哺乳期吃橄榄菜回奶吗 哺乳期吃橄榄菜不会回奶。 一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品，经过腌制后的橄榄菜，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高，所以哺乳期尽量少吃橄榄菜，哺乳期如果吃过咸的食物，宝宝会通过母乳吸收的，增加宝宝的肾脏负担。 橄榄菜的营养价值 营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。 榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。适合高胆固醇的人食用。 橄榄菜中富含很多的营养成分，还具有人体所需的碘铁锌等微量元

有些女性在坐月子，这是一个身体恢复期，需要静养，很多亲朋好友会来看望，但是有些人是不适合来看正在坐月子的产妇的哦！ 前一段时间好友佳佳生了一个小公主，由于那段时间工作实在太忙，没能第一时间去看她。前几天，我终于抽空去看了她和小公主。 聊天的时候佳佳说到，你不知道昨天快把我气死了，昨天我一个嫂子带着她不到4岁的儿子来看我，他儿子真调皮，在屋里就不能老实的坐一会，跑来跑去，大呼小叫。 还时不时跑我屋里疯玩，女儿被她惊醒好几次，我说了也没用，他妈妈也不管，当时，我真是快气炸了。我能怎么说呢，孩子没有教养，妈妈也不懂事，以后她们再来果断拒绝。坐月子时别让这些人进月子房，对谁都不好，别不懂得拒绝。 调皮捣蛋的熊孩子 怕熊孩子，更怕不管教的熊孩子家长。熊孩子才不管是不是有人需要安静，需要休息呢，他到哪就是各种捣乱，各种疯

哺乳期吃油麦菜回奶吗 哺乳期吃油麦菜不会回奶。 除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶，而且还能补充身体所需营养。 哺乳期吃油麦菜的好处 1、油麦菜含有大量的钙、铁、硒、镁、磷等矿物质和多种维生素，可以为宝宝和妈妈补充必需的营养元素，增强身体免疫力，预防贫血。 2、如果月子期间，压力和焦虑感比较强的妈妈，适当的食用油麦菜有除燥安神的功效，保持月子期间的好心情。 3、月子期间母乳喂养的妈妈，身体所需钙质会比较多，而油麦菜含有大量的钙质，可以为身体补充钙质，预防产后妈妈骨质疏松。 4、油麦菜众的膳食纤维、维生素可以保护肠道、润滑肠道，从而改善产后便秘症

什么运动可以缓解产后阴吹 骨盆肌肉锻炼 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 什么运动可以缓解产后阴吹 阴道肌肉向外下推送 刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 什么运动可以缓

产后放屁从后往前冲怎么回事 产妇放屁往前冲，从阴道过造成阴吹现象，跟生产导致耻骨变得无力、阴道松弛有关，这在产后是比较正常的现象，妈妈们不用太过担心，出院后进行做一些训练，使得盆底肌和耻骨变得有力，就能慢慢恢复到正常。 产后放屁往前是什么感觉 感觉要放屁时，放屁都容易往前跑到阴道，如果夹紧腿或者屁股翘起来就不会，但是阴道口也能感觉到气流。 另外，这其实就是阴吹，产妇会感觉到阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，跟放屁一样。 产后放屁往前冲怎么缓解 1、改善操 具体做法：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。 每天两次，每次100下，坚持有效。 2、凯格尔运动 具体做法： 1、收缩盆

一孕傻三年。想必大家都听过这句话。有不少孕妈表示在生完孩子后的确变得容易健忘了。那么这是怎么回事？一起来看看吧。 生完宝宝后，可不是什么事情都没了，对很多宝妈来说，有件让人头疼又烦恼的事总爱找上门，那就是健忘。对，说到健忘，先来看一些宝妈的真实经历，真是搞笑之余还很让人心疼。 @想要的幸福：生完宝宝后总忘带钥匙，都成开锁公司老顾客了。最严重的一次是准备带宝宝出门，结果手推车，宝宝用品全部带好了，门锁上了才发现没带钥匙，重要的是把宝宝落床上了，那次可真是给吓坏了~ @叶子：有没有宝妈和我一样，产后买东西总忘了给钱就走或总是给了钱不拿东西就走，健忘让人好尴尬啊。 @smile：生完宝宝后去超市都要先列购物单，若是不提前准备购物单，走到超市就不知道要买什么了，傻傻的站着硬是想不起来。 @兮兮：煮饭经常忘了关锅，好几

       在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。 　　刚生完孩子，新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、急躁、郁闷等抑郁症状，究竟如何预防和缓解呢?我建议： 　　1、产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。 　　2、尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。 　　3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。 　　4、新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免出门，积极主

