秋季孩子可以吃鸡蛋吗 秋季孩子可以吃鸡蛋。 专家意见： 对孩子而言，鸡蛋是最好的营养来源其蛋白质品质佳，仅次于母乳，而且它含有大量的维生素和矿物质，是人体生长发育的最好食品。鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，所以是小孩健康成长、健脑益智的理想食物。 秋季孩子吃鸡蛋的好处 1、补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 2、增加饱腹感 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。让肚子饱的时间更长。

  盘点宝宝吃米醋的6个好处    　　米醋是一种营养丰富的调味品，除了味道鲜美以外，常给宝宝吃还能有很多意想不到的好处呢。米醋的好处有哪些?宝宝吃米醋有哪些好处?下面就让小编来为您介绍。   　　米醋可以大大增进宝宝的食欲 　　妈咪在给宝宝做菜时，如能经常加入一些米醋，会使宝宝由于饭菜口味的增进而胃口大开。而且，还能使宝宝胃液的分泌量增加，由此宝宝的消化食物的能力得到提高，并还有助于化解积食。 　　米醋是保护维生素C的好“伙伴” 　　蔬菜中的维生素C最为丰富，然而，却经常因为烹调而损失惨重，甚至达到100%。如果妈咪在烹调蔬菜时，往菜里面稍稍加入几滴米醋，同时再用急火炒，就会使蔬菜中的维生素C损失降到最低。 　　米醋能帮助宝宝吸收食物中钙质 　　宝宝生长发育非常快，骨骼和肌肉正处于建造时期，因此需要大

含有大量维生素E 马齿苋还含有大量维生素E。维生素E可防止细胞膜的破坏。每半杯马齿苋约含12.2毫克维生素E，是菠菜中含量的7倍多。 含有多种营养成分 马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。 SL3脂肪酸含量丰富 马齿苋所含的SL3脂肪酸比任何其他已研究过的绿叶蔬菜都多，半杯马齿苋含有300-400毫克的d-亚油酸，它是菠菜含量的6-7倍。 其他营养成分 1、马齿苋含有不少二羟乙胺、苹果酸、箭荡糖、维生素B1、B2等营养成分。 2、马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果

　　(一)营养需要 　　1.热能、蛋白质 学前儿童正在生长发育期，活动能力和活动量均增大，热能消耗增多，其需要量仍相对高于成人。热能供给量，男、女儿童4岁时分别为6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal)，6岁时分别增至7.1MJ(1700kcal)及 6.7MJ(1600kcal)。与幼儿相似，也应注意到热能需要的个体差异。既要防止热能摄入不足，也要防止摄入过多发生肥胖症。学前儿童肌肉发育较快，再加以内脏器官增长、酶和激素等合成机能的成熟，均需要大量蛋白质。每日应供给45—558的蛋白质。 　　2.矿物质、维生素 充足的钙与维生素D的供给不仅能影响学前儿童骨路增长和骨貉硬度的增加，而且与恒牙的健康有关。因在此阶段儿童虽乳牙已出齐，恒牙要在6岁左右开始长出，但其钙化过程却早在出牙前开始，所以钙和维生素D的营养状况是很重要的。我国钙供给量为800mg，已与

　　给学龄前儿童补钙是妈妈们必须要做的一件事，正确补钙方法不仅有助于宝宝长高，还能促进宝宝骨骼发育。但是如果因为没有及时补钙造成宝宝缺钙，很容易造成低钙血症、身高不足、软齿症、佝偻病等问题。因此，给宝宝补钙很重要，下面就让我们一起来看看如何为宝宝补钙吧。 　　对宝宝而言，奶制品可以说是钙的最好的来源，例如新鲜牛奶、奶酪、奶片等等。在补钙大的同时必须补充必要的维生素d，因为这种物质可以促进宝宝对钙的吸收。因此，可以多给宝宝吃一些鱼肉、奶油、蛋、肝等食物。同时多带宝宝到阳光下进行日光浴。可以有利于对钙的吸收。 　　人体在制造骨骼时除了需要钙以外，还需要一种非常重要的物质，那就是磷。人体中摄入的磷和钙必须要符合一定比例，才能对人体有好处。如果磷摄入过多，很容易形成不溶于水的磷酸钙被排出体外。因此，在给宝宝补钙时，千万不能给宝宝服用含有磷的补钙制品。因为，中国的食物和水中通常会含有很多磷物质。

茄子 宝宝中耳炎吃什么好?茄子性凉，味甘，能清热凉血、消肿解毒，还含有大量的维生素C，有抗感染的功效; 茄子的营养价值—— ⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 ⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 ⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 ⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 ⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用 注意

多吃富含高蛋白的食物： 蛋白质是组织细胞的主要成分，也是促进脑部活动必须的物质，所以小脑发育发育不良要多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等等，特别是海鱼，多吃这些食物对促进脑部的发育有很大帮助。 富含维生素的食物： 维生素是脑部发育必需的营养物质，补充足够的维生素可以促进脑部细胞的发育，患者平时要多吃富含维生素的食物，特别是蔬果和杂粮。 适当摄入脂肪： 脂肪也是组成脑部组织不可缺少的营养物质，而且在大脑的细胞活动中也起着非常重要的作用，所以患者也要注意脂肪的补充，多吃海鱼、芝麻、核桃等食物补充不饱和脂肪酸。 补充糖类： 糖也是大脑活动能量的来源，适当摄入糖类可以刺激大脑细胞的活动。糖类主要是通过谷类和薯类食物摄入。

