瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。      在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。       ① 呼吸恢复术(腹式呼吸)：1.跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。2.呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。3.呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。      ② 肩臂恢复术

        因为在春天和冬季的时候，往往有一些病毒的流行，所以在怀孕早期的时候有病毒的侵袭可以使胎儿发育异常，所以七八九三个月可能在这个阶段能够避免这些病毒，比如说流感，或者是今年春天的SARS病毒，可能会避免这些不良因素的影响，如果错过了，在后面几个月冬季受孕，一般也不见得肯定会有问题，另外已经说过了，你的学业上，家庭生活的安排，等很多问题，你可以根据你的情况综合的考虑，另外，有的人为什么认为这是最佳的受孕时间呢，因为在停经的时候，可能会有早孕的反应，主要是恶心、呕吐，尤其是早晨比较明显，另外不爱吃油腻的菜，这种情况下就会影响孕妇的食欲，这个时候正好是秋天，蔬菜非常丰富的季节，因此有的专家认为，七八九这三个月是受孕比较好的一个时间。主持人：那么早孕的时候需要注意一些什么呢？&

孕期除了补钙，同时也是要补血的，贫血的症状时有发生。那么在孕期应该怎么补血呢？一起来看看这篇文章吧！ 孕妈妈贫血，是一个非常常见的问题。 根据卫计委发布的数据，中国孕妈妈有17.6%的贫血率。 备孕的时候身体基础不好，食物质量不高，孕早期的营养供应不足或吸收消化不良，这些因素都会导致孕妈妈在孕中期、孕晚期的时候，有不小的概率发生缺铁性贫血。 一旦形成恶性循环，对孕妈妈和胎宝宝都会产生严重影响。 孕妈妈贫血了怎么办?吃了很多传闻补铁的食物，怎么还是缺铁? 国际注册营养师Rayman妈妈来给您讲讲，孕期如何高效补铁。 孕妈妈贫血的具体危害有哪些 1、抵抗力下降：包括对感染性疾病、疾病康复能力的下降。尤其是孕期贫血的孕妈妈，产后的体力恢复会比较缓慢，进而无法维持充足的时间和体力，来照顾宝宝，易形

宫颈检查时为什么会疼-本身就有妇科炎症 一般情况下做宫颈检查是不会感觉到疼痛的，但是如果本身就有宫颈炎或者盆腔炎之类的妇科炎症的话，在做宫颈检查时是会有些疼痛，可以等检查完之后问医生自己具体的妇科炎症，再进行下一步的治疗。 宫颈检查时为什么会疼-第一次太紧张 有很多年纪比较小的姑娘在做宫颈检查时由于羞涩又紧张，所以在做检查时会有些许的不适感，这是很正常的，不用太担心。 宫颈检查时为什么会疼-医院技术不过关 如果在本身没有妇科炎症的情况下做宫颈检查是不会感觉到疼痛的，如果检查时会觉得疼的话应该是医院的医生技术不够好、器具太过于粗糙或者动作太过于粗暴，从而导致擦伤甚至是撕裂。 健康小贴士 宫颈检查时为什么会疼这篇文章就为大家介绍到这里，除了第一次检查时候会

　　对于剖腹产产后新妈妈来说，最重要的是就是伤口的恢复了，伤口恢复好了，才有利于新妈妈其它部位的恢复，下面，我们一起来看看，剖腹产产后恢复要注意的一些事项。 剖腹产产后恢复要注意的事项 　　1、会阴的清洁和自然生产者相同，但是自然产需用煮熟的水，剖腹产只要用浴室热水即可。 　　2、睡觉时采左侧卧睡，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。 　　3、最好睡硬板床，如无硬板床，也可铺睡地上。 　　4、取下伤口纱布后，先在伤口上覆盖一条干毛巾，再围上束腹带，以减少摩擦不适，束腹材质要软，不要宽，以免长时间使用不舒服。 　　5、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹带固定伤口部位。 　　6、下床时先行侧卧，以手支撑身体起床，避免直接用腹部力量坐起。 　　7、手术一周后才可淋浴，之前可擦澡。淋浴后将切口擦干，可用75%酒精涂抹切口进行消毒并用无菌敷料覆盖. 　　8、手术后，阴道会少许的恶露

