收腹带晚上睡觉能带吗 不能带。 因为收腹带的弹力比较大，绑的比较紧，晚上睡觉时还带着的话会影响血液循环，影响产妇睡眠质量。所以，晚上睡觉或平时躺下来休息时，产妇最好能解开收腹带，待到下床活动时再绑上。 晚上带收腹带有什么危害 产妇晚上还带收腹带，会导致每天带收腹带的时间过长，很容易导致血脉不畅，甚至有可能诱发下肢静脉曲张、严重还可能导致痔疮或者是腰肌劳损，不利于产后身体恢复。 另外，每天绑收腹带的时间过长，会压迫胃腔肠管，影响消化功能和吸收功能，从而影响乳汁分泌，导致乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。 产后带收腹带的注意事项 1、开始绑收腹带的时间 自然产：产后第2天，即开始用收腹带。 剖腹产：产后第6天。产后5天内绑的是医用的

剖腹产后摁肚子几级痛 一般痛感可以达到7-8级 剖腹产后按压肚子是为了尽快排出体内的恶露，帮助女性子宫尽快恢复。一般来说护士按压肚子的时候会直接刺激到剖腹产伤口，而且还会牵扯到子宫，所以是会比较痛，把疼痛分为10个等级，而顺产被划分到10级，一般痛感可以达到7-8级。另外手术后禁食垃圾食品，禁食发物，忌油腻食物，戒烟戒酒，避免重感，适时添减衣物。 剖腹产后压肚子怎样才不痛 可以带镇痛泵。 剖腹产之后及时按压肚子可以让内脏恢复原位。但是产后压肚子是会疼的，如果妈妈带了镇痛泵，镇痛泵可以减轻宝妈的痛苦，宝妈要知道尽管压肚子确实很疼，但母亲们尽量不大声喊叫。 如果冷空气被吸入，那将不利于将来的排气。分娩后不要呆在床上。这不利于血液循环。母亲们应该多多翻身，帮助排出恶露。只要恶露被顺利消除，就不会有多大问题

哺乳期梦见自己怀孕了是什么预兆 吉梦。预示着将会有好的财运。 女性在生产之后需要好好的恢复，有些人可能因为各种原因会压力有些大，所以频繁做一些梦。那么如果做梦梦见自己又怀孕了，那么预示着幸福和物质财富的增加。而且生活会过得很幸福，另一方面还有可能是你害怕自己怀孕，所以才会日有所思夜有所梦。 梦见哺乳期又怀孕的宜忌 「宜」宜收心，宜谈判，宜哀怨。 「忌」忌添置新家当，忌发邮件，忌穿格子衬衫。 梦见哺乳期又怀孕的吉凶 基础运乃木在上而土在下，顺应天地自然之配置(不作木土相克论)，犹若立于盘石之上，相得益彰而毫无凶变，境遇安全而顺利之安泰成功，并隆昌发达。 【大吉昌】 不同人哺乳期梦见怀孕的梦境解析 上学的人梦见哺乳期又怀孕，意味着理科成绩不理想，未能

哺乳期吃马齿苋回奶吗 哺乳期吃马齿苋会回奶。 马齿苋是会引起回奶的，因为马齿苋属于大寒的食物，一般寒凉的食物都比较容易引起回奶，因此如果是在喂奶的妈咪们尽量少吃马齿苋。 哺乳期吃马齿苋注意事项 马齿苋本身是寒凉性的食物，如果在产后出现了脾胃虚弱或者是大便泄泻的情况，那么，建议还是不要吃马齿苋了，另外，如果因为腹部受寒导致拉肚子的话，吃马齿苋可能会让病情加重所以不要吃。 在采马齿苋的时候要注意不要选择马路边上的，因为容易受到汽车尾气或者是杀虫剂的污染，建议选择郊外的比较新鲜的，采回来以后还要用清水泡上两个小时以保证安全。 马齿苋有什么功效 1、促进伤口愈合 食用马齿苋还能防止吞噬细胞发生变性，避免吞噬细胞出现坏死情

