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夏天吃什么祛湿气

2019年07月16日 16:46阅读次数:0
中医有一个很重要的原则“养生之前先祛湿”,夏天正是祛湿的最佳时期。夏天祛湿,有多种方法。今天主要来介绍一些可以帮助祛除湿气的食物。请看,夏天吃什么祛湿气?
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芹菜

芹菜性凉,有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比较新鲜,可以经常做菜食用。

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大蒜

大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味,也可以直接炒蒜苗,做品或做汤的时候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

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红豆

大家都知道红豆补血,却不知道红豆还是祛湿食品吧,用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。但是要小心,大家在购买红豆的时候,一定要跟赤豆区分开,赤豆属于药类,吃多了会中毒,所以要仔细挑选。

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薏米

薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材,每天煮上一碗薏米红豆粥,即可以排毒祛湿,又能利尿消肿、清热排毒。

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