智力食谱三原则 　　1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。 　　2.均衡原则研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言, 最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细 化很难操作,只要让孩子做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。 　　3.自然原则即从家常天然食物中精选对孩子智力有突出贡献的食物,作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、

通草和丝瓜可以一起煮吗 可以 通草是一种中药材，其味甘淡，药性微寒，有清热利尿，通经下乳的功效;丝瓜是一种生活中常见的食物，成熟时里面的网状纤维物称为丝瓜络，具有清凉利尿、活血通经之效，两者均无明显的毒副作用，且药性无冲突，所以通草和丝瓜络是可以一起吃的，且两者药效有相似之处，同食可加强其疗效。 通草和丝瓜一起煮的功效 1、清热利尿： 通草味甘淡，性微寒，中医认为，通草质地轻，能通经络，帮助利尿，其中的有效成分可以增加人体尿钾排出量;丝瓜络味甘，性平，有清热解毒，利尿消肿的功效，通草和丝瓜络同用可以用于治疗尿少、尿闭不下、小便疼痛、水肿等症。 2、通经下乳： 通草质地轻，具有通行经络，通利下乳的功效;丝瓜络具有通络、活血、下乳的功效，通草和丝瓜络同用可以用于治疗胸肋胁痛、乳汁不通、乳痈肿

儿童糖尿病能吃什么：玉米须煲瘦肉 玉米须30g，瘦猪肉100g。将玉米须、瘦猪肉加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。也可用玉米须单味煎汤，当茶常饮。 儿童糖尿病能吃什么：蚌肉苦瓜汤 苦瓜150～250g，蚌肉50～100g。将活蚌放清水中养2天，然后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油盐调味，即可服食。适用于儿童糖尿病之偏于胃热阴虚者。 儿童糖尿病能吃什么：枸杞子炖兔肉 枸杞子15g，兔肉250g。将枸杞子、兔肉加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。适用于糖尿病之偏于肝肾不足者，肠燥胃热者不宜。 儿童糖尿病能吃什么：山药薏米粥 淮山药60g，薏苡仁30g。将怀山药、薏苡仁按常法共熬成粥食用，每日1剂。此粥食后有

吃够主食，保证大脑能源的充足供给 考生保持考试时大脑充足的兴奋度非常重要，而大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给。 具体表现： 1、血糖的主要来源是主食，所以这个时期应多吃些主粮。 2、同时像香蕉、葡萄、草莓等含糖多的水果，每天应吃1～2个。 {insc m="8" i="1051668"} 摄入足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质 肉、蛋、豆、奶可提供机体需要的优质蛋白质，是备战考生必不可少的武器”。 具体表现： 1、蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可缺少的元素。 2、每天一个蛋、两杯奶、三两肉或鱼、四两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。 进食适量脂肪，帮助增强记忆力

小儿疳积怎么治疗：推拿治疗 1、运大肠：大肠穴位于食指端桡侧边缘至虎口。妈妈可用一根食指在此处做直线推动按摩，每次推200次，每天1次，还可治疗腹泻。 2、推脾土：脾土穴位于拇指螺纹面。妈妈可用一根食指在此处推动按摩，每天1次，每次推200次，可治疗宝宝呕吐、腹胀。 3、揉板门：板门穴位于大鱼际隆起处，妈妈可用一根食指揉此处，每天1次，每次揉50-100次，可治疗宝宝腹胀、食欲不振。 小儿疳积怎么治疗：针灸治疗 1、取一根三棱针(或圆利针缝衣针)，先用高压消毒或煮沸20分钟消毒。 2、把患儿的手掌洗净，在四缝穴处消毒，然后用针对准四缝穴，快速地向中心方向斜刺一分深度，稍提摇，然后出针，针口可见少许粘黄液体(也有清晰液体渗出量多)，用手指挤压，把粘液挤净，一直到看见鲜血为止

补钙 酸角的钙含量很高，有123-214mg每100g，小孩子正是长身体的时候，需要足够的钙质去支撑身体骨骼的生长，而且小孩缺钙会有厌食、偏食、不易入睡、智力发展迟缓等症状。 开胃 小孩子有时会有厌食，食欲不振的症状，这个时候就可以吃一些酸角，酸角本身味道酸甜，小孩也会喜欢吃，而酸角中含有有机酸，有机酸会刺激消化腺的分泌，有刺激食欲，开胃消食的作用。 孩子吃酸角怎么吃 1、酸角剥皮后可直接食用，但是不要连着根须一起吃，吃到核需吐掉。 2、酸角汤。剥壳后放入适量冷开水、红糖至煮开3-5分钟后，放凉再放入冰箱。 3、酸角果脯。剥壳后用白糖腌制，三到五天就可以吃。酸酸甜甜味道很好。 孩子吃酸角多少合适 小孩一

