产后减肥要注意什么 建议一 争取零碎时间 无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子——如果谁告诉你可以，那肯定不够安全和有损健康。 产后减肥要注意什么 建议二 别找借口 建议妈妈们尽早开始锻炼，不仅可以缩小腰围，也可以使自己更健康，从而给宝宝更好的照顾。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能够让你动起来的事情也行，所以别再为自己找借口了。 产后减肥要注意什么 建议三 运动随时随地 由于产妇腹部赘肉较多，保持一段时间的收腹能帮助腹部肌肉得到锻炼，因此，时刻提醒自己收起小肚子，每天几次能帮助你有效锻炼腹肌。现在就来试一下，

生完孩子以后需要坐月子，在这个期间需要调养好身体，你了解一些产后护理常识吗？这15个产后护理问题都知道吗？ 在生完宝宝之后产妇也会出现很多很多问题出现，那一般会出现什么状况，要怎么去解决呢？我们今天来一起看一下吧~ 一、脚踝的浮肿症状 在怀孕过程中，容易出现浮肿症状，但是在分娩后2天内会自然地恢复正常。但有时会出现静脉曲张，而且晚上会更加疼痛。 在这种情况下，必须到医院接受检查。如果大量生成浮肿组织液，就会导致脚踝的浮肿症状。 在怀孕过程中，由于妊娠毒血症、荷尔蒙、静脉曲张等影响导致浮肿的情况下，就算到产褥期结束也不会消失，有时甚至从产褥期开始持续1-2周，但是绝大多数在产褥期都能恢复正常。 下肢静脉血栓症也会导致腿部的浮肿，而且非常危险，因此必须接受专业的治疗。当出现这种症状时，一双脚的小腿会出

吃南瓜子有哪些副作用 虽然南瓜子有很多营养价值，但是，经常过量食用会导致肥胖，还有其他副作用。 南瓜子一次吃30克至50克较为适宜，吃多了，会有恶心的感觉。 实验表明，南瓜子吃太多，其实是有一定毒性的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，并不宜食用。 还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高。一次不要吃得太多。 南瓜子适合哪些人吃 一般人群均可食用。 1、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者。 2、血吸虫病患者。 3、产后手足浮肿和缺乳之人。 4、前列腺肥大患者，可用于辅助治疗前列腺炎。 5、治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三

腹泻的人不要吃 火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。 女性少吃 女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。 来大姨妈的时候别吃 女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。 这些体质的人要少吃 气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。 孕妇吃要慎重 火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。 最好不要和牛奶一起吃 火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。 糖尿病人不能多吃 火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿

新妈妈在产后，比起怀孕期间，身体会发生一系列的变化，对于身体不同的变化，新妈妈一定要做好相应的保健措施，那么到底产后新妈妈会产生哪些生理变化呢?请看下文详细的总结，希望通过这些知识，新妈妈们能更好的做好产后保健。 子宫 分娩后，子宫重量约1000克。到产后第8周左右，才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢，与多方面的因素有关，包括：新妈妈的精神状态、年龄和经历生产的次数：分娩过程中产程长短、顺利与否;分娩后对宝宝的哺乳能加速子宫恢复;如果出现感染和子宫体肿瘤情况的发生，则会使子宫恢复迟缓。 胎盘剥离娩出后，子宫壁上会留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块会随产后恶露排出。到产后8周时，一般能完全愈合。、 外阴 分娩之后，阴道外口有充血、水肿或不同程度的裂伤，或者为娩出宝宝时切开的会阴部伤口。轻者可以很

在中国传统的观念下，产妇坐月子时不能洗头的，不能洗澡的，因为怕落下月子病，而且还有一些地方习俗是在月子里不能剪指甲，因为会引来“招风”。那么月子剪指甲招风是什么意思？坐月子不能剪指甲的说法是？让我们一起来了解一下吧。 在月子里剪指甲招风的意思是会使产妇以后容易出现手脚疼痛、小孩手指容易长倒刺等，这都是传统的说法，但是错误的，而且也没有科学依据的。那么在月子里其实是可以剪指甲的，引起产妇手脚疼痛的原因可能是在月子期间碰了冷水导致的，月子是身体恢复的期间，碰了冷水是会引起关节疼痛的。而宝宝手指长倒刺可能是肌肤干燥引起的，在平时涂抹一些护手霜就可以解决掉了。 所以在月子里剪指甲会引来招风的说法是不可信的，但不剪确实会引起一些不必要的麻烦，比如指甲过长容易滋生细菌，不利于月子期间的身体恢复，而且指甲长容易划伤宝宝，那么很容易导致宝宝肌肤发炎的。所以在月子

