闲来无事逛妈妈论坛的时候，看见很多刚生完宝宝的宝妈都在困惑一个问题：哺乳期到底要不要戴胸罩？ 有的宝妈说，在家带孩子时不时的要哺乳，戴着胸罩吧需要经常换太麻烦了，而且不戴的话很容易胸下垂不说，一不小心很容易得乳腺炎，真是好纠结啊！ 宝妈习惯上想着为了哺乳方便，哺乳期很少戴胸罩。但这样经过几个月的哺乳后，妈妈的乳房就会有比较严重的松塌，对现代女性来讲，无疑是一件很忧桑的事情。 但是不戴胸罩除了影响美观，还会影响乳房的血液循环，不利于乳汁的分泌。所以为了自己以后的身材大计，刚生完孩子后，胸罩是一定要戴的。 哺乳期戴胸罩有助乳汁分泌 随着年龄增长，胸部下垂的程度会越来越严重，戴胸罩能起到一定的缓解作用。尤其是一些乳房较大，处在哺乳期的女性，佩戴胸罩对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有很大的好处，也能保

醋+生姜 醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，食用醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。姜片和醋的结合，自然的融合在了一起，既可以缓解便秘，又有抑制脂肪堆积的效果，醋里含有的乙酸可以抑制脂肪的合成。如果将这两种食品组合起来，就会协同效应，有促进脂肪燃烧的作用，减肥效果很好。 蜂蜜+生姜 喝蜂蜜水可以缓解便秘，如果把蜂蜜水中加入生姜，这种效果将会更加显著，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的增加代谢和抗氧化效果，可以加快肠胃蠕动，两者共同作用还能抑制体内过氧化脂质的产生，在治疗便秘的同时让我们皮肤变得更有光泽。同时蜂蜜水泡生姜含有大量的抗氧化剂和维生素E，经常喝一点，可以帮助我们清除体内的含氧自由基、延缓肌肤衰老

产后脱发 该怎样护理和改善呢？今天就和您聊聊产后脱发这个话题！ 什么是产后脱发？ 许多妈妈在产后2-7个月之间会出现脱发现象。这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种状况。 现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。 产后脱发的原因 1、激素改变 怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。 因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了脱发。 2、精神因素 精

剖腹产后睡觉姿势怎么最好 剖腹产正确睡姿 进行剖腹产后的2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。剖腹产后产妇正确的睡姿采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。同时，剖腹产后产妇正确的睡姿采用半卧位，可使子宫胫内积血流向后穹隆，以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。 剖腹产后睡觉姿势怎么最好 顺产正确睡姿 顺产后的女性会阴处会有轻微的伤口，有些情况下还会要经历侧切，从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上，那么子宫可能会向后移动，产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状。顺产后最好侧睡，左右无关，主要不要压迫到有伤口的那一边。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较容易，但是如果亲自要给孩子哺乳，

1.你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 2.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。 3.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，Jo妈在自己的朋友圈分享过，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。 4.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。 5.产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。 6.顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快

坐月子期间的饮食起居都应根据自身实际情况来合理的科学的搭配选择。今天，南老师就和广大准妈妈及正在月子当中的宝妈们一起探讨月子期间的那些“禁补”常识！希望看完后对大家有所帮助。 生冷食物少吃为妙 从中医的观点来看，产后妈咪身体虚弱，不宜食用冰冷食物以及生冷蔬果，如西瓜、水梨、火龙果以及竹笋、白菜、苦瓜、冬瓜等在中医上属于寒冷的食物，因为冰冷容易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。 产后不宣过食的其他食物 浓茶、咖啡，所有辛辣燥热、油炸油腻、粘滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜过食。 哺乳妈咪注意事项 1、哺乳者禁食大麦及麦制品。 2、增加乳汁的食补方： 增乳食物：虾、鲈鱼、乌仔鱼、黄鳝、乌骨鸡、红豆、红糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、猪蹄、黄花菜、排骨、海带等。 3、若要

女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。有人说,产后月经来的早更好,代表身体恢复好,有人说,产后月经来的晚才好,更适合哺乳。到底何时来才好？会不会影响母乳质量？关于“大姨妈”的这些事，新手妈咪一定要搞清楚哦！ 1产后多久“大姨妈”第一次到访？ 产后月经的复潮个体差异很大，有的妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有的妈妈要在产后1年才恢复正常的月经。一般来说，产后“老朋友”的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系： ?如果有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象； ?没有喂奶的妈妈，“老朋友”通常在产后6～10周内会来。要是超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。 2还在喂奶“大姨妈”就不会来？ ?喂母乳的妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而

秋季坐月子要适当保暖 1、根据天气变化穿衣 秋天天气转凉，新妈妈担心自己受凉，不管气温变化，总之就是把自己捂得严严实实的。其实没有必要这样，传统坐月子讲究的不能吹风受凉，用衣服把自己里三层外三层包裹的密不透风，连窗户都要紧闭的说法并不科学。刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而容易感冒。所以，尽管秋季温差大，但只要根据气温的变化适时地增减衣物就可以了。像中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的。 初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。 2、既要保证居室通风又要避免受风 室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜

