现在很多家庭都是独生子女，尤其是独生女的家庭女儿嫁出去以后生孩子了，两边的家长都争着想照顾孙子，这个问题让很多的年轻小夫妻不知道怎么办？不知道坐月子的时候到底在哪里坐比较好？一起来看看吧！ 我在怀孕初期就和我妈妈商量好，坐月子的时候要让我妈妈来照顾，我公公婆婆也没有异议。就这样，我妈妈在我孕期就已经把坐月子所需要的东西都准备得七七八八了，我预产期前一个月，也买好了回娘家的车票。 不为别的，一来，我妈妈做的饭我吃得习惯，我婆家是北方的，我不习惯那边的饮食；二来，老家县城有很多亲戚，姑姑和姨还有舅妈都在那里，回去还热闹一些。 只是我在同我妈商量要回去坐月子的时候，她告诉我，我们那边的风俗，女儿不能回娘家坐月子。 但是我妈也希望我回去，怎么办呢？ 后来，妈妈帮我在他们小区旁租了一套房子。老公的产假就七天，他休完就返回

减肥期间可以吃牛肉吗 可以 在减肥也是可以吃牛肉的，牛肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质是我们人体所需要的各种营养素的核心，所以吃牛肉对身体是有益的，只要注意不要吃太多，就算是在减肥期间也是可以吃牛肉的。 牛肉怎么做热量最低 1.法式牛肉清汤 材料：牛肉、红酒、红胡椒、洋葱、鸡蛋、 做法：将牛肉剁成泥状，并倒入适量的红酒，加上黑胡椒粒和洋葱以及鸡蛋清。然后用大火将水烧开，把所有的食材全部放进锅里面煮，并将泡沫撇清，之后再用小火来熬。等半个小时之后就能够食用。 2.牛肉炒乌冬面 材料：牛肉、乌冬面、红椒、生姜、洋葱、大蒜 做法：先用开水把乌冬面烫熟，沥干水分之后备用，把灯笼椒、洋葱、大蒜、生姜清洗干净切片备用。在锅内倒入花生油，把油烧热之后放入洋葱、姜片、蒜片爆炒，闻到阵

颈纹深是什么原因：科技颈 手机，越来越普及了，而人们长期地低头玩手机，颈部皮肤长时间地处于受压状态，会形成深浅不一的皱纹，更有因玩手机而增加颈纹的趋势，常被人称为“科技颈”。在女性越来越重视面部保养，看脸看不出真实年龄的今天，千万不要让脖子上的皱纹“出卖”你的年轻秘密。 除了自然的生理老化，现代的生活方式也加剧了颈部的老化。许多人认为颈纹是中老年人的专利，但形成颈纹的原因除了年龄和遗传之外，生活习惯和体态姿势的影响也不容轻忽。不知从何时起,出现了一大批“低头族”,不管去哪都拿着电子产品,长期低头加速皮肤松弛，而颈部肌肤的松弛会出现颈纹。 颈纹深是什么原因：胶原蛋白流失 20-25岁是一个人身体的黄金期，任何的器官都发育完成了，而且作用能力也达到巅峰。但是一过了25岁，所有的生理机能都开始走下坡，换句话说，也就是老化的开始

减肥期间可以吃意大利面吗 可以吃 减肥期间也是可以吃意大利面的，因为意大利面的主要原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有效地控制自身对食品的食用量，所以在减肥期间是很适合吃意大利面的。 意大利面的常见类型 1.长形意大利面 最常被使用的面条种类，分有15、16、18厘米粗细的面条，常用来搭配番茄口味的面酱。 2.小贝壳面 较为细致的小贝壳面可用来料理面条汤，或是用于意式油醋酱汁的沙拉中。 3.面片 通常为新鲜面皮，中间夹入绞肉馅、奶酪或是蔬栗馅层层叠起而成，大多为方形，通常以烤方式料理。 4.尖头梭面 很手工感的卖相，因为实心，所以口感筋道。一般先煮熟，再配以羊肉、牛肉、鸭肉等肉酱