哺乳期吃苋菜回奶吗 哺乳期吃苋菜是不会回奶的。 苋菜含丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是哺乳妈妈的最佳食蔬。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。 所以即便是哺乳期的妈咪们也是可以放心的食用的，不过苋菜性寒，对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。 哺乳期吃苋菜的好处 1、增强体质 哺乳期的妈妈刚生完宝宝，身体抵抗力还是比较弱的，而苋菜中富含蛋白质、胡萝卜素、矿物质及多种维生素，其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高2倍以上，在哺乳期适量食用，能为人体提供丰富的营养物质，有利于提高机体免疫力，增强体质。 2、补铁

顺产会影响夫妻感情吗 一般来说多少会有些影响，但是一年左右基本上可以恢复。 有些女性害怕自己顺产之后下面就松弛了，影响夫妻间的感情，于是想要剖腹产。其实只要顺产后好好护理是没有什么大的影响的，需要多做运动，只有刚刚生完的几个月会有一些影响哦。男的可能是可能感觉出松紧的，但不太明显，时间久了会恢复的。 顺产有什么好处 顺产可以让宝宝更加健康，女性更加容易恢复。 顺产相对于剖腹产来说是有一定的好处，毕竟剖腹产属于手术，恢复起来也有一定的时间。至于说产后孕妈存在阴道松弛的现象，一般都是生了好几胎才会存在这个问题，尤其是生第二或第三胎的时候，孕妈年纪较大，才会出现这个问题，不过，即便如此，以现在各方面的条件，只要宝妈们愿意，随时都可以进行复原。 为什么有些人顺产之后夫妻感情不和谐

腹直肌分离2指可以做平板支撑吗 腹直肌分离2指可以做平板支撑。产后可以做平板支撑,对腹直肌的恢复有一定程度上的帮助,但是效果因人而异。 平板支撑训练步骤： Step 1 俯卧，肘关节与肩关节垂直，膝关节撑地，上身平行地面 Step 2 如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长 Step 3 保持身体稳定停留一分钟 注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子 腹直肌分离2指严重吗 产后出现腹直肌分离，一般是因为在孕晚期增大的子宫会将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象称为腹直肌分离。 腹直肌分离两指不是很严重，腹直肌分离，应当加强腹壁肌肉的训练，以加强腹壁肌肉的张力。如果是产后一年腹直肌分离的宽度小于三指，可以通过腹部肌肉

顺产后多久可以吃猪脚姜醋 建议一周后再吃。 猪脚姜醋是一款以猪脚、老姜、黑醋等为原材料的广东名菜，具有滋补的作用。广东人在生完孩子后，习惯吃姜醋补身。顺产一周以后就可以吃猪脚醋，那个很下奶的，刚生产完的一周内饮食要清淡一点，不要吃太油腻太补的东西，刚生完乳腺也没完全通，而已不能太早催奶了，否则很容易引起 乳房胀痛 。 产后吃猪脚姜醋的好处 猪脚姜醋对于产后女性来说是有很多好处的下面一起来看看吧。 民间认为孕妇生产时吸入不少“风”，须借老姜驱祛。用添丁甜醋与猪脚同煲，是借黑醋将猪脚骨的钙质溶化，产妇饮后能补充钙质。煲透的老姜腍而不辣，猪脚皮腍而不腻，黑醋甜香而不酸，因而不仅产妇钟爱之，男士和老少也多有爱吃者。特别在冬冷春寒时进饮能补气活络、驱寒祛风、醒胃可口。 “猪脚姜”尤其适合女人食用，开胃提神

第一周 星期一：小循环1+有氧训练+拉伸训练 星期二：休息 星期三：小循环2+有氧训练+拉伸训练 星期四：休息 星期五：小循环1+小循环2+拉伸训练 星期六：休息 星期日：休息 第二周 星期一：大循环+有氧训练+拉伸训练 星期二：休息 星期三：大循环+有氧训练+拉伸训练 星期四：休息 星期五：大循环2组+拉伸训练 星期六：有氧训练2组 星期日：休息 第三周 星期一：胸部训练+上背部训练+胸背拉伸 星期二：腹部训练(30分钟)+有氧训练 星期三：休 息 星期四：腿部训练+腿部拉伸 星期五：腹部训练+下背的训