孩子换牙期需要补充哪些营养?孩子换牙期吃什么好?针对这些问题，小编为大家整理如下。 结合孩子自身的身体素质全面的补给营养。 如果孩子从小营养比较全，这时候可以在平时的饮食中注意，多吃鱼类、豆类、肉类、含维生素B和C的食物。 如果孩子平时就营养缺乏，那么此时要特别注意了，除了在平时的饮食中增加营养外还要给孩子喝一点儿童奶粉。 奶粉中的各种营养素比较全面，较纯牛奶更有利于儿童吸收，有专家认为儿童最起码要喝奶粉到7周岁。 要适当的补充一定量的钙剂。 儿童时期骨格生长发育快，如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。 一般情况下还是提倡食补，比如虾皮、海带、鱼类都是很不错的补钙食品，必要的时候也可以加点钙剂。 换牙期间多吃硬食

滋阴补阳 鲍鱼有滋阴补阳的功效，是海珍之首，含有高量的蛋白质、锌元素和各种维生素，锌元素是男性精子生成的重要元素，它能维持男性精子的正常数量，而鲍鱼含有的各种维生素则能够让女性的肌肤水润紧致有弹性，中医称鲍鱼还有治月经不调的功效。因此不管是男性还是女性都可以适当生吃些鲍鱼来滋补身体。 防癌抑肿瘤 从鲍鱼中可以提取鲍灵素，鲍灵素是一种具有提高人体免疫力、抑制癌细胞生长、促进淋巴球细胞增生的物质。适当的生吃鲍鱼，可以增强自身的抗病能力，对癌症、肿瘤等疾病有一定抑制功效。 补充营养 鲍鱼含有高蛋白质、二十中氨基酸和多种维生素营养物质，这些营养成分都是人体不可或缺的。适量的生吃鲍鱼可以补充这些营养，有益于身体健康。 生吃鲍鱼的注意事项 1、体质虚寒人不宜

儿童急性肠胃炎不能吃什么 1、易腹胀的食物 包括黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等，过多的牛奶也会使肠胀气，应予以控制。 2、含有长纤维的食物 包括西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等，这些食物含有纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻。 3、多糖食物 包括糖果、巧克力、甜点等，这些食物里含有大量糖，糖类在肠内会引起发酵而加重胀气。 4、高蛋白饮食 包括鸡蛋、鸭蛋、肉未等含有较高蛋白质的食物，这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻。 5、高脂饮食 包括肉类、奶油、动物内脏等，这些食物含有较高的脂肪，容易加重腹泻。 儿童急性肠胃炎不能吃什么：饮食注意事项 1.要多喝水以补充因吐泻损失的水和盐，多饮水还有利于新陈

稻香村 北京稻香村前身名为稻香村南货店，创始于清光绪廿一年（1895年），位于北京前门外观音寺，南店北开，前店后厂，很有特色。北京稻香村是北京第一家生产经营南味食品的厂家，深受北京社会各界人士的喜爱。在鲁迅先生寓居北京的时候，便经常前往购物，并记载在《鲁迅日记》中达10余次。 美心 美心西饼是为香港最大的多元化餐饮集团——美心集团的旗下品牌，主营面包、西饼和中式礼饼，而美心月饼更有着“香港月饼品牌之冠”的美誉。 御食园 北京御食园食品股份有限公司，是专注于生产和销售北京特产食品及休闲食品的民营股份制食品企业。公司总部位于北京市怀柔区雁栖经济开发区C区。御食园在曹振兴董事长的带领下，秉承“弘扬京味食品”的企业理念，以对特色食品独特的理解和创新务实的实干精神，短短几年间成为北京特产食

孩子喝什么牛奶有助于长高 喝纯牛奶，这种牛奶当中的钙质和蛋白质含量就会更加高一些。而且更容易让孩子吸收，平时或者给孩子吃一些小儿钙片，同时要补充维生素d，它具有促进钙吸收的功效。 什么牛奶有助于长高 1、从营养方面来看，想要让孩子获得充分的牛奶营养，那么，建议最好服用纯牛奶，要避免服用调制乳之类的牛奶，因为这类型的牛奶营养价值已经出现了变化，另外，也可以给孩子服用一些加入了钙质或者是锌的牛奶，比方说高钙奶或者是高锌奶之类的，这样能够满足骨骼发育的需求，也能够让孩子挑食和厌食的问题可以得到改善。 2、从保质期方面来看，在给孩子选择牛奶的时候，尽量要选择保质期比较短的牛奶，如果能够买到新鲜的牛奶，那么，就建议给孩子服用新鲜牛奶，为什么呢？因为保质期越长的话，里面的营养成分损失也就越多，而且，里面加入的防腐剂也就会多出很