老公性冷淡是怎么办呢-多沟通 很多女人都想当然的认为，和男人谈话就应一本正经的，即使牵扯到夫妻的亲热也要按套路进行。其实这很不好。对于聪明女人而言，真的是so easy啊!一个深爱妻子的男人会因为对方的喜好来改变自己，所以一起看电影的时候，有意无意的夸男演员凶猛有男人味儿，你会发现你的男人突然开始健身了。 老公性冷淡是怎么办呢-帮助其戒烟戒酒 饮酒伤身而不是助兴，所以那些所谓的酒能助兴只会让您酒后不行，远离酒精就是保住您的根!而抽烟本身就对身体有伤害，过度抽烟只会让您对尼古丁的依赖越来越大，最终导致您对其他事务的不感“性”趣! 老公性冷淡是怎么办呢-学会性爱嘉奖 一定要记得准时的夸奖你的爱人，尤其是在床床上表现出色的时候。如果你的男人开了窍，开始在床上

做宫颈检查痛吗 做宫颈检查不痛 一般情况下做宫颈检查是不会痛的，因为由于女性的宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛不敏感，所以做宫颈刮片一般无明显感觉，或者感觉微乎其微。 宫颈检查过程 1.无菌长棉签取后穹窿部白带少许，放在盛有1-2滴生理盐水的玻片上，立即在显微镜下进行镜检。 2.采用膨宫介质扩张宫腔，通过纤维导光束和透镜将冷光源经宫腔镜导入宫腔内，直视下观察宫颈管、宫颈内口、宫内膜及输卵管开口，以便针对病变组织直观准确取材并送病理检查。 3.通过导管向宫腔及输卵管注入造影剂，行X线透视及摄片，根据造影剂在输卵管及盆腔内的显影情况了解输卵管是否通畅、阻塞部位及宫腔形态。 宫颈检查临床意义 1.阴道检查 检查宫颈的位置、外口大小、形状以及分

宝宝咳嗽、喉咙痛、上火怎么办？不用打针吃药，下面小编来给宝妈们介绍一个食疗：金桔银耳雪梨羹。 上周末放学时，老师特别提醒我们，Naomi小姐在学校有点咳嗽，让我们带孩子去看下医生。 我见她的症状轻，所以没带她去看医生。我帮她看了下舌苔，苔黄，口气重，女儿还说喉咙有点干，其实就是因为喝水少、上火引起的。女儿从小就不爱喝水，尤其现在天气冷了，喝水更少了。 刚好朋友送了一点新鲜的金桔，所以我又买了1个雪梨，搭配着家里的银耳，一起煮了水果甜品——金桔雪梨银耳羹，给女儿分成三次喝，第二天就明显好转了。 从中医角度来说，金桔、雪梨和银耳，都对咳嗽有一定的缓解作用，同时又滋阴润肺，清热降火; 从营养学来说，金桔富含VC，对缓解感症状有一定帮助;同时，对于不爱喝水的宝宝来说，用水果汤补充水分，不论是对咳嗽，发烧，上火都有很大的帮助。

剖腹产后为什么不能喝水 产妇在剖腹产过后是不可以立即喝水的，并且六个小时内也不要进食，需要在排气之后在进行进食喝水，如果这个时候喝水，会导致肠胃不适，恶心干呕等症状。所以在这个时间段，产妇要克制自己，避免留下隐患。 产妇在排气后可以多喝水，因为分娩时产妇会耗费很多的体力，会失去大量的体液，容易出汗，水分流失过多就会让产妇产生口渴的感觉。排气后不久，可以用棉棒蘸水抹在产妇嘴唇来缓解口渴，也可以抿一小口，身体恢复差不多之后就可以饮水了。 通过上述所说，相信大家已经了解剖腹产多久后产妇可以喝水，在剖腹产后是不能立即喝水的，否则会导致肠胃不适，容易出现水肿症状，影响剖腹产后身体健康回复。一定要等到六个小时排气后才可以喝水，防止对身体健康造成影响。

冬天天气寒冷，对宝宝的照顾也需要更加细心，那么宝妈们知道该怎样对宝宝进行照顾吗？冬天再冷也不能对孩子做的5件事！ 天气越来越冷， 为了娃的冷暖问题，妈妈们简直操碎了心。 邻居总说我家娃穿的少，要多穿一些…… 老人说给孩子盖太少了，睡觉的时候手不热乎…… 老公说天冷出门容易感冒，娃在家呆着比较好…… 怕孩子受凉生病可以理解，但有时候也容易「好心办坏事」。 今天，丁香妈妈就帮大家总结了冬天再冷也不要对孩子做的事。 不要给宝宝穿太多盖太多 很多家长怕孩子冷，一到冬天就把孩子裹得严严实实活活像一个大粽子，恨不得看见宝宝手心渗汗，才确定娃是暖和的。 睡觉的时候也会给娃盖厚厚的棉被，生怕娃冻到。 然而，穿的太多、盖的太厚对孩子并不好，容易引起皮肤问题，出汗后更容易

