在这条备孕求子的路上，我们为了那个最终的“果”，遍寻名医，找求良方，拼尽全力地抓取，却得到“卵巢功能减退”、“卵子质量不佳”的结果。 从数月、半年、一年的焦虑等待，到试管屡次失败的绝望。 问题究竟出在哪儿呢? 我们一直执着于“怀孕”这个“果”， 却没有在决定这个“果”的“因”上下功夫。 也就是——我们自己。 我们有多久没有关注过自己了呢? 脸色怎么样?精神状态如何?月经情况都好吗? …… 我们有多久没有感知过身体的内在表达? 是否需要滋养?是否需要能量补给? 是否需要以更好的方式相待? 我们，是否足够爱自己? 如果足够爱自己，就会知道： 月经不调，子宫内膜薄、卵巢功能减退…… 都是我们身体内部

　　男子不育的病因很多，但近年来的研究资料显示，某些生活时尚难辞其咎。 　　频繁使用手机 　　手机的高频微波会造成精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，用手机打电话尽量长话短说。多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。 　　泡氧吧 　　近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人，特别是育龄男子切勿赶此时髦。吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。 　　烛光晚餐 　　在烛光下进餐，情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。蜡烛特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒。铅，可妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。汞，则使你的性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育

有些女性有多囊卵巢综合征，那么这类患者需要注意饮食习惯吗？答案当然是需要的，尤其是饮品的选择，那么哪些饮品不能喝呢？ 多囊卵巢综合症常常会合并胰岛素抵抗。因此，多囊患者饮食尤其要注意糖类、脂肪等的摄入。大部分的饮料中都含有较高的糖类，那究竟喝什么比较好呢？ 多囊饮食小贴士 应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等。不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用。 应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物，如杂粮、面包、水果等。 应避免吃高碳水化合物的食物，可以将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起食用。若过于肥胖，可配合医师做血糖、血脂肪等检测，把检测结果当作调整饮食比例的参考。 可供选择的饮品 豆浆 黄

准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。 　　体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

有些女性在备孕过程中会遇到一些尴尬的事情，身上会有一些过敏的症状，那么备孕遇上过敏：7个同房过敏迹象你有吗？ 过敏反应在生活中很常见，症状较轻的也许只体现在肌肤红肿起痘上，严重的还有上吐下泻、哮喘等症状。也许我们去医院做过敏源检查，都或多或少能查出自己对什么物质过敏，对其不能内服还是不能外用。 但你有听说过夫妻同房也会过敏吗？ 这件事要是还能过敏，备孕还有戏吗？ 性行为过敏，也是由于环境中某个因素导致的免疫系统异常，病因不详。麻烦的是，过敏的症状比如哮喘、心率加快、出汗、女性的阴道灼热等，往往被误以为是正常反应，所以忽略掉了，然后病情不断恶化。 以下7种同房时出现的过敏，看看自己或伴侣有没有： 1、女性对精液过敏：精浆超敏反应（SPH），是一种罕见的疾病，会出现肿胀、荨麻疹、头晕、腹泻等症状，患者越

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对于年轻的爸爸妈妈来说,小宝宝的出生无疑给他们的生活带来了无穷无尽的乐趣。但是,也会发生这样令人尴尬的情况：爸爸从妈妈怀里抱过来平时难得一抱的宝宝。谁料宝宝的脸立刻“晴转雷阵雨”,一下子哭得声泪俱下。爸爸怎么也哄不住,妈妈帮着也哄不住。无奈,爸爸只有把宝宝送到妈妈怀抱,不料宝宝一到妈妈怀里就立刻笑得灿若桃花。 　　儿童发展心理学认为,婴儿对世界的认识必须通过成人这个“中介”才能实现,如果儿童不和成人交往,他的心理就不能正常发展。在婴儿的发展中,妈妈往往起着非常重要的作用,这是因为妈妈 是婴儿一切生理需要的满足者,通常也是婴儿与客观世界接触的“中间人”。而与妈妈相比,爸爸对婴儿的关注的时间明显少得可怜了。爸爸一般都把精力放在事业上,最多也不过是到婴儿的小床前去逗一逗,爸爸也很少想到抱一抱小宝宝。有时回到家里,孩子已经睡着了,爸爸只能爬在小床边

预防新生儿脑瘫得先科学备孕，科学备孕该怎么做？前不久小编接触了一个绝望无比的新妈妈，她讲述了自己的生育经历。当初好不容易熬过了十月怀胎，就等一朝分娩了，后来如愿以偿生下一个甜美的女孩儿，一家人高兴得不得了。 但好景不长，他们慢慢地发现孩子有些不妥，总低着头，很沉默，没有同龄宝宝该有的好奇心和活跃，对外界刺激没有回应。后来他们带孩子去医院检查，真的是晴天霹雳，孩子得了脑瘫，重度的。 起初婆家埋怨这位新妈妈孕期不注意，没照顾好身体，这才害了孩子。女人很绝望，也很自责，但没放弃给孩子治病。 他们去大城市找了一家正规医院，医生详细了解了孩子的情况，同时询问了孩子妈妈，孕期是否有抽烟酗酒的习惯，结果是孩子爸爸长期饮酒抽烟，婚前到现在一直没变过。 结合一些其它问题，医生表示，孩子患上脑瘫，未必就是宝妈一个人的责任，这跟孩