听妈妈、婆婆说坐月子不能干的事情太多了，不能看电视、不能玩手机、不能上网，天哪！让我如何渡过这30天的月子？问问闺蜜们，有的谨小慎微什么习俗都遵从，有的却大大咧咧说电视照看手机照玩，看似也没啥不妥。究竟能不能看呢？这真是个纠结的问题…… 关于看电视： 1、产后10天，不宜看电视。此时产妇的视网膜会有水肿，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。 2、坐月子后期可偶尔看看电视。除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当加一些产妇的休闲活动。 3、电的屏幕会发射电磁波射线，如长时间接触，会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎等。因此一定要把握时间。 4、产后妈妈体质虚弱，长时间坐在电视机旁对腰也不好，容易以后长期出现腰疼。 5、控制看电视的时间：最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。 6、不

冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视! 坐月子要做好保暖的身体部位 1.头部。温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。 2.腿脚。新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。 3.腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

很多女性在坐月子期间，都会得到很多照顾，但是不同的人会告诉你不一样的说法，坐月子期间到底该听谁的？婆婆让大吃，老公让运动，闺蜜让打游戏？ 坐月子，是产妇恢复身体的一个必要过程。 在周周经过9月的艰苦奋斗之后，就产下了一名男婴，家里也是欣喜异常。 但是周周的月子怎么坐？ 成了一个问题。   一、使劲吃？ 先是婆婆，到周周跟前给周周说，你这月子里一定要放开了吃，只有好好吃饭才能把身体养好，你就可劲儿吃。婆婆年轻的时候受过苦，过过连饭都吃不上的日子，所以就觉得能吃口热乎东西很不容易，自然也觉得吃东西最重要。 二、使劲运动？ 倒是周周的老公，觉得周周怀孕期间近一年的时间都啥都没干，所以强烈要求周周去进行运动，说周周虽然是在坐月子，但应该应该保持每天走路两个小时。  

很多产妇在坐月子的时候会听到各种禁忌，那么这些禁忌真的都不能做吗？其实在月子期间是可以洗澡的，但是要注意安全！ 在孕期的时候家里老一辈人经常会告诉你，在产后坐月子时的一些禁忌，如果不照做就会留下后遗症，在年纪大了这些毛病就会显露出来，什么老寒腿、风湿病、偏头疼等等，像不能洗头洗澡，这些都是因为以前条件不允许，宝妈就会在月地里不洗澡、不刷牙、不洗头、不下床等，而这些禁忌真的有不少很坑。 一、不能洗澡 在老一辈认为女性坐月子的时候身体是徐虚弱的时候，洗澡就比较容易引起感冒发烧等症状，洗头发则会引起以后的偏头疼，我国文化源远流长，所以这话并不无道理。 但是现在社会在进步，有热水器、太阳能等可以提供热水让宝妈洗澡，在洗澡时一定要注意个人安全，水温一定要比自身的温度高，产妇在产后一个月内都要加强的护理自身的个人卫生要勤换衣物，刷牙

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症的发病率在15%～30%。所以现在很多的女性在怀孕后期就开始普遍担心自己的产后抑郁，是什么原因让这么多的产妇都难逃抑郁的魔掌呢? 产后抑郁为何物? 产后抑郁是由于激素的变化所产生的一种生理现象，是由于雌性激素在分娩以后突然下降了，所以才有在这种状态下抑郁的趋势。因此，生产后的新妈妈即便老公、婆婆及全家人都呵护着，还是会暴躁、发脾气。 在这种不可控的身体激素条件的影响下，产后抑郁的发生也是有一些诱因的。人们常说有很多时候意外的刺激很容易对人造成心理影响，这个时期的产妇精神更加脆弱，尤其是难以承受跟孩子有关的各种刺激。 产后抑郁与心理刺激 举个例子，曾经见过一个新妈妈，她以前有过一

很多女性当妈以后都感叹身体不如从前，尤其自己的腰感觉特别明显，一年四季感觉自己腰酸背痛的，其实是有妙招能够缓解疼痛的！ 要说当妈后最难受的事，腰疼绝对能进前三。 关键是，顶着酸疼的老腰，还要抱娃、喂奶、做家务…… 今天，孙悦礼医生就来解决各位宝妈腰疼的困惑，教给大家 4 招缓解腰痛的办法。 怀孕会打破身体核心的力学平衡。随着腹中宝宝越长越大，腰部的伸肌群需要提供额外的力「拽」着子宫（想象一下双肩包背在身体前侧的感觉），久而久之就容易腰肌劳损引起腰痛。 下面我介绍的方法里，预防和缓解并用，可以达到较好的效果。 调整用腰的姿势 哺乳姿势不正确会给腰肌带来额外的负担，一个舒适的座椅可以有效调整姿势。 哺乳时建议选一个腰部有支撑的座椅，或者在腰部垫一个小枕头，这些都可以给腰部很好的

