在医生和身边朋友的建议下，很多3岁以下宝宝的妈妈，都会给孩子服用鱼肝油。但是，身为妈妈的你，是否真的了解鱼肝油呢?众所周知，母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长的需要，一般家长们都会为宝宝进行额外补充。鱼肝油最初取自鱼类肝脏而得名，而随着科学的进步，目前已经由纯度更高、安全性更高、有效成份配比更为合理的化学合成类维生素AD制剂所取代，但鱼肝油的叫法仍被继续沿用，鱼肝油中两大营养成分维生素A和维生素D，是宝宝成长不可或缺的营养物质。但是，在为宝宝补充鱼肝油的过程中，家长们是否也出现过这样的疑问,维生素A和D到底在扮演着怎样的角色呢? 　　提到维生素D，家长们应该并不陌生，维生素D是促进身体钙质吸收、维持血钙平衡的主要因素，充足的维生素D是保证人体钙质吸收、骨骼强壮的必要条件，尤其是儿童在生长发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适量的

　　在宝宝的日常饮食中，家长要注意微量元素的存在作用，尤其是微量元素钙的注意。如果宝宝缺钙将会对宝宝的成长发育产生严重的影响，本篇资讯，我们重点要讲就是，补充微量元素钙应注意的问题。 　　宝宝如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些宝宝快到两岁了还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的宝宝会形成软骨症、佝偻病等。所以，家长要意识到宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对微量元素钙的需要量大大增多。因此，就要及时而适当地给宝宝补充钙质。 　　为做到正确地给宝宝补钙，家长须注意以下几点： 　　微量元素钙不能植物性食物同吃 　　由于有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。 　　微量元素钙不与油脂类食物同吃 　　由于没脂分解后生成的脂肪酸与微量元素钙结合后不容易被吸收，因

　　药补不如食补，特别是给宝宝补钙，妈妈们最好先从饮食入手，如果宝宝缺钙实在严重的话，再考虑选择其它钙剂，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝补钙的食物，不仅营养丰富而且还很美味哦。 　　豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素。 　　肉松豆腐羹 　　食谱原料： 　　豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。 　　制作方法： 　　1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。 　　2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。 　　3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。 　　适合人群： 　　10个月宝宝。 　　健

还记得萌萌哒可爱吃货小蛮吗?听说小蛮最近不光吃饭666，学起英文单词来也666，饭没白吃! 真好奇人家小蛮是吃啥长大的!这么聪明!再不挑食，也得摊上个懂营养的妈才行呀!据小编所知，0~6岁是宝宝大脑快速发育的阶段，DHA作为众所周知的补脑食品，实在应该重视起来。 DHA=脑黄金?怎么给宝宝补?每天补多少好呢?什么食物富含DHA呢? 01、DHA对宝宝发育的好处 DHA全名叫二十二碳六烯酸，属于ω-3 不饱和脂肪酸，充足的DHA能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。 DHA帮助宝宝的神经细胞成长，建立更多条信息传导路径，让宝宝更聪明。 视网膜的发育，视神经的成熟，都离不开充足的DHA。 此外，DHA对宝宝的免疫功能、睡眠、肌肤状况都有好处，还能缓解准妈妈在孕期的不良情绪。

-01- 事例 我家宝宝16个月了，不知为何，出门和其他小朋友玩时总喜欢打人，有时是有人想抢他的玩具，有时是没事也会“挑衅”人家。 谁都敢打，搞得在小区游乐场里“名气很大”，按理来说，宝宝和别的小朋友并无矛盾，他的所有要求我们都能尽量满足，不应该会让他产生不愉快吧? 有朋友提醒说，宝宝爱打人好动有可能缺锌……缺锌会让宝宝食欲不振，怎么会跟打人扯上关系呢? 一般认为，患有多动症的孩子可能缺锌。锌具有输送和贮存氧的功能外，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程。 缺锌可使多巴胺受体功能障碍，出现易怒、不安、注意力不集中、多动等症状，当宝宝有不安、易怒的情绪时候，会表现为“打人”。 其他缺锌的症状有：容易厌食、易患口腔溃疡，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，经常感冒、发烧，智

　　钙是一种很重要的微量元素，孩子的成长发育离不开钙的作用，但也并不是所有孩子都需要单独补钙，因为大部分情况下，日常的饮食已经足以满足孩子对钙的需求，但如果孩子出现以下这几大信号，家长们就要考虑为孩子补钙啦。 　　1.两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此，两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长; 　　2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防; 　　3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生; 　　4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多; 　　5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙; 　　6.

