豌豆 1、宜吃理由： 豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 2、食用建议： 每天100-200克。 大豆 1、宜吃理由： 大豆含有丰富的维生素E，对皮肤有好处。 2、食用建议： 每天50克，煮粥食用。 胡萝卜 1、宜吃理由： 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，所以，适合湿疹患者食用。 2、食用建议： 可以蒸炒或榨汁食用。 饮食注意事项 1、 首先在安排饮食时总热量不能低于身体所需热量的70%。 2、饮食要给予易消化的流质或半流质饮食，如米汤、牛奶、蛋花汤、稀粥、藕粉、肉末面条等，同时也可以多

炸藕盒 营养价值： 秋天儿童中午吃什么菜好?炸藕盒，秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。 食材： 藕1节、猪肉400克、蛋清2个、淀粉80克、面粉80克、葱1段、姜2片、盐3克、生抽15ml、料酒15ml、苏打粉1克、盐1.2克、清水15ml、清水适量。 做法： 1、猪肉剁成泥，加1勺清水，沿一个方向将水搅入肉馅中，加盐、生抽、料酒、蛋清、姜末、葱末沿一个方向搅打上劲儿，放入冰箱腌制半个小时。 2、藕去皮，切成厚约0.6厘米的片，再从中间切一刀，不要切断，每两片相连成合页状。 3、将肉馅塞入藕片中，压实，使藕孔中也充满肉馅不松散;面粉、淀粉、苏打粉、盐、蛋清加适量清水，搅打成均匀面糊。 4、锅中油六成热时，

陈皮和蒲公英能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 陈皮是常见的一种药材，俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，中医认为，其性温，味苦辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，而蒲公英也是一味中药材，性寒、味甘苦，能清热解毒、消肿散结、利尿通淋，两者没有配伍禁忌，可以一起泡水。 陈皮和蒲公英一起泡水喝的功效 1、理气健脾： 陈皮有理气健脾的功效，可用于脘腹胀满、不思饮食等症，可配伍厚朴、木香等同用。陈皮中含有多种维生素及挥发油，可以促进消化液的分泌，而蒲公英中含有大量的膳食纤维，两者一起泡水，可以改善消化不良、便秘等症状。 2、化痰止咳： 陈皮有燥湿化痰的功效，若配伍半夏、茯苓同用，可用于治疗湿痰咳嗽。蒲公英中含有蒲公英甾醇、菊糖等成分，有消炎杀菌的作用，而陈皮含有大量的挥发油，有祛痰止咳的功效，两

杨桃的皮可以吃吗 可以吃 杨桃在清洗干净之后可以直接食用，杨桃的皮中含有的维生素更多，食用的话营养价值更好，而且皮肉一起吃的话可以保证杨桃营养的完整性。 杨桃带皮怎么吃好 将杨桃洗干净之后，用刀去掉五个菱部位的质地较硬的部分，然后用刀切成五角形的薄片，直接食用。要注意杨桃要清洗干净，可以将杨桃放在加入食用碱的水中浸泡10分钟左右，然后把杨桃轻轻揉搓后，再用清水冲洗几遍。 杨桃怎么削皮好 如果实在要削皮吃的话，但因为杨桃皮是比较难剥的，可以采用下面几种方式来去皮： 1、先将杨桃洗干净切成片，然后取出要吃的那片，将杨桃的任意两个角咬去，顺着咬开的口一直撕下去即可。 2、可以直接用削果皮机削掉杨桃的皮。 3、用干净的毛巾在清水下将杨桃果实擦洗干净，注意不要

苹果 1、宜吃理由： 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果。 2、食用建议： 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可。 大豆 1、宜吃理由： 含芳香氨基酸及含硫氨基酸少，含纤维素丰富，能调整肠道菌丛对氮质代谢作用，促进肠蠕动；(植物蛋白质中某种氨基酸有降低氨生成的潜在作用。 2、食用建议： 可以喝豆浆。 瘦肉 1、宜吃理由： 充足的蛋白质。富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。 2、食用建议： 适当多吃些排骨。 食疗方法 1、地耳粥： 【组成】地耳草30克(鲜品60～90克

