想要怀孕，很多夫妻都会开始备孕，那么在备孕当中需要做些什么呢？备孕新主张，三步教你完美备孕！ 其实想要孕育一个健康、强壮的宝宝，辣妈只需注意以下三步，就能在健康习惯中偶遇天使降临。 第一步：减肥不节食，增强身体抵抗力 爱美是女性共同追求的目标，不少辣妈为了追求美而减轻自己的体重。殊不知，过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害。更有调查显示，不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，引起人的体重减轻，进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少，造成月经周期紊乱，从而引起排卵障碍，引发所谓的饮食性闭经等情况。因此建议：“准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，但切勿用节食等不健康方法。” 第二步：均衡补充营养 备孕期间，辣妈身体必备

从月经初潮开始，女性的身体在每一个月都会排出一颗卵子。关注自己的排卵期，做排卵测试对于女性来说十分重要。可以帮助你备孕，避孕，及早的发现一些身体的疾病。 排卵自测很重要 身体健康的女性每个月都会来一次月经，这是因为卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。月经从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子会从卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；如果这个时候有男子的精子就会在输卵管里相遇，受精，形成受精卵。 男性的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以备孕期女性在卵子排出的前后几天里容易受孕。一般我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。女性在排卵期内容易受孕，所以

备孕的爸爸妈妈当然既想要提高怀孕率，又能孕育健康的宝宝，科学的备孕，这样怀孕的几率才能大大提高，生出来的宝宝也能健健康康的。特别是下面这两个时间点，易受孕宝宝更健康。 精子活跃度最高的时候 想要受孕容易，第一个前提肯定是要精子活跃度最高的时候，这样精子和卵子“相爱”的几率才会高。根据研究表明，精子最活跃的时间点是下午的5点到晚上的7点。这个时间点，夫妻如果同房的话，怀孕的几率会大大提高。而且这个时间段的精子质量也很高，存活率高。 排卵日 这个时间点，应该是大家都比较知道的一个时间了。但是排卵期应该怎么算呢，这里给大家一个算法。一般来说，排卵期是女性第二次月经第一天，然后倒数14-16天，这段时间就是排卵期。在这个时间段，也是比较容易受孕的时间点。 女性每个月都会有一个卵子的排出，所以备孕的爸妈放松好心态，不要给

花生莲藕汤要怎么做呢? 　　食谱原料 　　主料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。 　　调料：食盐少许 　　制作方法 　　1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。 　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。 　　适用人群 　　3岁以上儿童 　　健康提示 　　刚入秋的莲藕清香细嫩，煲出来的汤清香不油腻。莲藕与花生两大秋季食物原料相结合，营养看得见!

卵巢对女性的重要性不言而喻。卵巢早衰导致生殖系统、神技系统、心血管系统紊乱，还是女性体现发胖、皮肤暗淡有斑等的主要原因之一。日常除了多吃红枣、黑米、红菠菜、胡萝卜等食物外，还要警惕6个坏习惯，谨防它们侵蚀卵巢健康！ 卵巢功能降低对女性有以下几方面的影响 促使皮肤衰老： 肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。 致使女性体形改变： 诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。 对于女性健康埋下隐患： 降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。 精神上影响： 出现失眠、烦躁、焦虑等现象。 六个坏习惯侵蚀卵巢健康 1 加班熬夜 女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗

      想做妈妈的妇女需要回避烟草制品。美国、加拿大以及日本的科学家报告说，燃烧的香烟可释放出一种叫多环芳烃(PAH)的化学物质，它会激发老鼠的未成熟卵细胞死亡。研究人员由此推测说，香烟中的化学物质可以杀死吸烟妇女卵巢中的一半卵子。       科学家多年来一直认为，吸烟能够导致妇女绝经期提前。尽管在美国，妇女绝经期的平均年龄为50～51岁，但研究指出，吸烟妇女的绝经期比此平均年龄提前2～3年。研究人员表示，影响绝经期提前的主要原因为卵子的加速损失，但直到目前为止，没有人知道吸烟是如何引起那种后果的。研究人员测试了PAH对正常老鼠卵巢中以及嫁接了人体卵巢(含有原始卵母细胞)的老鼠卵巢中未成熟卵子的作用后发现，PAH不管出于何种原因，都会瞄准卵子中原

