夏季光线照射充足，家长们常常带宝宝外出进行户外活动，一方面探索大自然的神奇，另一方面享受阳光带来的温暖。大家都知道，阳光是最好的维生素“活化剂”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D3，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。 　　说到这里，家长们就会提出疑问了：我的宝宝每天都晒太阳，还需额外补充维生素D吗? 　　晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一，阳光可以提供人体需要的维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝每日需要维生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能达到需求量。 　　此外，宝宝皮肤娇嫩

　　一般来说，在宝宝4个月大之前，妈妈的乳汁已经提供给宝宝足够的铁元素，但4个月后，就需要通过其他食物来给宝宝补充铁元素了，那么，给宝宝补铁吃什么好？ 　　很多妈妈觉得自己的奶水充足，到了宝宝六个月都没有给宝宝添加辅食。医生说如果没有及时添加辅食，引起体内缺铁，血色素低，那么宝宝就会轻度贫血。下面一起来看看是怎么回事呢? 　　1.周岁之内的宝宝发生缺铁性贫血，大多是由于未及时添加富含铁的辅食而引起。因为宝贝长到4—6个月时，出生时从母体内带来的铁基本消耗掉，即使是母乳喂养的宝贝也难以供应上足够的铁。 　　2.宝贝的生长发育速度却很快，需要大量的铁。出生6个月后，如果此时还还没有添加富含铁的食物，就很容易发生缺铁性贫血，特别是人工喂养的宝贝。除此，早产儿因为提前出生，体内没有储存足够的铁，或双胞胎体内的铁比单胎儿少。也更容易发生贫血。 　　3.宝贝出现贫血后，会使身高体

在很多专家眼里，我们中国的孩子活得很简单，只要生病了，那就是缺钙了!好像吃钙片比吃药都顶用，其实并不是这样的，今天带大家一起来看一下孩子缺钙都有哪些症状： 一、孩子缺钙有哪些表现! ▲睡眠质量不高不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗; ▲容易引发消化道疾病阵发性腹痛、腹泻; ▲骨骼等疾病抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕; ▲不爱吃饭厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安; ▲发育迟缓智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 ▲小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

　　钙是构成骨骼的主要原料，是孩子成长不可或缺的一种微量元素，那么如何才能知道孩子是否缺钙呢?本文，亲亲宝贝小编就为广大家长总结出，孩子缺钙的一些症状，一起来参考下吧。 　　1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒; 　　2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗; 　　3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况; 　　4、比同龄孩子更晚出牙; 　　5、囟门闭合迟，肌无力; 　　6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后; 　　7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气 不畅，容易患气管炎、肺炎; 　　8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降; 　　9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗; 　　10、

　　大多数的妈妈都十分重视宝宝的补锌补钙等问题，很少关注维生素AD。其实，宝宝缺乏维生素AD，对身体会有很大的不利，在这里，亲亲宝贝小编就教你如何抓住好时机，给孩子有效的补充维生素AD，专家建议，一般来说，秋冬季节才是孩子补充维生素AD的最佳时机，请看下文详细内容。 　　缺乏维生素AD对宝宝身体有哪些危害? 　　据了解，很多新妈妈只是单纯的为宝宝补钙，却忽视了维生素AD的重要性。一项有关宝宝的调查数据显示：在妈妈给宝宝额外补充的营养物质中，补钙的比例最高，为82.4%。然而，单纯的补充钙质并不能有效促进孩子的成长发育，同时也要补充维生素AD，才能促进钙的吸收，让宝宝补钙的功效事半功倍。 　　而宝宝缺乏维生素AD就可能导致钙磷代谢障碍，严重影响宝宝的身体成长，尤其是在秋冬季节，宝宝室外运动量减少，不利于钙质吸收，另外，维生素A也是婴幼儿时期容易缺乏的一种维生素A，如果宝宝摄入不足的话，

　　亲亲宝贝小编友情提醒，微量元素铁不足则会引发的宝宝缺铁性贫血，但对于宝宝缺铁性贫血还有一些其它的什么因素呢?一起来看看本文的详细总结。 　　1、 宝宝先天储微量元素铁不足。如早产、双胎、母亲贫血，都会使新生儿储铁减少。 　　2、 宝宝生长发育快。宝宝从出生到1岁，生长发育最快，血容量增加迅速，微量元素铁的需要量多，因而生长发育过快的孩子容易缺微量元素铁，会引发贫血。 　　3、 宝宝的饮食中铁缺乏。宝宝出生6个月后，从母体得来的造血物质基本用完，而母乳、牛奶含铁很少，所以，不及时添加辅食，单纯喂奶很易缺微量元素铁。 　　4、宝宝患病。如慢性腹泻等，微量元素铁不能很好地吸收，而造成缺铁。 引发宝宝缺铁性贫血的几个因素 　　发现宝宝贫血的症状需要一个很长的过程，因此，症状轻微的常常被忽视，一般发现时常常已经是中度贫血。常见的症状有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤、