恶露刚干净同房会怎样 可能会影响子宫的恢复，容易感染发炎等。 女性在产后会有一段时间的恶露期，在这段时间里面是不能够同房的的，但是恶露刚刚走了之后也是不建议同房的。因为这个时候女性的子宫，是还没有完全恢复的，体内的激素也还没有恢复。过早的性生活是会造成上行性感染的可能。如果造成感染严重会引起宫腔粘连，对以后的生育能力造成严重的影响。同房之后，还要观察白带有没有增多的情况，外阴有没有红肿痛等，并且这个时候有可能也已经恢复了排卵，因此怀孕的几率还是很高的。 恶露刚完同房会怀孕吗 如果是一个月内恶露排完了怀孕的几率是比较小的。 这是因为此时卵巢没有排卵，但是此时同房是比较容易感染的，因为子宫内膜没有彻底腹痛的，所以容易感染妇科炎症，如盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，输卵管炎等。 女性在恶露还没有排干净的情况下

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后一定要学会自我心理调试，否则很容易导致产后忧郁以及抑郁症，那么新妈妈应该如何来自我心理调节呢。请看下文给出的一些好的方法。 　　产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与 “低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。 产后新妈妈要学会自我心理调试 　　对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。 　　新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑

我们知道剖腹产母亲对营养的需要要比顺产的产妇要求更高，在饮食上提出来更高的要求。毕竟手术中对产妇造成的身体伤害需要通过剖腹产后饮食来恢复。不过产妇需要注意剖腹产后饮食禁忌才能更好地恢复身体健康，了解更多的剖腹产妇的身体情况才能找到最佳的饮食方案。相信以下的解析一定会帮助你。 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 剖腹产后饮食

　　有一些孕妇在生育之后，就出现性冷淡的状况，这是什么原因引起的呢?产后性冷淡主要原因是有的产妇会因为孩子而没有多余精力去应付自己老公的，会觉得身心都疲惫，这个时候应该让自己老公或者家里人分担一下照顾孩子;二是因为生孩子的阴影，产生的一种心理因素;三是自己本身原因抗拒。 　　产后性冷淡还有可能是以下问题： 　　1：生殖系统损伤。有的产妇因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小时引起疼痛;有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现不适;也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎，白带增多、外阴瘙痒、烧灼疼痛等，都会不同程度地使性欲受到压抑。 　　2：产后比较劳累。和谐美满的，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。女性生育后，常把精力倾注在孩子身上，而对性本身兴趣不高。如果此时丈夫对孩子和家务事袖手旁观，不体谅、不关心、不帮忙，任老婆一个人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精

产后脱发用哪些洗发水 产后脱发是一种正常的生理现象，一般持续半年会逐渐恢复的，产后脱发，不要用碱性比较强的洗发水，可以用弱酸性的洗发水和营养性比较强的洗发水，最好不要烫发和染发。平时还要注意按时休息，不要熬夜，多吃一些鸡蛋，瘦肉和鱼类。 产后脱发吃什么调理 产后脱发和整个孕期，还有产后内分泌的失调有很大的关系。内分泌失调的疾病有很多种，归根结底是由于体内激素的量和激素功能的改变而引起的一系列症状。激素作用人体的范围很广泛，所以当出现内分泌疾病时，会对人体造成很大的伤害，比如可引起皮肤分泌过多油脂，引起脱发等。产后脱发主要是雄性激素相对比较高造成的。 饮食上，要注意尽量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐含量相对比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸

　　不管是剖腹产还是顺产，在产后，都会面临伤口的护理，那么，如何正确护理生产带来的伤口呢?本文就对此给出的详细的指导，新妈妈们赶紧来学习下吧。 　　在产后的半个月里，当麻药过后，会阴切口或剖腹产伤口会疼痛难忍，特别是解大小便时显得更加痛，不敢用力，以到产后便秘消化不良、伤口感染等诸多问题产生，伤口要在半个月后才能愈，这期间的护理要正确并且方法得当，这样才能减少疼痛和会阴伤口被感染的机会。 　　剖腹伤口 　　现在由于各种的原因，在大部分的产妇需要剖腹产来取胎儿，伤口一般是从腹壁及子宫有切口，手术伤口范围较大，麻醉药过后疼痛会加剧，表皮的伤口在手术后5～7才可拆线，伤口完全恢复的需要4～6星期的时间。为了伤口能尽快愈合，剖腹产的妈妈平时可以从以下几方面进行护理： 　　1、温水坐浴 　　2、保持伤口清洁干燥 　　3、注重营养合理 　　4、适度运动 　　5、保持身体清洁 　　6、