宝宝虾皮怎么吃补钙：虾皮蒸蛋 材料： 鸡蛋四个，虾皮适量 做法： 1、鸡蛋打散，温水中加少许盐，蛋液和水混合轻轻搅匀，温水和鸡蛋是1：1的比例。 2、蛋液打好后，我换了一个盘子装，然后加入小虾米。 3、然后放在蒸锅里大火蒸，这个蒸好的准确时间是十二分钟。 4、出锅时滴几颗香油，撒些小葱花就可以了。 5、蒸水蛋的盘底要深一点，可装多一点蛋液之余，清蒸时还能让蛋液受热均匀。 功效： 虾皮蒸蛋能增加钙，磷及维生素D的补充，增加宝宝对钙磷等常量元素的吸收，促进宝宝大脑的发育，还能预防小儿佝偻病。 宝宝虾皮怎么吃补钙：小白菜虾皮汤 材料： 小白菜150克，虾皮30克，姜片、盐适量。 做法：

葱白糯米粥 材料：长3厘米的肥大葱白5段，糯米60克，生姜5片，米醋5毫升。 做法： 将前3味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋。 每日2次，趁热食用。 功效：散寒解表，温中止咳。适用于风寒型急性支气管炎。症见咳嗽初起，痰液稀薄，头痛鼻塞，恶寒发热，舌苔薄白，脉浮紧。 杏仁粥 材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。 做法： 将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。 每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。 功效：止咳平喘，适用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，能防病强身。 蔗浆粥 材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。 做法： 将甘蔗捣汁，再煮粳米做

茉莉和黑枸杞可以一起泡茶吗 可以一起泡茶 茉莉花芳香浓郁，含有维生素C、维生素A、膳食纤维及钙、铁、钾等营养成分，有较高的营养价值，其不仅可以食用，还能入药，茉莉花性温、味甘辛，有理气止痛、温中和胃的功效;而黑枸杞性平、味甘，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还含有枸杞多糖、花青素等有效成分，能养肝明目、补肾益精。两者性味及药效均不冲突，可以一起泡水喝。 茉莉和给枸杞一起泡茶的功效 1、缓解疲劳： 黑枸杞中含有多种维生素及微量元素，还含有大量的花青素，能促进新陈代谢，改善血液循环，有缓解疲劳、抗衰防老的作用，而茉莉花芳香怡人，含有多种有效成分，能安定情绪、消除疲劳。 2、美容养颜： 茉莉花中含有维生素A、维生素C、维生素E等成分，有抗氧化的作用，能抑制皮肤色素的产生，可以提亮肤色、淡化色

稻香村 北京稻香村前身名为稻香村南货店，创始于清光绪廿一年（1895年），位于北京前门外观音寺，南店北开，前店后厂，很有特色。北京稻香村是北京第一家生产经营南味食品的厂家，深受北京社会各界人士的喜爱。在鲁迅先生寓居北京的时候，便经常前往购物，并记载在《鲁迅日记》中达10余次。 美心 美心西饼是为香港最大的多元化餐饮集团——美心集团的旗下品牌，主营面包、西饼和中式礼饼，而美心月饼更有着“香港月饼品牌之冠”的美誉。 御食园 北京御食园食品股份有限公司，是专注于生产和销售北京特产食品及休闲食品的民营股份制食品企业。公司总部位于北京市怀柔区雁栖经济开发区C区。御食园在曹振兴董事长的带领下，秉承“弘扬京味食品”的企业理念，以对特色食品独特的理解和创新务实的实干精神，短短几年间成为北京特产食

