儿童怎么选择跳绳
2020年02月07日 15:13出处：亲亲宝贝网作者：lq阅读次数：12986
标签：艺术教育
儿童怎么选择跳绳?儿童跳绳是一种很好的锻炼方式，但是儿童跳绳也要注意时长，选择合适的跳绳。那儿童怎么选择跳绳呢，一起来看看吧。
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儿童怎么选择跳绳
在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，长度相当。
因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。
合适的长度是初学者双手各握住一个手柄，一脚踩住绳子中间， 绳柄垂直地面向上拉直与肩部平行，则为适合孩子的绳长。
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儿童跳绳技巧
先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。
孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。
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跳绳注意事项
1.跳绳运动前手腕、脚踝、膝关节充分活动
2.摇绳时注意不要手臂太开，左右手和身体距离尽量对称
3.跳绳时注意不要身体后仰，前后脚跳，后勾脚跳，前踢脚跳
4.尽量选择地胶或者木地板场地进行训练
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