性生活安排得当，是顺利怀孕的保障，但还是有不少朋友对于性生活的安排还是迷迷糊糊，尤其是月经期、月经后的同房安排。 月经不能同房，这首先必须知道，经期同房对女性的健康威胁很大，像是免疫性不孕、子宫内膜异位症等都可能发生。 是为了女性健康着想，如果月经同房，女性可能感染炎症，如果不慎有损伤，男女双方可能患免疫性不孕。那么几天后适合同房呢？ 经期后同房，一般建议月经干净3天再安排。月经来潮子宫内膜剥脱，需要几天的恢复，如果月经刚结束就同房，不仅对子宫易产生伤害，还可能感染妇科病，影响健康阻碍受孕。 健康性生活，可以避免很多问题 1、避免伤害子宫：月经期子宫内膜剥脱，女性抵抗力下降，子宫内膜需要一段时间的恢复，如果马上同房，可能刺激内膜脱落处出血，延长经期，甚至出现子宫内膜异位症，不利于子宫的健康，削弱孕育能力。

现在很多家庭都打算生二胎，所以会积极备孕。但是在备孕之前，你是否了解自己的卵子质量情况呢？如果卵子质量不过关，那么又该怎么解决呢？ 卵子质量高低看卵泡发育情况 卵子的好坏，主要还是看卵泡发育情况。卵泡发育情况好，那么卵子质量就会高。如果你想知道自己卵子质量的好坏那么建议在月经周期的第十二天去医院做一次超声监测，通过B超来判断卵泡发育情况的好坏。 怎么样提高卵子质量呢？ 1.合理锻炼。在备孕期间，女性要合理锻炼身体，这样可以提高自身免疫力与器官能力，这样才能为以后怀孕打下好的身体基础。 2.补充铁元素。经期，女性在流失血液的同时也在流失铁元素，而铁元素能为卵子提供养分，所以，在经期要多吃富含铁元素的食物，比如菠菜等，这样才能让卵子更加的健康。 3.止痛药少吃。很多女性在经期都会出现痛经情况，为了缓解这

　　哪些食物最适合女人睡前吃呢?以下这3种食物，最适合女人睡觉前吃，越吃越漂亮，你也看看吧! 　　色氨酸食物——降低兴奋度 　　代表食物：小米粥 　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，&

女性的身体出现了问题吗？女性月经有没有问题怎么看？月经不调月是女性的一个大麻烦，月经是女人的健康晴雨表。通过排出经血，可以将体内的毒素和垃圾顺利的排出。如果出现月经不调，则可能说明女性的身体出现了问题。 自测月经是否正常 正常月经应符合以下标准： ①两次月经的第一天间隔在21~35天，都是正常的。 ②一次月经持续时长：2-7天。 ③经期血量范围在15~80毫升属正常范围。 需重视的几类情况 ①月经周期不规律。 ②月经期长短变化不定：持续的时间没规律，时长时短。 ③经期出血量突然变化：月经量突然增加或减少，月经量经常无规律。 月经不调常见原因  12~18岁 内分泌失调：体内的雌激素、孕激素和雄激素水平改变会扰乱月经。

高龄生二胎多少有点风险，毕竟女性生育年龄是有限制的，而且随着年纪大了，身体健康方面大不如前，那么怎样降低高龄生二胎的风险？一般来说，二孩跟老大之间的年龄间隔在两三岁左右比较合适。而目前政策刚刚放开的这段时间有越来越多的高龄妈妈们投入到高龄备孕的大军中。 如果真的想好生二孩的话，一定要做好各种各样的准备，做好生活方面的整理，越早越好，赶上青春的尾巴，赶在自己的卵巢功能衰退之前尽早完成生育任务。 高龄产妇与年轻人不同，高龄产妇因为身体机能的下降面临着很多风险，高龄生二孩受孕困难是一个比较大的情况，或许你的月经还是规律的，但是卵子质量会下降，怀了孕胚胎停育的风险也要大，唐氏儿、唐氏宝宝在高龄女性这一群体里发病率也是逐渐增高的，所以，不光是我们的卵巢功能，包括我们的胰腺、代谢、血糖，包括日常工作紧张、压力大，还有甲状腺等等这些情况都是随着年纪增大，发病率越来越高的。发

