良好的营养有利于妈妈们分娩后快速恢复，而健康的饮食也是持续母乳喂养的关键，而且对于保证母亲本身和婴儿的健康都至关重要。 那么，母乳妈妈到底该如何饮食才算健康?以下的这些营养成分，在母乳妈妈在日常饮食中是必须具备的。 钙 钙是日常饮食中最重要的矿物质之一。孕期和哺乳期的妈妈都需要大量的钙。妈妈们本身体内储存的钙(主要来自骨骼)为母乳提供了大量的钙，以满足宝宝对钙的需要。美国儿科学会认为，哺乳期妇女的骨量减少了3%-5%。当结束母乳喂养后，妈妈的身体必须补充充足的钙以便再次哺乳。 母乳妈妈每天都应确保通过饮食摄入足够的达到推荐量的钙，比如18-50岁的女性每日应摄入1000毫克的钙，而母乳妈妈则应每日摄入1300毫克的钙，这有助于确保其骨骼在断奶后依然保持强劲。好消息是，母乳妈妈通常能在断奶后6个月内恢复因母乳喂养而流失的骨量

日前，30岁的李女士来到泌尿科门诊，忧心忡忡的询问：“大夫，我得膀胱炎好几年了，断断续续吃过不少消炎药，却总是反反复复，老是尿频尿急尿后有疼痛，有时候还尿血，太痛苦了！我该怎么办？膀胱炎吃什么药最好？听人说联合中药一起吃不容易复发，是真的吗？中成药复方石韦片的功效怎么样？” 其实，像李女士提出的这类问题，临床上并不少见，由于女性尿道短而宽，且离生殖器官较近，容易受到污染，所以在女性朋友中更为多见。2018年一项发表于顶级期刊JAMA Intern Med(美国医学会杂志·内科学)的研究指出，膀胱炎是女性最常见的疾病之一，其终生患病风险超过50％。在首次发生膀胱炎的女性中，约有27％在6月内至少复发1次，而在既往有尿路感染（UTI）的妇女中，44%~70%在一年内复发。患有膀胱炎的女性常伴有如疼痛、全身不适和生活质量下降等表现。 那么女性膀胱炎为什么反复发作，膀

产后避孕不当会导致月经过多 　　正常的月经出血应为20-60毫升，超过80毫升为月经过多。引起月经过多的原因有许多，有一种是与女性采取的避孕方式有关，即子宫节育环引起的。 　　在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。 　　另外，短效口服避孕药通常可以使月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用、漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。 　　还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因

过年期间少不了吃瓜子花生，那么如果怀孕了以后能吃吗？对于瓜子花生有什么禁忌呢？有哪些方面需要注意的？ 过节了，花生瓜子是每个家庭必备的零食小吃，无论是亲友来访，还是看电视消遣，这两道零食，绝对是中国人的最爱。那么，作为特殊的群体，孕妇可以吃花生瓜子吗？ 有的人说：不能吃。这两种零食，油太大，简直是吃油呢，为了肚子里胎儿的健康，孕妇还是不要贪嘴。这种说法靠谱吗？我们看看真实的情况。 炒瓜子，每100克的葵花籽儿，去皮后可食用部分大约是50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克—30克。这么看来，瓜子中的脂肪的确挺高的，但是，事实却并非如此。 虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，并没有胆固醇。而适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固

洗澡前需要先准备的东西： 婴儿澡盆、更衣垫子、婴儿洗澡毛巾、防水围裙、棉花、洗脸用的温开水脸盆一桶、质纯温和的婴儿沐浴精、婴儿爽身粉、婴儿油或婴儿润肤乳液、干净的衣服一套。 帮宝宝沐浴的抱法 (一)橄榄球式抱法：用一手手掌托住宝宝的头，手肘夹住婴儿身体置于腋下，并且贴近自己，此抱法适合洗脸及头部。 (二)摇篮式抱法：用一手置于宝宝的背部，绕过腋下扣住其胳肢窝，另一手则抓住两脚，防止宝宝滑落，此法适用于洗身体。 选择合适的沐浴用品及肥皂 一般的清洁用品可分为三大类： 第一类：皂碱-也就是传统肥皂，其PH值通常较高，介于9-10之间，新生儿宝宝洗澡应使用温和不刺激的清洁产品，换句话说，新生儿宝宝洗澡不适合使用传统肥皂作清洁品。 因为正常皮肤的酸碱值是4.5-6.5之间，而使用碱性

