雾霾天宝宝吃什么好四 川贝炖雪梨

1、食材：

雪梨1个，川贝母磨成粉，枸杞适量，冰糖适量。

2、做法：

（1）雪梨洗净，不要去皮，从上切开一个小口，用挖勺挖掉梨的核。

（2）在梨核心中放入2粒冰糖，3颗枸杞，适量川贝母粉。

（3）把切下的梨盖盖回去，用牙签固定住，放入蒸锅中。

（4）中大火30分钟，梨皮呈深黄色，肉成透明状态时，即可关火食用。

雾霾天宝宝吃什么好五 盐蒸橙子

1、食材：

橙子、盐。

2、做法：

（1）把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗入果肉。

（2）把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放入蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁流出。

（3）去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

雾霾天宝宝吃什么好六 金桔酱

1、食材：

金桔1斤，白砂糖40克，冰糖50克，纯净水60ml。

2、做法：

（1）将金桔洗干净，用盐水浸泡10分钟冲洗干净。

（2）将金桔对半切开，去掉籽。

（3）将金桔切碎，加入白砂糖。盖好保鲜膜放入冰箱腌制24小时。

（4）将腌好的金桔倒入60ml清水，用小火煮开放入冰糖，小火煮至冰糖融化，水分增多，继续煮。

（5）煮的时候记得要不断搅拌防止糊锅，大概25分钟左右金桔酱粘稠了即可关火了。