纱布收腹带的正确使用方法 使用步骤： 1、先准备好纱布一卷，安全别针一个，一般买纱布的时候卖家都会送你别针。 2、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫1个垫子。 3、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高，这个动作可以帮助下垂的子宫回复原位。 4、从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次。 5、斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑。 6、最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可，每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。 纱布收腹带的正确使用方法-收腹带什么时候用

计量卫生巾多久换一次 需要根据出血量的情况来定期更换。 女性在生产之后很多都是需要用到计量卫生巾的，这个有利于帮助观察产妇排恶露的具体情况。计量卫生巾是可以计量每天流多少恶露的，换的时间主要是根据出血的情况来决定的，建议更换的时候一定要及时。产妇计量裤主要是一次性的，从性质上来看，属于一次性的产后护理使用的垫子。产妇穿上这种产妇计量裤之后，可以在一定程度上为产妇的生活和活动带来一丝方便。 计量裤型卫生巾有什么作用 有很多女性不知道计量裤型卫生巾是什么，其实这是专门为产妇设计的一种裤型卫生巾，主要是有一定的防水效果，从裤裆的部位到女性的腰部都有防水层的。产妇计量裤最主要的作用是可以很准确地此两处产否的出血情况，这样就可以知道产妇是不是有大出血的异常存在。 产妇计量裤，从设计的角度来看，其中含有高分子的吸水珠，在使

多喝水 产妇尿不出来可以多喝水。一般来说饮用600-900ml左右，这样可以使膀胱快速充盈，使之产生强烈的刺激，从而引起尿意。 引尿 尿不出来的产妇可通过一些方法引尿。 比如在排尿前先热敷腹部，然后打开水龙头或吹口哨，这样可以刺激人体的排尿意念，帮助排尿，只要第一次排尿顺畅了就不用再担心第二第三次了。 推拿按摩 推拿按摩是最安全有效的促排尿方式。 具体做法：可以适当按摩产妇利尿穴(位于脐和耻骨联合之间)，按压这个穴位的同时向耻骨联合方向下推，动作首先不宜过重，每天以这样的手法按摩三四次每次持续十五分钟左右即可。 用止痛药物 很多产妇尿不出来是因为害怕会引起伤口疼痛，不敢用力排尿所致，特别是

哺乳期吃丝瓜回奶吗 哺乳期吃丝瓜不会回奶。 哺乳期妈妈是可以吃丝瓜的，多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。 哺乳期吃丝瓜可以下奶吗 哺乳期吃丝瓜是可以下奶的。 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。 哺乳期吃丝瓜有什么好处 1、丝瓜有缓解产后疼痛的功效，特别适合顺产会阴侧切和剖腹产的妈妈

哺乳期能喝蒲公英水吗 哺乳期能喝蒲公英水。 蒲公英是药食兼用的食物，可以生吃，炒食，泡水，汤，有通乳的功效，很适宜哺乳期的女性食用，尤其是适宜缺乳少乳的哺乳期妈妈食用。 蒲公英通乳是什么原理 蒲公英的主要功效是清热解毒，消肿散结，之所以能通乳，可能与调节神经，扩张血管，疏通经络的作用有感，研究还发现，蒲公英清热疏肝，对肝气瘀滞型缺乳的治疗效果更佳。 蒲公英通乳怎么服用 1、取干品蒲公英15克，加水煎服，每日煎一剂，分两次服用，连服2-3剂。 2、取蒲公英根茎，洗净后放入茶杯中，放入少量热水，轻摇几下，倒掉热水，再倒入开水，加盖浸泡2-10分钟后趁热饮用。 喝蒲公英茶的注意事项 1、蒲公英有疏通乳脉管阻塞、促进泌乳的作用。对于孕妇