很多人对现在牛奶的质量不放心，不知该选哪家，也不知道该怎么选择。商家都说自己的原料好，喝起来有的浓有的稀，有的香有的淡，能按照口感来挑选吗?本人有从小喝牛奶的习惯，也曾在奶牛身边尝过原奶。从个人体验和科学理论来总结，给大家以下几点忠告： 1.浓的奶未必是好牛奶，质地均匀却是原料优质的体现。在加工之前，通常会把各处收购的奶混在一起，如果其原料质量良莠不齐，有些甚至细菌超标，蛋白质或脂肪可能因为细菌和酸的作用出现轻微凝聚现象，奶的质地就不太均匀了。新鲜的牛奶应当没有任何沉淀物，也没有任何成团凝聚的蛋白质，所以优质牛奶应当是口感滑爽而细腻的。浓淡是可以用增稠剂来调整的，少量凝聚物也可以用增稠剂悬浮起来，但毕竟没办法达到理想的均匀程度。 2.浓香的奶也未必是好牛奶。牛奶的风味本身略有一点动物特有的膻味，同时带有乳香味。如果奶中带有明显的甜香气，很可能是加了香精或增香

宝宝腹泻能吃鸡蛋吗 宝宝腹泻不能能吃鸡蛋。 原因： 因为宝宝在腹泻期间消化液本身都会分泌得少一些，如果吃了鸡蛋的话，只会让腹泻的症状更严重。鸡蛋是属于高蛋白的食物，如果在宝宝腹泻期间吃了，会让宝宝的肠道负担加重，并且还有可能引起肠炎，所以一定是不能吃鸡蛋的。 建议： 小孩拉肚子时，可以多吃一些止泻的水果，如石榴、荔枝、杨桃、橙子、苹果等。家长还可以给孩子做焦米汤或栗子糊，有止泻的作用，而且非常容易消化。拉肚子时喝一些酸奶，能起到调节肠道菌群，帮助止泻的作用。 宝宝腹泻能吃鸡蛋吗：宝宝吃鸡蛋好处 1、提供丰富的蛋白质 蛋白质是人体全身组织细胞增长和发育的重要物质，是生命的物质基础。据测定，一个重约50克的鸡蛋，其蛋白质含量高达7.3克。它还含有人体所

　　冬天吃什么能御寒?孩子冬天吃什么好?冬天吃什么能增强抵抗力?本文小编为大家介绍适合孩子冬季食用的7种食材! 　　妙招一：提高抗寒能力，维生素不可或缺 　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。 　　寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。除此之外，维生素A和维生素C能增强人体的耐寒力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。 　　推荐食物一：菠菜 　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎

萝卜排骨汤 进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。排骨与白萝卜炖服，气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重。因为萝卜中含有较多的纤维，富含水分，因此还有保健美容之功效。相信在初冬，来碗萝卜排骨汤，定能温暖到你的胃。 材料：白萝卜、排骨、香菇、葱适量、姜适量、料酒适量、醋适量、盐适量。 做法： 白萝卜洗净去皮切片。排骨洗净，焯水，锅中加清水，放入萝卜，煮沸，倒去汤水，盛出萝卜。砂锅中加水，放入排骨，姜片、葱，中火炖半小时。放入香菇、白萝卜，料酒、醋、继续中火炖半小时，加盐，装盘，撒葱花。 当归生地羊肉汤 羊肉有益气补虚、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。当归干姜羊肉汤是汉代名医张仲景所创

南杏润肺汤 材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 做法： 南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。 功效： 可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。 芡实鲫鱼汤 材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。 做法： 鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。 功效： 可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。 浮

冬至小孩吃鸡汤好吗 冬天是进补的好时节，按民间说法，在冬至这天喝鸡汤，可以补上一年。“药补”又不如“食补”，南京人有“进九吃鸡”的习惯，民间有着“一‘九’一只鸡”的习俗。 民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语，意思是说冬季人体对能量与营养的需求较多，要经常吃鸡进行滋补，这样不仅可以更好地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。 冬至这一天家长可以选择乌鸡汤给小孩吃，营养物质更丰富，更适合小孩子。 宝宝多大可以喝鸡汤 8个月后宝宝就可以喝鸡汤了。 但是鸡汤很油，给小宝宝喝的情况下，妈咪们一定要撇掉鸡汤上的油花，鸡汤也不宜放盐之类的调味料。给宝宝喝鸡汤也不要一次性喝很多，最好一次添加一点，或者用鸡汤煮面条之类的辅食给宝宝吃。 同时妈咪们也要注意宝宝的消化情况，因为小婴儿的肠胃功能不好