 如何为宝宝科学补钙一直是父母们关心的话题，婴幼儿期是宝宝发育的关键阶段，如果缺钙会直接影响到骨骼和牙齿的健康。然而，目前仍普遍存在着各种补钙误区，严重制约着宝宝的健康成长。 2011年中国医师协会邀请国内相关领域专家，重点讨论我国0-3岁婴幼儿科学补钙问题，并发布了《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》。在此基础上，燕子妈妈把家长们最最关心的补钙常识分享给大家，希望能让更多的年轻父母了解如何给宝宝科学补钙。 1、各年龄段宝宝的推荐钙摄入量是多少？ 根据最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐标准，儿童每日推荐的钙摄入量如下： 2、如何判断宝宝从食物中是否获取足够的钙？ 宝宝需不需要补钙，首先看宝宝从食物中能否获取足够的钙。奶制品是宝宝膳食钙的主要来源，不同奶制品的含钙量及钙的吸收率有所

生长发育期的儿童对锌的需求量增大，容易导致锌供给不足。药补不如食补，那么，补锌应该给宝宝吃什么呢？ 补锌应该吃什么？ 海产品、动物肝脏是首选 对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物，通过食补来达到补充的目的。 ◆ 锌在食物中的来源很广泛。一般来说，动物性食物的锌含量比植物性食物要高，且更容易被人体所吸收，是锌的良好来源。 ◆ 海产品、动物内脏中，锌含量高，其他食物里含锌量较少。 ◆ 海产品中牡蛎含锌最高，其次像生蚝、鱿鱼、贝类等含锌量都不低。 ◆ 动物肝脏、瘦肉、蛋黄、奶酪中都富含锌。 ◆ 植物性食物中以海带、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻等含锌量较高。 ◆ 动植物油脂、水果、蔬菜、饮料以及用精制面粉制作的白面包几乎不含什么锌。 常见补锌

　　宝宝生长发育离不开钙铁锌等微量元素，而宝宝缺钙是很常见的现象，宝宝缺钙了怎么办？一个字：补！可是，该如何给宝宝补钙呢？ 　　家长都知道要给孩子补钙，那到底该如何补呢?中山大学公共卫生学院营养系苏宜香教授介绍，钙最好的来源就是奶。对于半岁以内的孩子如果母乳充足，是没有必要补钙的，如母乳不够，建议补充低剂量的钙。当半岁以后，如果母乳无法满足需求了，可以添加配方奶，配方奶中也含有钙，只要有足够的奶量不用额外补充钙的，但当孩子奶量减少，就要适当补充钙了。 　　1岁以后，随着孩子添加辅食的量越来越多，家长仍要给孩子保留喝奶的习惯。1到3岁之间每天的喝奶量不低于400毫升，如果孩子不爱喝奶，可以考虑从膳食中来补钙。 宝宝缺钙怎么办 如何给宝宝补钙 　　和很多人想象的不同，骨头汤、肉中的钙其实并不多。绿叶菜中的钙含量倒很丰富，比如说菠菜、空心菜等。不过绿叶菜中有草酸的成分，会影响钙的吸收

　　许多家长都非常担心宝宝缺乏微量元素，因此，总想着给宝宝补充各类微量元素，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，宝宝微量元素可不能乱补，否则会引起不良的效果。 　　有调查显示，三成多的父母给孩子补微量元素是凭自己的判断或效法他人，自行给孩子补充自己以为应该要补充的微量元素，然而孰不知因为大部份的微量元素系重金属，自行乱补以后造成重金属在孩子体内沉积，可造成脏器负累甚至中毒，还有就是人人害怕的性早熟等不良后果! 　　育儿专家指出：微量元素是很重要，少了会影响孩子健康发育，但是多了也不好，所以补微量元素最好由专业医生检查后再决定该怎么补。 　　通常来说，用静脉血检测是最准确的，但对小宝宝来说可能比较痛苦，所以最广泛使用的筛查方法是采指血检测。这种方法虽然方便，孩子的痛苦也小，但相对静脉血检测，准确性稍差。你也许还听说过用头发检测微量元素的方法，这种检测方法受外环境因素的干扰太多，准确性较差。

微量元素是宝宝生长发育不可缺少的营养，那么你知道宝宝生长发育过程中身体缺少微量元素会怎么样吗？身体会有什么表现吗？一起来看看吧！ 小赵发现最近宝宝总是会在半夜突然开始哭闹，她需要花好长时间将宝宝哄睡，这个问题让她头疼不已。相信很多家长都遇到过这种问题，但很少人会关注宝宝哭闹的真实原因。今天就为大家介绍下4种会导致宝宝夜晚哭闹的原因。 1.乳糖消化不良 当家长发现宝宝哭闹时，先看他是否出现双拳紧握，双腿蜷曲的情况。如果是这样的状态，那么很有可能是因为宝宝出现了消化不良的问题，才会导致他睡不安稳、夜晚哭闹。宝宝消化不良分两种情况，第一种就是普通的消化不良，家长需要禁止宝宝在睡觉前进食，防止食物堆积在他的肠胃内，造成不消化，影响他的健康。 第二种，就是宝宝出现了乳糖消化不良的情况，这是指宝宝体内乳糖酶分泌不足，无法消化、吸收乳液

