杂粮粥 喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、钙、铁、锌等）以及膳食纤维的缺乏状况。杂粮粥也具有提高免疫力、舒缓神经、改善便秘、改善失眠、美肤润燥的效果。 馒头 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。同样是面食，可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。原因就在于所使用的酵母。研究证明，酵母不仅改变了面团结构，让其变得更松软好吃，还大大地增加了营养价值。馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍。 牛肉面 冬季天气寒冷，吃一碗热汤面可以说是暖身的最佳选择之一，加上面条

小儿腮腺炎吃什么水果好 腮腺炎患儿多会出现高热，加上腮腺肿大，影响咀嚼，患儿的胃口都极差，建议患者吃一些质地柔软，味道温和的水果，补充营养还不会过多的刺激腮腺。 吃什么水果好： 西瓜、雪梨、香蕉、榴莲等。 小儿腮腺炎不能吃什么水果 腮腺炎患者虽然胃口不是很好，但也不能吃对腺体有大刺激的食物，否则，会刺激腮腺分泌腺液，加重症状。 不能吃什么水果： 橘子、柚子、猕猴桃、樱桃、葡萄等酸味食物。 小儿腮腺炎水果怎么吃好 1、做成果汁： 腮腺炎患者虽然需要吃一些水果来补充营养，但由于不适合长久的咀嚼，最好的吃水果方法就是榨汁直接喝，果汁不需要咀嚼，和口腔接触时间也很短，对腮腺的刺激最小。 2、煮汤喝： 水果

小儿腮腺炎可以吃鸡肉吗 不可以 鸡肉性温，味甘，虽有温中益气的作用，但痄腮之人是热毒为患，宜吃清淡，切忌鸡肉之类肥腻壅滞的温补食品。所以，小儿患腮腺炎最好不要吃鸡肉。 小儿腮腺炎还有哪些食物不能吃 {insc m="8" i="1166062"} 1、鲤鱼： 性辛，味甘，虽为淡水鱼，但民间及古今医家均视之为发物。孟诜说过：“天行病后下痢及宿症，俱不可食。” 2、胡椒： 性大热，味辛辣，王孟英认为“多食动火燥液，耗气伤阴”。痄腮亦属火热实证，切勿服食动火助热的辛辣刺激物胡椒。 3、黄鱼： 又称石首鱼，根据前人经验，此乃发物，有发动病气、促发疮毒之害。儿童患痄腮，切莫食用。 4、带鱼： 性温，味甘，属海

小儿腮腺炎可以吃羊肉吗 不可以 腮腺炎属于病毒感染，主要是腮腺肿大，可单侧也可双侧，发热常见。饮食宜清不宜温，宜冷不宜温，而羊肉温热助火、益气补虚，患腮腺炎吃羊肉会加重病情，因而不建议吃羊肉。 小儿腮腺炎还有哪些食物不可以吃 1、鲤鱼： 性辛，味甘，虽为淡水鱼，但民间及古今医家均视之为发物。孟诜说过：“天行病后下痢及宿症，俱不可食。” 2、鸡肉： 性温，味甘，虽有温中益气的作用，但痄腮之人是热毒为患，宜吃清淡，切忌鸡肉之类肥腻壅滞的温补食品。《饮食须知》也认为它“善发风动肝火”。故痄腮之人发病期间，切勿食之。 3、胡椒： 性大热，味辛辣，王孟英认为“多食动火燥液，耗气伤阴”。痄腮亦属火热实证，切勿服食动火助热的辛辣刺激物胡椒。

小儿腮腺炎可以吃鱼吗 不可以 腮腺炎是不可以吃鱼的，鱼和海鲜都是发的食物的。腮腺炎属于病毒感染，主要是腮腺肿大，可单侧也可双侧，发热常见。建议腮腺炎时要饮食清淡的，不要过于油腻的，同时不要吃辛辣和刺激食物的，包括鱼和海鲜。 小儿腮腺炎吃什么食物好 1、饮食宜清淡，便咀嚼吞咽的流质： 如米汤、藕粉、桔子水、新鲜的水果汁、蔬菜汁、西瓜汁、梨汁、蔗汁、胡萝卜汁及牛奶、鸡蛋花汤、豆浆等。 2、半流及软食： 病情好转尽快改食半流及软食。但必须细、软、烂易咀嚼吞咽。 3、多吃这些食物： 可多食香椿头(嫩芽叶)、马齿苋、芫荽、绿豆、赤豆、丝瓜等，可绞汁服用，也可外敷。 小儿腮腺炎不能吃什么食物 {insc m="8" i="11

