小编今日要分享的是花样南瓜馒头，要知道南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝的生长发育。可以让宝宝多吃南瓜美食，下面看看花样南瓜馒头的做法 南瓜还是补血佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美。所以，妈妈可以和宝宝一起食用南瓜哦~ ▼ ▼ ▼ 【花样南瓜馒头】 食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量 工具：蒸锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量； 2. 南瓜洗净去皮上蒸锅蒸熟； 3. 蒸好后的南瓜连同南瓜汤一起倒入搅拌机；

今天给大家推荐的是： 红枣栗子小米粥，适合10个月以上宝宝食用。 需要准备的食材有：小米、红枣、栗子 下面开始红枣栗子小米粥的制作： 1，把栗子去皮，碾碎，备用；栗子不太容易消化，老人、孩子、消化能力弱的人要少吃，否则，容易腹胀，另外，吃的时候，把栗子捣碎，更利于消化和吸收； 2，红枣洗净，去核，切成末，备用； 3，小米清洗干净，放入锅中，把栗子、红枣也放入，加清水，食材与水的比例为1:5，大火煮开，中小火煮30分钟，煮粥期间，要经常搅拌，避免糊锅。30分钟后，关火盛出，红枣山药小米粥就做好了。小米粥不要喝凉的，不然，对胃不好。 红枣栗子小米粥的营养价值与功效： 中医认为，春季 应该少吃酸味食品和油腻的肉食，否则，会因为 肝气过盛，而损害脾胃，可以适当地多

帮助宝宝强身健体喝什么汤？让孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有当父母的心愿，下面小编要分享的是孩子常喝健身的煲汤方法。 现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰，想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。 下面几种煲汤方法分享给给位宝妈~~~ 1. 鱼骨汤 功效：增强钙质、清润、去湿。 配料：大鱼骨，选中段到尾，切件，红萝卜+黄豆+雪耳。 做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 2. 大骨汤 功效：增强钙质，健脾开胃。 配料：猪骨+茨实+淮山+薏米。 做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多

＊ 皮蛋瘦肉粥 ＊ 你会做饭吗？ 会。 挺厉害嘛。 可我不会做菜。 这是个笑话，不过好像很多人都是如此。后台我也看到过很多评论，说自己手拙，每次看日食记，并不一定会做，看过就当吃过了。幸好有外卖，不然无法想象日子该有多艰难：） 其实不会做菜没关系，人生有限，很多事都分优先级。但如果说做饭中有一样东西的优先级比较高高，我觉得那一定是——粥。 独自一人在外而胃口不佳日子，或是身边最亲近的人生病的日子，用一道好吃又好消化的粥来温暖胃，就像曾经家人给你做的那样。 而简单的白粥里放了皮蛋和肉末，就像换了个人格，咸香又口感丰富，再放上一个流油的咸蛋黄，一天都在美味的温暖中度过了。 ▲酥饼：我舔一口，就一口。 ＊ 做法 ＊ 1、里脊肉碎块加适量盐、黑胡椒和料酒拌匀

对付宝宝便秘吃什么好？安利这款虾皮燕麦玉米糊缓解宝宝便秘，下面来看看虾皮燕麦玉米糊的具体做法。 虾皮燕麦玉米糊 食材 玉米面20克、小白菜叶20克、虾皮15克、枸杞15克、即食燕麦片10克、油5克、鸡蛋1个 标签 增高补钙、缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃蛋、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、准备材料，清洗虾皮，枸杞泡软切碎，青菜叶洗干净切碎，鸡蛋打散。 2、锅中倒入油，放入虾皮煸炒半分钟。 3、倒入500毫升清水，倒入枸杞，水开后倒入玉米面粉，边倒边搅拌，煮两三分钟。 4、倒入燕麦片，搅拌均匀。 5、倒入青菜碎，煮半分钟。 6、倒入蛋液煮一会即可。 小贴士 1、玉米面

土豆是营养很丰富的食材，对宝宝的生长发育十分有利，今天小编向大家推荐三道土豆辅食，做一桌土豆盛宴，学做这三道菜就够了！ 土豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。用土豆坐一桌土豆晚餐是一种怎样的体验呢？这两款丸子和一款浓汤就刚好是一餐啦！       土豆玉米浓汤 适合人群：1岁以上宝宝 【 食 材 】 甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶250毫升、盐少许 【 步 骤 】 1、将甜玉米洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来。 2、土豆去皮洗净，切成小丁，洋葱切成碎粒，备用。 3、黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至融化，换成大火，放入洋葱碎爆香。 4、然后放

如何为宝宝做一份可爱的小零食？马上就要到周末， 宝妈们赶紧利用时间给宝宝一份惊喜，米粉泡芙怎么做好吃？接下来看看具体做法。 米粉泡芙 食材 去皮土豆100克、去皮山药40克、婴儿米粉20克、植物油10克、鸡蛋2个 标签 手指食物、加餐零食、花样创意、不爱吃蛋、西式烘焙、8m+ 难度 ★★★★ 标签推荐月龄仅针对展示的成品图，可根据宝宝月龄调整食材大小 1. 准备食材。 2. 土豆和山药蒸熟或煮熟后晾凉放入料理机，加入两个生鸡蛋搅打成细腻的糊。 3. 加入婴儿米粉20克搅拌均匀。 4. 加入10克油搅拌均匀静置五分钟。 5. 静置后的糊应该是不容易滴落的稠糊，米粉牌子不同可以调整。