       如今有很多女星为了避免忍受生产时的剧痛，常常会主动选择剖腹产，然而就像网友说的“顺产是先苦后甜，剖腹产是先甜后苦”，为什么剖腹产后会产生疼痛呢? 　　台湾女星侯佩岑于9月1日诞下一子，昨天则在社交网站上发文称：“过去这一周，比我想象的更痛、更难、更惶恐、更需要勇气和毅力!”据悉，她因体质对阿斯匹灵过敏，所以复原期比一般产妇辛苦，她还因伤口太痛婉拒朋友到医院探视。 　　如今有很多女星为了避免忍受生产时的剧痛，常常会主动选择剖腹产，然而就像网友说的“顺产是先苦后甜，剖腹产是先甜后苦”，剖腹产后通常也会经历一段时间的产后疼痛。那么，为什么剖腹产后会产生疼痛呢?下面39育儿编辑就给大家介绍剖腹产的“痛点”。 　　痛点一：

对备孕期的夫妻来说，能提前做好孕前准备是对未来宝宝负责的一种表现，一般都会做好物质及生理上的准备外，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大未准爸妈的是，孕前心理准备也很关键，千万事要忽视了，下面，我们就一起来看看，孕前心理准备要注意的几项。 1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。 了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。 若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。 此外，在相当多的重男轻女的家庭中，往往会使孕妇心情紧张、焦虑，不安，不知自己是怀的男孩

　　通过母乳喂养的孩子患病几率明显低，因此，坚持母乳喂养是保证婴儿具有较强免疫力的关键所在! 　　一项抽样调查结果显示，500例0至3岁患呼吸道感染和皮肤感染的儿童中，有98例是通过母乳喂养的孩子，402例是通过奶粉或混合方式喂养。 　　专家指出，通过母乳喂养的孩子患病几率明显低，坚持母乳喂养是保证婴儿具有较强免疫力的关键，普及提高母乳喂养率是提高婴儿健康水平的重要保证。 　　母亲怀孕的时候，靠胎盘向胎儿输送免疫球蛋白，为孩子提供免疫防护。孩子出生之后，宝宝体内的免疫球蛋白每隔一个月就会消耗一半，到七八个月时，将消耗完。而此时由于孩子的免疫系统还未完全建立起来，无法提供充足的免疫球蛋白，而产后母乳能够担当“健康卫士”的角色。

乳头涨疼是怎么回事，乳房胀痛严重吗?很多女性对乳房的不适感到十分不解，专家介绍，乳房涨疼有可能是单纯性的乳腺疾病，也不排除是乳腺癌造成的，因此建议患者每年进行一次乳腺检查，如果发现患有乳腺疾病，一定要积极的治疗，切勿拖延。 乳头涨疼是怎么回事 揭秘乳房疼痛严重吗 乳头涨疼是怎么回事?造成乳头涨疼的原因有以下几种： 1、乳头疼痛病：乳痛病表现为隐痛、胀痛或刺痛，疼痛可放射到腋下、肩部及上肢，但并没有乳房肿块。 2、乳腺增生性乳头疼痛：乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手触乳房可触及大小不等、边缘不清的活动硬块，还会受月经、情绪的影响。如不及时治疗，有恶变的可能。 3、孕期乳头疼痛：怀孕后乳房胀痛，这是　　、绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。这是一种生理痛，是在为产后哺乳作准备，只要

　　2/3女婴出生就有宫颈糜烂，这是真的吗?妈妈们肯定都不会相信的，怎么可能呢，孩子刚出生，怎么可能患有宫颈糜烂呢?这是什么原因呢，今天小编为大家详细的介绍下。 　　一出生就"糜烂"? 　　如果允许医生检查婴儿的宫颈，将会发现很大一部分女婴一出生时就有宫颈"糜烂"!而且，出生时宫颈"糜烂"率能达到2/3，以后逐渐降到1/3。跟女婴相对的是绝经期后的妇女，她们基本上就没有宫颈"糜烂"。 　　因为宫颈"糜烂"跟人体的激素状态有关，出生时婴儿受母体激素的影响;而绝经之后，体内激素也会发生巨大的变化，正是这些变化，促使了宫颈的变化，这种变化是生理性的。 　　上述所谓宫颈"糜烂"，指的是子宫颈暴露于阴道中的表面潮红湿润，正常的多层鳞状上皮为单层柱状上皮取代，可以透过上