不吃晚饭能减肥吗 不能 不吃晚饭是不能减肥的，相反的可能还会更胖，这是因为不吃晚饭的话会导致身体长达十个小时左右的空腹期，因为人体的运作是需要能量的，而晚餐长期不摄入食物的话，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会变胖。 不吃晚饭的危害 1.影响睡眠 当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，神经就会一直保持兴奋的状态，从而影响睡眠。 2.伤肠胃 晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。 3.影响工作效率 上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。

由于妈妈在分娩后骨骼钙流失较多，导致骨骼支撑力度降低，肌肉弹性也在下降。因而，妈妈们注意了一定不要总坐着。坐是导致腰腿疼痛很严重的一个姿势。久坐会引起肌肉和韧带劳损，加之坐久了对血液循环也不好，所以很容易产生腰腿疼痛的症状。 此外就是抱孩子，换尿布的时候，家里的床偏矮，容易让妈妈弯腰将近弯曲100度。 因为在分娩过程中，盆骨扩张使得盆骨周围的韧带松弛，如果弯腰过分用力，对腰部损伤很大，很容易造成腰腿痛的症状。 “ 如何减轻产后腰腿痛？我们知道，产后妈妈们大量的分泌乳汁，大量的钙通过母乳就流失掉了 通过食物改善：一定要进食高钙食物，可以增强骨骼的支撑力度，增加肌肉和韧带力量，就可以有效地改善腰腿痛等症状 在这里还要特别提醒一下，光补钙还不行，更重要的是这些钙要充分被人体吸收。这时，就需要一些辅助

哺乳期的宝宝需要补钙吗？这是肯定，但是很多人不知道的是，哺乳期的宝妈更需要补钙，哺乳期的宝妈要如何补钙呢？ 经常有人说孩子几个月了测了一下，好像缺钙，还有人说有什么什么症状该怎么补钙…… 其实要是0到6个月的宝宝正常喝奶的话，是绝对不会缺钙的，完全不需要吃任何的钙剂。那6个月以上的宝宝，也得计算一下奶量，如果你的母乳能够摄入达到600毫升以上，或者配方奶大概每天能够喝400毫升以上那其实也是不会缺钙的，这个大家可以放心。 其实这个阶段的婴儿也没有什么诊断缺钙的好方法，因为这个阶段缺钙其实没有什么症状是特别有特异性的，也没有什么检查是特别准确的。相对来说对于一岁以内的宝宝，我们建议的还是营养师或者妈妈自己来算一下孩子的量，如果要是正常的话，一般来说不会缺钙，还是补维生素D就可以。 相关文章：婴幼儿需要补充维生素D吗？

月经期不能喝 正在月经期间的女性是不能喝黄芪泡水的，否则会引起月经不调、经血增多，对身体健康造成不良的影响。 湿热的人不能喝 肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，千万不要喝黄芪泡水，因为这不仅不利于身体恢复，反而会加重病情。 上火的人不能喝 长时间喝黄芪泡水，容易出现“上火”症状的，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使疾病病情加重或逆转病势。临床上，一般人经常单独使用黄芪进补或一次性大量进补，那是加重病情的危险行为。 肺结咳患者 肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么也是不建议单独黄芪泡水喝的，一定要根据具体情况搭配合适的中药。 孕期

