每个妈妈产后的母乳分泌量是因人而异的,有的妈妈会遇到奶水不够的问题。而对于希望纯母乳喂养的妈妈们来说,应该怎么样才能更好地增加产后泌乳量呢？ 每个妈妈产后的母乳分泌量是因人而异的，有的妈妈会遇到奶水不够的问题。而对于希望纯母乳喂养的妈妈们来说，应该怎么样才能更好地增加产后泌乳量就显得尤为重要。那么产妇应该如何增加母乳量呢？ ▲产妇如何增加产后泌乳量？ 1.愉悦心情，树立信心。 家人应充分关心妈妈，经常与妈妈沟通，帮助其调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。 2.尽早开奶，频繁吸吮。 分娩后开奶越早越好；坚持频繁吸吮(24h内至少10次)；吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，既能使乳汁排出，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。

樱桃 樱桃中含有丰富的维生素c，这对色斑有很好的淡化功效。同时樱桃里面的营养成分，还不会影响宝妈的乳汁分泌，还能增加乳汁中的维生素含量，对宝宝的身体也有好处。 猕猴桃 猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。 提醒：脾胃虚寒的产妇不要多吃，以免导致腹泻。 柠檬 柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮肤色素沉积的作用，所以产妇适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效。但要注意，柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。 西红柿 西红柿既是水果又是蔬菜，它富含VC和西红柿红素，

月事篇 1、勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。 2、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤。阴部与足部要分开洗。 3、不要洗冷水浴。 4、不要坐浴。 怀孕篇 1、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗两次。 2、天天更换内裤，洗净内裤在日光下晾晒。 3、没有医生的指示不要清洗阴道，如果有异样白带(量多且有臭味)应尽早就医。 产后篇 1、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。 2、最好用温热水淋浴。 3、千万不要坐浴。 4、如果有恶露量大且有味及早就医。 瘙痒篇 1、每天用温水清洗外阴两次。 2、洗后在

有妈妈说自己哺乳期生病了，但因为怕吃了药以后，奶水会“误伤”到宝宝，所以一直在“硬扛”着，结果最后病情加重……还曾经听说过一位妈妈，哺乳期得了乳腺炎，硬撑着不吃药，结果情况越来越糟糕，孩子每次吃奶，妈妈都像上酷刑……听到这些我真的很心疼，为什么不吃药？ 哺乳期生病这件事，常常让正在喂奶的妈妈们不知所措，尤其是不太严重的疾病，妈妈们基本都会采取“硬扛”这种不吃药的方式。对于这一点，同样作为妈妈的我非常理解。在哺乳期间，妈妈生病首先不乱用药是正确的做法，当然这并不代表“一杆子打死”，如果病情有所扩大或久未痊愈就需要及时就医考虑是否用药了，毕竟，母体如果不能健康，也就不能保证孩子的健康。 哺乳期当然不是不能用药，而是要选择对宝宝比较安全的药品。正处在哺乳期或即将生产的妈妈们也不妨对哺乳期的用药多一些基本的了解，做到心中有数。 这是根据美国药物和食品管理局

一年一度的三伏天又来了，这可愁坏了在夏天生宝宝的新妈咪。别人开始肆无忌惮的吹空调，吃冷饮，去游泳的时候，她们却只能在家里经历为期一个月的煎熬。 不能洗头洗澡、不能吹空调要防风，蓬头垢面的凑合过完一个月。别害怕，以上都是关于坐月子的老黄历——该翻篇了。 作为新时代的女性，恭喜你，夏天终于可以不用再受坐月子之苦，这样坐月子真是又轻松又舒适啊，来吧，快活吧新妈咪们。 坐月子也要洗香香 现代医学的观点是：在不影响伤口的情况下，刷牙，洗澡，洗头统统都是可以的，换言之，新妈咪怎么舒服怎么来。 夏季温湿度高容易滋生细菌，所以月子期间要比平时更注意卫生，保持皮肤的清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染。 （剖腹产的妈妈洗澡时，要注意避免腹部切口沾湿，保持剖腹产伤口敷料清洁干燥，切记不可坐浴） 开——空——

