小孩长高的运动小妙招
2019年06月21日 11:23阅读次数：223
我们都知道，孩子长高离不开运动。不过，究竟做什么运动、怎么做才能有利于长高呢？一起来看下文了解下吧。小孩长高的运动小妙招！
1
晨起慢跑
晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2
单杠悬垂
在单杠上悬垂(每次20-30秒)，可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3
跳起摸高
跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
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