夏天可以吃枸杞吗 可以吃 夏天天气炎热，吃点枸杞能够起到很好的补肾去肝火，枸杞中胡萝卜素，维生素C和铁含量都是比较高的，夏天有枸杞加水煎煮服用，能够起到很好的抗衰老，预防皮肤晒伤和防癌的功效，体质比较虚弱，抵抗力差的人群不止可以在夏天吃枸杞来滋养身体，最好是长期坚持食用，而且枸杞跟红枣菊花一起冲泡食用，滋补效果会更好。 夏天吃枸杞的好处 1、增强免疫力： 夏天适量的吃枸杞对人的五脏六腑能起到很好的保健作用，并且还能促进血液循环，全面增强人体免疫力，还能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，尤其适合体质虚弱，抵抗力差的人群食用。 2、防脱发生发： 头发的生长和肾脏，血液循环健康有着密切联系，而枸杞对补肾和促进血液循环起到了很好的疗效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脱发生发的作用，脱发现象严重的人群不妨试

鸭肉，滋阴润肺 鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。鸭肉营养价值很高，适于滋补。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。 其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。 秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。 梨，生津润燥 梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效。 蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。川贝蜜糖炖雪梨，调

清热润肺 麦冬有养阴生津，润肺清心的功效，对于肺燥干咳、阴虚痨嗽有一定的治疗作用。蒲公英能清热解毒，对于肺热引起的目赤肿痛等症有缓解作用。 利尿消肿 蒲公英具有很好的消肿散结、利尿通淋的功效，而麦冬性味微寒，与蒲公英一同泡水饮用能够加强利尿消肿的作用。 清肝明目 麦冬是和蒲公英两者性寒，都是治疗眼科的中药材，具有养阴清热，生津润肺的作用，对于阴虚肺燥引起的眼睛干涩，视力模糊，眼睛肿痛等皆有疗效。 蒲公英麦冬泡水宜忌人群 1、适宜人群： （1）体质燥热者 蒲公英和麦冬都是寒性食物，放在一起泡饮可以清除内热，所以，是非常适合内热人群泡制饮用保健的。 （2）抵抗力差者 抵抗力差的人

梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的小孩食用。 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。 菠萝 春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。 尤其是小孩过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，有帮助孩子健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 橙子

　　土豆真是个好东西，不但营养丰富，而且吃多了也不会发胖!在家中我常给家家炸土豆条和做土豆泥吃，两种做法，家家都非常喜欢，之前有跟大家分享过土豆条的做法，今天把土豆泥的做法分享给大家! 　　土豆泥的做法有很多种，奶香土豆泥、肉末土豆泥、鸡汁土豆泥等等，在家我最常做的就是肉末土豆泥了，今天就为大家介绍肉末土豆泥的做法! 　　土豆泥的准备材料： 　　土豆2个，肉末适量、盐、葱花等调料。 　　肉末土豆泥的做法： 　　1、先把土豆洗净，去皮，切成小块(这样容易煮熟)。 　　2、锅底加一点点油，放葱花爆香，加水和生抽，放入土豆块，煮熟。 　　3、把肉剁碎，或者有肉末的话直接可以用。 　　4、土豆煮熟后，捞出来，放入大碗中。 　　5、用勺子把土豆块打碎，如果太干的话，放一点煮土豆泥的汤。 　　6、锅里再加一点点油，放葱花和肉末炒熟，加点盐。 　　7、肉末炒熟的时候，放入土豆泥跟肉