雾霾天宝宝吃什么好一 罗汉果雪梨银耳羹

1、食材：

银耳10g，雪梨1个，罗汉果3/1个，清水适量。

2、做法：

（1）银耳提前泡好洗净，撕成小朵。

（2）放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气。

（3）罗汉果连皮带肉分2-3份放入茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个

（4）打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖子，煮5分钟

（5）雪梨去皮切块放入锅中，在此煮沸即可。

雾霾天宝宝吃什么好二 枇杷雪梨金桔汤

1、食材：

枇杷2个，雪梨一个，金桔3颗，冰糖1块，蜂蜜一小袋。

2、做法：

（1）石材洗净去皮待用，枇杷去皮后切块用盐水浸泡。

（2）小锅煮水，水开后放入雪梨金桔，盖锅煮沸。

（3）煮沸后再放入冰糖和枇杷，剥两颗核放进去。

（4）盖锅煮30分钟即可食用。

雾霾天宝宝吃什么好三 四物汤

1、食材：

无花果5颗，红枣8颗，鲜百合一小颗，陈皮1块，冰糖适量。

2、做法：

（1）陈皮泡发过夜了。

（2）红枣无花果鲜百合洗净。

（3）锅内放水煮开，把所有材料放进去煮开后转小火，煮约40分钟，起锅前放入冰糖即可。