营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：　　　1-3 岁　　　牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个　　　4-6 岁　　　牛奶2 杯，蛋1个，豆类 (豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，其它蔬菜1.5两，水果1/2-1个　　　7-9 岁　　奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1/3-1碟，水果类2个　　　10-12 岁　　　奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其

前段时间小编在某卫视台看到一位跳肚皮舞的孕妇叫卢玲熙，27岁，是一位舞蹈爱好者，她自己的婆婆也是，由于婆婆的鼓励与支持，她在孕期也一直坚持跳舞，“舞蹈能够改变心态，透过肢体的舒展，让我们开心起来，帮助孕妈妈强壮身体，放松心情。当我们沉浸在欢快的旋律中，心情愉悦，我相信这些喜悦是可以传递给宝宝的。”卢玲熙这样说道。 节目嘉宾金星也是边看边点赞：“怀孕中的女性是最美的，是一种别人感受不到、独一无二的美。”观众在大赞卢玲熙舞技之后，也有人说：“孕妇本来就是应该在家安心养胎的，可她做这么大幅度的动作，真的好吗?” 其实，孕妇在孕期也是可以适当运动的，这样也能使宝宝胎位更加正常，增加宝宝的体重，增加孕妇的身体抵抗力。生命在于运动，准妈妈们在孕期也应该试试以下的运动方式，这对自己、对宝宝都有益处。 散步 在怀孕的早期

文：小树儿妈 普通蔬果哪不好了? 从蔬果本身来说，普通的并没有不好，只是种植过程出了问题。 农药即是毒药 农药过量使用、农药残留超标，各种报道我们看到太多，以至于我们已经不想知道再多。但现实不可回避，农药就是毒药!农药的毒性由浓度不同而决定对人体的安全程度，而国家制订的安全使用量是根据成人而非婴儿的耐受性设定的。 普通种植蔬果的农药残留让人汗颜 引用一个报道： 在农药残留检测是否超标方面，北京40%的样品含有5种以上农药残留，其中油麦菜、番茄、黄瓜的混合农残最为严重，其中油麦菜检测出16种农药;广州34%样品超过国家农残标准，荠菜苗上的农药高达17种，其中辛硫磷超标15.8倍，甲拌磷超标23倍。——《“菜篮子”大起底 看北上广蔬菜农残超标率》 看到了吗：一个蔬菜上使用多种

　　对小宝宝来说，辅食的添加很关键，父母们在进行辅食添加过程中，除了要调配好辅食的营养外，还应该要注意辅食的清淡降火，因为小宝宝也是很容易上火的，在此，亲亲宝贝小编就为父母们推荐六款营养又降火的辅食，一起来学习下吧。 　　1.百合莲子瘦肉盅 　　适用：30月龄以上幼儿 　　原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml 　　做法： 　　1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片; 　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟; 　　3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟; 　　4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 　　营养小贴士： 　　百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿

　　男女之间的两性是美好而又神秘莫测的，对于两性之爱，国外有最新的12新发现，下面我们就一起来看看，有关两性的这12个新发现吧。 　　1.红衣女郎更吸引男性。《欧洲社会心理学杂志》刊登一项新研究发现，在两性交谈时，与穿绿衣服的女性相比，男性会主动靠近红衣女郎，并提出更多亲密问题。 　　2.女性更关注富有男性，而男性不介意女性财富。《英国心理学杂志》刊登一项近期研究发现，与开普通轿车的男性相比，开高级轿车的男性对女性吸引力更大。而女性开高级轿车或开普通轿车对男性的吸引力无明显区别。 有关两性的12个新发现 　　3.女性喜欢被吻脖颈。《接吻的艺术》一书作者威廉·卡恩表示，女人最希望被亲吻的部位是脖子，而非嘴唇。96%的女性希望被吻脖子，只有10%的男性有此感觉。 　　4.爱老公的女人更可能假装性高潮。研究发现，假装性高潮是保持两性关系的一种策略。女人越是爱男人，假

　   　　　　纳塔利·沃佳诺娃(Natalia Vodianova)有一张让人一见钟情的迷人脸孔，如蓝宝石一样的蓝色眼眸，微微上翘的鼻子，蜜桃般娇嫩甜美的脸颊，介于女孩与女人之间的气质不容侵犯，又有一丝不安。一个兼具灰姑娘的美貌与神奇经历的俄罗斯女孩。19岁邂逅富有、英俊的英国子爵之后，同年生下第一个儿子。 20岁与贵族举行盛大婚礼，23岁生下第二个儿子，24岁生下第三个孩子，25岁宣布退出模特界。     　　　　凯蒂-霍尔姆斯本来只是模特兼演员凯蒂，事业正在缓缓上升。当她和汤姆克鲁斯之间的恋情曝光后，她一下子成了聚光灯下的宠儿，人气指数急升。78年出生的凯蒂是时尚小教主苏瑞的缔造者，但近期的街拍显示，凯蒂的外形正在快速衰退，越来越像大妈。所以，任阿汤哥如何提升生育奖励金，她就是不肯生

