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如何培养孩子良好的作息规律

2019年12月08日 11:50出处:亲亲宝贝网作者:lq阅读次数:44
标签:行为习惯
如何培养孩子良好的作息规律?孩子的睡觉时间对于孩子的发育都十分重要,所以家长要培养孩子良好的作息习惯。那如何培养孩子良好的作息规律呢,一起来看看吧。
1

要树立孩子的时间观念

培养孩子做事专一,抓紧时间的习惯。四岁可以让他慢慢增强时间意识了,每晚快要睡觉之前,提醒他,还有十分钟就要关灯睡觉了,然后是还有五分钟,到了时间马上执行,不妥协。这么反复几次,孩子肯定会欣然接受。同样这个方法还可以应用到出去玩孩子不愿回家的时候。

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2

建立睡前仪式

仪式感越来越被我们熟知并应用,对于孩子,同样可以建立某种仪式感,来增强他完成某件事的决心。睡前仪式可以是刷牙、洗澡、讲故事等,特点就是做完这件事就要睡觉了,慢慢孩子就会养成习惯,他的潜意识里已经植入这样的想法,早睡就不成问题了。

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3

家庭成员尽量统一作息时间

家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来,孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活,那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质,自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。

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4

分析孩子赖床的原因,对症下药

孩子赖床或者熬夜肯定是有原因的。家长应该先了解原因,再找出解决问题的办法。如果是因为孩子每天的作息时间不规律,晚上睡得太晚而养成赖床的坏习惯,则需要重新调整孩子的作息时间,如早些安排孩子上床睡觉,让孩子临睡前保持安静,尽量避免太兴奋的游戏和活动等。

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