我们都知道女人在来例假时候身体免疫力都会比较低，这时如果有些地方不注意很容易导致湿气入侵，久而久之会出现妇科病。 作为一名正常的女人在每一个月都会来一次月经在来例假的那段时间被称之为女人的特殊时期，这是自身正常的生理原因。女人在例假期间身体相对来说是比较虚弱的，自身的免疫能力和抵抗能力都是比较弱的，在这个期间女人的身体也会招来未来诸多的因素伤害到自己的身体或者是影响自己的其他健康问题，因此每到这个特殊的日子，女人就应该去注重的保护好自己的身体健康。 女人在来例假期间特别要注意，别着凉了，主要还是因为寒气进入人体后会导致身体的气血凝滞影响污血的排出，不仅会导致体内的湿气越来越重，慢慢的堆积起来，还会影响子宫的正常脱落，导致经血无法及时的排出体外，堆积在子宫内引发妇科病。所以说女人在例假来临之际，若能够牢记“2洗3不洗”不仅会减少失去肉体还会预防妇科病。

哪些人群不适合做深蹲锻炼？我们都知道深蹲锻炼对身体健康是有帮助，然而有些人不适合做，看看有没有有你？ 常言道：生命在于运动。作为常见的运动表现形式，深蹲常常被当作体育锻炼的辅助锻炼方法，不仅促进肢下血液循环，还能增强心肺功能。 但是，深蹲对于不同人群的好处通常有不同的特点，因此无论是处于保健还是疾病辅助治疗的目的，都要结合具体的实际情况而定。此外，深蹲不是人人都可以做的，对于某些人来说，深蹲也许就是生命的终结运动。 前段时间，网络上出现了一则“15岁女孩被公司罚做100个深蹲后抢救无效死亡”的消息，令人痛心。除了社会体制的问题外，个人身体承受能力也是造成悲剧的因素之一，因为深蹲并不是适合所有人的运动。 一般而言，以下这6类人不能做深蹲： 1、心脑血管病患者。深蹲运动需要持续蹲下起立，这对

不少的女性朋友，婚结了，小孩生了，放在自己身上的时间就少之又少了。 虽说还是去做检查了，但对那些检查项目还是云里雾里的。 今天就来和大家说说妇科检查中的tct检查。 什么是TCT? 是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术。 在此技术下，标本的满意度及宫颈异常细胞的检出率得到提高，同时还有助于及时发现癌前病变、微生物感染如霉菌、滴虫、衣原体以及HPV病毒等，但是因为这些项目都有相对应的单项检查，所以TCT主要还是针对宫颈病变进行的检查。 TCT怎么查? TCT的检查方式，是使用TCT的刷子刷取宫颈分泌物。 这种刷子不仅可将整个宫颈口的脱落细胞全部刷取，对宫颈管的脱落细胞也可刷取，因而，不仅可发现宫颈口鳞状上皮的异常细胞，还可

女性优质的卵子和男性的优质精子才能成功合成,而很多女性之所以难以怀孕,大多数都是因为卵子的质量不够导致受精卵的质量低下,从而也会影响自己的备孕效率，那备孕女性如何保养卵子？ 孩子是上天赐予我们的小天使，而且在抚育小宝宝的过程中，作为家长，我们也可以享受到很多的欢乐。为了提高受孕几率，很多女性朋友在备孕期间都希望自己可以排除好的卵子。我们知道男性体内的精子数量比较多，但是对于女性朋友而言，正常情况下每个月只会排出一颗卵子。所以在备孕期间，女性一定要养成良好的饮食和作息习惯，这样有助于保护自己的卵子，提高卵子质量。备孕女性，尽量不要饿到卵子哦！ 备孕女性，尽量不要饿到卵子哦！ 对于女性朋友而言，体内的卵子数量并不是像男人体内精子那样有很多。有相关研究表明，女人一生当中会排出400~500个左右的卵子，每排出一颗体内就会少一颗。而且随着年