　　一.【生活实录】 　　童童爸爸做任何事都格外顶真、严谨。最近他带着4岁的童童前往医院作视力检查，孩子连续测了几次都达不到1.0的标准。爸爸心生忧虑：只有视力表检查≥1.0才属于正常范畴，这是谁都知道的事实，童童的这几次测试结果是不是就意味着他的视力不正常了呢?其实，与童童爸爸拥有类似疑虑的家长在现实生活中并不少见。 　　【专家纠错】 　　幼儿视力检查不宜简单循用成人标准，应当结合孩子的年龄进行考虑。学龄前儿童正在生长发育中，视力发育尚未成熟，视力水平是逐年提高的，而且视力增长速度也会因人而有所差异。一般来说，3岁后智力发育正常的儿童，经过示教、稍加合作就可以进行视力表的检查(如果孩子还无法理解“E”字视力表，可以采用图形视力表或手型视力表)。3岁儿童视力可以达到0.6左右，4岁儿童的视力可达0.6-0.8，5岁

有卵黄囊能做药流吗 能做药流。 通过超声检查发现孕囊内有卵黄囊，就可确认是宫内孕，且卵黄囊一般是在孕5周左右出现，此时胚胎还较小，在49天内，是可以做药流的。但若是超过了49天在，则应选择人工流产。 未见卵黄囊能做药流吗 不建议此时做药流。 卵黄囊还没有出现，就不能确认宫腔内的囊状结构是孕囊，这也有可能是假孕囊，是异常妊娠，此时做药流反而会延误病情，十分危险。因此，一定要等到看到卵黄囊确诊为宫内孕时才能进行药物流产。 药物流产要满足哪些条件 女性朋友要想做药物流产，一定要满足下面三个条件才能进行： 1、确诊是正常宫内孕; 2、从末次月经第1天算起，停经天数不超过49天; 3、年龄在18-40岁内，身体健康，且自愿要求终止妊娠的。

月经第二天量多的吓人怎么办 如果在月经第2天出现月经量特别多，这种情况建议尽快去医院做相应的检查，因为如果是已婚的女性，或者有性生活史的女性出现这种情况，首先要排除怀孕的可能性。 另外，临床上需要排除是否因为血液方面的疾病，导致的月经量出现增多。再一个就是黏膜下子宫肌瘤或者肌壁间较大的子宫肌瘤，也会导致月经量出现增多的现象，所以要及时的给予检查，可以做妇科检查了解外阴、阴道、宫颈是否有异常，尤其是宫颈局部是否有菜花一样的赘生物。 另外，还需要做B超检查，了解盆腔内的具体情况，还需要做血常规以及凝血试验的化验检查，还需要做早早孕的检测或者是血HCG的检测了解是否怀孕，才能给予具体的处理。 正常月经量是多少 有的人觉得自己的月经量多得吓人，那可能也只是自己吓自己。因为女性月经量有一个正常范围的数值，在这个范围内都是

苦参凝胶用后平躺多久 苦参凝胶使用后，通常平躺半个小时以上，可以让药物得到充分地溶解、吸收，达到最佳的疗效。 通常情况下，苦参凝胶可以治疗阴道炎、外阴炎，明显缓解外阴的潮湿、瘙痒以及阴道分泌物增多的临床症状，在使用的时候可以进行外阴的清洗，保持局部干燥的状态，采取平卧位，将凝胶制剂上到阴道后穹窿，可以带上指套上到一指头的深度。而且建议在用药后不要同房，如果同房，可能会导致药液流出，也降低了药物的效果，达不到治疗的有效作用。 日常生活中阴道炎患者不要自行在家随便用药，因为这样很难针对病因治疗，治疗不但没有效果，还容易引起菌群失调。因此，需要去正规医院妇科检查，化验白带常规，检查一下是哪种阴道炎引起的，针对病因进行治疗。而且在治疗的同时要注意避免同房，保持外阴清洁卫生。 苦参凝胶怎么用 避开月经期清洗外阴，躺在床上

