秋天吃南瓜有什么好处 宝宝怎么吃好
2018年12月20日 13:27阅读次数：773
南瓜含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养元素，具有很好的功效与作用，秋天适量吃一些南瓜对身体是有好处的。具体有哪些好处？一起看下文吧，秋天吃南瓜有什么好处？宝宝怎么吃好？
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宝宝吃南瓜推荐食谱
小米南瓜粥
1、食材：
南瓜500g、小米200g。
2、做法：
（1）南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中。
（2）小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
（3）30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
（4）中间要时时搅一搅，避免粘锅，小米南瓜粥即告成功。
南瓜蒸糕
1、食材：
南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油。
2、做法：
（1）南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。
（2）将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。
（3）在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸10分钟即成。
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