一、哺乳期间怀孕的可能迹象 1、乳房乳头柔软 当妳在哺育母乳期间，发现自己的乳房和乳头变的很柔软，那么这可能是妳又怀孕的一个迹象。荷尔蒙的分泌会促使妳的乳房变柔软、敏感，甚至是触碰会有疼痛的感觉。 2、母乳产量变少 如果妳突然发现，妳的母乳产量变得比塬本的少，这可能是妳怀孕了的迹象。母乳分泌是因为催产素的刺激所导致，怀孕时其他荷尔蒙分泌会大过催产素。 怀孕会影响妳的母乳产量。 3、宝宝喝的变少 如果妳再次怀孕，妳身体产生的荷尔蒙可能会改变母乳的味道，这有可能会导致妳的宝宝不想喝奶，减少他的母乳摄入量。 4、出现怀孕迹象 当妳在哺乳期间怀孕，妳还是可能会出现典型的怀孕迹象，如孕吐、频尿、疲劳和痉挛等，这些都可以让妳清楚的知道自己怀孕了。 二

产妇妈妈们经历了早孕反应的不适，挺着大肚子的辛苦，整天担心胎儿发育正常与否，左侧卧位带来腰痛及孕期下肢肿胀，连鞋也穿不进的忧伤，等等，终于顺利的分娩下一个健康的宝宝，原本以为卸货了，过来人都告诉我们，都恨不得把他塞回去，看来产后的日子依旧不好过，所以产后妈妈们的护理更加关键。 我想从头到脚给妈妈们做个护理。 头部 那就先说说头部吧，现在是科学发达的时代，所以摒弃传统坐月子方式尤为重要，很多妈妈们产后马上戴帽子，冬天还可以理解，夏天就有点过了，大热天还得顶着一个热帽子，查房时很多妈妈婆婆说起，她身体可虚了，特别爱出汗，其实妈妈产后出汗非常正常，也是通过这种方式把孕期集聚下来的液体逐渐排出，所以妈妈产后和正常人一样，只要注意不要直接对着吹风就好，预防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。 乳房护理 接下来就是乳房护理了，这是个非常艰巨和重要的

分娩后感染 据估计，1%-8%的产妇会遇到感染，发生下述症状时，就应该请医生确认并及时进行治疗。 增加感染风险的因素： 羊膜早破、过度劳累、经常内诊检查、宫内胎儿检查、在怀孕期患有糖尿病、过度肥胖等。 最常见的是子宫内膜炎，但是感染也可发生在子宫颈、阴道、阴道口和盆腔。 症状： 发热、腹痛、阴道分泌物异常、出现炎症、红肿等。 治疗： 多数产后感染需要治疗，常常使用抗生素，建议遵医嘱，需要时住院治疗，多数7-10天便可痊愈，如果没有特殊情况，可以继续给婴儿喂奶。 产后出血 如果是阴道分娩或者是剖宫产，分娩后几周内有轻微的阴道出血是很正常的。 产后出血指的是分娩后的阴道大出血，最常见的原因是子宫收缩不好。 胎盘残留、宫颈、阴道撕裂也

在这炎炎夏日，坐月子可能真的是一件比较难熬的事情，但是也不能按照老一辈的封建思想，在家中用“捂”的方式来进行坐月子。近几日来，又有记者报道因为错误的坐月子行为，让年轻的妈妈失去了鲜活的生命。大家可以上网搜一下，因为产后不活动而肺栓塞，还有在三四十度的气温之下还要穿着长衣长裤等等不科学的行为，正是因为这些行为，而葬送了自己年轻的生命的新妈妈比比皆是。所以，小编倡导广大产妇，一定要用科学的、正确的方法来进行坐月子，对于民间流传的坐月子的方法到底可不可行?可不科学?我们就一起来看一看。 民间流传着很多有关的说法，并且还有一部分人一直在沿用这些说法，但是事实上，民间的这些习俗却给了现在这些年轻的生命致命的一击，因为这些民间说法特别的不靠谱，重点是根本没有任何的科学依据。调查的研究事项表明之中，什么“不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、水果及生冷食物、不能下床、不能见陌生人等等

　　月嫂的出现传播了许多科学坐月子的观念，传播了科学育儿的新理念，给小两口在孩子刚出生时最手忙脚乱的一个月以帮助。因为月嫂工作责任心的差别，因为月嫂服务的态度的好坏，因为月嫂各种服务技能的高低，因为月嫂侍弄孩子经验的多少，各个月嫂公司把月嫂分为不同等级：明星月嫂……。 　　但是我在临床上发现越来越多的产妇对月嫂过分依赖，月嫂对产妇过分强势，带来许多负面影响，这样适得其反，这可能是我们始料未及的。我举几个例子： 　　例一：一个28岁的妈妈带着她42天的孩子来做产后检查，妈妈在前边走，月嫂抱着孩子在后面行。到了医生这里，月嫂把孩子放在检查桌上，大夫检查孩子时让妈妈帮忙扶一下，这位年轻的妈妈朝月嫂一努嘴，月嫂上来就要扶孩子，大夫指着妈妈说：你来，你来。这位妈妈说：我可不会，都是她弄，孩子到我这里就哭。 　　例二：一个年轻的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：