达芙通保胎怎么吃 达芙通是天然黄体酮，可以用来保胎。如果有先兆流产症状，可以一天两次，一次一片口服。如果明显的腹痛或者阴道流血增多，可以一天三次，一次一片口服。地屈孕酮用于保胎，也可以用于预防性保胎治疗。如有反复流产的病人，即使没有流产症状，也可以吃地屈孕酮用于预防性流产治疗。这时候吃法是一天两次，一次一片，维持到孕12周以后。地屈孕酮除了保胎治疗，还可以用于调经。一般一天两次，一次一片，口服12天左右，停药后观察月经是否正常。地屈孕酮有很多种用法。 达芙通保胎效果好吗 地屈孕酮片属于孕激素制剂，对黄体分泌不足或者是缺乏引起的先兆流产是有用的。 如果出现腹痛，阴道出血等先兆流产的临床表现，经过化验证实孕酮值偏低，是可以补充地屈孕酮片保胎治疗的。 另外，有证据表明，对于有三次或三次以上流产史的孕妇，使用地屈孕酮片

怎么样能看出盆骨变没变宽 通过普通的观察就可以看出盆骨有没有变宽。 很多大一部分女性在顺产之后都会出现盆骨变宽的情况，但是有些人却不知道怎么判断自己的盆骨有没有变宽，其实这个很简单，就照镜子看看就行了，如果盆骨变宽自己可以看到的，一般变宽有几厘米，通俗的讲就是屁股变大了不少。 顺只有顺产会导致盆骨变宽吗 不是 不管是顺产还是剖腹产，都是会导致盆骨变宽的。这是因为在孕期身体会分泌出会让耻骨松驰的一种激素，而此激素会让骨盆耻骨联合的位置骨质不断变得疏松，这样就能在分娩时使得骨缝顺利打开，因此顺产或是剖腹产，都会出现这种情况。 所以有些女性为了不让自己盆骨变宽而选择剖腹产，其实是一个错误的认知。如果顺产条件良好，还是建议尽量选择顺产的，这样不管是对于产妇的恢复还是胎儿，都有很好的帮助。

红豆薏苡仁汤 原料：50g红豆，100g薏苡仁，少许冰糖； 做法： （1）洗干净红豆和薏苡仁并泡软； （2）把薏苡仁放进水中熬煮，等到水沸腾后转成小火； （3）用小火焖煮20分钟； （4）加入红豆，焖煮大约30分钟； （5）红豆和薏苡仁都熟透以后，加进些冰糖即可。 功效：利水消肿。红豆和薏苡仁都属于五谷类，有代餐功效，当宝妈食用了红豆薏仁汤后，最好减少米粉的摄入量。如果产妇有想要减重的打算，也可以不加冰糖。 鲫鱼炖蛋 原料：2条鲫鱼，1个鸡蛋，1匙精盐，3匙植物油，5g姜丝； 做法：

对于女性朋友而言，乳房的健康非常重要，然而，生活中很多女性多多少少都会出现乳腺结节，并为此而困惑不已。有患者会问了，自己的多发乳腺结节三级会疼吗?要吃药吗?下面小编就来支支招。   多发乳腺结节三级会疼吗? 在患上乳腺结节之后，患者会出现明显的乳房周期性疼痛的症状，尤其是在月经来潮之前乳房里面的结节疼痛症状是会更加明显一些，在月经结束之后少数患者疼痛会减轻。相反如果女性没有任何疼痛或者不适的乳腺结节症状，则应该注意是否是乳腺癌发病的前兆。 乳腺结节三级该如何治疗呢?要吃药吗? 吃药对于治疗乳腺结节来说，只能起到缓解的作用，并不能从病因消除疾病，而且如果长期吃药治疗，还会给身体带来一定的副作用，所以在治疗上，一定要找对方法，

精子畸形率高吃蛋白锌有用吗 有用。 男性体内缺锌会使得脑垂体分泌的“促性腺激素”减少，使得睾丸萎缩，不利于精子的生成，出现精子数目减少的现象，另外缺锌还会使得精子质量下降，使得精子畸形率增高。所以，男性补充蛋白锌，可帮助提高精子活力和精子质量，这有助于精子畸形率降低。 精子畸形率高吃什么可补充蛋白锌 1、欣希安复合锌硒片 又名欣希安高吉星片，是济南凯尔生物科技有限公司自行研制的新一代高活性微量元素产品，富含锌、硒等多种微量元素，它能增强人体免疫功能，提高人体血清锌、硒的浓度，有助于改善锌硒缺乏引起的疾病。 用法用量参考：每日三次，每次4-6片。饭前半小时或空腹嚼服。 适宜人群：儿童青少年，孕妇，不孕不育患者。 2、新稀宝锌硒宝片 锌硒宝片是以通过生物转化的锌硒碘蛋