浓度不同 医疗注射所用的玻尿酸原液属于药品，而化妆用的玻尿酸则属于美容护肤品，浓度上有很大差异，一般化妆品宣传含有玻尿酸，含量都是相对很低的。 分子量不同 注射中玻尿酸的分子量大，这是决定其必须注射和具有填充功效的关键。而化妆品中玻尿酸的分子量仅为注射玻尿酸的1%，仅需涂抹面部即可。 受天气影响不同 对于注射玻尿酸，天气并不影响其功效。但对于外用玻尿酸，干燥的天气，容易影响其功效的发挥。 使用方法不同 注射玻尿酸由专业医生注射入皮下，用于填充凹陷与除皱;而化妆品玻尿酸因其含量低，只外用涂抹于皮肤表层，无法真正渗透到皮肤深层而达到很好的效果，更多的成分是被身体所吸收代谢掉。

白带拉丝法 女性在排卵日前后，会因为体内雌激素水平比较，宫颈分泌物会变得稀薄而且量会增多，并有明显拉丝。而进行宫颈检查也会观察到宫颈呈现出了瞳孔的状改变。这些变化非常有利于精子穿过宫颈。这种方法也比较经济。 但缺点是，不太方便，而且一开始不太容易掌握，需要经过一定的训练，而且宫颈的改变只有通过检查才可以发现。 试纸法 市面上实际上有各种品牌的排卵试纸在出售，定性的、半定量的种类繁多。测量的时候发现两条红杠，就代表为强阳性，表示36到48小时后会有排卵。这种方法的优点是比较方便，也比较容易掌握。 但它的缺点是，不够准确。经常有人反应在监测到阳性后，会持续出现阳性，这种情况和真正的促黄体生成素的峰值并不相符，所以很难解读。 基础体温法

桂圆 桂圆是高热性的食物，产后妈妈吃一点可以补充气血，但如果一次吃多了，很容易出现便秘的情况，很多妈妈还会上火，上火之后再给宝宝喂奶，宝宝会消化不良。 人参 我们都知道，人参是大补类的药材，但人参也是热性食物，产后妈妈吃人参次数过多，体内血液的循环速度就会加速，而刚生完宝宝，妈妈内、外生殖器的血管已经损伤，过量的人参会促使生殖器继续出血，万一妈妈们流血不止，那就危险了。 鸭肉 鸭肉是寒性的食物，产后妈妈吃了鸭肉，寒气就会进入经络，不仅不利于产后恢复，还会让妈妈留下月子病。 炖老母鸡 老母鸡的蛋衣和卵巢里有一些雌激素，产后妈妈吃了它们，血液中的雌激素会更多，而雌激素对妈妈体内的催乳素有一定的抑制作用，产后妈妈的催乳素减少，就不会分泌出足量的乳汁给宝宝吃了。

美容保健 适合爱美人士。女性因为种种原因出现气血亏虚以及并发症，食用之则气血活，血气旺，精神充沛，面色红润。 预防保健 针对老年人。现代药理研究表明，小剂量的藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用;小剂量藏红色花使血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降。 藏红花可明显预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状。 增强体质调节内分泌 适用各种人群，可促进巨噬功能，消除体内“垃圾”，增强细胞免疫力，提高人体抵抗力。 藏红花能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满;可及时调节内分泌，消除因失调引发的色斑。 排毒养颜 中医上，藏红花多用于泡茶，可以活血化淤、排毒养

得流感了还能喂奶吗 得流感还是可以喂奶的。 幼儿专家解释：“流感是不会通过喂奶的形式而传染到宝宝的”。如果妈妈已经患上了感冒，那么这时的宝宝就已经是处于被传染的环境当中，就算妈妈不喂奶，也有可能会被传染感冒，另在在妈妈的乳汁里面，已经产生了一定的抗体，这些抗体反而可以更有利于宝宝抵抗一些疾病的侵袭。所以说，妈妈在感冒期间是可以继续给宝宝喂奶的。 哺乳妈妈感冒能吃药吗 哺乳期间患感冒的妈妈们，一定要对症治疗才行。如果病情实在是需要用药的话，需要听医生的要求，在给宝宝哺乳后一定要马上用药，而且适当的延长下次哺乳的时间，在这段时间里，大部分药物可以母体里被清除掉，而乳汁里面的药物浓度也会相对有所将低，所以对宝宝的影响会很小。 但是妈妈的症状不太严重，最好不要吃药，多加强喝热开水、盐水漱口、蒸汽熏鼻的次数，这样可以