错误1.“良好的性生活是自发的。”为数不少的人认为，性爱是自然而然发生的，如果需要计划，则说明你没有找对人。事实上，这种想法不只是性观念不成熟，更严重的是会影响夫妻关系。 正确认识：夫妻一起共同生活了10年甚至更长时间，其性生活几乎不可能像当初热恋时那样激情自发。长久良好的性生活往往需要双方共同努力共同计划，这样的夫妻往往会安排好性爱时间，并将性爱安排在重要事宜优先位置。这些夫妻始终对性充满好奇，发现新奇，一起探索。他们在性爱方面相互赞扬，确切了解伴侣对爱抚的喜好方式，而且能相互读懂对方的肢体语言，只言片语甚至一个动作就能心有灵犀。 错误2.“年轻时性爱比中老年更好。”调查发现，女性30多岁时雌激素水平达到峰值。这段时间其实是“性生活高峰期”，可大多数妻子忙于养育孩子、应对生活和职业压力，性生活在很大程度上被忽视了。性爱变成了压力源，毫无乐趣可

如此两掌上托下落，练习四至八次。另一种练习法，不同之处是每次上托时两臂徐徐自体侧上举，且同时抬起足跟，眼须平视，头极力上顶，亦不可紧张。然后两手分开，在身前俯掌下按，足跟随之下落，气随手按而缓缓下沉於丹田。如此托按 4 ～ 8 次。 这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。目前有关三焦的部位尚无定论，但大多数人认为 [ 上焦为胸腔主纳，中焦为腹腔主化，下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄。它概括了人体内脏的全部。 两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。 八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所

说到行，很多人都不陌生，甚至有些人在这方面还算是资深人士，但是关于夫妻生活的一些趣闻，相信了解的人寥寥无几，那么，不为人知的夫妻生活趣闻有哪些呢？ 夫妻生活，不外乎男女之间的那点事。但近日新西兰著名时尚杂事《男人》刊登的一篇文章却让人大吃一惊。在自然界，夫妻生活还有很多不为人知的有趣的知识。 1.夫妻生活时，鼻子会变大。人们都知道，夫妻生活时，生殖器和乳房会充血膨胀。但还有一个器官也会产生同样的变化，那就是鼻子。满足时，鼻子会充血膨胀，这是因为，它的构造与阴茎、阴蒂的勃起组织是相同的。 2.嘴巴让人获得快感。夫妻生活时，人类创造性的运用了自己的嘴巴，不仅用它接吻，传达爱意。 3.除了人类，大部分哺乳动物阴茎中都有块骨头。人们常说的狗鞭鹿鞭就包括这部分。 4.阴蒂其实很大。我们看到的部分只是阴蒂伸出表面的阴蒂头，其实整

虾 1、原因： （1）虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 （2）虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。 （3）祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。 2、专家提醒： 人常食虾，有强身壮体效果。 核桃 1、原因： （1）因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。 （2）每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 2、专家提醒： 核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

一、睡眠不足 早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低;对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀! 二、体能太差 相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗?其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。 三、寝具不良 床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于性爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响性爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的;另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，

如果男性想要更加年轻,应该及时纠正不良生活习惯,那么,哪些习惯容易加速身体衰老? 俗话说的好男人40一朵花，这句话也充分表明了男性到了40以后才算是一个更有魅力的年龄，虽然年龄增大以后对女性来说可能预示着身体的衰老以及身体素质的下降但是对于男性来说越老也会更有魅力同时也增加了更多的阅历让整个人从内而外散发出一种独特的男性魅力，其实现在的女性喜欢成熟又有魅力的男性，而对于一些小鲜肉觉得他们没有社会经验，为人处事方面也非常的幼稚，而且对一些女性来说，就觉得中年以后的男性更加有安全感也更有魅力。说了这么多是不是对很多中年男性来说都暗自窃喜，但是衰老本就是人体的一个自然生理过程，谁都改变不了。男性同样也是如此如果是随着年龄的增长以后还存在一些坏的习惯可能会使男性衰老的速度加快。今天小编就和大家一起来分享一下加速男性衰老的一些行为吧。 男性“催老”的5个