产后乳房按摩手法 直推法 用右手掌从左侧锁骨下方着力，均匀按摩直推到乳房根部，然后在按照原路返回去，如此反复而是到五十次，注意每次的力度不要太大，避免乳房受到伤害，这种产后胸部护理保养按摩技巧非常有效，坚持一个月基本就能发现乳房硬挺了不少。 产后乳房按摩手法 侧推法 从胸部正中间用力，推到乳房的两侧，同样反复二十到五十次，每次的力度保证刚刚好即可，有些女性性子比较急，采用快速推的方式，这样不好，很容易导致乳房受到伤害，所以一定要注意。 产后乳房按摩手法 托推法 双手托住双乳，然后向乳头的方向按摩，如果乳头下陷，轻轻牵拉，按摩，这样做的好处是，可以促进血液循环。 产后乳房按摩手法 浴室按摩法 在洗澡的时候给双乳进行按摩也是产后丰胸的一大技巧，将热水调整到四

直击产后水桶腰和松肚皮的罪魁祸首——腹直肌分离，要紧致要曲线要好身材，你不得不知以下这些真相。 腹直肌分离 (Diastasis recti) 在女性妊娠期间，一方面由于体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力量下降;另一方面由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离(Diastasis recti)。 以下是产前和产后腹直肌的对比图。 (图片来源于网络) 腹直肌分离的危害 “感觉总是想上厕所，喝了水就想去。” “活动不了一会儿就腰酸背痛，直不起腰来。” 这有可能都是腹直肌分离造成的。总的来说，腹直肌分离会造成小腹突出，对腰背部承托力减低。轻则遗留

深呼吸运动 时间：产后第一天 功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。 方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。 胸部运动 时间：产后第二天 功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，增加肺活量。 方法：平卧。二手臂左右平伸，上举至胸前，二掌相遇，再往后伸直至头部，再恢复前胸后回原位，重复5-6次。 颈部活动 时间：产后第三天 功效：增强腹部肌肉。 方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，恢复平卧，重复5-6次。 阴道收缩运动 时间：产后第十天 功效：收缩阴道及骨盆

生完孩子后，宝妈们会进入到恢复的月子期。标准天数是四十二天，那么问题来了，产后四十二天要注意些什么？一起来看看吧。 宝宝出生之后，对宝妈来说第一关键的事就是坐好月子了，如果月子坐不好，落下了很多后遗症，那到头来遭罪的还是宝妈自己。 我们单位有位大姐，就是生他们家老大的时候不注意，想着外国人不坐月子就没事，她就也没有顾忌太多，后来就是落下个浑身疼痛的毛病。 这里也建议各位宝妈，不要盲目想着外国人如何如何，人种不同、体质差异也是很大的。 为了对自己负责，宝妈生完宝宝，在产后的42天里还是守住这几条底线，不让自己落下月子病的同时，自己的身体也能够尽早地恢复。 底线一：懂得爱自己，远离各种“逞强式”行为 这条底线宝妈一定要牢记，生完孩子后的42天，对宝妈来说，这时候最重要的事情就是“休息”。要懂得爱自己，

产后盆底肌检查与评估 盆底肌评估的最佳时间 盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会针对产妇的身体情况进行评估，若有必要可借助机器进行相应的康复训练。 产后盆底功能需要查什么 通常常规检查主要包括会阴及一般妇科的检查 1、会阴检查：主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况，会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时，会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。 2、一般妇科检查：了解子宫位置及复原情况。 盆底肌肉功能评估有哪些？ 1、盆底肌肉功能评估：主要包括盆底肌力、阴道收缩压。盆底肌力主要评估

治疗性功能退减症状 药理：乌鸡白凤丸有雄激素样作用，能明显增加男子前列腺和精囊的重量，从而增强男子性功能。 使用人群：阳痿、遗精等症，特别对因气血两亏、身体虚弱所引起的阳痿患者有效。 用法用量：用适量米醋调服乌鸡白凤丸，每日2次，每次2丸，可使功能性阳痿症状得到改善，逐渐恢复阴茎勃起的能力。本品尤对精神型阳痿效果更佳。 治疗不育症 适用人群：证属肾阴阳俱亏者 用法用量：黄酒送服乌鸡白凤丸，每晚2丸，同时节制房事。 治疗精液不液化症 药理：有助于促进前列腺分泌，缩短精液的液化时间和降低黏稠度。 用法用量：每日服2次，每次6克，疗程为1～2个月。 治疗前列腺增生 适用人群：前列腺增生并有肾

