宝宝秋天吃什么润肺止咳 梨子

1、推荐理由：

许多人应该都知道梨子宝宝吃了可以润肺止咳，但梨子的功效岂止如此，梨还有清热解毒、止咳化痰的作用，搭配其他材料（如川贝、蜂蜜等材料）一起食用，效果更佳。

2、推荐食用方法：川贝杏仁炖雪梨。

材料：南杏仁10克，北杏仁10克，川贝母10克，雪梨300克，冰糖100克，水适量。

做法：

（1）准备所有材料。

（2）把雪梨去皮去心，切成块

（3）把切好的雪梨放入炖盅中，并加入南杏仁、北杏仁、川贝母、冰糖和清水。

（4）放入蒸锅炖制2小时，之后就可以享用了。

3、温馨提示：

秋季最适合宝宝吃的水果，首当其冲就是梨了，梨不光功效多，还可生食、榨汁、炖煮或熬膏。

宝宝秋天吃什么润肺止咳 木耳

1、推荐理由：

木耳无论是白木耳还是黑木耳，宝宝吃了都好处不少，两种木耳营养成分相似，白木耳具有润肺、滋阴、生津的作用，黑木耳可以改善缺铁性贫血。

2、推荐食用方法：白木耳汤。

材料：白木耳30克，冰糖适量。

做法：

（1）用温水浸泡白木耳半小时，摘除黄色部分，用剪刀剪碎。

（2）放砂锅内，兑入70%的清水。

（3）先用武火，水开后用文火煲50分钟。

（4）再加入适量冰糖，待糖溶化后即可服用。

3、温馨提示：

宝宝吃木耳除了注意要切碎之外，一定还要炖烂，这样宝宝的肠胃才更容易吸收。

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