我们都知道在备孕和怀孕期间都需要补充叶酸，那么叶酸有什么作用呢？备孕不吃叶酸，宝宝会怎样？你清楚后果吗？ 关于怀孕需要补充叶酸，你了解多少？为什么要补充叶酸？男的需要补充吗？为什么要从备孕期开始补充？ 缺乏叶酸的后果 胎儿神经管畸形 如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形，是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。 孕妇先兆子痫 有研究显示，孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。 妊娠高血脂风险 中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防

多囊和黄素化哪个严重 相对来说，多囊更为严重。 多囊的女性一个月经周期内可生成很多个卵泡，但这些卵泡是不能发育成熟的，这样就不能排卵怀孕。同时该类患者还常伴有雄激素增高等激素问题，会出现月经失调、面部痤疮、多毛、肥胖等并发症，这些会进一步影响到女性生育能力。而要想怀孕治疗也更为复杂。 卵泡黄素化是卵泡成熟了但不能排卵的情况，虽然也会影响怀孕，但对女性健康是没影响的，一般的女性若是不做卵泡监测检查甚至都不知道有这个问题，其治疗也相对简单些，一般用促排卵药就能帮助排卵怀孕。 卵泡黄素化的超声表现 一般来说当卵泡直径长到18-25mm时就发育成熟了，很快就会自然破裂排卵，排卵后做超声检查会发现成熟卵泡已经不见。但若是卵泡已经发育成熟还在持续增大，甚至超过25mm，又或者卵泡一直不能破裂排卵，持续不消失，也无直肠子宫陷

一说起备孕问题，大家总是条件反射的想到女性，很多人觉得男性只是提供精子，只要能正常射精就不会有不孕的问题存在。其实，现在男性精子质量呈明显下降趋势，在不孕患者中，男性问题所占比例也不断提升。所以，能射精并不等于精子具备好孕能力，精子也有可能会存在各种异常情况。 正常情况下，精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中的精子数约为6千万-2亿个，有活动能力的精子占60%以上，畸形精子数占总数的10%以下，室温下精子活动能力能持续3-4小时。而精子可能存在的异常情况，主要有以下几种。 1、精液量过少 正常男性一次射精量约为2-6ml，射精量的多少还和射精的频率有关，但是每次至少不会少于1ml，否则即可判定为精液量过少。可能是因为先天性精囊缺乏、输精管堵塞、生殖道感染等导致。 2、少精子症 指精液中精子的数量低于正常生育男性标

排卵期同房怎么提高受孕几率？排卵期同房要注意哪些问题？生孩子真是一件神奇的事情，很多人在无意中怀孕，也有很多人想要宝宝却迟迟没有结果，接下来看看是怎么回事？ 男性一次能排出上亿颗精子，而女性每月只排1个卵子，精卵的相遇看起来像牛郎见织女般困难。有人动了脑筋：排卵期同房不就好了？精子和卵子都不浪费嘛。 那排卵期同房真的靠谱吗？ 不一定！ 如果平时不同房，刻意在排卵期，反而容易弄巧成拙哦。 排卵期同房 首先，你以为的排卵期就一定准确吗？不管是根据月经推算，还是试纸，都不能准确推算排卵时间。 其次，“凡事用则进、废则退”，咳咳。长期没有性生活，容易性功能障碍。 再者，即使一切都正常,排卵期同房，两个人带着任务和压力，容易操作失败啊…… 还有，若平时不同房，精子容易瘀积，精子老化，死精

在日常门诊中我们经常会发现，在来院的精子质量差的男性中，办公室男性占据了非常大的比例，这就是我们不得不正视的一个问题：办公室男性的精子质量普遍偏差。那么，到底是什么原因导致了这个问题的存在呢？今天我们就一起来分析一下。 1、久坐 久坐是所有办公室一族的特点，男士朋友久坐的话往往会导致局部温度升高，尤其是很多办公室工位座椅比较考究的往往更加不透气。而精子对于温度相对比较敏感，一旦温度稍有变化，精子质量就会有比较明显的改变，精子质量差、数量变少等等都是有可能的。 2、脂肪堆积 其实脂肪堆积也算是久坐带来的一个问题，长期久坐会导致腰腹部脂肪堆积，而腰腹部脂肪堆积会增大对于男性生殖器官的压迫，而长期的压迫坐姿会容易导致各种生殖器官炎症，而这些炎症的存在也会影响到正常的精液成分，干扰精子的正常存活。 3、工