【2021年3月1日，成都】意大利国宝级工匠珠宝品牌Pomellato宝曼兰朵，源于米兰，自由洒脱，摩登优雅，即将迎来品牌标志性Nudo系列的20周年诞辰。成都，这个充满活力的城市，如Nudo的彩色宝石般绮丽多姿。近日，Pomellato宝曼兰朵Your Nudo Your Color品牌限时展于成都IFS正式启幕，开幕仪式当日，知名演员谭卓女士作为开幕嘉宾，与开云集团大中华区总裁蔡金青女士、Pomellato宝曼兰朵亚太区总裁叶碧琪(Rebecca Ip)女士、Pomellato宝曼兰朵中国区总经理赵海伦女士、成都IFS总经理邓敏姮女士一同盛装出席开幕剪彩仪式，在现场媒体与来宾们的见证下，共襄一场闪耀夺目的珠宝盛筵，探究隽永米兰风尚。 从左至右：成都IFS总经理邓敏姮女士、开云集团大中华区总裁蔡金青女士、知名演员谭卓女士、

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。  　　叶酸补充有讲究 　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 　　因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 　　寻找叶酸事物 　　绿色蔬菜 莴苣、菠菜、 西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇

   　专家支持：辽宁省家庭健康促进项目办专家、省家庭教育学会理事彭纪美 　　5、6个月的宝宝应该睡一大觉了，家长不一定需要半夜起来喂奶。这时宝宝晚上9时、10时睡觉，可一觉睡到天亮。这样不仅宝宝有一个好的睡眠习惯，辛苦了一天的妈妈也能得到好好的休息。  　　如宝宝到了1岁半以上，睡觉时间最好安排在晚上9时、10时。因为宝宝长大了，不仅有礼貌且已经建立了好多良好的生活习惯，这时尽量让宝宝参加一点社会交往活动，给宝宝提供一个展示的舞台，对宝宝确认自我，建立自信大有好处。如爸爸妈妈有一个小聚会，不管是家庭的还是朋友的，都可以带宝宝去。为宝宝创造一个交往的机会，创造一个适应新环境的机会，不仅让宝宝见多识广，还可以培养出大家风范。

宝宝出生后能母乳喂养，对宝妈的身体恢复有促进作用，更利于宝宝健康成长。想产后母乳喂养的准妈妈们，这6件事要做好，不要忽略了! 1、提前纠正内陷乳头 宝妈若乳头内陷，宝宝吃奶时往往因衔不住乳头容易哭闹。想产后母乳喂养的准妈妈们，在孕期就可以提前做纠正了。孕妈可以每天坚持对乳头做提拉，单次时间不要过长，最好5分钟之内，在孕37周胎儿足月后开始做较好。注，频繁过度刺激乳头容易导致子宫收缩，孕妈在纠正时力度、时间上都需要多注意。 2、孕期佩戴合适内衣 怀孕后受体内激素变化的影响，乳房会经历二次发育的过程，乳房增大，内衣更换需要及时。内衣过紧容易引发乳腺类疾病，给将来母乳喂养会造成一定的困难。 3、早开奶 宝宝生出后，要尽早开奶，可以促进宝妈完成泌乳反射，为早下奶做准备。产后宝宝能吃上母乳是非常好的，母乳喂养

宝宝晚上爱哭闹，相信没有哪个家长是不抓狂的，那么为什么宝宝喜欢在晚上狂哭不止呢？真的是中邪吗？ 孩子都是父母的心头肉，也是全家人呵护的对象，但是有的宝宝总是喜欢晚上哭，父母不仅睡不好，也担心孩子的健康，甚至有些老人还会说撞邪了之类的话，我们都知道，撞邪是不可能的!那么为什么有的孩子会晚上哭闹?小孩子晚上哭闹该怎么办呢? 孩子为什么会晚上哭闹? 孩子晚上哭闹一般都有以下几种情况。 一、外界不良刺激，如饥饿、口渴、尿布湿、噪音等，这就要求父母给孩子营造一个良好的睡眠环境。 二、宝宝身体不舒服，如长牙期疼痛、鼻塞、感冒、发烧等，这就要求父母及时辨别孩子身体情况，做出正确判断。 三、不得不说的是宝宝肠绞痛，大约40%的婴儿会出现肠绞痛，常见刚出生于2个月以内的宝宝，但是随着时间的退役，一般在宝宝半岁后就比较

