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宝宝吃苋菜有什么作用食谱推荐

2018年12月20日 20:00阅读次数：587

标签：苋菜宝宝食谱

苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。无明确禁忌，一般人群均可食用。宝宝也可以吃苋菜，营养作用也不少。具体的，一起来看下文了解下吧，宝宝吃苋菜有什么作用？食谱推荐！

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宝宝吃苋菜推荐食谱

苋菜小鱼粥

1、食材：

稠粥1碗、小银鱼100克、苋菜25克、精盐1/3小匙、胡椒粉1/3小匙、绍酒1/3小匙。

2、做法：

（1）苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉。

（2）再捞出沥尽水分切小段。

（3）小银鱼泡水，洗净备用，稠粥煮沸，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

苋菜豆腐汤

1、食材：

苋菜、豆腐、姜、植物油、盐。

2、做法：

（1）电饭锅中放入少许植物油，放入姜末，而后加入苋菜。

（2）待姜有了姜味，倒入水烧开。

（3）豆腐块，加入盐，等水再开后即可盛出。

宝宝吃苋菜有什么作用食谱推荐5

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