女性月经期身体会发生各种变化，皮肤特别容易长痘痘，那么经期长痘是什么原因呢？经期要如何消除痘痘呢？女性在经期的时候吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。 经期长痘的原因： 生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。 消除痘痘的四大方法： 1、合理的饮食 很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛

备孕期适当运动有助于受孕及身体健康，备孕期不能剧烈运动，女性长期剧烈运动容易导致不孕吗？下面来看看备孕期运动需注意什么？ 要孩子的计划提上日程，每对夫妻为了拥有一个健康的宝宝，都会想着自己如何拥有一个健康的体魄，进行日常的锻炼，但是身边一位朋友遇到了困惑，夫妻俩人都是健身达人八块腹肌蜜桃臀相当标配，身体素质也是杠杠的。但是就是怀不上宝宝，备孕1年肚子都没有动静，非常着急。 不孕的原因有非常多种，还有部分是找不到原因的。但是，他们两有一个不得不说，往往被大家忽略的因素，但是是降低我们生育能力的习惯。 那就是，备孕期过度剧烈运动! 运动的好处我相信人尽皆知，但是在以往的备孕科普里就有提到，要适量运动，为什么这么说呢? 运动的强度和持续时间会影响女性的生育力。在一些流行病学的研究中，发现剧烈和高强度的运动，和排卵性不

我们都知道子宫内膜异常会影响不孕不育的，那么一般子宫内膜厚度多少算正常？子宫内膜厚度多少才容易受孕?一起来看看吧！ 大家都知道怀孕这一个过程主要就是在女性子宫里面进行的，子宫内膜就是胚胎最后的归宿，胚胎要在这里慢慢的发育。子宫厚度其实就是子宫内膜的厚度，子宫内膜的厚度跟怀孕之间的关系还是比较密切的，在进行超声波检测的时候，每一次都会观察子宫内膜的厚度，然后对它的形态做出一些评价，那么子宫内膜的厚度大概是多少才比较容易怀孕呢？今天我们就一起来了解一下吧。 其实子宫内膜的厚度是会随着生理反应变化的，在月经期间，子宫内膜是呈线性状的，这个时候子宫内膜会进行脱落，如果卵巢分泌雌性激素过多，子宫内膜就会慢慢的增厚，这个时间也就是我们俗称的排卵期。怀孕一般都是会检查身体里面hcg的含量的，这个时候要打一针人绒毛膜促性腺激素，这个时候的子宫内膜厚度就是比较易受

排卵期出血是什么颜色 排卵期在下次月经来潮前14天左右，就是两次月经间期。 排卵期出血就是月经间期会有少许的咖啡色分泌物，这种血性分泌物量很少，2—3天干净。大概7%的女性会有排卵期出血。主要原因是整个月经周期，排卵前后激素水平有明显的变化，而子宫内膜对卵巢分泌激素的变化非常敏感，会出现内膜的局部变化，表现为少量的出血。 1、对于偶尔发生的排卵期出血，可以观察，不予治疗。 2、对于有持续性的排卵期出血的女性，因发生在排卵期通常会影响受孕，应该给予调经治疗，也可以采取后半期孕激素治疗，比如黄体酮支持治疗调整月经。 排卵期出血几天正常 一般情况下，女性排卵期出血是因为卵泡成熟排卵后雌激素水平下降引起子宫内膜局部脱落，会出现少量的阴道流血。排卵期出血偶尔发生出血量比较少，正常情况下，两到三天左右就会停止，

