形象。包括谈话要点和策略，以帮助所有的孩子培养健康的自尊和身体形象。他们要树立信心，让父母在健康的身体形象塑造中发挥积极作用。