麻醉的风险 现代医学已经很少出现麻醉药物过敏或相关的麻醉风险，但毕竟存在。轻者处理就好，重者人都可能没了。 手术损伤 剖宫产最常见的损伤包括：膀胱、输尿管、肠管的损伤，如果有盆腹腔黏连，那就危险更大了。术中就发现损伤，及时处理多数影响不大，如果术后才出现，相对比较麻烦。 出血 一般来说，剖宫产比顺产出血会多个小几百ml，这点出血量也没事。如果大出血就比较危险。 疼痛 剖宫产当时有麻醉，相对好一点，但是术后麻醉退掉，各种疼痛都来了，比如下床活动、按压宫底。。。建议申请镇痛泵，术后用上2-3天，平稳度过。 子宫切口愈合不良、憩室 容易造

瘦身 葡萄干和醋中都含有氨基酸，可以干扰脂肪的合成，起到耗损身体脂肪的浸染，从而加速糖、卵白质等新陈代谢，起到辅助减肥和防止反弹的浸染。并且醋还可以促进消化，有效解除体内的毒素，按捺脂肪聚积，从而起到减肥瘦身的了局。 美容 可以按捺大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效防备身段产生反弹，女性可以用以美容肌肤，促使皮肤恢回复复兴有的弹性，还能延缓视力降落的速度。 补血益气 葡萄干的含铁量是别致葡萄的15倍。天天喝一杯，加倍有助于补足气血，让面色变得苍白有活力。体虚、患贫血的伴侣可以多吃，疗效完全不输红枣! 葡萄干泡醋的做法 1、将一杯葡萄干(可吃10天的量)，倒入干净的密封容器中。 2、将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。 3、腌制一夜后，醋

产妇中暑了怎么办：轻度篇 轻症中暑时，产妇的体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 方法： 1、及时少量多次的补充水份 让新妈妈立即脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，可喝一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。 2、 物理降温的方法 可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。边做上述急救，边准备送医院治疗。 产妇中暑了怎么办：重度篇 多伴随出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 方法： 1、 促使产妇赶快醒过来

有的女性生完孩子以后感觉自己的身体比以前更差了，但你知道吗？其实生个孩子能改善体质的，这4个秘诀助你重获新生！ 坐月子真能改变体质吗？ 如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养，恰当的食补和食疗，是可以让身体恢复到生娃前的状态的，甚至可以将不好的体质慢慢改善，使身体比以前更好。很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好就印证了这点。 坐月子为何能改善体质？ 怀孕期间，为了满足宝宝生长发育的需要，妈妈身体的各个器官会发生一系列变化： 1、生殖器官：怀孕期间，子宫会由柠檬大小变成西瓜那么大，子宫颈会逐渐变软并消失。生完宝宝后，宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜出现剥落。正常情况下，外阴会在顺产后不久恢复，阴道通常在产后4周恢复，而子宫大约要42天左右复原。 2、身体脏器：随着孕周的增加，日渐长

产后打宫颈癌疫苗该打几价 年看龄以及自己的选择。 宫颈癌9价疫苗和4价疫苗主要区别是对于不同的人乳头瘤状病毒的预防功能，那么九价的也就是说可以预防9种人乳头瘤状病毒的感染，相应的四价要弱于九价的，所以可以考虑注射九价宫颈癌疫苗。 二价疫苗的推荐接种年龄为9～25岁，四价疫苗的推荐接种年龄是20～45岁，九价HPV疫苗适用于16到26岁的女性。不建议孕妇注射宫颈癌疫苗，但是已婚已育妇女接种子宫颈癌疫苗还是十分有必要的。无论接种二价疫苗、四价疫苗还是九价疫苗，接种疫苗后仍然需要定期筛查。 国内宫颈疫苗有哪几种 宫颈癌疫苗有2价，4价，9价之分。 现在在国内上市的是2价疫苗，主要针对HPV16,18型，HPV16,18型导致的宫颈癌最常见。所以及时的接种宫颈癌疫苗是有效预防宫颈癌的有效手段之一的，但如果已