小儿腮腺炎可以吃鸡蛋吗 不可以 腮腺肿胀时小儿常伴有发热、头痛、食欲不振、全身不适等感觉。中医据病症不同分为风温袭表型、热毒蕴结型、毒陷心肝型和邪窜肝经型。所以当宝宝患上腮腺炎的时候,不能吃荤腥的东西,例如虾蟹、鸡蛋、鸭蛋、牛奶等食物。 小儿腮腺炎吃什么食物好 1、饮食宜清淡，便咀嚼吞咽的流质： 如米汤、藕粉、桔子水、新鲜的水果汁、蔬菜汁、西瓜汁、梨汁、蔗汁、胡萝卜汁及牛奶、鸡蛋花汤、豆浆等。 2、半流及软食： 病情好转尽快改食半流及软食。但必须细、软、烂易咀嚼吞咽。 3、多吃这些食物： 可多食香椿头(嫩芽叶)、马齿苋、芫荽、绿豆、赤豆、丝瓜等，可绞汁服用，也可外敷。 小儿腮腺炎不能吃什么食物 {insc m="8

地贫儿童可以喝牛奶吗 可以喝 地中海贫血的患者宜进食营养丰富的食物,是可以喝牛奶的,应禁食或少食辛辣厚味、过于滋腻、生冷不洁的食物。 地贫儿童吃什么食物好 1、宜进食营养丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等。 2、多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 3、多吃蔬菜，可以多食用一些蔬菜、瓜果，其中常吃富含维C的绿色蔬菜和各种瓜果等对患者的康复很有利：比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子、甘薯等，然后再多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等补血食物更能够加快康复速度。 地贫儿童不能吃什么食物 地中海贫血在饮食方面要注意坚持健康的饮食原则，高热高脂肪、刺激性食物不宜和食用。中医观点凡辛辣厚味

白萝卜 白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。 山楂 冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明：山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。 {insc m="8" i="1273006"} 羊肉 寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血

柿子 眼下正是柿子扎堆上市的季节，素有“最甜的金果子”之称的它，营养价值极高，润肺生津，降血压软化血管，养身效果多。 要注意的是，买回家的柿子一定要洗干净，并去除外皮。即使不涩的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能会形成胃柿石，导致消化道梗阻。 萝卜 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这个时节被霜冻过的萝卜堪比小人参，不但能补充人体水分，帮助消化，对伤风感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用。 萝卜的烹饪方法百变花样，建议萝卜和肉类搭配，因为这样不但去油解腻，萝卜吸收了肉香口感也更好了。 栗子 栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有很好的预防和治疗作用。 栗子的食用方法也很多，加水熬汤，煮粥吃都可以起到养胃健脾，补肾强筋的作用，但要注

菜泥汤 食谱材料：适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜。 制作方法： 1、分别取适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜，洗净后切成小碎块儿，放进锅里加水煮一刻钟左右; 2、然后取出捣成泥状后加盐服用;菜汤可调些儿童蜂蜜，随时喝。 功效：此小妙方有祛湿止痒功效。 丝瓜汤 食谱材料：新鲜丝瓜30克左右、 制作方法： 1、取新鲜丝瓜30克左右，切成小块儿放在装有水的锅里熬汤; 2、待熟后加盐调味，让宝宝喝汤，并将丝瓜也吃下去。 功效：对于湿疹有渗出的宝宝较为适用。 绿豆百合汤 食谱材料：绿豆、百合各30克左右、 制作方法： 1、取绿豆、百合各30克左右，按照平时常用的方法煮汤; 2、待豆

阴虚宝宝感冒食谱：百合枸杞猪肉粥 阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 气虚宝宝感冒食谱：山药猪肉粥 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。 材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。 做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。 寒性感冒宝宝食谱：葱白粳米粥 如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多

金针猪肝汤 1、食材： 干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙。 {insc m="8" i="1164471"} 2、做法： 将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。最后放入猪肝片煮滚。 3、功效： 猪肝能明目、补血益气，这道汤有补充体力的功效。 补血鸡肉汤 1、食材： 鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙。 2、做法： 鸡肉洗干净后

雪梨炖冰糖 作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。 用料：雪梨2个，冰糖适量。 做法： 1、雪梨去心切片 2、与冰糖同放入瓦盅内 3、加少量开水，炖30分钟便可食用。 苹果蜜枣瘦肉汤 作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。 用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。 做法： 1、苹果去皮、心，切片 2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里 3、加适量清水，煲1小时便可食用。 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