宝宝夏天开胃菜谱： 1、蔬菜米汤 2、虾皮紫菜蛋汤 3、豆腐羹 4、南瓜羹 5、芝麻菠菜小卷 6、多彩鲜虾沙拉 7、姜汁豇豆 8、酸甜樱桃萝卜 9、香肠蛋花饭 10、肉汤蛋糊 11、豌豆糊 12、冬瓜粥 13、鸡蛋沙拉 14、苹果色拉 15、牛奶水果布丁 16、牛肝拌番茄 17、鸡肉凉菜 蔬菜米汤 原料：大米2大匙，土豆1/5个，胡萝卜1/10个，盐少许 做法： 1.将大米淘净并用水泡好; 2.将土豆和胡萝卜切成小块; 3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮; 4.将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味; 5.若适当加些牛奶会更好。 美食特点：清香可口，非常适合宝宝娇嫩的

　　墨鱼含有丰富的蛋白质，是给宝宝补脑的佳品，那对于4岁左右的小宝宝，墨鱼要如何做着吃呢?本文就告诉妈妈们，以下这种做法，保证你的宝宝爱吃。 　　食物原料： 　　墨鱼400克。海鲜酱、味精、植物油、香油各适量。 　　制作方法： 　　1、墨鱼洗净，切细丝，入沸水中焯烫，捞出。 　　2、锅内倒油烧至五层熟，放入墨鱼丝炒熟，加入海鲜酱、味精，淋上香油炒匀，装盘即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

胡萝卜牛肉丸 材料 A.牛肉50克→剁泥 B.胡萝卜15克→去皮切碎 C.豆腐10克→捣碎 做法 1.将A、B、C混合加入少许盐、香油搅匀制成小丸子 2.蒸锅水开放入丸子蒸10分钟 功效 铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 适合1岁以上宝宝 猪肝鸡蛋粥 材料 A.小米30克→洗净 B.猪肝20克→泡水1小时→用水煮一下切小丁 C.鸡蛋1个→取蛋黄打散 做法 锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C熬熟即可 功效 猪肝中含有的丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、硒

　　宝宝的营养一直是妈妈所关注的重点，如何让宝宝吃的更有营养呢?本篇资讯，我们就为宝宝推荐了一款营养食谱，鲜虾肉泥，妈妈们赶紧来看看它的具体做法吧。 　　适用宝宝：1岁起 　　材料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)80克香油、盐各适量 　　做法：将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟。 宝宝营养食谱：鲜虾肉泥 　　取出蒸熟的虾肉，加入适量盐、香油搅匀即可。 　　虾泥软烂、鲜香，含有丰富的蛋白质和脂肪，并含有多种人体所必需的氨基酸及不饱和脂肪酸，是宝宝极佳的健脑食品。此外，还含有钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等营养素。

孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？答案是否定的。吃得对才是硬道理。紫菜 富含碘、赖氨酸、铁、钾等营养素，对孩子来说是非常营养的海产品，是一食多补的上佳选择，而且价格也比较低廉。 营养价值 紫菜含维生素C、维生素E、烟酸、钙、磷、铁、碘。另含蛋白质比鲜蘑菇多9倍，脂肪比海带多8倍，烟酸比黑木耳多1倍，维生素B2比香菇多近10倍，所含磷质居菌类之首。 1、含碘量很高 可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。 2、富含胆碱 有增强记忆的作用。 3、含丰富的钙 促进宝宝的骨骼、牙齿的生长和保健。 4、富含钾 在这个“高钠”的饮食年代，钾元素帮助保护心血管健康 5、富含赖氨酸

　　香甜松软的小蛋糕是大多数宝宝的最爱，特别是对于3岁以上的小宝宝，也需要一些零食来满足宝宝的味口了，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款美味的小蛋糕，名叫葡萄干小蛋糕，一直来看看如何做吧。 　　食物原料： 　　材料：低筋面粉70g，无盐黄油70g，焦糖液30g，细砂糖10g，鸡蛋1个，奶粉2大勺，泡打粉1/2勺。 　　装饰：焦糖液35g，黑加仑葡萄干30g。 　　制作方法： 　　1、室温软化的黄油中加入细砂糖，搅打至砂糖融化; 　　2、分2-3次加入焦糖液，用电动打蛋器搅打均匀; 　　3、分2-3次加入打散的鸡蛋液，用电动打蛋器快速搅匀; 　　4、将奶粉、低粉、泡打粉一起过一遍筛，再一同筛入奶油糊; 　　5、用橡皮刮刀以不规则的方向搅拌成均匀面糊; 　　6、焦糖液用微波炉或明火稍稍加热，倒入洗净的葡萄干; 　　7、趁热搅拌均匀，使葡萄干充分裹满糖浆，做成焦糖葡萄干

