高粱山楂粥 本品具有开胃消食、补气健脾、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢的功效，适合厌食的宝宝食用。高粱米难于煮透，建议妈妈们不要因为怕麻烦，就没有将其磨成粉。 食材：高粱米50克，山楂15克，白糖适量。 做法： (1)山楂片和高粱米一起入锅用小火炒焦。 (2)将炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。 (3)将粗粉置于砂锅内加适量的清水熬煮至烂熟，再调入白糖即可。 红枣陈皮粥 本品具有健脾养血，消食行气功效。适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的宝宝。 食材：粳米50克，红枣9个，陈皮5克。 做法： (1)红枣去核;粳米和陈皮分别洗净。 (2)将所有材料放进锅中，加入适量清水，煮成粥。 用法：早餐空腹进食，连续喝1周。

儿童补锌的最佳时间 儿童补锌的最佳时间是上午的10:00左右,而且每次补锌周期为2个月,最佳的补锌周期是春季和秋季。 原因： 因为锌会随着汗水大量流失,春季补锌是预防夏季因出汗锌的流失,秋季补锌则是为了弥补因夏季出汗所流失的锌。 建议： 给孩子补锌一般都是提倡4个月大后再补，而且白天补锌，晚上补钙效果会更好。给孩子补锌时食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不严重或预防缺锌，一般食补即可。 儿童补锌的最佳时间：儿童补锌的方法 1、喂食母乳 提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。 2、辅加富锌食品 据测定，动物性食物的含锌量高

北京中伏传统：吃面条 北京有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气。 面条做法： 汤面，如番茄鸡蛋面、红烧牛肉面等，可以带汤一起吃，不过，面汤中普遍含盐较高，要少喝;捞面，是把面条沥干后加上调料菜码拌食的，像凉面、炸酱面等，有人爱把面条放到冷水中冲两次，那样会使部分B族维生素和钾元素溶到水中，营养易流失;炒面，将煮好的面条加配料炒制，这种做法通常用油多，不建议常吃;焖面，将各种配料炒好，然后放入面条加水焖制而成，营养损失较小。 上海中伏传统：喝茶 上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗。旧时民间一直有以热茶解暑的传统，现代科学也证明喝热茶、温茶比凉茶更为解暑。伏茶，顾名思义，就是“三伏天”喝的茶，相传始于南宋，盛于

安神益智、提高睡眠质量 西洋参当中含有人参皂苷，有稳定中枢神经的功效。如果平时感觉心烦意乱或者睡眠质量比较差、记忆力减退，都可以服用西洋参，能起到提高睡眠质量和稳定心神、益智醒脑的作用。 增强免疫力、增强体质 西洋参当中含有多种有效成分，是一种气血虚弱患者首选的补气保健药材。服用用西洋参能增强气血，同时，还能提高机体免疫力，增强体质。 润肠通便、滋阴降火 西洋参性凉，属于比较常见的清凉参，因此，阴虚火旺的人服用可以起到滋阴降火的作用。并且，夏季饮用西洋参水，能起到一定的润肠通便的作用，从而起到防治便秘的效果。 保护心血管、调节血糖值 对于一些心脏不好的人来说，西洋参也是一种不可错过的养生保健佳品。平时把西洋参用开水冲泡后服用可以有效

香蕉 香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低，而且是含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了，里面是含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄里面是含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这对于神经的发育有非常重要的作用，能够很好的增强记忆力和健脑益智。 海带 海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，是可以很好的帮助健脑，海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质，这更是我们大脑当中不可缺少的。 芝麻 芝麻里面含有的营养是非常的丰富，尤其是不饱和脂肪

虾 1、宜吃理由：含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养素。 2、食用建议：白灼、油焖均可。 {insc m="8" i="1090094"} 紫菜 1、宜吃理由：富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。 2、食用建议：可以跟鸡蛋、瘦肉和番茄煮汤喝。 蛋黄 1、宜吃理由：含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。 2、食用建议：水煮，避免空腹吃。 红枣 1、宜吃理由：富含钙、铁、蛋白质等。 2、食用建议：当归红枣粥。 瘦肉 1、宜吃理由：含铁比较高。 2、食用建议：急火快炒，可以配木耳青椒一起

梨子 我们都清楚梨有着清热解毒，滋阴润肺的功效。对于治疗哮喘引起的咳嗽等有独特的效果。 甘蔗 甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。 橘子 橘子其性味甘，酸而湿。无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、疏肝解郁等作用。不过橘子也是性凉的水果，不适合支气管哮喘患者食用。 石榴 中医认为石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。 柚子 柚子是去火的极好的水果，经常吃柚子，对身体很好，柚子味稍微有点苦，也有润肺、助消化的功效

