若水肿严重，产后宜清淡饮食 过去经常腹泻、吸收差、经期容易水肿，或是孕期水肿严重的妈妈，在产后若是直接大补气血，会增加脾胃的负担，反而易腹泻，无法吸收。因此产后的饮食应以清淡好消化为主，避免过度冰冷、油腻、甜食。适时的补充蛋白质是必要的，但若是大鱼大肉则会增加脾胃的负担，建议少量多餐。药膳方面，先以健脾利水为主，可于常见的四神汤，加入党参、莲子、扁豆、白果、陈皮、泽兰等，帮助消化吸收，也可加速产后体内多余水分的代谢，帮助恢復好身材。 熬夜火气大，饮食这样吃 若是孕前常熬夜火气大，多食补则冒痘痘、口臭、嘴破、便秘，或是常发湿疹的妈妈，此时若服用一般的八珍、十全大补，无疑是火上加油。可以六味地黄汤为加减，选用熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻、菟丝子、何首乌、麦门冬、知母等。茶饮方面，可配合观音串、荔枝壳煮水代茶。而一般月子餐常见的麻油鸡，则应酌

留级宝贝生产经验及产后护理经验，让你少走弯路! 预产期12.29，可是临近的时候一点动静都没有。预产期那天我爸打了电话问我有没有动静，隔天又问，再隔天又问，还叫我打电话去问问医生。我没放在心上，而且还一直在店里工作(开了个餐馆)。爸爸急了问我怎么你好像当做没这回事一样。 元旦那天医生说隔天医院有个不错的床位于是1.2入院。说一下入院检查，产检的时候少做了几项，结果入院时医生叫护士拿了一打装血的试管说这个要抽全套 。那天就在医院超无聊的度过。 在吃了两餐难吃坑爹的外卖之后，隔天早上跟妹妹走到医院外面吃了早餐，怕在医院无聊，还去买了袋面包逛超市买零食。心想要是这些吃完了还没动静会不会被医生叫回家 。 然后又吃了好几餐坑爹外卖来到1月4号，过期一周了。那天晚上6点医生给内置了个球，物理催产。大概2小时后开始规律阵痛，7、8分钟痛一次，

　　现在的女性对孕期与产前检查都十分重视，但对产后42天的“安检”却往往很忽视，殊不知，—个小小的疏忽可能导致产后尴尬不断。 　　七成产妇忽视产后盆底检查 　　武汉市妇幼保健院去年的—项调查数据表明，2010年1至9月在该院生产的产妇达3500余人，而在例行的产后42天门诊常规检查中，对盆底功能检查有认识并且乐于接受盆底功能检查的却连三分之—都不到，很多人都感觉这个检查可有可无，并不上心，但李女士却为此“吃亏”。 　　家住江岸区的李女士今年31岁，在生完孩子两年后她经常打喷嚏就会弄湿裤子，之后小便越来越难以受控制，只要是大笑或者用力咳嗽、蹲下来捡东西这种稍用力的动作就会有小便漏出来，李女士只有每天带护垫，苦不堪言。刚开始她以为是泌尿系统炎症，到医院做过尿道镜检查，医生说有膀胱炎，可吃了药之后也没见好转

生完孩子以后应该是产妇需要休息的时间了，但是家人都沉浸在喜悦之中，那么这4种人别看望产妇了，以免好心做错事！ 产妇们刚生完宝宝就要进入新的阶段——坐月子。在这个阶段家里总是很热闹，因为很多亲朋好友都来看望宝宝和产妇，一来就是大半天。虽说是出于好意，但是在产妇坐月子期间还是静养为好，不要打扰了孕妇休息。 另外，还有四种人跟产妇关系再好，也不要去看产妇，避免造成不必要的尴尬。  一、在生病期间的病人 产妇刚从医院出来，身子各方面的都很虚弱，抵抗力也因此比较低下。宝宝就更不用说了，刚出生身上各个器官组织都还没有发育完全，免疫力跟抵抗力完全可以忽略不计。  这个时候如果有病人看望产妇与宝宝，产妇会很不高兴。特别是携带传染性质疾病的病人，最好远离产妇与宝宝，避免孕妇与宝宝受到传染生病。 二

补肾益精，滋阴养血 海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰是“精氨酸的大富翁”，对治疗肾虚有特殊功效。另外，海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出。另外，海参中的很多元素对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环都有很大的帮助。 增强体质，提高免疫力 常食海参的人很少感冒，因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。 延缓衰老，美白皮肤 海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。另外，精氨酸还有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。

坐月子是必须的吗？ 当然是必须的啦！坐月子的过程，实际上是新妈咪整个生殖系统恢复的一个过程。新妈咪由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补才能恢复健康。坐月子的目的就是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 坐月子30天还是100天？ 产前孕妈咪担负着胎宝贝生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。产后宝贝娩出，母体器官需要恢复到产前的状态。而这些器官形态、位置和功能的复原，取决于新妈咪在坐月子时的