　　鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，主要含有维生素A和D。维生素A对于维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，摄入不足会患夜盲症;而维生素D可以促进钙质的吸收及骨骼的钙化，婴儿缺乏维生素D会患上佝偻病。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿从出生后第1—3月开始就应酌情添加鱼肝油以促进钙磷的吸收。北方冬季光照不足，佝偻病发病率较高，此时补充鱼肝油就尤为重要。 　　小儿每日需要维生素A1000—1500国际单位，而维生素D的需要量则为400国际单位，两者比例应保持在3—4∶1。比例失调会引起中毒。新型的鱼肝油制剂两者的比例为3∶1，中毒现象已较少见，尽管如此仍须加以警惕。 　　维生素A中毒发病缓慢，常表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易于激动、皮肤皴裂以及肝脾肿大。有些儿童还会出现维生素D中毒，表现为食欲不振、恶心呕吐，同时伴有血钙过高以及肾功

妈妈都知道要维持宝宝和家人的身体健康，一定要吃营养的食物。但你知道，有些你以为富含营养的食物，可能营养含量并不高。因此，妈妈应该了解哪些食物的营养成分比较高，提供正确的饮食给孩子摄取。 一、宝宝缺乏维生素的危害 维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物，也是保持人体健康的重要活性物质。虽然它们在体内不能产生能量，不能构建组织结构，而且大部分维生素只能从食物中摄取，但它们参与机体代谢的调节，对人体的生长、代谢、发育有着重要作用。 机体对维生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但人体一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，危害健康。 比如：维生素A是“眼睛的维生素”，缺乏了会影响到宝宝眼睛的发育和成长，也会影响宝宝的免疫力。 维生素B2是“成长的维生素”，缺乏了宝宝易换唇炎、口角烂、舌炎。

为什么秋分之后 要补维生素D 维生素D是钙的导入者 佝偻病就是因为维生素D缺乏导致的 大部分妈妈都会带宝宝晒太阳，吃鱼肝油 但是怎么跟秋分扯上关系的呢? 1 日照变短了，没有阳光哪来维生素D 我们都知道通过阳光的照射，人体可自身合成维生素D，从而促进钙和磷的吸收。而从秋分之日开始，我们北半球的白天会越来越短，宝宝能晒到的阳光越来越少，通过晒太阳的方式获取的维生素D也会越来越少 2 天气冷了，穿太多晒不到太阳 天气越来越冷了，宝宝也都换上了长衣长裤，包裹的严严实实，基本晒到任何太阳，这也是宝宝需要特别服用Vd补充剂的原因之一 一定有人会问 我们都是常年想方设法 坚持不懈的为宝宝补维生素

宝宝在成长过程中，需要大量的营养素。各种营养素缺一不。缺了任何一个都会对宝宝造成影响。那么宝宝缺锌会有什么影响？一起来看看吧。 孩子要是缺锌，就很容易造成恶性循环：孩子缺锌很容易胃口不好，胃口不好就吃的少还挑食，挑食就更容易缺锌了。 其实，锌对人体的作用，还不止影响胃口这么简单。 它还是帮助人体建立免疫系统的重要营养物质，妈妈们快快拿起笔记本学习起来吧。 什么是锌？ 锌作为人体不可缺少的微量元素，在宝宝生长发育的过程中，对身体有着很微妙的影响。它参与到人体的代谢系统，例如：细胞分裂、蛋白质代谢和其他能量代谢等，限制人体各个时期的生长，锌对宝宝大脑发育和食欲还有着重要影响，功能强大。 宝妈们是不是已经被绕晕了？其实简单来说，锌有着以下最直接的两点影响： 1、宝宝胃口不好自然长不好

　　专家提醒，孩子无论是长高还是其他部位的生长都需要钙营养，所以，每个家长都应该重视起给孩子补钙，但前提是你要补的正确，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长朋友，给孩子补钙一定要遵守以下这些原则： 　　给宝宝科学补钙时需要遵循的原则： 　　1.宝宝需要补的钙营养都是不用的，因人而异，不要大肆的补。母乳喂养的宝宝，由于母乳中含钙量稳定，基本能满足半岁以内宝宝对钙的需求。因此，半岁以内纯母乳喂养的宝宝无需补钙。但又因为母乳中缺乏维生素D，不能帮助乳汁中钙的吸收，所以通常在宝宝出生后2周，就要开始补充维生素D。而人工喂养和混合喂养的宝宝，补充钙和维生素D的量要结合月龄、体重、吃奶量等情况，才能既达到进补效果又不会造成过量而导致中毒。而且只有适当的补营养，才能真的使营养真的到宝宝身上去，不然累计着也不利健康。 　　2.维生素D也属于钙营养，但是宝宝在补充完之后，最好单独在补些。像佝偻病等情况，主要