不少男性患了男性疾病都不好意思去就医， 殊不知这样可能会酿成大错。 男人的性表现是身体健康的一面镜子， 在性爱过程中遇到的一些“小”麻烦， 往往会映射出机体健康的“大”问题！ 及早发现一些大病的端倪， 可以把其扼杀在摇篮~ 性欲低下，关注激素! 可能疾病：雄激素偏低。青壮年是性欲的高潮期，以后随着年龄的增加而逐渐减退。中老年是性欲低下最为常见的年龄段。由于现代社会快节奏的生活，导致人体内分泌失调，这使许多中青年白领也加入到性欲低下的行列。 医生建议：长期性欲低下的男性可检查血液游离睾酮水平。一旦发现雄激素分泌下降，应及时治疗。除补充激素治疗外，还可采用中医药治疗与食补。 勃起困难，注意护心! 可能疾病：心血管疾病。勃起功能障碍(ED)是男

如今，很多女性喜欢通过“度娘”、别人家的话语等各种途径接受了一些孕育知识，在分娩方式上很有自己的主见。比如有些孕妇就执意要剖宫产，原因仅仅是因为对阴道试产要经受那阵痛的无限恐惧;有些孕妇则说什么都要顺产，认为顺产才能让宝宝更健康。那么，究竟孰是孰非，选择何种分娩方式，并不是你说了算，身体说了算。 一剖宫产手术的指证 1、胎儿窘迫 妊娠晚期因合并症或并发症所致的急慢性胎儿窘迫和分娩期急性胎儿窘迫短期内不能经阴道分娩者。 2、头盆不称 绝对头盆不称或相对头盆不称经充分阴道试产失败者。 3、瘢痕子宫 2次及以上剖宫产术后再次妊娠者;既往子宫肌瘤剔除手术穿透宫腔者。 4、胎位异常 胎位横位，初产足月单胎臀位(估计胎儿出生体质量>3500g)及足先露。 5、前置胎盘及前

女人喜欢什么样的男人：德才兼备的男人 1、保持良好的心态，积极向上的进取心。 2、多读书，多写作，多和别人沟通。 3、不说脏话，随时注意自己的言行举止。 女人喜欢什么样的男人：注重仪表的男人 一个男人的形象气质不仅表现在才华上，有时还要和仪表相互搭配，一个不注重仪表的男人就算有一肚子的才华和雄厚的资金未必女人就会喜欢他。那么怎样注重仪表呢，我认为应该注意下下几个方面。 1、穿着要文雅得体。 2、随时注意自己的衣着。随时关注“大门”“小门”，不要让不该出来的东西跳出来哦。 3、走路要端正，不要歪歪斜斜的。 女人喜欢什么样的男人：生活习惯好的男人 良好的生活习惯主要是从小养成的，我们男人应该养成那种好习惯

相对于其它的运动来说，瑜珈具有所有运动的好处，同时还具有修身养性，宁静安神的作用。可以说老少练习瑜珈对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此现实生活中也有很多种不同类型的瑜珈，如亲子瑜珈，情侣瑜珈，单人瑜珈，等等，那么是不是说生活中所有人都适合练习瑜珈呢? 事实上生活中并不是每个人都适合练习瑜珈的。比如说患有各种严重的出血性疾病的人就不适合练习瑜珈了，再者一些外科的急症患者也最好不要练习瑜珈了。 临床上认为有各种三高问题，比如说血压高过，或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能练习瑜珈，或者说如果一定要练习瑜珈的话，那么得等血压处于一个平衡的状态之中。再者我们知道瑜珈是有很多高难度的动作的，因此对于颈腰椎，或者一些其它的骨病，腿痛，摔伤还没有完全康复的人也是最好不要练习瑜珈了。或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手术的话，那么应该说都是不能练习瑜珈的，总得来

白羊座 乐乐乐，闹闹闹 单身节，白羊座从来不放在心上，也不觉得单身有什么问题，愿意单身就单身，愿意恋爱就恋爱，既然单身节各种促销活动那么多，借机去体验各种娱乐活动挺好的。 金牛座 吃吃吃，喝喝喝 在金牛座看来，单身节就是购物节，作为美食爱好者，怎么会舍得放过这个美食打折的好机会?单身节，花少一点，钱就能吃好一点，金牛座当然要胡吃海塞一顿。 双子座 聊聊聊，撩撩撩 别人出去过单身节忙着买东西，双子座却忙着到处聊聊聊，这样做的目的是为了撩撩撩。倒不是为了摆脱单身，只是话唠毛病犯了，释放一下而已。 巨蟹座 算算算，抠抠抠 单身节因为这无论是网购还是到实体店购物，都能够享受到很多的优惠，不过商家所说的优惠并不能说服巨蟹座，巨蟹座会亲自算一遍，到底是否真的划算，算下来还是舍不得花钱买。 狮子座 狂狂