　　大家都知道，牛肉营养丰富，是补锌补血的佳品，因此在宝宝的日常饮食中，妈妈们应该做一些牛肉类的饮食给宝宝，让宝宝补锌补血。 　　补锌——牛肉 　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。 　　营养分析 　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。 给宝宝补锌补血的饮食推荐 　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除

当妈的，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌，缺各种微量元素。讲真，说宝宝缺钙缺锌缺啥啥的，一般都是乱说的。但缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少呢！很多宝宝都是在6个月体检做贫血筛查时，才被发现缺铁的。 这个话题咱之前也聊过，今天再好好给大家伙儿捋一捋。 为什么铁对孩子那么重要？ 铁对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，就是它让我们的血液呈现红色。 如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。 可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。

　　给宝宝进行微量元素的坚持应该在宝宝半岁以后，每隔一年一次。因为六个月以内的宝宝一般喝母乳，不缺各种微量元素。而在添加辅食后，就应该及时进行微量元素的检查。但是为宝宝检查微量元素也有误区要注意，来看看是哪两个吧。 　　误区一：缺少微量元素就是宝宝营养不良。 　　首先，妈妈们必须要知道，只有宝宝有了临床表现后，医生才会推荐进行微量元素的检查。如果宝宝身体各方面良好，能吃能睡能玩，那么就没有必要。所以家长们不必在看到检测结果有不达标时，就过于紧张，认为孩子是营养不良，需要大补特补。因为孩子的营养是否不良，除了微量元素的检测外，还跟孩子的身高、头围、胸围、体重有关系。 　　另外，其实在精密的仪器在微量元素检测时都会有偏差。例如宝宝对锌的需求很大，多数宝宝在十五中摄取的锌往往不能满足身体的需求。所以缺锌现象普遍，不必过于紧张。 　　误区二：剪发和抽血检测结果是一样的。 　　很多给宝宝做

　　专家表示，补锌元素可提高宝宝免疫力，因此妈妈们应该重视对宝宝锌的补充，但同时亲亲宝贝小编提醒，妈妈不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。 　　锌的真相 　　大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收，当锌和铜比例大于10:1时，会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子，钙含量高会损害小肠对锌的吸收，钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收，宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。 　　所以妈妈不要盲目地补锌补钙，而要让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。 补锌元素可提高宝宝免疫力 　　血清中的铅、铜含量高，则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收，预防宝宝铅中毒。 　　锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料，可以增强大脑细胞的活力，维护宝宝大脑正常功能。 　　最佳食物来源 　　牡蛎、牛肉、动物肝

妈妈总为宝宝的健康操心，发现宝宝有些“枕秃”了、吃饭太少啦、长得不胖啦就联想到了是不是我的宝宝缺锌缺钙了？或是妈妈抱着防范于未然的想法，索性给孩子先补起来。为了方便省力，有些妈妈们会选择钙和锌复合制剂，难道钙锌同补效果真的会更好吗？ 对这种做法必须要打个“╳”！ 还在这样错误地钙锌同补的妈妈，赶快看下面这4条： 1、钙锌不可盲目乱补，均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要！ 2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用，例如复合钙制剂。 3、钙和锌都是2价元素，在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的，平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内，互相争夺载体，造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。缺乏维生素D不见得就缺乏钙，复合制剂可能造成某种物质吸收过多。 4、通过食补给大月龄的宝宝补营养素。比如，常吃

　　亲亲宝贝小编提醒各位家长，对于孩子来说，如果缺乏某类微量元素，在不是太严重的情况下，其实食补才是关键，这也是最安全的，下面请看相关详细内容。 　　儿童缺乏微量元素，与挑食、膳食不平衡有关。如果孩子真的缺乏某种微量元素，首选食补。 　　如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C;缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品;补碘可通过食用碘盐、海带等补充，另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。 　　盲目给孩子服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率，而且微量元素补充过量还可能使人中毒。 　　另外，需要特别强调的是，合理的膳食结构是保证孩子健康成长的关键，不挑食，比补什么都强。 　　亲亲宝贝小编推荐：富含微量元素的食物! 　　补铁：多吃动物肝脏、黑木耳

　　锌是宝宝健康成长过程不可或缺的微量元素之一，但对于宝宝来说，应该如何正确补锌呢?专家提醒，要根据宝宝年龄来补锌，下面请看相关详细内容。 　　专家表示：根据宝宝年龄来补锌! 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 　　婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。 　　断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅

　　钙对孩子的成长发育很关键，所以聪明妈妈都知道如何正确的给孩子补钙，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，给孩子补钙要注意一些事项，以便正确补钙，比如以下这6个注意事项。 　　1、补钙剂量是否足够。 　　很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。 　　2、维生素D摄入是否足够。 　　缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。 　　3、膳食是否有影响。 　　膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多;高脂