产后脸上长痘痘的原因 激素分泌影响 女性怀孕以后身体内的各种激素分泌量都会增加，这种状况一般都会持续到生产后。而在新生儿出生后，新妈妈又要忙于照顾宝宝，从而放弃了一定的睡眠时间。长时间的疲劳加上睡眠的质量也不高，就造成了女性内分泌失调，这是促使痘痘出现的最大原因。 产后脸上长痘痘的原因 皮肤太油 如果妈妈皮肤属于油性皮肤，那么就容易长痘痘，因为油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 产后脸上长痘痘的原因 便秘 便秘问题常常导致脸上出现痘痘，那是由于积聚于体内的毒素在通过皮肤排出时而引起的。只要妈妈及时调整自身的饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，改善

腹直肌分离三指怎么恢复 一、保持均衡饮食 其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。 二、增强腹直肌训练 想要进一步的改善腹直肌分离，当然离不开的就是相关的训练了，改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下，顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了，剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。 三、通过手术修复 划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善，腹直肌分离比较严重的，可以到医院向专业的医生进行询问，考虑是否需要通过手术的方式修复。 如何自查腹直肌分离情况 仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指并拢，垂直轻轻地探入腹部，身体放松。

月子禁忌的由来 兰平中医诊所院长陈思帆表示，产后这段时间，妈咪不只气血虚弱，对外界的抵抗力也较差，除了现代医学提到的细菌及病毒之外，中医认为的病因，例如风邪、寒邪、溼邪等，也容易侵害身体，于是开始会提出各种避免遭受外邪的生活作息方式，这也是因为古代医学较不便利，一旦在抵抗力较差时受到风寒，很可能会因难以及时得到适当的治疗，而引起严重的后果。 不过，现代观念及医学技术已越来越新颖，有许多坐月子禁忌都可逐一破除，陈思帆医师解释：「以往妇女地位低下，必须操持家中大小事务，但生产后体力与气血大亏，需依靠足够的休息来恢復，因此还要经由医师开立医嘱，限制大小家事，方能抵挡社会及家庭给予的压力;但与古代相比，现在的生活环境已改善许多，所以当妈咪在面对这些习俗时，建议应配合生活条件及社会型态，再根据情形进行适度调整。」 常

产后束腹带要怎么绑 束腹带的绑法及拆法 1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 2、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 3、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 4、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 5、太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 6、拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 产后束腹带要怎么绑 束缚带的规格

一部分是正常情况 一些女性在剖腹产生完宝宝之后，发现自己在性生活方面已经没有什么感觉了，其实有一大部分是正常情况。这是因为女性在生产完之后就处于哺乳期，在哺乳期雌激素分泌会下降，从而导致了对性生活没有什么性质，所以也不用太担心。 心理因素 毕竟怀孕期间长时间没有同房，照顾孩子又需要比较大的精力。有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意，嫌自己乳房松弛，腰围变粗，在性生活时不免有自卑的心理，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。因此对丈夫的亲热行为很抵触，渐渐变得对性爱产生厌恶感。 伤口没有完全愈合 剖腹产后的女性恢复时间是比较长的，有时候外面的伤口看起来已经好了，其实里面的肌肉层可能还没有完全的长好。这个时候同房如果压到伤口会导

散寒止痛 女性在分娩后气血两虚，腠理大开，内外空疏，稍不慎就可受风寒侵袭，出现全身酸痛、生冷、出虚汗等症，艾叶有理气血，逐寒湿、温经脉的功效，产后常用艾叶水擦洗身子，有散寒止痛、祛除湿寒的效果。 具体做法：到药店购买50克干艾叶，将艾叶和几片生姜，一起加清水熬成艾叶姜水，待水变温后，用来擦澡。 舒筋活血 受产后体内荷尔蒙改变影响，加上产妇全身筋骨比较松弛，若休养不当或受外邪侵袭，容易出现关节酸痛现象，艾叶正好可以帮助人体升阳、抵抗外邪，有助于产妇舒筋活血、驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。 具体做法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于关节酸痛处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 消毒避秽 艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。有理

剖腹产后前三天注意事项 产后当天 剖腹产当天产妇回到病房一定要注意好好休息，因为这毕竟是一次大的手术经历。这时会有导尿管的刺激、吸氧管的不适、心电监护的袖带缠绕，后背还有镇痛泵。宝宝的出生给了妈妈极大的吸引力，妈妈会不断的关注孩子，提醒妈妈们在这时除了需要喂奶时喂孩子外，其他时间一定要闭目休息，以尽快恢复体力。产后还要多翻身，促进尽早排气，也要尽早进食，以补充手术造成的体能损失。 剖腹产后前三天注意事项 产后第二天 拔除导尿管后，要尽快活动，可以先坐起，再在床边活动，再下地活动。 运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。 产后会有褥汗，这是孕期体内贮存的水分在产后以褥汗的方式排出体外，每天都要换衣服，以保证身