牛仔裤自诞生以来，就深受各个年龄阶段的人群的喜爱，百搭的同时还不乏时尚感。 但长穿牛仔裤也是有很多的弊端的，尤其对于广大想要宝宝而且精子质量不佳的男青年来说，备孕的时候一定记得别再长穿牛仔裤啦！ 男性长期穿牛仔裤的弊端如下： 1、影响生育能力 男性穿着牛仔裤时，裆部温度会明显升高，尤其是夏季，局部温度明显高于身体的其他部位。 一般来说，睾丸制造精子的最适宜温度为35℃左右，而当局部温度升高超过此限度时，就会影响睾丸的生精功能。 与此同时，男性穿牛仔裤，会把睾丸挤压到腹股沟处，此时阴囊的散热机制被破坏，睾丸就长期受体内偏高温度的影响，失去产生精子的最适宜环境。 久而久之，就可能导致少精或无精。 2、引发阴部皮炎和湿疹 牛仔裤的质量参差不齐，有些牛仔裤的

撤退性出血和月经的区别 撤退性出血是服用紧急避孕药或者是一些短效的避孕药，孕激素以后出现的出血，是外源性因素导致的出血，出血量和出血的时间和平时的月经没有太大的区别，也有可能是少一些，一般来说是3到4天。 而月经的话大约是5到7天，月经是女性自身卵巢功能分泌激素而导致的出血。要注意卫生，勤换卫生巾，避免同房，以免造成不必要的感染风险。 撤退性出血好还是不好 撤退性出血没有好与不好的说法，用药物治疗才会出现撤退性出血，并不会影响身体。撤退性出血，用药剂量不大，用药时间不长，因此相对来说比较安全。用药需在医生指导下使用。 撤退性出血一般是月经没有来潮或者是闭经患者，用于治疗或评估体内雌激素水平，以确定闭经的原因及程度，一般使用孕激素如黄体酮注射液，每日肌肉注射20毫克，连续5天;或口服，甲羟孕酮每日10毫克，连用8

很多备孕的女性遇到这种乌龙的事情，就是自己感觉明明怀孕了，可以到医院检查，医生说并没有怀上，下面小编给大家介绍几种准确测怀孕的方法有哪些？一起来看看吧！ 孩子就是一个家庭的枢纽，是全家人的宝贝，所以现在的年轻人在结婚以后都迫切的想要一个自己的孩子。但是受到现在的生活习惯和生活环境的影响，想要怀孕是没有现象中那么容易的，所以女性在积极备孕一段时间以后，身体出现了症状就总是怀疑自己怀孕了，在检查了以后，又是空欢喜一场!真的是要多失落就有多失落，那么有没有什么方法能够准确的检测怀孕吗?感兴趣的女性赶紧来看看吧! 第一种方法：从症状判断 首先大家要知道的一点就是，我们不能胡乱的就怀疑自己是不是怀孕了，所以要从自己身体的一些症状来判断，因为怀孕会导致女性体内的激素出现一些变化，所以女性的身体也会出现一些症状，而这些症状就是判断女性有没有怀孕最明

　　研究显示，开始怀孕时体重低的女性生出低体重儿的风险会增加，说名女性身材瘦小的确会对生育造成一定的影响，本文正是教你如何应对这种情况。 　　现在女性都追求骨感美，因此她们总是想尽各种办法减肥，但其实体重过低，体脂肪过少是有可能影响你到的生育能力。不少女性参与到“减肥持久战”中，她们的体重一直刚好保持在健康的底限上，从而导致怀孕所需的基本营养物质的饮食摄入量过低。 　　女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪(正常成年女性的体重包含约28%的脂肪)。但是，如果你很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。 　　现在有不少女性是“减肥持

有些女性想要怀孕，那么你知道该怎么提高自身的卵子质量吗？尤其是卵子的受精率，有哪些可以帮助到你呢？ 卵巢早衰多发于白领女性，因为因为工作需求经常加班，熬夜喝酒应酬也是很多人的常态，长此以往对于身体的伤害是不可避免的。大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕的发生。 卵巢早衰可以预防，应该怎么做呢？ 调整作息 充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。 关注月经 月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化，关注自己的月经变化，不要在很严重时才引起自己的重视。 避免久坐 长时间的坐着是很多白领的通病，但是久坐会影响到卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给