        0-1岁宝宝的消化系统刚刚开始发育，主要以母乳为主，母乳中含有宝宝成长发育所需要的各种物质，比如蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，能够满足宝宝健康成长的需要。但是宝宝从6个月开始就逐渐断奶，慢慢添加辅食，辅食能够为宝宝提供能量、维生素，却减少了钙摄入。 　　断奶期的宝宝随着奶摄入比例的减少，钙摄入量也随之降低。数据显示钙摄入达到标准的婴幼儿不足50%。此外这个年龄的宝宝消化系统未发育完全，不能吃较硬的食物，例如一些富含钙质的肉类食品。下面小编就为各位妈妈推荐一些婴儿高钙营养餐，让各位妈妈在家就可以轻松为宝宝补钙。 　　1、草菇豆腐 　　材料：草菇， 北豆腐，水淀粉， 酱油， 油， 盐 　　做法： 将草菇洗净，切成碎末;豆腐切片，备用。中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。再起

　　妈妈们爱子心切，会给宝宝世界上最好的东西，以表达妈妈对宝宝的爱。为了宝宝健康成长，妈妈们给宝宝补充各种各样的营养以及微量元素，所以盲目的给宝宝补充。殊不知，补多了或补错了都对宝宝的身体有害无益。到底什么样的宝宝才需要未来能够元素补充呢。 　　哪些宝宝容易出现微量元素缺乏? 　　早产儿、双胞胎、低体重儿，出生时体内微量元素储备量少。喂养不当、辅食添加有误、挑食偏食、食欲差、抵抗力低、经常生病的儿童等容易出现微量元素缺乏。 　　什么样的宝宝需要补充微量元素 　　要给宝宝做微量元素检测吗? 　　判断微量元素的缺乏，首先是膳食调査。弄清宝宝的膳食中是否提供富铁富锌的食品。其次，要了解宝宝的饮食习惯，饮食中有没有影响铁和锌吸收的因素。第三，可通过化验来了解宝宝血液和头发中铁和锌的水平。 　　补充微量元素的频率 　　微量元素的补充，要有科学依据。缺啥补啥，不缺不补是基本原则。对人体所

　　宝宝生长发育离不开营养元素，那么，哪些营养元素是宝宝必须的呢？这些营养元素又有哪些作用呢？我们一起来看看吧。 　　水：水是人类赖以生存的重要条件，小儿处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，热量需要多，但肾脏浓缩功能差，因此所需水分相对地较多。 　　摄入蛋白质和无机盐多者，水的需要量增加，牛乳中含蛋白质及盐类较多，婴儿需水100～150ml/ kg/d，3～7岁90～110ml，10岁70～85ml，14岁时约40～60ml。婴幼儿每日摄入量少于60ml/kg，即可发生脱水症状。 婴儿生长发育所必须的营养元素 　　蛋白质：由于小儿生长发育需要正氮平衡，故蛋白质按体重计算需要量比成人高。婴儿饮食中蛋白质含量约占总热量的15%，母乳喂养每日需蛋白质2g/kg，牛乳喂养为每日3.5g/kg,混合喂养为每日3.0g/kg。 　　脂肪：是供给能量的重要物质，主要来源于乳类、肉类、植物油。婴

我们都知道铁是我们人体不可或缺的重要微量元素，因为它对身体所有重要器官的正常运转都至关重要。对于每个准妈妈来说，都需要在孕期通过均衡膳食的方式补充一定量的铁，这样之后宝宝才不容易缺铁。究竟宝宝缺铁有哪些不良影响？怎么给孩子补铁？ 缺铁的危害比你想象中大！ 在我们上学的时候，生物书上清清楚楚地写着：铁是细胞内部血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白会参与氧气的运输和储存。一旦缺铁，细胞就无法正常地合成血红蛋白，血液中的红细胞数量会迅速减少，从而导致缺铁性贫血。宝宝如果出现了缺铁性贫血，可能会有以下这些表现：烦躁易怒、生长缓慢、食欲不振、容易疲劳、肤色苍白（特别是在耳垂、口腔、嘴唇和指甲下面）。 如果是严重的缺铁性贫血，还可能影响宝宝早期的智力发育，而且即便这个时候我们补充了适量的铁元素，这种不良影响是不可逆的！为了详细了解宝宝缺铁是怎么发生