孩子做健身操注意事项 儿童做健身操注意事项
2019年12月04日 10:59出处：亲亲宝贝网作者：lq阅读次数：1010
标签：艺术教育
孩子做健身操注意事项有哪些?小朋友在学龄前就可以开始做健身操，不仅能提高身体素质，还能培养自己良好的习惯。那孩子做健身操要注意什么呢，一起来看看吧。
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循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
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训练前后要饮适当的饮水
训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体，不要到口渴才喝。
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