顺产后多久可以吃黄酒煮鸡 一般在一周后可以吃。 顺产一周内还是需要吃一些清淡的食物的，所以最好在一周后再吃黄酒煮鸡这种比较滋补的东西。另外黄酒其实也只是一个调料，所以不用过于担心。做月子期间吃这个是一个地方的习惯，没有科学依据的，也就是说不需要月子里必须吃这个的，建议月子期间均衡营养就可以了。 产后吃黄酒煮鸡什么作用 黄酒煮鸡是客家名菜，有温补功效，产妇坐月子的中后期是很适合吃的，但也要注意进补频率的科学性。 高营养，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用。 黄酒鸡有增强人体自身免疫力、滋补强壮身体、美容养颜、保护心脏的功效。 鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、盆血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。而黄

方法一 按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晩用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜沐浴后按摩使用更佳。 按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。 方法二 1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。 2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。 注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。 方法三 1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

哑铃运动 这是最方便的室内运动的一种，女性每天重复这个动作，可以锻炼胸肌，刺激腋下副乳，改善腋下淋巴、血液循环，从而帮助消除副乳。 具体做法：身体自然站立，双手各握着哑铃放在腹部前面。屈肘，举起哑铃，直到下巴的位置。然后吸气，放下哑铃。重复练习15-25次。每天练习3-5组。每组之间可以休息1-2分钟。 上举手操 做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。 具体做法： 1.首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。 2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。 3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。 4、来回重复此操6-8次。 俯卧撑运

腹直肌分离2指可以做卷腹吗 在这里，我们要特别强调： 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 重要的话要说三遍 「卷腹」主要练习的是腹直肌，在腹直肌分离情况下，「卷腹」会加重腹直肌分离。针对这种情况，应该着重训练「腹横肌」，臀桥是一个值得推荐的训练。 腹直肌分离2指可以自己恢复吗 孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但是一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直肌如果分离小于三指，都可以在一年时间之内自行修复。 所以如果出现产妇在生育之后腹直肌小于3指，却修复缓慢的过程，不必要担心一年之内都可以自行修复。 如果出现一年之后，腹直肌还是没有自行修复，建议去医院寻求正规的治疗。

小月子要坐多长时间 怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。 正常情况下女性在自然流产后的3~4天就可以下床活动了，但是子宫、卵巢等相关器官还没有完全恢复好，还是不宜做大量的活动。 小月子没坐好有什么危害 小月子没做好，很容易使女性感染各种妇科疾病，如痛经、阴道炎、宫颈炎、急慢性盆腔炎、输卵管炎、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、附件炎等，也可能会留下后遗症而使女性以后的身体健康一直遭受危害。 虽说人流手术是比较安全的一种小手术，但还是会损伤宫颈及子宫内膜，所以女性在坐小月子时，一定要注意加强营养并保证充足的休息，让身体有充足的恢复时间，这样才能防止身体受疾病的侵袭。 小月子吃什么好 中途终止妊娠对子宫来讲是

女性引产后会担心月经是否能正常来，那么引产后多久来月经呢？时间多长算在合理范围内？引产后多久来月经跟什么有关系？ 女性朋友引产后多久来月经的时间都不一样，有的女性朋友引产后20多天就来月经了，有的可能要50多天才来，甚至有时间更长的。一般情况下，引产后22天卵巢就能恢复排卵功能，正常情况下月经来潮大概在引产后一个月左右。专家认为引产后多久来月经正常时间段在13到113天。如果女性朋友在引产后出现腹痛等症状，应该及时去医院查看。月经50天还没来的，最好到医院复查一下。 引产后多久来月经还取决于引产后的保养，保养的好，自然月经也会正常。引产后的注意事项也很多。引产后最好可以住院观察几天，感觉身体无大碍了再出院，这是对自己健康的一种负责。 引产后需要注意观察流血多少，身体是否有持续疼痛感，有无发烧等症状，一旦发现这些异常情况出现，应立即去医院就诊。引产后应外阴