女性冬季怎么保暖？特别是备孕期的女性，冬季该注意些什么？下面小编要说的是，冬季要“捂”不要“冻”，小心不孕找上门。 最近这两天各地都在飘雪花，强冷空气说来就来，在这飘雪的季节里，小心哦!千万别只要“风度不要温度”，做个美丽“冻”人的女子。这个危害可是很大的，别以为穿的少没有冻感冒就行，其实身体内部已经在悄悄地抗议：轻则血行不畅，手脚冰凉，面部容易长斑，严重的话，还会引起妇科炎症，分分钟造成不孕。 好“孕”最爱暖子宫 女生的生殖系统是最怕冷的，下半身着凉会直接导致宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲低。宫寒造成的淤血导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等，不孕就这么找上门了。 冬季最易出现的妇科炎症 痛经、月经不调、盆腔炎 现在有部分女生喜欢穿露脐装，殊不知一旦子宫受

秋季进补的季节。俗话说：“入夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，此时进补十分必要。但进补不可乱补。 　　秋天到了，有的人认为秋季是大补的季节，便准备趁秋天进食补品。其实刚立秋后的一段时间内气温通常还较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。 　　再加上人们在夏季常常大量食用冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，从而导致消化功能紊乱。因此，初秋不要急着大补，进补宜清补而不宜过于滋腻。 　　所谓“清补”，主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。&ldq

你想要怀孕吗？那么在备孕过程中需要注意些什么东西呢？想要好孕，受孕的最佳时间可不能错过！ 对于父母来说，都想把最好的给到孩子。因此现在大家对于备孕也是越发的重视，也是不想让孩子输在起跑线上。为了让备孕的效果最好，有这么几个黄金时间点你可是不能错过的吆~ 最佳生育年龄大部分的人应该都知道高龄生育危险是很多的，不仅染色体发生变异的几率高，准妈妈在怀孕、孕期、分娩等环节需要面对的危险相对年轻准妈妈也是更多的。因此如果没有特别的因素，最好是在最佳生育年龄内完成生育这件大事。女性的最佳生育年龄是25-29岁，男性是27-35岁。 最佳怀孕季节普遍认为，最佳的怀孕季节为七月底到九月初。这是因为此时新鲜瓜果的品类比较丰富，如果孕早期出现胃口不好，也有更多的选择可以保证营养所需。而分娩的时间大概在来年的春末夏初，不冷不热对于产妇的恢复也是比较有利的，

经期要注意哪些事项呢？ 例假提前 这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。   例假推后 这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。   闭经 例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。 没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常

精子健康补剂是否真的科学有效？如何科学提高精子活力？让我们一起来学习一下~ 不育症，指的是夫妇在经过12个月常规的、无保护的性行为之后仍然难以怀孕的情况。不育症影响着全球15%的夫妻们。然而，对于男性来说，不育症往往与他们精液中的抗氧化剂水平不足有关。活性氧分子在自然状态下对生殖过程起着十分重要的作用，然而过量的活性氧分子则会对细胞造成损伤。这将直接影响精液的质量以及破坏精子的DNA。 补品能够提高精子活力吗？ 长期以来，抗氧化剂都被用于提升男性的生育能力，这是由于它们能够帮助降低活性氧对精子健康产生的负面影响。 一般来说，补剂都会对提高精子活力或多或少有些效果，但这方面的研究结果十分不一致。一些实验室水平的研究表明维生素E以及维生素C等抗氧化剂能够对精子的活动能力以及DNA的完整性起到积极的作用，但这些结

　　据新华社电，以色列科学家近日发现，抑郁可能导致骨质疏松，而抗抑郁药物可以用于治疗骨质疏松症。 　　以色列希伯来大学研究人员在最新一期美国《国家科学院学报》刊登报告说，他们使用药物让老鼠产生类似人类抑郁的情绪，实验显示，受试老鼠的骨密度有所下降，在髋部和脊椎尤为明显。然后科学家又让老鼠服用抗抑郁药物。一段时间后，老鼠的行为变得活跃，骨密度也上升了。研究人员分析，抑郁情绪会激发交感神经系统释放去甲肾上腺素。去甲肾上腺素会损伤生成骨骼的细胞。抗抑郁药物则能逆转去甲肾上腺素生成的过程，也就促进了骨骼生长。  

月经是反映女性生殖健康的晴雨表，女性的初次月经成为初潮，标志着正式迈入青春期，女性初潮年龄一般在12岁左右，女性月经停止标志着女性进入绝经期，即更年期，一般在51岁左右。在初潮到绝经期间，除了妊娠期，月经几乎每月都如约而至。其实月经初潮与绝经时间、日常月经周期都会反映你的生育能力，你知道吗？ 初潮时间 女性初潮时间受遗传、饮食、生活习惯等多种因素的影响，平均年龄在12岁左右，大多数都在12-14岁的范围内，只有极少数会早于12岁或晚于18岁。初潮时间过早可能会发生多囊卵巢综合症，初潮时间过晚则要注意卵巢和子宫是否存在发育不良的情况。 绝经时间 一般女性绝经时间早于40岁，很有可能是因为卵巢功能衰竭引起的，即卵巢早衰。卵巢早衰不仅会导致不孕，还会引起焦虑多疑、心悸失眠、皮肤松弛长痘等等。 月经周期 一般