山药粥 做法： 1、先将山药削皮，洗干净后切成大小适中的小块; 2、将处理好的山药放入榨汁机中，加入半碗水，将山药榨成糊糊; 3、将处理好的山药糊糊倒入锅中，在开火烧的过程要一直用勺子搅拌，一直到山药糊烧开。 功效： 山药能够强健脾胃、补充肺气，而且对肾精很有好处。此方很适合小朋友食用，不仅可以止住咳嗽，治疗哮喘，而且可以缓解孩子食欲不振、气虚之类的症状。 注意事项： 1、空腹食用效果佳，煮一碗可以分两三次给孩子吃。 2、不要在锅中煮太久，因为时间太长的话会分解掉山药中的淀粉酶，也就没有了食疗的作用。 核桃+芝麻+红枣+蜂蜜 做法： 1、准备好半斤核桃仁和红枣，以及二两黑芝麻，并且将这些食材碾碎; 2、将食材一起倒入

西瓜 中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。 但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒新食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。 荔枝 七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品； 同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。 木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。 因此，中伏脾胃不好，容易消化不良的人士最适合吃木瓜。 桃子 中伏水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维

易引起过敏的食物 1、原因分析： 由于大三阳的发生会降低患儿的身体免疫力，更会对机体代谢能力造成影响，因此应禁止，以防过敏导致呕吐、腹泻、皮疹等一系列不良反应的发生。 2、贴心建议： 儿童大三阳患儿应尽量避免可引起过敏反应的食物，如鱼虾、螃蟹这类食物。 诱发肝脏损伤的食物 1、原因分析： 这类食物会加重肝脏负担，同时使炎症不易消除，发霉的食物、腌渍过的食物、清洗不净的食物都不能吃，避免食物上附着的有害物质进入人体后损伤肝功能，进而加重病情。 2、贴心建议： 容易诱发肝脏损伤的食物不能吃，辛辣刺激性的食物一定要杜绝。 高脂肪、高盐分、高胆固醇类食物 1、原因分析： 此类食物往往不易消化、不以代谢，进入人

猪骨菠菜汤 原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。 做法： 用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。 营养提示： 猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。 对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。 牡蛎肉汤 原料：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。 做法： 将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。

香菇瘦肉粥 1、食材： 鲜香菇两个、肉末、大米。 2、做法： （1）香菇洗净切沫，肉切沫备用； （2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时； （3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。 3、营养价值： 香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。 西兰花牛骨髓清粥 1、食材： 大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。 2、做法： （1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟； （2）取出棒骨段，剔出中间骨髓； （3）米粒下锅煮熟至粘稠； （4）西兰花焯烫装饰四周。 3、营养价值： 牛骨髓

馒头 1、忌吃理由： 里面添加了碱的成份，会诱发癫痫。 2、忌吃建议： 一定要忌口。 薯条 1、忌吃理由： 油炸食品，以免影响脾胃消化功能，使得患儿积痰生热，加重病情。 2、忌吃建议： 也要忌口。 咖啡 1、忌吃理由： 以防伤津动火、兴奋不眠而诱发癫痫。 2、忌吃建议： 一定要忌口。 饮食禁忌 1、忌吃油腻炙焯的食物。 2、忌吃吃辛辣肥甘厚味的食品。 3、忌吃含碱性很大的食品。 饮食适宜 1、宜吃富含维生素b、c、e的食物。 2、宜吃富含钙质的食物。

宝宝吃奶酪有什么好处：有利于宝宝智力发育 发育元素丰富：在奶酪里面的脂肪是乳脂肪，含量为5.5%-30.6%，里面有一定量的亚油酸和亚麻油酸，是宝宝生长发育的必需物质。 而且在乳脂里面还有磷脂酰胆碱和鞘磷脂，是一种利于宝宝智力发育的物质。 {insc m="8" i="1001353"} {insc m="8" i="1001328"} {insc m="8" i="1001309"} 宝宝吃奶酪有什么好处：补充钙质和蛋白质 奶酪里面含有十分丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质元素，而且还有多种维生素和脂肪，胆固醇含量其实并非很高。 而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。 例如1公斤的奶酪里面，排除了牛奶

虾皮怎么吃补钙宝宝吃：虾皮香芹燕麦粥 材料： 芹菜50克、燕麦150克、虾皮、盐、香油各适量。 做法： 1、将燕麦洗干净，芹菜择洗干净切小丁。 2、锅中倒入适量清水放入燕麦煮开后放入虾皮，用小火将燕麦和虾皮煮烂后，调如盐、撒上芹菜丁、淋上香油即可。 虾皮怎么吃补钙宝宝吃：虾皮蒸蛋 材料： 鸡蛋四个，虾皮一些。 做法： 1、鸡蛋打散，温水中加少许盐，蛋液和水混合轻轻搅匀，温水和鸡蛋是1：1的比例。怎样才能把水量控制稍好了，取其中一个鸡蛋从顶部开口倒出，几个鸡蛋就加几个空鸡蛋壳的水量; 2、蛋液打好后，我换了一个盘子装，然后加入小虾米; 3、然后放在蒸锅里大火蒸，这个蒸好的准确时间是十二分钟; 4、出锅时

牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。儿童可常食，但容易对海制品过敏的孩子要小心食用。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。 动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