月饼剩余较少可进行常温保存 如果说在中秋节之后，家里的月饼剩下的比较少的话，大概三四天就能吃完的话，在常温当中保存就可以了。 月饼比较难以消化，如果因为月饼剩下的少就急着把它一口气吃完的话，对肠胃的伤害，对健康的伤害都是很大的。 所以说，中秋节吃月饼一定要注意。还有就是，月饼在进行常温保存的时候，一定要放在温度稍微低，又通风比较好的阴凉的地方。 月饼剩余太多要注意冷藏 如果说中秋节的时候，家里的月饼买的太多，又没有吃多少的话，那么剩下的月饼如果还在保质期内的话，就一定要放入到冰箱进行冷藏。 因为月饼冷藏不仅可以更好的保持口感和味道，还可以延长月饼的保质期。不过，在将月饼进行冷藏的时候，一定要带着包装一起冷藏，千万不要拆除月饼的包装。 如果是还没有开封的月饼的话，可以连同月饼盒子一同放入冰

红枣和金银花能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 金银花和红枣吃起来的味道都是甜甜的，从口感上来说两者搭配的味道是比较不错的，加上金银花性质偏寒，而红枣的性质比较平和，两者同食还能从一定程度上缓和金银花的寒性，同时金银花和红枣在一起食用也不会产生什么不良的反应，因此可以搭配泡水喝。 红枣和金银花一起泡水喝的功效 1、延缓衰老： 金银花中含有的多种活性酶，这些活性酶可以促进机体的新陈代谢，还有帮助细胞恢复的能力，所以能一定程度的延缓衰老，而且红枣本身就是一种滋补身体的补品，也具有延缓衰老的作用。 2、益气补血： 《本草纲目》中记载红枣“枣味甘、能补中益气、养血生津，用于治疗气血亏虚”，有很好的补血功效，和金银花一起泡水喝的效果更好。 3、增强免疫力： 金银花中含有的绿原酸、

老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤 材料：冬瓜800克，鲜荷叶12片，猪苓、泽泻各15克，扁豆、苡米各20克，鲫鱼1条，猪 肉50克，生姜3片。 做法： 1、各汤料洗净，冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净。 2、与猪 肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(约12碗量)。 3、武火煲沸后改文火煲约两个半小时，下盐便可。 绿豆老鸭汤 材料：绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量 做法： 1、将老鸭洗净，去除内脏。 2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。 苦瓜黄豆百合排骨汤 材料：苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。 做法： 1、苦瓜洗净，去

塑料餐具 塑料餐具由高分子化合物聚合制成，在加工时为配合特定材质需求而添加溶剂、可塑剂与着色剂等，他们在加工和制造过程中，会产生部分未反应单体的残留，这些残留均具有一定的毒性。使用塑料餐具盛装食物时，餐具上的这些微量的塑胶成份会转移到食品中，直接损害人体健康，而且塑料餐具在受热的条件下，毒性更强，危害更大。 彩色餐具 彩色餐具上绘有的图案采用的颜料对儿童的身体是有害的。餐具器皿内侧绘图所采用的颜料，其主要原料是彩釉，而彩釉中含有大量的铅，酸性食物可以把彩釉中的铅溶解出来，与食物同时进入孩子体内。 再有就是涂了漆的筷子，它不仅可以使铅溶解在食物中，用久老化或是孩子放在口中反复咬嚼时，漆脱落下来就可能直接被孩子吃下去，儿童吸收铅的速度比成人快6倍。当儿童体内铅含量过高时，会对智能发育产生严重危害。

小孩喉咙痛可以喝胖大海吗 肺热引起的喉咙痛可适量喝 咽喉疼痛多是由于咽喉热毒或肺热内盛的原因引起，治疗上主要易清肺热、解咽喉之毒为主，胖大海药性甘凉，入肺经，可以帮助清泻肺热，缓解咽喉肿痛，所以胖大海对于肺热引起的嗓子疼喝胖大海是有一定的治疗效果的。 不过胖大海毕竟是味中药，孩子肠胃娇嫩。最好在医生的指导下喝，且不要多喝，注意适量。 小孩喉咙痛胖大海怎么喝好 胖大海炖雪梨 1、食材： 胖大海3颗、雪梨一个、冰糖适量。 2、做法： (1)雪梨洗净，去核，切小块备用。 (2)胖大海用适量开水泡发。 (3)将雪梨倒入砂锅中，加入适量清水。 (4)大火煮开，再用小火煮20分钟。 (5)将胖大海、冰糖倒入砂锅中。

芹菜 芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用。 大蒜 大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。 红豆 大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。但是要小心，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于药类，吃多了会中毒，所以要仔细挑选。 薏米 薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，每天煮上一碗薏米红豆粥，即可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排