平时看到别人晒娃，都是礼貌性地赞美，直到看到这个麻麻晒出六个萌娃……想说，这样的晒娃，我给101分！ 先给你们看看三胞胎 瞧着这保护架势 不用我介绍谁是哥哥，谁是小公举了吧 刚生出来没多久 两个哥哥就紧紧拥抱小妹妹 贴心死了呢 再给你们看看大一点的三个熊孩子 分别是2岁、3岁、4岁 他们在一起时就是这样的 什么叫基因！什么叫颜值！什么叫萌！ 什么叫晒娃！ 一晒就是一个排球队，半个足球队的气势啊 一个女儿，五个儿子 圆满人生，不过如此 （三个熊孩子好像女孩子啊） 这个被上帝宠幸的澳大利亚妈咪Chloe 和她的小天使们 正散发高强度“紫外线” 大伙儿务必做好“防晒”措施 二姑娘已被“晒”成巧克力 “从evan 到 pearl 都是我的！我的！我的！

当宝宝6个月大时，母乳或奶粉中的蛋白质、铁等营养物质已经不能满足他的生长发育需求了，而宝宝从母体内带来的储存铁最多只能用到6个月，所以家长此时就应该开始给他添加辅食了。 在刚开始给宝宝添加辅食时，很多家长会把蛋黄作为首选，因为他们认为蛋黄中含有宝宝生长发育所需要的铁，但其实这种做法是错误的。蛋黄中虽然含铁量高，但它所含的铁为磷酸铁，很难被这个月龄的宝宝所吸收。此外，过早给宝宝添加蛋黄易让宝宝出现呕吐、腹泻、湿疹等过敏反应，所以，家长不要把蛋黄做为宝宝的第一口饭。 那么宝宝的第一口饭该吃什么呢？中国营养学会临床营养分会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南(2016)》指出，宝宝的第一口饭应该吃精细的谷类食物，最好是含强化铁的婴儿米粉。因为这样的米粉比较容易被消化吸收，不容易引发过敏反应，其中含有的铁元素也比蛋黄中的铁好吸收，能预防宝宝贫

做为女人一定要跟得上时代的步伐，不仅要学会独立赚钱，更要学会保养自己，当然这里不仅要保养你的脸，更要保养你的身材，尤其是对乳房的塑造与保养，不可掉以轻心。毕竟酥胸是女性的第二性特征，是女性的魅力源泉!那么胸小怎么丰胸最快呢?今天小编就给大家分享几个快速有效的丰胸方法。 胸小怎么丰胸最快?一、选对丰胸时间 胸小怎么丰胸最快 当代女人都这样丰胸 妹纸们都知道来大姨妈的时候胸部一般都很难受，因为这时候体内的女性荷尔蒙激素在发生变化，对胸部起到了一定的影响。因此每次大姨妈来了，妹纸们都要提醒自己，一个丰胸良机马上就到了。胸小怎么丰胸最快?就靠这几天黄金期了。那么从月经开始的第一天算起，第十一天至第十三天是丰胸的最佳时机。这段时间注意饮食，坚持按摩胸部，就能达到特别好的丰胸效果。 胸小怎么丰胸最快?二、饮食丰胸补充营养

　　不仅很多平常人，很多娱乐圈的明星都想要要个男宝宝，王菲李亚鹏、大小S、梁朝伟刘嘉玲，各个都想生儿子...生个儿子有捷径吗?听听专家怎么说。 　　嫁入豪门却连续生了两个女儿的小S，被问到是否有为夫家生儿子的压力时，她坦承：“我公公婆婆对我很好，他们完全没给我这方面的压力，但我老公是独子，我自己会有无形的压力，当然想再接再厉，生个儿子。” 　　想生一个健康聪明的男孩，孕前的各项准备工作尤为重要。 　　选择最佳受孕时间： 　　掌握排卵期：在接近女方排卵时同房，易生男孩，这是利用Y精子好动，寿命短和X精子动作慢但寿命长的特点，人为的制造促使精子和卵子成功结合的环境。做爱前一定确认好排卵期，可以买测试试纸;以一般正常的体质而言，行房的时间是影响生男或生女的重要关键。因为在排卵期中或极近排卵期，阴道中的分泌液比较偏碱性，而在此