盘点产后女人容易衰老的身体部位 都说容颜易老，再美的容貌也抵不住时光的消磨，女人为了生个宝宝付出的代价不可谓不是昂贵的。几乎每一个妈咪们都要面对，女性产后最大的肌肤问题莫过于皮肤松弛、脸色暗黄。尤其是以下几个部位，产后的妈妈一定要注意： 1、脸部皮肤 怀孕的妈妈孕期期间是不可以用化妆品，因为化妆品里面有化学成分，所以怀孕的妈妈们只有素面朝天。在产后坐月子的时候在疏于护理皮肤，不知不觉皮肤老化的速 度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。 2、腹部 产后的妈妈腹部在生完孩子都会有一圈游泳圈，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要产后的妈妈们认真对待了。 3、胸部 有的宝宝是母乳喂养的，宝宝要吃奶，所以产后妈妈的胸部的变化可以用涨了又缩这四个字来表示。如果这个时候

　　坐月子是我国的传统，是不可以着凉，不可以吹风的，整整一个月新妈妈都需要呆在密闭的空间里，如果是冬天做月子还可以忍受，但是遇到暑天我们该如何是好呢?暑天我们怎么才能轻松的“坐月子”呢? 　　传统“捂”月子的观念不可取在夏季，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗或包头盖被等，这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。 　　正确的做法是：保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣和床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也大有好处。 　　室内温度不宜太低由于近来持续高温，一些产妇便对着风扇直吹，或将空调温度开得很低，或睡觉时赤身露体，这些都是产妇伤风感冒的重要原因。 　　饮食卫生很重要夏季饮食应以清淡为主，但产妇则要例外。不过，由于产后最初几天消化力弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，如面条和牛奶等。起

剖宫产分娩后，因体质关系，有些准妈妈的疲痕会越长越大，还会有痛痒的困扰，处理上十分棘手，这种情况下手术后不久应该使用硅胶片，以减少蟹脚肿癫痕疙瘩发生。由于手术伤口范围较大，皮肤的伤口在手术后5~7日即可拆线或去除皮肤夹也有的医院进行可吸收线皮内缝合，不需拆线。但是，完全恢复的时间需要4~6个星期。 术后应该多翻身 产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。 保持腹部切口清洁 手术后2周内，要避免沾湿腹部的伤口，应该禁止全身的淋浴，而采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴： 伤口未愈合前请勿弄湿或弄脏，万一弄湿的话，必须立即擦干，并涂上优碘。每天冲洗外阴l~2次，注意不要让脏水进入阴道；伤口较平的人使用透气纸胶带，若是易过敏、易产生癫痕体质的新妈妈，则可按医师指示，

　　为了有效的做好产后各项保健工作，新妈妈们可能需要几种产后用品的帮助，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后你可能需要以下这几种用品： 　　1、吸乳器 　　若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了;若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种，主要产品有新安怡吸乳器或者叫吸奶器。 产后你可能需要的几种用品 　　2、哺乳文胸 　　2-3个，方便BABY哺乳，有活动扣舒适方便，可随意调节长度。保持乳房清洁，内配一对防渗乳垫，可迅速吸收溢出的乳汁。保证乳房健康，罩金身面料全部采用抗菌天然彩棉制造，柔软透气，主要产品有婴之谷哺乳文胸。 　　3.防溢乳垫 　　可洗布乳垫在家里用用挺实惠的，出门最好还是用一次性防溢乳垫。 　　4、乳头保护罩 　　1个，乳头保护罩对乳头龟裂可起保护作用。 　　5、束腹带 　　1条，束腹带哪种好呢，我们且先不从品牌上来区别，毕竟产

乳房的下垂与妊娠后体内雌孕激素的分泌、妈妈体重增加过多、重力作用和遗传等因素有关，并不是由于母乳喂养造成的。只要注意孕期和产后乳房的保健，就会在很大程度上减少乳房下垂的发生。 产后乳房护理及保健 1、保持乳房清洁 产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。 温馨小贴士：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。 2、喂奶方法要正确 在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳

产妇生完宝宝后，子宫里的一些垃圾是需要排出体外的，这就是大家常说的恶露，一般恶露排干净后，身体也会慢慢恢复的。有些产妇有恶露的话，一直是鲜红色，就想知道是否有问题。下面给大家详细介绍恶露第十三天还是鲜血正常吗，产后12天恶露像月经怎么回事。 恶露第十三天还是鲜血的话不是太正常，同样产后12天恶露像月经的话，也是有问题的，都属于血性恶露，一般产后血性恶露持续时间是三四天作用，最迟也是不超过7天的，接着会变成浆性恶露，恶露颜色会变淡，可能颜色看上去是棕色的，所以产后十几天的时候恶露颜色不应该是鲜血颜色的，不过个个人身体恢复的情况是不相同的，具体还是以实际情况来断定，如果实在不放心也可以咨询相关的医生。 恶露第十三天还是鲜血，通常引起这种情况的原因可能是子宫收缩不好导致的，也可能宫内有残留引起的，如果恶露还伴随有恶臭味，产妇有腹痛的话，就可能是产妇不注

