分娩时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使身体更健康。这段时间，也被喻为女人的第二次生命。 产后恢复的黄金时期 产后42天至6个月内是产后恢复的黄金时期，产后6个月至一年半以内是理想恢复期，产后一年半至三年内是恢复末期。在产后最初6周，除了盆底肌肉的锻炼外，建议产后妈妈不要做任何复原性锻炼，每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。 产后恢复包括哪些？ 从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力 如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。这就是让我们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，我们才能由内而外散发新生光彩。 清瘀排毒，打通体内正常代谢通道 如清宫排瘀、降脂排毒等，以及

很多准妈咪会觉得，怀孕之后皮肤变差，当体重无法抑制地增加了起来之后，整个人就像吹涨了的气球一样！但与此同时，可恶的雌激素孕激素在你体内互相纠缠，这时候每个人的相貌或多或少都有些变化了！ 先来看看这些准妈咪的心声吧！   变化1：毛发怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密； 同时，雌激素的分泌又刺激了雄性 激素的分泌，促进体毛的生长。不用着急，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。 变化2：眼睛 由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡 前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般 分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑。&nb

煮水当茶喝 冬虫夏草不应该泡水喝，而是应该煮水喝，正确煮冬虫的方法是，把冬虫夏草加水一杯左右，用小火煮十分钟，，然后立刻把水倒出来喝，然后再加水煮十分钟，倒出来喝完后，再加水煮，这样反复添水煮，直到冬虫夏草水煮出来的水变淡。 与肉类炖吃 冬虫夏草炖出来的口感非常绵香，把冬虫夏草与肉类炖着吃是最适合的，但一定要注意，冬虫夏草不可以炖太长时间，这样容易令冬虫夏草的营养流失掉，一般冬虫夏草炖半小时是最适合的，而冬虫夏草与不同的肉类炖，其保健功效也不同。民间传说，1764年，53岁时的乾隆皇帝犯了头晕腰痛病，吃遍了宫中御医开的药，感觉就是不理想。有一天，他偶然对宠臣和珅说起自己的身体情况。和珅当然不会错过这个讨好乾隆的机会，便将与自己交好的民间郎中引荐给乾隆。郎中给乾隆皇帝把了脉后，开了如下的药方：冬虫夏草、枸杞、山药、乌鸡，乾隆依言连续服用

　　一流唱将林志炫空降长沙替补杨宗纬。在舞台上他挑战的歌曲是国际天后席琳迪翁的名曲《i surrender》的中文版《没离开过》。 　　歌曲信息 　　林志炫 　　歌曲名：《没离开过》 　　作词：楼南蔚 　　作曲：Sam Watters 　　歌手：林志炫 　　来源：席琳迪翁 A New Day Has come中的《I surrender》 　　歌词 　　林志炫 - 没离开过 　　我曾爱过也失去过 　　尝过爱的甜与涩 　　摆脱命运的捉弄 　　我知道我要什么 　　有一份难言的感动 　　用所有情绪融合 　　何必再无谓的思索 　　这世界有什么好值得 　　如果没有你 　　我眺望远方的山峰 　　却错过转弯的路口 　　蓦然回首 　　才发现你在等我没离开过 　　我寻找大海的尽头 　　却忽略蜿蜒的河流 　　当我逆水行舟 　　你在我左右陪着我走 　　I k

党的十八大以来，全国各地坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入学习贯彻习近平总书记关于加强社会主义精神文明建设的重要指示精神，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，大力培育和践行社会主义核心价值观，着力培养担当民族复兴大任的时代新人，着力弘扬共筑美好生活梦想的时代新风，不断提升市民文明素质、城市文明程度、城市文化品位、群众生活质量，不断提高城市治理能力和治理水平，努力建设崇德向善、文化厚重、和谐宜居、人民满意的文明城市，涌现出一批工作基础扎实、创建成效突出、群众满意认可、在全国具有示范作用的先进典型。为全面展示文明城市创建丰硕成果，示范带动各地推进城市物质文明和精神文明协调发展，中央文明委今年评选表彰第六届全国文明城市，并对前五届全国文明城市进行复查。 2020年8月以来，中央文明办按照城市自主申报、省级择优推荐、中央部委审核、媒