淡竹叶生地粥 1、材料： 淡竹叶15克、生地15克、黄芩9克、粳米100克、白糖适量。 2、做法： 前三味水煎取汁，粳米洗净与药汁同煮为粥，调入白糖即可服食。 3、服法： 每日1剂，连服4-5剂。 生地肉桂乳 1、材料： 生地6克、肉桂1克、乳汁100毫升。 2、做法： 前2味水煎3次，取汁50毫升，加入乳汁中和匀。 3、服法： 每次30-50毫升，每日3次，连服数天。 银黄乳 1、材料： 黄连3克、银花6克、乳汁(人乳或牛乳)100毫升。 2、做法： 前2味水煎3次，取汁50-100毫升，兑入乳汁中和匀。

梨 1、忌吃理由： 寒性水果，会加重腹泻的情况。 2、忌吃建议： 尽量避免食用。 芥末 1、忌吃理由： 刺激性食物，对胃肠道都是一个不好的刺激。 2、忌吃建议： 会使腹泻加重。 饮食宜忌 1、饮食适宜： 宜吃流质性食物；多吃温性食物；宜吃碱性食物。 2、饮食禁忌： 忌食寒凉性食物；忌吃含纤维的食物；忌食肥腻、坚硬类食物。 注意事项 1、少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。 2、小儿重症肌无力轻症者适当休息，避免劳累、受凉、感染、创伤、激怒。病情进行性加重的须卧床

米粥 1、宜吃理由： 清淡、易消化的半流质食物，富含营养且利于消化。 2、食用建议： 可以每餐食用。 猪肚 1、宜吃理由： 猪肚味甘，性微温，归脾、胃经；补虚损，健脾胃；用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。 2、食用建议： 猪肚山药粥猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药共同煮粥，加盐、姜调味服食即可。 赤小豆 1、宜吃理由： 红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。 2、食用建议： 赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。

粱姜粥 1、食材： 高粱姜末15克，大米100克。 2、做法： 将高粱姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去粱姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。 红薯鸡蛋牛奶糊 1、食材： 红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。 2、做法： 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状；将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动；黏稠时放入蛋黄，搅匀。 莲子猪肚汤 1、食材： 猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。 2、做法：

膨化类含铅高 蛋糕、饼干等可能含有危害人体健康的铅元素，长期食用不合格的膨化食品，很容易使血铅超过规定标准，产生急性毒性作用。 宝宝可表现为精神呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻、贫血，甚至可引发中毒性肝炎。 对宝宝来说，铅元素不利于宝宝大脑发育，膨化食品往往是弊大于利。 糖果类热量高 糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热量。 这类食品营养价值不高，甜食是造成龋齿的原因之一，粘性的糖果很容易形成许多难刷的牙垢，容易演变成蛀牙。糖果类不宜作为给宝宝经常选择的零食。 由于糖果类对牙齿的影响很大，很容易造成蛀牙，影响宝宝牙齿正常发育，为了宝宝健康，还是把糖果类列入坏朋友名单中。但是这是一个可以控制的坏朋友，可以控制宝宝的食用量。 凉食类糖量

牛奶致癌？空腹喝会腹泻？关于喝牛奶的8个真相。根据中国居民膳食指南建议：每人每天应该喝够300克牛奶。尤其是正在生长发育的青少年，牛奶可以促进骨骼和肌肉健康生长。 1、空腹能不能喝牛奶？ 真相：大部分正常人空腹喝牛奶，不会引起不舒服。 对于严重乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶确实会引起腹泻，但也不是不能喝，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。 2、生牛奶更有营养？ 真相：生牛奶没有经过消毒、杀菌等步骤，可能含有多种病菌，反而更不安全；不安全的食物，再有营养都没用。 生牛奶刚挤出来，没有经过任何加工处理，“李斯特菌”、“沙门氏菌”等都可能在牛奶中，容易导致人食物中毒。 3、有胃溃疡的人不能喝牛奶？ 真相：胃溃疡发作期间不建议喝牛奶，待身体康复之后可分多次、少量喝。 胃溃疡

小孩一天可以吃几个橘子 小孩一天吃橘子不要超过三个，两岁以下的小孩每天最多吃一个。 橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，小孩吃橘子是有好处的。 柑或橘虽然好吃，但父母每天给孩子吃柑橘别超过3个。桔子有酸味，对宝宝的牙齿发育不好，所以最好不要给宝宝吃太多，两岁以下的小孩，每天最多吃一个，另外不要睡觉前吃桔子，容易形成胃酸，对肠胃也不好。 小孩吃多了橘子有什么坏处 据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会