传统习俗坐月子有很多讲究，在如今新环境下，老辈人和新女性的新旧观念经常冲突不断。但坐月子仍然是必要的。结合中医理论，由于女性生产后气血损耗，会出现多虚多瘀、恶露不尽的情况，新妈妈确实需要一定时间的修养生息。 坐月子期间有五点禁忌事项。 一、保持温暖，不过多洗浴 女人从怀孕起，全身的器官就发生了很大变化，要恢复到妊娠前的状况，一般需要6～8周的时间，也就是我们俗称的“坐月子”。 此期间尽量不洗浴，使身体保持温暖，可以让瘀血渐少；而频繁洗浴可能会让产妇受寒，因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的，它们需要慢慢回缩，洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。 二、清淡饮食，不进补过多 女人生完孩子脾胃功能非常虚弱，产后气血亏损，五脏六腑也很衰弱。坐月子的饮食禁忌和月经期一样，头三天只能吃清淡食物，更不能食寒凉食物。比如清粥白饭、清汤面条等

在平时的生活中，女性生产完以后，一定要做好个人护理，以便让自己的身体得到最大程度的恢复。同时，女性在产后还有一个特殊时期，即恶露时期。此时女性除了做好个人清洁卫生和护理以外，还需要仔细观察自己恶露的排出状态，以保证及时了解自己的身体状况。如果女性恶露像鼻涕一样粘稠，这是正常的吗？ 对于恶露，不是所有的女性都非常了解。通常情况下，很多女性都对排恶露了解的比较片面，认为恶露就和月经一样，不管是颜色还是状态。正是因为这样，不少女性发现自己的恶露呈现其它状态，便会非常紧张和忧虑，害怕自己的健康出现问题，如鼻涕一样粘稠的恶露等。其实产妇排出的恶露会随着时间不同而出现不一样的状态，一般在第一周其形状和颜色便如同经血一样；第二周时恶露就会呈现浆液状态，相对来说比较粘稠一些，有些产妇因为体质原因，所以看上去就如同鼻涕一样粘稠；到最后一周时产妇的恶露可能呈现透明状等，这些常识

健脾养心 中医认为，人的脾是“后天之本 ”，“气血生化之源”，脾的功能健康了，人自然就强壮了。有研究表明，龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。龙眼有降脂护心作用，可用于防治老年高血脂症、高血压、冠心病等。 御寒暖身 在民间经常用米酒浸泡桂圆肉，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，芳香甜润，难以形容。用桂圆肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。 补虚养颜 妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的，用龙眼炖鸡汤是民间产妇的补益方法。女士一生中多吃龙眼是很有好处的。 提高免疫力 研究证实，龙眼果实含有大量多糖物质。而现代科学实验证明，多糖具有多种生物活性，能提高人体的免疫功能，具有抵御细菌、病毒的侵袭及抗

观察身体反应 手术之后最好留院观察1-2小时，注意阴道流血情况和腹痛情况。如果手术后超过一周还存在阴道流血或持续性出现腹痛、发热、白带异常等情况，建议及时到医院就医。 注意私处卫生 做好外阴的清洁工作，至少一个月内沐浴时避免坐浴和盆浴，同时禁止性生活。 避免过度劳累 手术之后至少要卧床休息2-3天，慢慢增加活动量，一个月内尽量避免体力劳动，日常避免过度劳累。 合理搭配饮食 多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡鸭鱼肉、水果蔬菜等，以帮助身体尽快恢复，避免生冷刺激辛辣油腻的食物。 做好避孕措施 人工流产对女性生殖系统的伤害是不可逆转的，手术之后，子宫内膜和卵巢功能都需要时间恢复，如果这段时间内怀孕，对身体的伤害是成倍增加的。至少半年之内是不宜再次怀孕

性兴奋不足 这里系指性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素是造成女性阴道干涩的原因之一。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。 处理：变换地方及姿势，进行足够的前戏，用弱酸性女性护理液洗阴部，然后放纵他的唇舌，为所欲为。从嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面…充分调动起女人的性欲。 内分泌失调 过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。 处理：如果因生理因素影响阴道干涩，如果体内雌激素低，可以在医生的指导下适当补充雌激素。 阴道炎