莲莲怀孕38周了，之前产检的时候，医生说她的顺产条件很好。胎儿不大，胎位也正，关键是她的骨盆比较宽，顺产的话，正常来讲会很顺利。可是莲莲却想要剖腹产，家人都不理解她为何这样做，还以为是怕疼呢？莲莲却说不是，她和老公说她主要是害怕顺产后底下变松弛了，老公以后会嫌弃她。老公说她可真傻，他是不会在意的，孩子能顺利出生才是最重要的。莲莲这才放下心来，决心要顺产。很多孕妇拒绝顺产，其中一个原因就是害怕产后松弛，有三个缓解的方法，孕妇提前知道好处多。 产后为何会出现松弛的现象？ 正常来讲，女性的私处直径约为2.5厘米，但是在顺产的时候，需要扩张到10厘米的直径，这样胎儿才能顺利娩出。在胎儿出生之后，私处不可能再恢复到原来的样子，多少都会变得松弛。其实不光是顺产，即使是剖腹产，也会有这样的情况发生。因为剖腹产的孕妇，在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分的延伸，好

产后收腹带睡觉时要用吗 最好不要用 宝妈睡觉的时候是不需要用收腹带的，对身体不好，而且影响睡眠。长期使用收腹带，会导致血脉不畅，有些妈妈急于收腹，产后长期使用束腹带长期使用收腹带，引发痔疮、腰肌劳损，其实要帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。 腹带的绑法及拆法： 1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子。 2、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高。 3、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。 4、每次须绑足12圈，若腹

核式呼吸练习 具体做法：吸气、呼吸时，肋骨下降，口中发出嘶——的声音，收紧腹部让腹部内的气体全部呼出，用手去触摸可以感觉到腹肌收缩的感觉，与此同时提盆底肌。 在熟练这个呼吸方法之后，可以在日常生活中随时练习。 凯格尔运动 具体做法：找到盆底肌，想象在排尿的时候的动作，找到盆底肌(即控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复20-100次。 如果情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行修复。 低频电刺激训练 如果女性朋友情况比较严重，也可以选择寻求专业人士的帮助去进行治疗，比如进行盆底电刺激训练，这样可通过增強盆底肌肉的力量，提高尿道闭合压来改善控尿能力。 生物反馈训练 生物反馈训练是采用模拟的

哺乳期吃南瓜回奶吗 哺乳期吃南瓜是不会回奶的。 南瓜营养价值很高，含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、C含量也比较多，是非常好的保健品。哺乳期吃了不会影响自身健康和哺乳质量，哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。 不过哺乳期吃南瓜时一定要注意适量，要搭配其它食材保证均衡的营养才能为宝宝提供充足的奶水。 哺乳期吃南瓜注意事项 哺乳期的妈咪如果是有炎症或者伤口要注意少吃些南瓜，南瓜属于发物，不利于伤口的恢复。 哺乳期吃南瓜要注意适量，若整天把南瓜当主食吃，容易导致其β─胡萝卜素积淀在人体皮肤表皮的角质层当中，使人体器官鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛四周、指甲旁的皮肤呈现柠檬黄色，医学上称这种症状为“胡萝卜

腹直肌分离2指怎么恢复 一、保持均衡饮食 其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。 二、增强腹直肌训练 想要进一步的改善腹直肌分离，当然离不开的就是相关的训练了，改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下，顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了，剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。 三、通过手术修复 划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善，腹直肌分离比较严重的，可以到医院向专业的医生进行询问，考虑是否需要通过手术的方式修复。 腹直肌分离2指可以自己恢复吗 孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但是一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直

顺产后多久可以做凯格尔运动 建议42天之后比较好。 凯格尔运动也就叫做骨盆运动，主要作用是锻炼骨盆肌的，对于产后女性的尿失禁等问题很有好处，一般情况下，产妇在产后42天复查子宫复旧情况好，恶露干净，基本稳定后才能进行适当的运动。建议产后42天去医院复查子宫复旧情况，如果复旧情况好，可以开始凯格尔运动，现在可以做缩肛运动，调节盆底肌。 凯格尔运动每天做几次 多练习几次就可以掌握其中的秘诀，每天只需要练习三次到四次就可以。 一般医生都会建议产妇在产后的一个月以后，再进行凯格尔运动。女性在做这个运动的过程中，可能会觉得有一些力不从心，这是非常普遍的一种表现，因为刚开始做不久，所以身体还处于生疏的阶段，熟能生巧。 千万不要太过急于求成，这个时候需要先将身体恢复到足够健康的状态。在平时感觉阴道松弛太严重的话，