圆圆已经6岁了，可是圆圆的身高却很矮，在同龄人中间平均要矮将近10cm。看到圆圆都这么大了，还是长不高，父母十分的担忧。最近圆圆的妈妈听说孩子长不高，十有八九就是缺钙导致的，于是圆圆妈妈就给圆圆买了儿童钙片，每周还给圆圆专门喝3次大骨汤，认为这样对圆圆身体长高会有很大帮助。可是在网上查询之后，圆圆妈妈变得更担心了，因为盲目补钙的害处也很大，甚至还会危害到孩子的正常发育，圆圆妈妈真不知道该怎么办为好。 案例剖析： 孩子缺钙的害处是很大的，不但影响到孩子骨骼的正常发育，还会对孩子身体的长高带来很大阻碍，于是不少父母总担心孩子缺钙，就盲目的给孩子补钙，导致孩子出现了很多不适症状。其实钙质只要能够满足孩子身体正常发育就够了，一旦盲目的补充，反而会起到一些副作用，危害也是不容小觑的。那么盲目补钙有哪些危害呢？ 危害一、伤害消化系统

与孩子健康“锌锌相关”常识，家长知道多少？孩子到底缺什么，该怎么补？如何知道孩子是否缺微量元素？补充维生素D和补充钙剂家长多很积极，因为面对扑面而来的儿科保健科普天天看，天天听，基本上每个家长都是补维生素D和钙剂的高手。 有关与孩子的锌的常识和补充，大家就可能无从下手。有些科普也在误导大众，比如说化验微量元素是坑爹，那有怎么确切知道孩子是否缺锌呢？ 锌到底在孩子体内发挥什么作用。 1、锌是构成人体内许多酶的重要金属元素，包括孩子各种消化酶，碱性磷酸酶，羧肽酶有关，所以与孩子食欲，味觉，消化吸收都有息息相关。 2、锌是组成孩子某些免疫细胞重要组成部分，锌缺乏会导致孩子淋巴细胞，吞噬细胞的活性下降，免疫球蛋白生成减少，变得偷懒，自然孩子生病时对各种病菌入侵非常被动，病情也难以恢复。 3、锌可以抑制某些肠道病菌作用，减少腹泻发生。同时腹泻了

　　宝贝6个月以后，来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要，宝贝容易发生缺铁性贫血。给宝贝添加辅食要及时合理，以下三点妈妈们要牢记： 　　1、宝贝6个月时要加辅食，从吃蛋黄开始; 　　2、吃含铁量高的食物，还要注意吸收率，动物性食物比植物性食物补铁效果好; 　　3、多吃富含维生素C的水果有助于宝贝吸收铁质。 　　下面就为你介绍两道为宝贝补铁的小美食! 　　一、猪肝瘦肉粥 　　适用：8个月―1岁的宝贝 　　原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。 　　制法： 　　1.将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。 　　2.将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。 　　二、四彩珍珠汤 　　适用：8个月―1岁的宝贝 　　原料：面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。 　　制法： 　　1.将面粉放入盆内，

补钙是很多人都关注的千年难题，感觉是一辈子的课题，老年人要补钙，孕妇要补钙，在长身体的孩子当然就更应该补钙了！不过，凡事都是“物极必反”！钙虽然对宝宝的生长发育很重要，过量、或者错误的补钙观，对宝宝来说不仅无益,还可能会带来一定的伤害哦。今天，就跟智慧妈一起来见证一下几个关于补钙的误区吧！ 误区一：补钙要趁早 正确：0-12个月宝宝无需额外补钙 关于婴幼儿补钙，曾经有机构在北京做过一个调查，结果显示，在被调查的218个家长中，有202人在给孩子补钙，147个宝宝4个月前就开始补钙，到6个月，高达86%的宝宝在补钙。 补钙真的是越早越好吗？当然不是！ 母乳是0-6个宝宝最佳的食物，无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。根据世界卫生组织公布的《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0~6个

. 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　提供其它含钙的食物 　　5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大家长朋友们，一定要重视起孩子的微量元素的检查，因为这样才能科学的为孩子补充微量元素，才有助于孩子的健康成长，请看下文相关详细内容。 　　微量元素包括铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等 　　先说钙，一般孩子如果缺钙的话，这个孩子会有脾气比较烦燥，容易激惹，还有夜间睡觉不好，经常醒。另外睡觉的时候出汗出得特别多，这个孩子稍微严重一点，有疹秃，还有毛发长得不好，看着毛发比较干燥、枯黄。 　　孩子会有骨骼的改变，比如说内骨外翻，还有头是方颅，如果特别厉害的话会出现鸡胸，还有的症状像手腕、脚腕带手镯，还有孩子有O形腿。缺钙特别厉害的话，诊断佝髅病或者轻度佝髅病，医生给他进行相应的治疗，如果这个孩子不矫正的话，有可能会出现肌体抵抗力低下，钙缺乏会影响三大物质在体内的代营养物质出现障碍的话，会使体内免疫球蛋白合成水平下降。免疫球蛋白是对孩子免疫是有效果的。孩子反复生病，自