很多人认为抑郁症无法理解，是作是矫情，可是，不论你怎么想，抑郁症真的存在。 除了新闻里面的严重负面案例，在我身边也见过严重的产后抑郁症患者，在将近两年的时间里一直得不到缓解，家庭关系陷入到非常紧张的境地，最后通过一场“自杀未遂”，鸡飞狗跳之后，走出了之前的生活和阴影。 当然，好在，我们多数人只是在产后经历那么一小段的情绪波动。（本来准备了文章，临时决定推一篇去年6月的文章） （这个朋友日后和我提到，自己也是捧腹大笑，可当时怎么就这么难呢？！）

风寒咳嗽 冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。 预防感冒 山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。 山药红枣食谱推荐 1、红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。 2、山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤

  产后丰胸最安全的方法?产后对于很多女性来讲是很重要的时期，选对合适的方法，才能让自己的胸重新实现丰满。丰满的胸让女性看上去更有魅力，生完孩子的妈妈更要让自己变得魅力十足，不仅给孩子带来自信还让自己重新恢复自信人生。   产后丰胸最安全的方法 聚焦生完孩子胸怎么挺起来   产后丰胸最安全的方法一：食疗丰胸 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。但是由于丰胸食物效果有限，食用不当还会导致体重上升，所以，多数女性朋友不得不选择它法。下面就先介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。

　　很多产妇在生完宝宝后，都会感到乳房特别胀痛，这种情况，我们通常称为“乳房综合症”。很多时候的胀痛都是因为奶水胀而造成的，如何才能减轻这样的痛苦呢? 　　什么是乳房综合症? 　　经常提到的乳房综合症是指分娩后3～6天，产妇身上出现的乳房乳汁膨胀淤积的状态。乳房综合症是指产妇的乳汁从刚开始分泌到成熟分泌的过程中，由于哺乳没有顺利实现，乳房因此胀痛的现象。乳房综合症不是所有产妇的必经。 　　应对乳房综合症的方法 　　都说乳房综合症应该通过按摩解除，所以很多情况下人们都选择按摩乳房的方法。但是按摩可以短时间解除乳房僵硬的状态，却不能从根本上解决问题。而且如果按摩过度的话，相反会抑制乳汁的排出从而加深乳汁的淤积。也有人通过让丈夫吸吮乳头来解决的，这也无济于事，因为成人和宝宝的吸吮方式完全不同，因此还是无法打通乳管。 　　打开乳房综合症的门，宝宝的嘴是钥匙。最

哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，妈妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？ 跟它们保持距离 味精过多的食物 食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果 含盐过多的食物 不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可 油炸食品 油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口 刺激性食物 如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

后遗症一：产后腰腿痛 这要从怀孕讲起，妊娠期间，随着胎儿的发育子宫也变大，同时腹部也变大，重量增加，随着腹部的变大向前突起，为顺应这种生理改动，身体的重心就必然发作改动，腰和背部的负重开始加大，所以一般孕妇的腰背部和腿背部经常会感到酸痛。到了分娩的时候，如今产妇分娩时多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长，且不能自在活动，分娩时要耗费掉许多的膂力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不留意科学的疗养办法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种状况都能够惹起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。 产妇在产后感到腰腿痛普通说是属于生理性的变化，是能够恢复的，假如属于怀孕和分娩惹起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间留意劳逸分离，将会恢复得很好。假如疼痛不但不见减轻，相反逐步加重，要请医

坐月子可不能随随便便的，如果月子期间留下后遗症，将要影响女性健康一辈子，下面来看看坐月子这七件事最重要，中了赶紧改。 坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要的里程碑，然而，有时候月子没坐好，竟是一件要命的事。 2017年 7月9日淄博一位产妇因不科学“坐月子”丧命。关于坐月子的小知识，这里想和您再次说一说。 坐月子必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同、应用西医的方法进行了新法接生分娩等等的环境下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要坐得科学化、现代化、舒适化。 一、坐月子要开骨缝 NO 没有这么奇怪的生产方式！很多老人家所谓临产的时候开骨缝其实是指闭合的宫颈口逐渐软化扩展变为软产道的过程，其实跟骨头没什么关系，更不是说骨盆上骨头的接缝全身各种关节的关节囊

　　对于分娩后的新妈妈，在日常生活中总不能一帆风顺，总会遇到这样那样的烦恼，在这里，亲亲宝贝小编整理出10新妈妈常遇到的产后烦恼，并请专家来为新妈妈解脱这些烦恼。 　　烦恼1：生了宝贝后白带变得有些发黄，还带有异味，怎么办? 　　解脱烦恼：可能是阴道炎或子宫颈炎所致，及早去做妇科检查。 　　分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官，需要进行调整，逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后，阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味，可能是分娩时产道受到损伤，致病菌乘机而入，引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象，及早到医院做一下妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。 产后新妈妈常遇到的10个烦恼 　　烦恼2：生完宝贝后在运动或笑得厉害时，尿会不自主地流出来，怎么办? 　　解脱烦恼：加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。 　　分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