我们都知道，孩子的生长速度比较快，所以他们对营养的需求更高，特别是对钙的需求更多。 尤其根据中医理论“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，是儿童补钙长高的黄金季节。在此时节，如果多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也是补钙高手。 这个夏天，不妨给孩子多做下面这6道菜，既美味又补钙！ 01 玉米南瓜排骨汤 补钙等的营养价值： 这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。 玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。 这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质疏松和高血压，还能够在炎炎夏季，肠胃不适的时候，带来意想不到的食

牡蛎土豆浓汤怎么做？今天这道牡蛎蛤蜊土豆浓汤，绝对的补锌大餐，1岁以上的宝宝就能吃啦，下面看看牡蛎土豆浓汤的做法。 菜名：牡蛎土豆浓汤 月龄：12月+、妈妈 食材：牡蛎2个、蛤蜊适量、土豆1个、胡萝卜1个、牛奶300g 辅料：洋葱半个、芹菜少许、黄油30g、面粉30g、（大人可以加盐、白葡萄酒） 工具：普通锅 制作过程： 1.食材准备： 2.锅中煮开水，牡蛎、蛤蜊清洗干净后，放入锅中，加入葱姜酒焯熟； TIPS 蛤蜊清洗可以放在盐水中浸泡三小时左右，不要去搅拌它们，别吓到它们了，哈哈。 3.将蛤蜊肉和牡蛎肉取出，并取出“黑包”（可以留几个不去壳，增加成品颜值），焯完的水滤出静置备用，后面会有用哦； 4.重新起锅，加入黄油小火煮化，加入牛奶搅拌均匀后关火；继续慢慢

宝宝爱吃的81道营养餐：西兰花南瓜鳕鱼粥 1.准备食材。 柠檬、大米、西兰花、南瓜、鳗鱼 2.食谱做法： 西兰花摘成小朵，南瓜去皮、去籽、切块，鳗鱼洗净去皮、去骨，用柠檬片腌制20分钟去腥。 西兰花用贝壳粉浸泡20分钟。 泡好西兰花用流水再冲洗几遍后，入水焯熟。 捞起，切碎备用。 南瓜和鳗鱼放入辅食机蒸篮蒸15~20分钟。 将蒸好的鳗鱼再次确认下是否有鱼刺，和南瓜一起适当研磨。 因为提前用BB煲预约熬好了粥，直接将所有食材和粥一起小火入锅，顺时针搅拌，适当收汁即可。

推荐一道营养丰富，性温味甘的辅食是红枣蛋黄泥，非常适合6一9个月宝宝食用，下面看看红枣蛋黄泥的做法。 红枣蛋黄泥 参考月龄段：6一9个月 营养价值 蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素A、D、E、K等“脂溶性维生素”及水溶性的B族维生素，还含有多种矿物质营养成分。蛋黄中的磷脂，对宝宝的脑部和神经组织的发育具有重要作用，可以促使宝宝的智力发育得更快更好。蛋黄中含有维生素A，能促进宝宝的视力发育。且蛋黄里还含有叶黄素和玉米黄素，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病的发生，起到保护视力的作用。 红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿物质。红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血。并且含有丰富的维生素C、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸及矿物质等，具有健脾胃，

　　对于缺铁的小宝宝来说，蘑菇无疑是最好的选择，因为它的含铁量非常丰富，非常适合制作成宝宝的补铁食谱，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们收集了几款，用蘑菇制作成的补铁食谱，一起来看看吧。 　　口蘑豆腐汤 　　原料：豆腐1/4块、口蘑3朵，清高汤适量。 适合宝宝的蘑菇食谱推荐 　　做法： 　　1。豆腐切成小片。 　　2。口蘑洗净，切碎。 　　3。清高汤放入锅内，煮开后放入豆腐块、口蘑碎，小火煮熟即可。 　　适合月龄：7个月以上的宝宝。 　　蘑菇米粥 　　原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。 　　做法： 　　1. 香菇洗净，切碎。 　　2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。 　　3. 将大米粥倒入锅中，拌匀即可。 　　营养盘点 ：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。

今日推荐的宝宝食谱是奶黄蔬菜拌面，宝妈知道奶黄蔬菜拌面怎么做好吃？细腻喷香的面条深受宝宝喜爱，下面来看看奶黄蔬菜拌面的做法。 食材鸡蛋1个、牛奶30克、面粉10克、油2克、生菜2片、娃娃菜3片、圣女果2颗、宽面条20克标签缓解便秘、增高补钙、补锌开胃、感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃蛋、不爱吃奶、不爱主食、混合搭配、各种面类、 12m+难度★★★★ 1、鸡蛋一个打散。 2、加入30克牛奶、10克面粉和2克油。 3、搅拌均匀，有点小疙瘩没关系。 4、放入蒸锅蒸10分钟。 5、期间开盖搅拌两次，这是第一次。 6、这是第二次。 7、蒸鸡蛋的时候处理其

食谱大全及做法 1 番茄牛肉 原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 做法： 将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成25px见方的小块，番茄切小块。 将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。 锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。 功效：补充蛋白质和维生素A。 2 香干肉丝 软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 做法： 将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。 将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。 起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