平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极

孕前补肝养血：黄瓜拌猪肝 材料：猪肝300克黄瓜100克 调料：虾米5克香菜5克酱油5克醋3克味精1克香油5克 制作步骤： (1)黄瓜洗净，切成片;猪肝切小片，放开水中烫一下，捞出晾凉沥水;香菜洗干净切成段。 (2)黄瓜摆在盘内垫底，放入猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油，撒上香菜段拌匀即可。 食谱营养： 猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，尤其适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用; 黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 特别提示： 猪肝因其胆固醇含量较高，因此高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。 小编友情推荐：孕前要摄取大量叶酸! 不只是女性

麦冬红枣小麦粥 材料：水发小麦90克，红枣15克，麦冬少许。 做法： 1.锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀，烧开后用小火煮60分钟。 2.关火后盛出煮好的粥即可。 归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 做法： 1.羊肉洗净，切块，放砂锅中。 2.并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量。 3.红烧至肉烂，便可常服。 白术猪肚粥 材料：水发大米95克，熟猪肚70克，白术、姜片各少许、盐适量。 做法： 1.将熟猪肚用刀切片，备用。 2.砂锅中注水烧热，放入白术、姜片、猪肚，煮开后用小火煮15

咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。 胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 向日葵籽 向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

口腔溃疡可以喝柠檬水吗 可以喝 口腔溃疡患者是可以喝柠檬水的，柠檬水含有丰富的维生素C，对溃疡的愈合有一定好处，不过柠檬水有点酸，在喝的时候可以加点蜂蜜，让柠檬水不那么刺激。 柠檬水怎么做 材料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克 做法： 1.柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。 2.将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。 3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。) 4.温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。) 5.放入冰箱3-4个小时饮用最佳。 口腔溃疡怎么治疗 1.使用西瓜霜

夏季是前列腺炎的高发季节。由于过度疲劳、夏天睡觉晚、疏于锻炼，这些都会导致男性前列腺炎发病率升高。专家表示，科学正规地治疗前列腺炎非常必要，平时也应重在预防，通过饮食来对前列腺炎进行辅助治疗。 那么平时吃什么食物才能有效地对前列腺进行保健呢?我们下面介绍一下。 牡蛎 锌是男性生殖系统里最重要的矿物质。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，特别是在男性精子数量下降的情况下，补充足够的锌可以提高男性体内睾丸激素。 西红柿 西红柿里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素，它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂，能防止、破坏前列腺内的氧化反应，有助于维持男性的性功能。 南瓜子 南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增进性功能。

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸爸，在备孕期间最好是远离豆制品，如果你在怀孕前大量的食用豆制品很可能会导致妻子受孕困难，下面请看相关详细内容。 　　英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。 　　令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩·弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：“人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。” 男人孕前少吃豆制品 　　在试验中，弗雷泽发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子“消耗殆尽”，失去生育能力。在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。但英格兰谢菲尔德大学的艾伦·

　　有研究发现，多吃红肉可使女性患“异位症”的机率升致80%，如些高的机率让人不容忽视，具体情况请阅读下文便知晓。 　　正在长身体，多吃点。 　　这是所有父母面对青春期孩子的劝导。但青春期少女还是要区别对待，别过量进食猪、羊、牛等红肉，否则可能会增加子宫肉膜异位症的风险。 　　规律性地进食水果和蔬菜可以使子宫内膜异位症发病率降低约40%，而进食过量的牛肉、火腿、猪肉、羊肉等红肉类，其发病率却升高至80%～100%。饮食与子宫内膜异位症的患病风险性有关。 　　红肉中含有较高浓度的戴奥辛(Dioxin)以及激素分解物，而戴奥辛与子宫内膜异位的形成有非常密切的关系。 　　戴奥辛是垃圾燃烧过程中产生的一种化学物质，这种物质在红肉中的含量偏高，摄入过多戴奥辛物质的妇女，其自由基受到损害，从而增加罹患子宫内膜异位症的几率。适量进食红肉有利于少女的生长发育，但过量又

　　怀孕是很多备孕夫妻最大的愿望，而孕期夫妻的饮食对于怀孕也有很大影响，正准备要宝宝的夫妻，为了孕育健康聪明的宝宝，要少碰以下六种食物。 　　孕期六种食物要少碰 　　1.胡萝卜 　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 　　美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　2.向日葵籽 　　向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。 　　向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄朋友不宜多食。 　　小编提示：咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，不需要完全限制，只要

孕前该如何补充营养 生个健康宝宝是很多夫妇的一大心愿，应该如何做好孕前准备呢?因此，孕前及时调整营养结构也成为当个好妈妈的必修之课。 改变不良饮食习惯 佛山中医院的主治营养医师张年认为，提前做好营养结构调整的夫妇将为以后胎儿的发育提供充足的营养。当然，调整过程中还需按照自身体质“量体裁衣”。孕前最忌饮食无规律和偏食等。 上班族正餐需注意增加蔬菜、水果等摄入，尽量避免吃不卫生的垃圾食物，如含大量添加剂、防腐剂、色素的食物尽量少吃;另外对咖啡等刺激性食物需尽量避免，饮茶则应该适当节制。 少吃多餐均衡营养 孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。张年介绍，孕前可以按照膳食宝塔要求，每天少吃多餐，适当调整。 按照膳食宝塔的要求，人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物，其中要求