大部分哺乳期妈妈生病了宁可扛着也不吃药，担心影响母乳质量。我觉得合理用药不影响母乳喂养，并且会在吃药后几个小时再给天天喂奶。请问哺乳期用药有哪些注意事项？ 这是很普遍的现象，母亲在哺乳期病了，大部分会选择不吃药，因为觉得吃药影响宝宝。这是正确的，因为有些药物是对宝宝有害处的，但是有些药物是对宝宝没有害处的。 生了病以后一定要到医院去就诊，当然很轻的感冒，就是一点的咳嗽、一点的打喷嚏、流鼻涕啊又不发烧，很轻微的感冒可以不吃药，可以哺乳，但是哺乳的时候一定要带口罩，不要把感冒传染到小孩身上。 但是，真正的有病一定要到医院去，像有些上呼吸道感染，不去医院有可能引发肺炎，那肺炎的病程很长的，有时候一个月的。那小孩怎么办啊？所以不要怕，去到医院首先跟医生讲：“我现在在哺乳，现在病了，你用药的时候小心”。 你告诉医生了，那医生就用药的

许多孕妈在怀孕后都会选择顺产，等到身体条件都满足后，孕妈们仍然需要做好一些准备。那么选择顺产后需要做好的准备有哪些？一起来看看吧。 对于大多数的女性来讲，都是要经历怀孕生子的这个过程。说起生孩子，大多数人能想到的第一个字就是“疼”。确实是这样的，尤其顺产，要承受的疼痛更多。很多孕妇也都知道顺产会很疼，但为了孩子好，还是会坚持选择顺产。那么顺产到底要承受哪些疼痛呢？细数来有这么5种，看完真是心疼妈妈们。 1. 宫缩疼 其实我们经常听到的生孩子疼，主要就是指宫缩阵痛疼。这种疼痛感要持续到宫口全开、胎儿娩出，一般都是10几个小时。有的孕妇疼的时间比较长，可能有一两天。那种痛是常人难以体会到的，很多顺产过的妈妈都说当时的感受就是“生不如死”，甚至有很多孕妇因为承受不了这种疼痛而进行了剖腹产。 2. 侧切疼 首先我们讲

　　准备怀孕的妈妈们注意了，怀孕前如何调理饮食滋补是根据个人不同的体质来决定的，关于怎样调理来看下小编的整理吧。      1、阳虚体质调养 　　体质特征：A、体型偏胖，精神状态不佳。B、面色缺少光泽，灰暗。C、怕冷，手脚常发凉。D、常感身体疲惫，乏力。E、大便稀，小便不利或频繁。 　　饮食调养要点：少吃寒凉、生冷食品。 　　2、血虚体质调养 　　体质特征：A、脸色苍白或枯黄，没有光泽。B、指甲和嘴唇缺少血色。C、手脚麻木、头晕目眩。D、月经量少或后期、闭经。E、舌淡苔白。 　　饮食调养要点：忌吃辛辣燥血食物。 　　3、阴虚体质调养 　　体质特征：A、体型偏瘦，面色偏红。B、经常口干舌燥。C、喜欢吃冷饮。D、夜寐不安或梦多，容易心烦。E、大便干结。 　　饮食调养要点：少吃助阳食品，多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物。不要吃油腻和不容易消化的

备孕，你的卵泡发育过关吗？如何知道卵子是否发育正常？卵泡发育不好原因何在？下面看看你的卵泡发育过关吗？ 卵子能活多久? 48小时寿命，24小时青春期 相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就更短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。 专家医生介绍，备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。 但假如卵子发育不好，受孕几率就大打折扣了。 就像有的备孕女性所说的，身体检查一切正常，就是卵泡发育不好。那是因为没长大就着急排卵，卵子质量不高，就会影响怀孕几率。 女人一生

　　对于备孕期的未准妈妈来说，在怀孕前做好孕前准备更重要，特别是需要注意避开一些不利于怀孕的行为，下面我们就详细的来看看，备孕期女性不正确的6个行为。 　　女性的一生中，身体内产生的卵子数量是有限的，如果卵子被破坏，那么你怀孕和成功生产的机会就要降低很多，包括你体内的其他生殖器官也是如此，例如输卵管、子宫和宫颈。这并不意味着当你享受目前没有负担的轻松生活时就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障碍是年龄，这并不是一个你可以控制的东西;遗传也是需要考虑的一个方面，如果你的母亲绝经的年龄较早(平均年龄是51岁)，那么从遗传学的角度来讲你也注定会在差不多同一年龄绝经;然而有其他几个关键的因素可以由我们来控制。 　　女性护孕6个不当行为 　　1.不吃全素食： 　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物