提高用餐兴趣 鲜艳的色彩、精致的造型、卡通餐具都会刺激宝宝的视觉器官，引起宝宝的注意，在好奇心强烈的驱使下，宝宝可能会主动要求自己吃饭。 方便宝宝进食 宝宝专用餐具是专为宝宝设计，更适合他们使用，方便宝宝进食。 培养动手能力 宝宝一岁以后，就要开始学会使用餐具了。专用儿童餐具有利于培养宝宝的动手能力，促进手指的灵活运动，以锻炼手、眼、口的协调，避免宝宝依赖奶瓶。 养成良好习惯 使用专为宝宝设计的儿童餐具套餐，宝宝会有主动清洗餐具并按形状将物件放回餐盒的愿望，这对养成讲究卫生、守规矩的良好习惯很有帮助。 使用注意事项 1、儿童的餐具尽量不要和大人的混淆到一块。 2、鉴于孩子好动性，在购

蔬菜 秋天儿童吃什么蔬菜水果?蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜也是一种重要的食品。那么，秋天儿童吃什么蔬菜呢? 1、芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。 2、银耳 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力，其富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。 3、山药 山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。 4

祛寒暖身 米酒气味苦、甘、辛、大热，冬天温饮米酒，可暖身祛寒，促进血液循环，散身体湿气，能帮助人体有效抵御寒冷刺激，预防感冒。 开胃健脾 冬季温饮米酒，酒味芳香醇厚，可增进食欲;其性热，可温脾胃，加姜片煮后饮用，不仅可活血祛寒，还可以开胃健脾。 促消化 冬天人们饮食厚重油腻，饭后适量喝些米酒，可促进胰液和其他消化酶的大量分泌，从而增强胃肠道对食物的消化吸收。 活血化瘀 米酒有通血脉、助运化，活血化瘀、祛风等作用，与寒性药物同服，可缓其寒;与温性药物同服，可助其走窜，加强通调气血、舒筋活络。 相关文章： {insc m="8" i="136

苹果 苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。 西红柿 西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。根据研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效，可谓是“可以吃的防晒霜”。 柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水

芒果 秋天儿童吃什么水果好?芒果，性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 芒果的常见吃法： 1、芒果饮 芒果50克，冰糖20克。取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。 2、芒果原汁 芒果500克，蜂蜜适量。芒果洗净取肉，入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。 注意： 1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。 2、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。 甘蔗 秋天儿童

　　人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。 　　儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效。 　　根据宝宝年龄来补锌 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 　　婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为

螺旋藻的吃法 1、凉拌螺旋藻： 食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。 做法： （1）将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。 （2）锅里放少许油将花生炒香，放凉后去衣压碎。 （3）锅里烧开水，水开后放入螺旋藻焯水。 （4）捞起，放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。 （5）拌匀后，撒上花生碎，香菜和葱花即可。 2、螺旋藻豆芽肉片： 食材：干螺旋藻8g，黄豆芽100g，里脊肉片80g，葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白砂糖、生抽等适量。 做法： （1）将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。 （2）肉片加入点点盐抓匀，加入料酒和水淀粉抓匀然后滴上一点点油浆好备用。 （3）炒锅热锅凉油六

引发咳嗽感冒 冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还容易刺激咽喉、支气管，引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为，喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。 腹痛腹泻 大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。 消化不良 在炎炎的夏季，吃饭都是一种折磨，可人们又不能不吃饭，人们往往会在吃饭时喝冰饮，或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热，可人们不知道，大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，造成消化不良。 引发心绞痛 喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也

2018年冬至是几点几分 2018年冬至是2018年12月22日6时22分38秒。 现代天文学测定，冬至这天，太阳运行至黄经270°(冬至点)，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线(又称为冬至线)，阳光对北半球最为倾斜。 因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短，黑夜最长的一日，并且越往北白昼越短，黑夜越长。在北极圈以北，这一天太阳整日都在地平线之下，成为北半球一年中极夜范围最广的一天。对北半球各地而言，冬至也是全年正午太阳高度最低的一日。 值得注意的是，在冬至前后，地球位于近日点附近，运行的速度稍快，这造成了在一年中太阳在南半球的时间比在北半球约短8天，因此北半球的冬季比夏季要略微短一些。 冬至怎么养生 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时

苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。 生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。 空心菜 “八月空心菜，胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话，其中不乏透露者一定的养生哲学。 空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种矿物质维生素，由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素，经常食用空心菜，能够重整肠道环境，改善便秘，排出体内毒素。 莲子 入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。 莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱

补脑益智 小孩子吃一些碧根果，可以让大脑功能变得更强，孩子的学习压力比较大，吃碧根果就能够缓解用脑过度情况，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。 强壮身体 碧根果里面还含有非常丰富的维生素，氨基酸以及丰富的蛋白质，营养价值非常高，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。 碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。 增强抵抗力 碧根果中含大量的营养物质，除了上面说到的油脂外还含多种维生素和氨基酸等物质，这些物质可以增强我们的抵抗力，预防多种疾病，着延年益寿的作用，因此碧根果又被称为长寿果。 如何挑选碧根果 1、挑选碧根果要看碧根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大小都差不多的。 2、

鸡汤 鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。 狗肉 高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。 多盐食物 食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患儿应限制盐量的摄入。 辛辣食物 辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患儿排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患儿禁用辛辣和

　　1.要吃多样化食物 　　世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 　　2.要均衡地吃各类食品 　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。 　　3.要按时用餐 　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放