按压宫底是什么意思 按压宫底即是按压肚子。 宫底所属医学术语之一，指的是子宫的形状上宽下窄，上为宫体，下为宫颈，在宫体两侧有输卵管，输卵管内端之间的上面突出的部分。宝妈产后，前几天每天都会有护士来给你按压肚子，也叫“按宫底”。这样做是为了帮助宝妈排除恶露和积血，促进子宫收缩，帮助子宫自我恢复，这对经历过生产的宝妈尤为重要。所以说，按压宫底即是按压肚子。 按压宫底的作用 按宫底是指在孕妈生完孩子后用手去按压她的肚子，这样做是为了帮助宝妈排除恶露和积血，促进子宫收缩，帮助子宫自我恢复，这对经历过生产的宝妈尤为重要。 按宫底，可以排除恶露、血块，促进子宫的恢复，如果不进行这种主动的干预，恶露很难自行派出，因此这是一道十分需要做的诊疗程序。而且必须要按的有力才能有效果，有的产妇家属帮助产妇按摩宫底，怜香惜玉的，疼是

苹果 苹果是出了名的减肥水果，因为苹果水分含量高，另外纤维和果胶含量多，且无脂肪，有利于排出体内垃圾和毒素，长期食用苹果，有瘦小肚子的作用。 橙子 橙子是一种常见的水果，橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少人体内积聚毒素。长期使用橙子，不仅可以减肥，还可以帮助肠道排除毒素，每天一个橙子能有不错的减肥效果。 柠檬 柠檬也是一种常见的减肥水果，它含有丰富的维生素C，有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖，除此之外柠檬还是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，爱美的朋友们不妨可以试试。 梨 梨是一种常见的水果，它营养丰富，但是热量非常低，很适合减肥期间食用，而且梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，能够增强饱腹感，帮助排便，

产后艾灸催乳方法 膻中穴 取穴：以双手平放在乳房上，两手的中指处，即是该穴。 膻中穴： 它的位置非常特殊，在两乳之间，左右是肺，外围是胸，而又在心之外，胃之上，《黄帝内经》中称之为“气会”，意指人体的气都会聚到这里，毫无疑问，它是人体重要的交通要道。武侠影视中常有这样的镜头，某一高手，以迅雷不及掩耳的速度点中对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。 另外，人们在极度郁闷和愤怒的时候会捶胸顿足，其实捶的不是胸，而是膻中穴。这些都形象说明了膻中穴的重要性。对于产后女性来说，刺激膻中穴，不仅能宽胸理气、缓解产后抑郁，还能活血通络、清肺理气，催乳下乳。 产后艾灸催乳方法 乳根穴 取穴：顺着乳头正下方，对应的乳房的根部处，即是该穴。 乳根穴：

坐月子可以用电热毯吗 坐月子最好不要用电热毯。 因为电热毯除了传给你热的感觉外，还会让人觉得十分干燥，在电热毯上温度高，电热毯外温度低，温差大且明显，产妇使用容易因为温差大容易患病，还有长时间使用电热毯还会形成一定的依赖性。因为宝宝睡电热毯，安全上面就更要考虑多一些了。 坐月子可以用电热毯吗 用电热毯的坏处 一是不安全，若使用不当就会出现安全隐患; 二是过长时间的烘烤会带走新妈妈体内的水分，造成新妈妈口干、口渴; 三是电热毯的电路盘踞，其形成的磁场可能会影响新妈妈体内正常的电解质工作，造成电解质紊乱。另外，电热毯局部发热，温度太高对身体皮肤保养不利。 坐月子可以用电热毯吗 坐月子用电热毯会影响宝宝吗 坐月子用电热毯

苹果 苹果是最有名的减肥水果，而且还是“负卡路里”食物，什么叫“负卡路里”?，比如一个苹果给人提供80热量，消化它需要100热量，所以吃一个苹果反而消耗了热量，这就是负卡路里食物，所以在减肥平台期吃苹果减肥再好不过了。 冬瓜 除了苹果之外，冬瓜也是“负卡路里”食材，但是冬瓜不必苹果，可以直接吃，但是烹饪方法不当的话很容易增加热量，所以烹饪方法很重要，最好是直接水煮，红烧、油炸等是最要不得的。 黄瓜 黄瓜也是天然的瘦身美容蔬菜，有很好的清肠胃、排毒素的效果，减肥效果最好的食用方法就是晚上直接吃一根黄瓜当晚餐，既能饱腹又能减肥。 西兰花 “脂肪杀手”说的就是西兰花了，富含纤维素和维生素就算了，还是难得的高蛋白蔬菜，减