不能
不吃晚饭是不能减肥的,相反的可能还会更胖,这是因为不吃晚饭的话会导致身体长达十个小时左右的空腹期,因为人体的运作是需要能量的,而晚餐长期不摄入食物的话,会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪,反而会变胖。
1.影响睡眠
当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,神经就会一直保持兴奋的状态,从而影响睡眠。
2.伤肠胃
晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能。
3.影响工作效率
上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住。
不吃晚饭能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,不吃晚饭是不能达到减肥效果的,不进如此还对身体有害,所以建议大家不要再使用这种不科学的减肥方式。
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