孕妇喝绿豆汤的最佳时间 孕妇下午喝绿豆汤最好。 夏季最炎热的时间是下午，特别下午2-3点时，此时阳光照射最强烈，还有上午及中午的热量聚集，所以温度最高，此时喝绿豆汤最好，既能缓解炎热，还能起到避暑的功效。 孕妇喝绿豆汤注意事项 1、绿豆汤能解暑降温，但孕妇却不能每天喝，因为它性寒凉，长期大量食用对孕妇会有不利影响，尤其是体质虚的孕妇，可能会引发流产、早产，威胁到胎儿健康。 2、孕妇不宜空腹喝绿豆汤，因为空腹吃寒凉的食物会给肠胃带来负担，容易伤肠胃，出现腹泻、腹痛等不适。 3、孕妇不宜喝冰镇过的绿豆汤，因为太过冰凉的食物会刺激孕妇子宫，引起胎动不安，甚至是导致流产。 4、绿豆没煮烂的绿豆汤，腥味很重，体质特殊的孕妇食用后很容易引发呕吐、恶心，甚至是拉肚子等不适，所以要慎吃。 5

孕妇吃蓝莓会上火吗 不会。 从中医角度来看，蓝莓属于凉性食物，带有一定的寒气，所以孕妇食用不仅不会导致上火，还有降火功效。 孕妇吃蓝莓的好处 润肠排毒 蓝莓的纤维素含量高，食用后能促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效，有防治孕期便秘的作用。 美容护肤 蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效，孕期准妈妈不适合用化妆品，蓝莓就可当作天然的护肤品。 改善睡眠 蓝莓中含有的花青素，不仅有护肤作用，它还能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而帮助孕妇改善睡眠。 降血脂 蓝莓中含有大量的不饱和脂肪酸，食用后能够降低

胎儿入盆孕妇有感觉吗？入盆后多久会生？胎儿入盆孕妇有四大特征。其实胎儿入盆，孕妇如果比较细心观察，还是会有一些特征。 胎儿入盆后，孕妇的肚子会有所下降，孕肚不再顶着胸部，而是从圆圆的大西瓜变成了一个椭圆形的柚子，变成孕肚上面尖下面大的形状。胎头衔接程度决定胎儿入盆的成功与否，胎儿入盆后，孕妇的身体会有所变化。 如何判断胎儿是否入盆? 如果医生用触诊孕妇肚子，发现胎儿成功入盆后，胎位固定，胎儿的头部无法晃动;如果胎头还可以晃动，就是没有入盆。胎儿没有入盆或者是半入盆，胎头没有跟骨盆完全衔接，这两种情况都不算成功入盆。 胎位不正，像臀位或横位，胎儿是无法自行完成入盆。在符合条件的情况下，医生可以用手推的方法帮助胎儿入盆。 然而如果胎儿过胖，胎头双顶径大于10厘米，那么就是头盆不对称，这种情况下，胎儿也

随着大家护肤意识的提升，每个女性都会用一些护肤品保养肌肤，其中面膜以高效便捷的特点一直深受广大女性的喜爱。同样我们都知道，考虑到小宝宝的发育健康，孕妇不能盲目用护肤品，那么孕妇怀孕期间可以敷面膜吗? 一、怀孕期间可以敷面膜吗 怀孕期间可以敷面膜吗?对于这个问题，理论上来说，孕妇可以用面膜，但是在购买的时候要看清楚面膜的原料和材质，以防有毒物质伤害脆弱的肌肤，伤害胎儿。在怀孕期间，孕妇所用的面膜最好只有保湿补水的功能，具有美白功能的面膜其中多含有重金属和腐蚀肌肤的成分，不利于孕妇的肌肤修复。孕妇使用面膜的频率可以控制在一周2到3次，并配合基本的补水护肤产品，就可以达到滋润肌肤的效果了。不建议孕妇使用任何功效型面膜，最好使用比较温和的孕妇专用的面膜，这样更有针对性。 现在国内评价较好的三款孕妇专用面膜有：婧麒六角水蚕丝面膜、亲润豆乳滋养面膜、袋鼠妈妈水

孕妇吃什么鱼好？各种海鲜之中，于是最为常见，也最受大家欢迎的，孕妇吃什么鱼好呢?鱼的种类这么多，要怎样选择呢? 孕妇吃什么鱼好 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。