怀孕期间，一些孕妈们查阅一些资料，来帮助自己度过孕期。不过网络上流传了一些关于孕期的谣言，需要孕妈们明辨。那么孕期谣言有哪些？一起来看看吧。 一、 宝宝出生后多看漂亮宝宝有助于外貌改变 这个谣言多是上辈人传下来的，其实它是没有科学理论依据的，按照审美的观点解释是每个人都有一双喜欢看美好事物的眼睛，婴儿也不例外，墙上张贴的漂亮宝宝的图片会吸引他们的视线，但仅仅是吸引，他们的外貌在发育成胚胎时已经被染色体所决定了，所以这种谣言有些自我安慰的意味。 二、 孕期肚子上长毛毛比较旺盛就是男宝 这种说法同样是缺乏理论依据的，准妈妈在怀孕期间由于体内激素的增长，身体会出现一些令人尴尬的变化，比如长毛等情形。孕肚上毛发长得比较旺盛只能说明准妈妈体内激素和内分泌·的情况，是不可能百分之百就知道肚子里怀的是男宝的，所以通过身体上毛发的疏密情

宝宝最近又生病了，身体免疫力太差，每个月都要生病几次，实在太糟心。想知道有没有什么办法可以帮助宝宝提高免疫力？ 那么，在科学领域： 宝宝生病真的是因为免疫力差吗？ 生病和免疫力之间到底有什么关系？ 宝宝免疫力通过哪些办法可以提高？ 一起了解下。 免疫力到底是个什么鬼？ 虽然总听人吵吵，免疫力差，但相信很多人都不知道免疫力到底是什么。 免疫力的科学说法是免疫系统功能。 主要由免疫细胞、组织、器官及免疫分子而组成的人体自身防御机制。 免疫力可以说是人体识别和消灭外来侵入异物（病毒、细菌），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 大家可以将其理解为守护身体的警察，专抓外来的有害入侵者和内部的叛徒，保证人体系统正常运

现如今，不孕不育的人越来越多了。而造成不孕不育的原因也是越来越多。那么如何找出不孕症的原因？让我们一起来看看吧。 总说不孕症，可是你真的知道不孕症的诊断么？不幸被诊断为不孕症后，怎么做检查才能找到不孕的“元凶”呢？本文就带大家了解不孕检查的那些事。 什么是不孕症？ 一对夫妻有规律的性生活，未采取任何的避孕措施至少12个月而未孕，即可以诊断不孕症。 要确认是否是不孕症，我们首先来看二个关键词：规律的性生活，12个月。有规律的性生活大概在每周2-3次，月经期除外。 很多夫妇的性生活并不符合“有规律的性生活”的标准，原因可能是工作压力大，天天加班，经常出差，没有精力或者没有时间安排性生活，也有可能是一些夫妇男方天天打网游、女方天天追剧到凌晨，一个月也没有一次性生活。这样长此以往，结婚时间一段时间后，家里

有些准妈妈在孕期会出现严重的妊娠反应，尤其是孕吐严重，什么东西都吃不下，那么面对这种情况应该如何应对呢？ 孕吐是孕早期比较常见的一种现象，一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到，只是有些症状比较轻微，有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响，孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，造成消化不良，食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。 缓解孕吐可以补充维生素B6，一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素B6。平时可以少吃多餐，多吃一些蔬菜水果粗粮，补充水分，保证营养的全面。 下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法： 吃一些干淀粉类食物，每天睡前以及起床前吃几片，减轻呕吐。如：面包、馒头、饼干等食物。

你希望你的孩子长得更高吗？如果希望，那么你要纠正孩子的坏习惯，不然会影响孩子的生长发育哦！ 孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要引起注意了，这很可能会直接导致你的孩子将来长不高。 大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间要有16-20个小时；婴幼儿每天的睡眠时间要保证10-14小时；青少年的睡眠时间每天最好也要有8至10小时，而且最好在晚上10点前就寝。 孩子要长高，必须睡眠够，而且还要睡对时间。 人体分泌生长激素的高峰时间在夜间10时至清晨3时。生长激素分泌呈现脉动式分泌，每天晚上如果睡足八小时，会经过四到五次的分泌周期，分泌生长激素的时间较多，当然也就容易长高。 那么该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？ 专家表示，孩子睡觉时不要开灯，这是一个常常被