孕期阴道炎或导致早产怎么回事？孕期阴道炎或导致早产可如何预防？孕妈妈挺个大肚子实在是不舒服，再加上孕期这个特殊的时期，分泌物增多，内裤总是湿湿的，一不小心各种炎症就会找上门。 严重的话还还会导致很多产科并发症，如：早产、自然流产、胎膜早破、产后子宫内膜炎等。而且，不管是根据数据还是这么多年的门诊经历，我知道很多孕妈都在受这个折磨： ● 细菌性阴道炎：据美国国家卫生研究院统计，大约有1/5的孕妇会出现细菌性阴道炎。（本病约有10%～50%患者临床无症状） ● 外阴道假丝酵母菌病：由于念珠菌过度生长使得酵母菌感染也比其他时间更常见，尤其常见于怀孕前2～3个月。 ● 滴虫性阴道炎：据疾病预防控制中心（CDC）估计，每年估计有740万例新发病例。此病主要通过性交传播，也可以通过被污染的便盆、衣物、浴池、坐式马桶等传染。

怀孕初期因为身体上的变化加上孕妇心理因素，导致身体很多地方都不如意，而慢慢到了怀孕中后期，肚中的胎儿越来越大，妈咪辛苦扛著一颗大肚子，背部的压力也会非常大，有什么方法可以有效改善吗? 孕期腰疼是怎么回事？ 妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。 妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起

孕期生活中腹部的一个大小一致很受孕妈妈的重视，因为在怀孕之后胎儿就在妈妈的肚子里妊娠发育，很多孕妈妈可能会以腹部的一个大小来定义胎儿的一个发育情况。但是腹部的一个大小只不过是怀孕的象征，它不足以说明什么孕妈妈们应该要了解。 小韩在怀孕初期4个月的时候，肚子缺没有任何的变化，孕期生活中小韩也担心是不是胎儿发育不良的原因引起的。 正常情况下，怀孕4个月的时候肚子已经开始显怀了，但是有些肥胖的孕妈妈可能肚子在这个阶段没有任何的变化，也没有明显变大的情况。当我们的腹部脂肪太厚、腹壁太厚的情况下会影响到我们的显怀度，孕妈妈们应该要了解到这点。 十月怀胎中，有些孕妇可能到了怀孕晚期的时候腹部才陆陆续续的开始显怀，所以这些都是不足为奇的，孕期只要我们的产检一切顺利的情况下，胎儿是没有问题的。 腹部的显怀度也足以说明我们的腹部脂肪、腹壁厚

性生活频繁会不会影响月经推迟 性生活频繁和月经延迟是没有关联的，除非是性生活导致身体出现异常。影响月经延迟和女性自身月经不调，或者体内激素分泌不平衡有关。如果有正常性生活，没有做避孕措施，出现月经延迟一周之上要警惕怀孕导致，可以通过尿液检测或者血液检测来排除怀孕原因。 如果排除怀孕原因，出现月经延迟，可能是由于体内内分泌紊乱导致，可以去医院做激素六项检测来明确引起月经延迟的原因，对症用药治疗。月经的调节也是受到下丘脑垂体分泌影响，有正常排卵才会有正常月经周期。 月经不调去医院检查哪几项 如果说出现月经一来来好几天，或者一两天就没了就要考虑月经不调的情况需要去医院检查。月经不调的患者应行妇科超声检查、性激素六项、甲状腺激素、凝血功能检查，必要时可行内膜活检。 月经不调的患者，通常是由于内分泌激素水平紊乱、卵巢功能

消化不良 哺乳期女性吃鹅蛋要注意一次不能吃太多，太多会给肠胃造成负担，出现消化不良，阻碍正常的营养吸收，从而出现喂养困难。 上火 哺乳期吃太多的鹅蛋，会出现上火现象，这样宝宝通过吸取乳汁也会出现上火厌食的情况。 损伤内脏 鹅蛋含有一种碱性物质，而我们体内尤其是胃中是酸性环境，吃多了鹅蛋会使体内碱性物质过多，破坏体内酸碱平衡，对肠胃等内脏造成损伤。

日式卤萝卜 后期离乳辅食9~12个月 白萝卜是冬天盛产的食材，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素和微量的钙、磷、铁等元素，不仅能清热解毒、帮助消化，而且还有抗癌的功效，所以有“冬天萝卜赛人参”的说法。 材料 白萝卜1条、柴鱼片一把、味霖3汤匙、海带酱油2汤匙、干香菇2朵、米酒3汤匙、盐少许、水量约1升。 用心 做法 1.白萝卜洗净，厚削去皮，切成约2.5厘米轮状。 2.白萝卜、味霖、干香菇、米酒放入锅中备用。 3.另起一锅加入水、海带酱油，煮开后熄火，将柴鱼片入锅，静置约1小时，再将水沥出至放萝卜的锅中。 4.锅子加盖，小火卤约90分钟并加少许盐调味，熄火待凉至入味。 要点 日式卤萝卜中的甘甜鲜味，主要由海带（麸胺酸）、干