相信很多女性都特别的想知道这个问题。因为在日常生活中，月经不调是觉大多数女性的通病。有的女性会出现,月经周期提前或者是推迟的症状,那到底是怎样才好呢? 月经是女人健康的晴雨表，女人每个月基本都快来一次月经，如若女人出现月经不调问题，很可能是女性健康出现了问题。健康的月经，月经周期大约是维持在28±2天，但是有些女人会月经提前几天，有些女人会月经推迟几天。那么对于女人而言，月经提前好，还是推迟好？ 月经提前好，还是推迟好？其实到底哪一个好，主要取决于这一点！ 不管是月经提前，还是月经推迟，都属于月经不调的情况，如若情况较为严重的话，可能是女性身体健康出现了问题。但是月经提前或者是月经推迟，也有些情况下是生理性的，到底这两者哪一个更好，关键的一点还得看女人的年龄。 一，35岁以下的女性 对于女性朋友来说，若你处于

原标题：多囊女性不排卵，该如何冲出排卵的障碍呢？ 多囊作为育龄期女性的常见内分泌疾病，排卵障碍是其表现症状之一。很多女性由于排卵受到障碍而无法达到怀孕的目的。关于不排卵的治疗方式其实有很多，如日常调理、促排卵、或者借助辅助生殖技术等等。 其中，生活方式的调整是一切治疗的基础与前提。那么，对于不排卵的现象该如何做好日常调节呢？ 什么原因导致排卵障碍 卵巢功能障碍：若患有影响卵巢功能的疾病，如先天性卵巢发育不全、多囊以及部分恶性肿瘤，会将卵巢组织结构进行破坏，使排卵功能受到影响。 下丘脑、垂体、卵巢轴功能障碍：如果在下丘脑部位患有肿瘤，患者多表现月经异常，影响卵巢的正常排卵。产后大出血可导致垂体前叶血液循环障碍，患者常有月经不规律，卵巢失去排卵功能、体型消瘦等现象。 全身性疾病：如常见的内分泌原因，重度

绝经了要取环吗 建议取下来。绝经后的一段时间内，宫内节育器对人体一般不会出现什么不良的影响。但是随着时间的延长，绝经后的子宫逐渐的萎缩、变小，萎缩甚至小于1cm以下。宫内节育器也是随着年份的增长发生的变质，甚至断裂。这样可以导致节育环在宫内嵌顿，甚至穿破子宫，引起下腹部疼痛不适，甚至引起急腹症的发生。一旦出现这些异常的情况的时候，着实很被动，不是一个小手术能解决的问题，必须行剖腹或者是腹腔镜下才能解决。所以建议在绝经后，半年至一年内的时间把环取出。 绝经后不取环的危害 绝经之后、子宫会逐渐萎缩，但环不会随子宫萎缩而变小;节育环因置入宫腔内时间长，子宫缩小、可能会发生位置改变、穿到子宫外面、锈蚀断裂、长到肉里……听起来挺吓人吧!而且年龄大，合并症也多，比如糖尿病、高血压等等，还容易发生术后感染、心脑血管意外。

1、准备活动 充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。 2、合理安排锻炼计划 锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。 3、及时补充水分 在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。 4、进食后两小时进行锻炼 一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。 5、空腹锻

　　据相关研究表明，夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情，满足夫妻双方性欲望外，还有一个好处，那就是，有助男人预防近视和戒烟，下面我们就一起来看看相关详细内容吧。 　　夫妻性生活相当于做慢跑运动。如以每星期3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。适量的夫妻生活对男性健康具有促进作用。 　　第一，保护和检测视力。 　　英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现，夫妻生活能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防眼病。同时，房事后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。 性生活有助男人预防近视和戒烟 　　第二，帮助戒烟。 　　英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉·泼塞德博士表示，想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，生理器官缩短。《美国流行病学杂志》一项针