睡眠是人生最享受的事情，良好的睡眠有利于精力的恢复，提高工作效率。对宝宝来说，有利于身体的发育，及提高抵抗力的。当宝宝出现睡眠时间过久时，宝妈妈就会焦虑担心，考虑到会不会给宝宝带来危害？ 首先先了解一下宝宝的睡眠时间，新生儿的睡眠时间一般在16小时左右的，六个月左右的宝宝，睡眠时间在15小时左右，一岁的宝宝睡眠时间在14个小时左右，两岁的宝宝睡眠时间在13个小时左右的。宝宝的睡眠时间也是因人而异的，所以，要根据个人的情况和环境等因素，来决定宝宝睡眠质量和睡眠时间的。? 如果宝宝睡眠时间过久超过了正常的睡眠时间，对宝宝的发育、饮食、抗力等情况都会造成影响，所以，睡眠时间过久，对宝宝也是有危害的。 其原因主要是由于宝宝睡眠时间过久，就会对规律性的饮食造成影响，从而很容易造成胃肠的过度收缩，胃肠功能减弱，蠕动减慢的情况，所以，就很容易影响胃

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大家长朋友们，如果宝宝缺乏维生素会引发佝偻病、夜惊、婴儿猝死等疾病。因此，家长们一定要重视给宝宝补充维生素，那么，宝宝怎样科学的补维生素呢?请看本文给出的详细指导。 　　给宝宝科学地补充维生素，要牢记下面两条原则： 　　1：缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺不补，这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确，复合维生素是很诱人，小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充，很容易产生维生素之间的失衡，该补的量不足，不需补的量偏多。 　　2：补充要有间断性。也就是说，如果要补充维生素，也应间断地补充，不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出现维生

　　在男子的阴囊里，左右两边各有一条由输精管、动脉、静脉血管等组成的条索状组织，医学上称之为精索，精索里面的静脉就叫作精索静脉。由于解剖结构上的特点，以及男性生理发育等诸因素，精索静脉血管容易瘀血扩张，形成蚯蚓状的静脉团，这就叫作精索静脉曲张。 　　精索静脉曲张时，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的养料，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男子性功能障碍和不育症。 　　精索静脉曲张时，约有50%～80%的患者精液检查不正常，表现为精子数少，活动度低，形态不正常。精索静脉曲张引起不育的原因有：精索静脉曲张时由于精索静脉内血液淤滞，可以引起阴囊内温度增高，睾丸温度可升高1℃～2℃，温度持续长期增高，可影响睾丸产生精子，导致无精子症和少精子症;同时附睾的高温环

冬季宝宝保暖该怎么做？冬季宝宝保暖需要做什么？婴儿捂热综合征是怎么回事？下面看看婴儿捂热综合征的一些症状及处理情况。 婴儿捂热综合征 【概述】 婴儿捂热综合征是由于过度保暖或捂闷过久所致的以缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐、昏迷和呼吸循环衰竭为主要临床表现的综合征。常发生于寒冷季节、缺乏婴儿护理知识的家庭，以新生儿及小婴儿多见，也称蒙被综合征、捂被综合征。由于高热、大汗导致高渗性脱水，从而引起脑损害，以及心、肾等多器官损害。本病起病急、病情重，病死率高达18.33%，15%遗留中枢神经后遗症，应引起监护者、社区健康教育工作者和医务人员高度关注。 【病理生理机制】 捂热过久和保暖过度，机体散热受阻，继之高热、大汗，高渗性脱水导致有效循环血量减少和微循环功能障碍，组织细胞缺氧，酸性代谢产物堆积而发生代谢性酸中毒；血浆渗透压升高导致脑细胞肿胀。同时捂热过

产后42天能艾灸吗 产后42天检查合格，身体各方面都恢复的很好产妇可以做艾灸，能疏通经络，去除体内寒气，可增强产妇身体抵抗力，有益身体更快恢复健康并预防疾病。 但如果检查发现子宫恢复的不好，还在出血，则不宜艾灸，以免加重出血情况。 产后42天艾灸要注意什么 1、产妇艾灸的时间不能一开始就跟普通人一样长，而是应循序渐进的延长，但每次也都最好不要超过15~20分钟。 2、艾灸的穴位不能随便选择而是因根据产妇身体恢复情况而定，所以最好是先就诊咨询医生后再艾灸。 3、艾灸期间一定要注意保暖，以防着凉感冒。 产后42天其他注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不