  　　近日，微博上一条消息引发广泛关注和热议：SOHO中国董事长潘石屹的照片被登在南阳协和医院治疗男性性功能障碍的广告上。潘石屹对此表示愤慨并在其实名微博上怒斥：“不要脸的医院!不要脸的报纸!” 　　记者在采访南阳协和医院时被告知，院方不知道广告上的肖像是潘石屹，目前还没有道歉的打算。   潘石屹被代言“性”广告怒斥医院“不要脸“ 　　潘石屹 　　不要脸的医院!不要脸的报纸! 　　不要脸的医院!!!!!!!! 　　不要脸的报纸!!!!!!!! 　　在微博里，老潘很生气，用上咆哮体 　　记者在网上看到，6月8日上午9时40分，微博网友“大哥__你是了解我的”曝出此事后，该微博引发网友热议。“李梦姝的微博”调侃：房地产的冬天真的来

　　七夕到了，有伴的男性可能最关心的问题就是今年的玫瑰花多少钱了。今年，商家在七夕玫瑰花上面又出新意，七夕寻宝、七夕夜演出、“菜花”代替玫瑰花……利用浪漫做促销,今年七夕明显比往年更个性。传统七夕节在商家眼中无疑已经成了一大商机。 　　22日上午,在威海银座商城,门口的情人节心愿树搭配着粉色的帷幕,让顾客进门就感受到了浪漫的气息。工作人员告诉记者,这个心愿树从15日摆放在商场门口,进店顾客都可以索取卡片写上心愿。商场里反复广播着七夕节促销黄金珠宝化妆内衣钟表箱包特惠劲折的消息。 　　银座商城相关负责人介绍,为迎接七夕,商场还推出了满777元送电影票的优惠,并筹备了精彩演出,七夕夜将在商场浪漫上演。 　　在天虹商场,商场的促销同样很“新鲜”。进店顾客可至一楼中庭在祝福板上书写对爱人及朋友的祝福;七夕节进店顾

最近一段时间，全国各地进入季节性流感高发期，感冒伴随着咳嗽极易对肺部造成损伤，加上秋冬季节空气干燥，最易伤肺气。加之全国大部分地区的空气质量问题严峻，有害物质都超出了我们身体可以承受的范围，如遇恶劣天气，空气中的细颗粒物对肺部造成的影响更加直接、问题更加严重。我们的肺和这个时代一样正承受着巨大的挑战。 长期吸入含有细颗粒物的空气会导致肺功能下降，还会引发炎症。如何才能保护我们的肺?除了大家经常做的出门戴上口罩、在家里放置空气净化器、少抽烟外，关键是要增强自身的身体机能，特别是肺部机能。近年来很多中医药专家也进行了这方面的研究。 中国医学科学院药物研究所新药安全评价研究中心研究员靳洪涛博士一直致力于细颗粒物对肺部造成损伤机制以及有效保护的药物研究。靳洪涛博士在一些医学典籍中发现，有很多关于阿胶对于肺经疗效的记载，比如《本草纲目》记载：“阿胶除风润燥、化痰清肺“;

很多宝宝喜欢吃着奶入睡，是因为宝宝吃不饱还是奶水不足呢？母乳到底够不够，如何判断？一般奶水不足有什么样的表现？一起来看看吧！ 有不少新妈妈表示，宝宝吃奶，总是吃到一半就睡着了，而且还要噙着乳头，一拿出来就开始哭闹，再放进去，又是吃几口就睡了。妈妈很困惑，不知道是自己奶水不够你，还是孩子吃不饱。 从生物进化角度来看，母乳喂养是天然而合理的，奶水则是自然而充足的。但是，很多产后新妈，因为配方奶粉的宣传，总担心奶水不够，宝宝一哭就认定是奶水不足。喂奶时，也是揪着心，长期以往很容易影响母乳喂养。 母乳到底够不够，如何判断？ 下面我们将通过宝宝的饭量表现，来评估你的奶水是否充足，让你少一些担心和忧虑，更加科学的进行母乳喂养。 一、宝宝吃奶时，若有以下表现，可判定为奶水充足： 1.宝宝吃奶时，伴随着宝宝的吸吮

剖腹产拆线的过程痛吗 剖腹产术后拆线是不会很痛的。因为腹部缝合的间距较宽，比较松弛，所以拆线时很容易就可以将线结拆除的。一般腹部伤口会在2周左右愈合，也就可以拆线了。所以说，剖腹产拆线一般不会很疼。 剖腹产后的注意事项 1、注意伤口渗液及有无感染。保持伤口部位周围的清洁，渗出液较多时，及时请医护人员查看，并更换敷料。痒时不要搔抓，防止伤口感染化脓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明伤口感染化脓，应及早诊治。 2、注意饮食。营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。 现在大家对剖腹产拆线的过程痛吗这个问题已经有答案了，小