少吃多餐是流传很广的饮食建议之一。40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处，但是对动物的最新研究有可能推翻这一观点。对动物的最新研究显示，每日两餐有助于实验室动物的身体健康，延长它们的寿命。 西班牙《数码报》报道说，对老鼠的实验显示，每天限制食量、减少进餐次数和节食可以预防某些疾病发生并延长老鼠的寿命。采用上述饮食方式，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病显示出更强的抵抗力，抗压能力也得到了增强。 美国巴尔的摩老年病研究中心和神经科学实验室的一项研究证明，减少实验鼠的食量和间歇性禁食可以刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。根据研究，BDNF可以提高神经细胞对自然衰老的抵抗力，增强伤病恢复能力。 最近公布的对健康成人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质摄入量的饮食习惯研究结果显

霉菌性阴炎可以吃水果吗 霉菌性阴炎可以吃水果 霉菌性阴道炎患者是可以吃水果的，虽然平时医生会跟大家说不要吃太多甜食，但是这里的甜食一般是指市面上卖的那些蛋糕、巧克力等加工的甜食，水果里面的糖分属于果糖，对身体是没有影响的。 霉菌性阴炎不能吃什么 1.甜腻厚味食物 太甜、太腻的食物，对于阴道炎的患者需要注意，那油腻食物如猪油、肥猪肉、牛油、羊油、奶油等;高糖食物如糖果、甜点心、巧克力、奶油蛋糕等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。 2.辛辣食品 辛辣刺激性的食品，那阴道炎的患者是要注意禁忌的，包括辣椒、姜、葱、蒜等，多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。 3.海鲜发物

　　孕前补充营养不仅仅是未准妈妈的事情，未准爸爸也要参与其中，男人孕前多吃水果能强健性功能，下面我们就来看看哪些水果能提高男人性功能。 　　荔枝： 　　吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。 　　莲子： 　　取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。 　　葡萄： 　　新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 　　猕猴桃： 　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。 　　芒果： 　　芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。 　　白果： 　　银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。 　　木瓜： 　　用木250克，切片

大家都知道牛奶是很好的营养品，对于准备要宝宝的备孕夫妻来说，在怀孕前适当的喝一些牛奶对身体是非常有帮助的，这样也能让你未来的宝宝更健康，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，孕前喝牛奶得讲究科学，下面一起来看看详细指导。 ‘ 孕前多喝牛奶有助宝宝健康 现代医学证实牛奶含有多种对优生有益的功能因子，其中牛奶中所含的L-肉碱，是精子成熟的一种能量物质，具有提高精子数量与活力的功能，有利于维持男性生殖健康。 牛奶中所含的维生素K、维生素A，不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，而且维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。牛奶中所含的维生素B2能帮助妊娠期妇女有效补充维生素B2，避免胎儿骨骼畸形。 牛奶中所含的维生素E，能增强卵巢的功能，防止习惯性流产。牛奶中所含的叶酸，能预

备孕是优生优育的一个重要前提，怀孕之前，男女朋友都要做好身体的调整，把身体调整到一个最佳的状态，这样才能孕育出一个健康的小宝宝。下面我们就为大家介绍一下女性备孕要注意的“四大禁忌”。 1、切忌吃得过多 众所周知，蛋白质是一种人体不可缺少的营养，因此很多女性孕前摄入大量蛋白质，殊不知，蛋白质过剩，会降低怀孕率。胡萝卜摄入过多会减少卵子的生成，而且易导致月经不调和闭经。 2、切忌吃得过少 有很多女性担心怀孕生孩子之后体重增多，因此每天只吃一点点食物，导致营养不良，而营养不良会减少卵子的分泌或卵子的运动能力降低。营养不良也会导致怀孕前期婴儿发育营养供给不足，进而流产或早产。还有可能会导致泌乳量减少。 3、切忌喝咖啡过多 咖啡摄入过多会导致恶心、干呕，严重者会导致流产。 4、切忌喝酒过多

想要提高受孕率，就得给宝宝准备一个温暖舒适监看的孕育环境。对很多夫妻来讲，备孕是个长期而辛苦的过程。在这个过程，需要爸爸妈妈双方的配合，日常生活习惯、饮食习惯等等。当然，作为备孕的妈妈，所下的功夫可能要比爸爸还多。 由于作息的不规律，爱吃生冷的食物，现在很多女性的体质都偏寒，这也是造成经期疼痛的原因之一。我们知道偏寒的子宫环境是不利于我们怀孕和受精卵着床，所以备孕期间，妈妈们不妨多食用一些暖宫食物来改善体质。 1 阿胶红枣 较适合气血虚的MM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中，加热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 2 红糖生姜水 子宫偏寒的MM服用有暖子宫的功效。150克生姜剁碎后，加250克红糖

春季清热去火汤推荐   　　春季是养生的好季节，也是容易上火的季节。春季上火吃什么呢?春季清热去火汤有哪些?下面小编就推荐几款经典的春季清热去火汤给大家，让大家清凉一春。 　　花生鸡脚汤 　　原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。 　　做法： 　　1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 　　2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。 　　特 点： 　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。 　　霸王花煲猪展汤 　　材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。 　　制法： 　　1、猪展肉原块洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。

营养补充，孕前早行动 怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及 乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。 如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 营养不仅构筑了你的健康大厦。

孕前需要改掉的饮食习惯： 1、吃腌制食物 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。 2、吃“污染”食物 未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。 3、吸烟 尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。 建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。 4、饮酒 较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果

1.莲心。 莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。 2.冬瓜。 常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。 3.菱角。 可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。” 4.芥菜。 有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。 5.竹笋。 竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。　6.芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举 7.酒精。 酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。 8.烟草。 男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。