夏天与游泳最相配啦!夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍。
也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。
而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种有氧运动，它还能增强人的心肺功能。
骑自行车是一种轻松而有效燃脂的运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450到600卡路里热量。
相当于长跑一个半小时! 每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。
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