罗汉果和梨可以一起炖吗 可以一起炖 梨子味甘微酸、性寒、无毒，含有充足的水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E，并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，具有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效;而罗汉果味甘，性寒，富含多种果糖、氨基酸、黄铜、多种无机元素、蛋白质、维生素C等营养成分，具有清肺止咳，润肠通便的功效。 实践证明，将罗汉果和梨一起炖，不但在食物成分上没有药理方面的相互影响，还能达到以下多种功效，有利于人体健康。 罗汉果和梨一起炖的好处 1、润肺止咳： 梨多汁，性凉，入肺经，具有润肺止咳的功效，常用于止咳食疗方中;而罗汉果味甘，性凉，也入肺经，有清热润肺的功效，可用于肺热燥咳之症，因此用罗汉果和梨煮水，可起到很好的润肺止咳功效。 2、生津止渴：

宝宝补血吃什么好：富含铁的食物 铁是造血不可或缺的元素，要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血。 含铁的食物： 动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。 宝宝补血吃什么好：含蛋白质的食物 蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。 高蛋白的食物： 蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等。 宝宝补血吃什么好：含维生素C食物 维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。 含维生素C的食物： 柑

蔬菜 秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果?建议蔬菜可以是白菜、萝卜、胡萝卜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能。 1、白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对孩子的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜对于积食的孩子，它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的孩子，具有清肺止咳的作用。 2、白萝卜 日常生活中最常见的白萝卜，性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值。 3、胡萝卜 胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。 水果 秋季

明目 甘草补益脾胃，枸杞补益肝肾。枸杞含有丰富的维生素A，能促进视网膜上紫红质的合成，起到保肝明目的作用。而且枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。甘草喝枸杞一起泡水喝有明目的效果。 抗癌 甘草所含的次酸能阻断致癌物诱发肿瘤生长的作用;枸杞中含有的枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用，甘草和枸杞一起泡水喝抗癌效果更强。 增强免疫力 甘草还有抗炎，抗过敏作用，能保护发炎的咽喉和气管粘 膜;枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力， 因此甘草和枸杞一起泡水喝能增强免疫力，使抗病能力提升。

小孩咳嗽能吃柚子吗 小孩咳嗽是能吃柚子的，吃柚子对咳嗽有好处。 具体分析： 柚子适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。 能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。 温馨提示： 柚子对于咳嗽有一定的疗效作用，但是如果是过小的孩子咳嗽的话，那么这时候建议家长还是炸柚子汁给宝宝喝。 但是也只能少量的食用，千万不能多吃，因为柚子本身就是凉性的食物。 小孩多大可以开始吃柚子 宝宝8个月的时候，妈妈可以用柚子肉榨汁给宝宝喝，等到1岁以后再让宝宝拿着已经剥好的柚子自己吃。 一天最多一小瓣。因为柚子性偏寒，吃多了容易引起胃肠道不适，所以建议腹部寒冷、常患腹

　　猪肝菠菜是常见的补铁补血食物，猪肝加菠菜再配上土豆是一道非常美味的补铁又补血的食谱，怎么做呢?本文为你介绍。 　　食谱原料： 　　猪肝，土豆，菠菜。 　　制作方法： 　　1、先把土豆切片先蒸熟。 　　2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。 　　3、把猪肝切碎成末状。 　　4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了。 　　5、最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。 　　适合人群： 　　孕妇产妇 　　健康提示： 　　猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。用于贫血萎黄，或肝血不足，目昏眼干，夜盲。前者，可配菠菜煮汤食;后者，如《圣惠方》猪肝羹，配鸡蛋、葱白

当归和蜂蜜可以一起泡水喝吗 可以一起泡水喝 当归是一种中药材，性味甘、辛、温，有活血补血，调经止痛，润肠通便等功效;蜂蜜是日常生活中常见的一种食品，其中蕴含丰富的营养成分及人体所需的微量元素，有滋养润燥、解毒、养颜美白、润肠通便的功效。 两者无明显的毒副作用，药性没有明显的冲突，而且药效还有相似之处，所以当归和蜂蜜是可以一起喝的。 当归和蜂蜜一起泡水喝的功效 1、润肠通便： 中医认为当归具有润肠通便的功效，可以帮助缓解因血虚，肠液不足引起的便秘症状;蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道益生菌生长，维持肠道微生物平衡，从而润泽肠道，促进排便。所以喝当归蜂蜜水可以帮助缓解便秘或大便干结等症状。 2、养颜美容： 当归具有补血养血的功效，可以帮助补充血容量，促进体内的血液循环;蜂蜜中含有丰富的