都说嫁出去的女儿就是泼出去的水，在农村女儿嫁出去了生孩子的时候不能回娘家坐月子，那么为什么女儿不能在娘家坐月子呢？一起来看看吧！ 生活中有着许多无法预料的事情，让我们的生活充满了未知，每天都在发生许多我们可能意想不到的事情，多一点阅读多一点知识，不知道你有没有留意过自己生活中的细节，让我们一起来看看，希望会对你有所帮助，以后遇到这样的情况自己也有所准备。 对于任何一个女性朋友们来说，人生最关键的时刻应该就是结婚生子了，嫁人之后，妈妈应该是最高兴的人，因为可以看到女儿开心的出嫁，可是一旦怀孕生子之后就有可能萌生各种问题，尤其是关于坐月子究竟选择什么地方这一问题，很多婆媳或者夫妻之间都会有一些不一样的想法。不过在我们的传统观念中，坐月子是不能回娘家的，说起来原因应该有这3个方面。 坐月子最好还是选择在自己家，如果回娘家或者去婆家的话，来回

腹直肌分离怎么恢复 站姿收腹 准备动作：背对墙面站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。 动作执行：吸气准备;呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10~15次，重复2~3组。 注意事项：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。 腹直肌分离怎么恢复 跪姿收腹 准备动作：四点跪姿，髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，脊椎在中立位(胸椎自然后屈，腰椎自然前屈)。 动作执行：吸气，小腹自然放松;呼气时，用力将小腹向内收回。每组重复10~15次，做2~3组。 注意事项：整个过程不要改变脊椎的中立位，只有腹部在活动，想象将肚脐拉向腰椎的感觉。 腹直

盆底肌修复可以缩阴吗 盆底肌修复可以缩阴，但是需要去正规医疗机构做。 说到盆底损伤，阴道松弛，很多人第一反应应该想治疗这种病是不是就像感冒一样简单地吃点药或者外敷一点药物，阴道就会恢复如初。 很多人习惯性在网上一搜索发现有很多缩阴药，但实际上，这些标有消字号的缩阴药，实际上是卫生消毒用品范畴，只有消毒的功能，与国药准字为开头，具有治疗作用的药品有着天壤之别，还有一些非正规医疗机构开展所谓的阴道缩紧术，也只是把阴道壁粘膜切除一部分直接缝起来，表面上是缩紧的，但实际上盆底肌仍疲乏无力，并没有阴道缩紧有力，增加性快感，反而会可能引起阴道壁疤痕，影响性生活。 如果长期出现阴道漏气，阴吹等阴道松弛的现象，应该到正规的医院去做盆底康复，治疗前通过指检、影像学检查或者盆底电生理评估盆底功能状态，定制个性化治疗方案，整体治疗盆底功能障碍性疾病，并用电刺

腹直肌分离会导致肚子大吗 腹直肌分离会导致肚子大。 30-90%的孕妇会出现腹直肌分离，33%的腹直肌分离在产后6个月会持续存在;第二次妊娠的时候腹直肌分离的程度会加大。 腹直肌分离最明显的一个影响就是腹部肥大、大肚腩，身体恢复到孕前状态了可是肚子却依然无动于衷。腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。 如何自查腹直肌分离 自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松; ②将一手手指置于肚脐下方; ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插

维生素 A 及其衍生物 维生素 A(也叫视黄醇)、维 A 酸，这类成分多见于美白淡斑类产品。 国际权威的医学二级数据库 UpToDate 指出，维 A 酸在早期妊娠具有较强的致畸作用，口服摄入过量可导致自然流产和胎儿畸形(包括小头畸形和心脏畸形)。 关于外用这类成分，学术界还有争议，总体评估由于维生素 A 潜在的致畸作用，最好在孕期回避，如果哺乳期有淡斑需求，建议先咨询医生。 对苯二酚 常见于美白淡斑类产品，国内禁止孕妇使用。高浓度的对苯二酚可能引发刺激性接触性皮炎。 哺乳期如果为了淡斑，可以局部使用，但最好在医生指导下使用。 二苯酮类 二苯酮类，是防晒霜里的常见成分，容易让皮肤对光敏感，孕期最好回避。 特别注意回避二