月子不刷牙？那简直是疯！ 在生活中，什么时候才是你妈对你的控制已经充斥在空气中了呢？ 这个问题如果问我的话，我的回答就是：我坐月子的时候。连喝口水她都要管，是不是太凉了，是不是太热了……吧啦吧啦，没完没了…… 当我提出任何想法的时候，她总有意想不到的答案，我想做什么的时候，总有莫名其妙的结果。 比如： 我想吃香蕉，我妈就用温水温过之后给我； 我想下床走走，我妈就摆出把床上的被褥叠好，请我在床上走（我是在南方的腊月天做的月子）； 我想看看手机，我妈一手夺过，说手机的光会刺激眼睛，最好闭目养神，我就是不想闭目了呀； 我想看看书， 这个没有刺眼的光了吧，她说，为了我以后能看更多的书，月子里就不 要看，书收走丢掉； 我想洗澡，我妈大叫，我是不是不想好了， 洗什么洗；

哪些坐月子习俗不可信？关于坐月子的那些谣言，真的有靠谱的吗？老一辈的人常说坐月子没做好是会落下一辈子的病根的。 在社会中，有很多什么民间传言关于坐月子能做什么不能做什么，产妇们通常会选择相信这些传言，宁可多注意一些，也不要让自己因为坐月子没有做好而落下一辈子的病根。 难道老一辈所说的坐月子的话都是正确的吗？就一定要照做吗？不照做真的会给自己带来什么隐患呢？然而，也不能说老一辈的经验完全不可信，在他们的那个时代也许是行的通有用的。但是，在当今的现代社会也早已不适用了，而且很多并没有什么科学依据的，并不会给产妇身体带来什么益处。 今天我们就来为大家辟谣，四个不可信的坐月子习俗。 1、不能玩手机、看电视 很多老一辈的人，不让产妇玩手机、看电视，反正有关的电子产品最好就不要接触。他们觉得电子产品有辐射，长时间的近距离的

为什么坐月子不能吃盐 传统观念认为，产妇月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会出现没奶的现象。 也有认为，月子期间吃盐会让一些代谢的物质到乳汁里边，宝宝吃了会影响肾脏发育，同时也会影响宝宝的皮肤，容易起一些皮炎皮疹。 坐月子吃盐的科学解释 科学坐月子是可以吃盐的，但饮食最好清淡些，少盐少味精。 原因分析： 1、盐中含有的钠离子是人体必需的一个微量元素，对人体的新陈代谢有着重要作用。月子期间，特别是月子的第一周，产妇身体会出很多汗，乳腺分泌也会很旺盛，体内很容易缺水缺盐。如果这时候没有及时的补充水分和盐的话，会影响体内的钾、钠离子的平衡，就会出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振的症状。 2、没放盐的食物很难吃，月子期间的妈妈本来就食欲不佳，此时再常吃没味道的月子菜，就更

　　对于新妈妈来说，产后运动很关键，但要注意不能过早运动，因为新妈妈如果过早运动，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。 　　产后节食节出胃下垂 　　小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗暗下定决心，孩子生下来之后，一定要减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。宝宝出生后，面对着自己身上增加30多斤的赘肉，小梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。 　　久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院一检查，医生诊断说是，产后急于瘦身造成的。 专家提醒：产后运动过早新妈妈老得快 　　南医大二附院产科主任陈岚华告诉记者，强制节食以及服用减肥药、减肥

坐月子对产后恢复起着非常关键的作用，很多人都说一次当妈妈，所以第一次坐月子也不清楚一些事情，但不能全听别人怎么说就是，自己也要主意。 坐月子期间要面对各种各样的事情，但无论哪一种都是要你自己去拿定注意的，有些可以参考，但决定权得在自己手上。 偏听偏信容易造成不可挽回的损失。  一、对身体的护理，不能偏听偏信 妈妈们在坐月子的时候，老人都是不建议洗头、洗澡、刷牙、下地的，但那是在一两百年前的社会环境极其恶劣时期，现在的生活明显比之前也好好很多，我们的许多护理也做的相当到位。  身体的清洁更加的能帮助自己恢复身体。 洗澡什么的只要能保障室温就可以给自己洗个澡，刷个牙，不要顾虑老人的说法，这种事情你得自己拿主意。 二、对宝宝的照顾，要科学 老人家大多认为孩子要岁