产后熏蒸的注意事项 饭后不宜立即使用产妇熏蒸房进行熏蒸。每次产妇熏蒸房使用时间最好不超过45-60分钟，也可根据个人自身耐受力做适当调整。 如果使用产妇熏蒸房进行熏蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息后再熏蒸。 哺乳期可以做产后熏蒸吗 中药熏蒸可能会引起部分药性残留在妈妈体内，会影响婴儿哺乳。新生儿身体比较脆弱，所以有哺乳需求的妈妈在哺乳期间并不建议做熏蒸。如果想要熏蒸可以把时间延后，过了哺乳期再进行。 产后熏蒸适合所有产妇吗 产后熏蒸并不适合所有产妇。 其实生完孩子以后，产妇只要把月子坐好并定时去医院做复查，谨遵医嘱，身体也是可以恢复很好的。

超详细42天坐月子日程安排，超级实用，孕妈妈一定得收藏！子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，所以坐月子也最好是坐满6周较好。 42天月子日程表： 第一天 ①没有食欲也要吃饭,身体很疲惫,要有充分的营养和睡眠。 ②体力下降,很容易发冷,应提高室内温度，盖上被子静养。 ③要吃容易消化的食物。 ④为了让膀胱恢复正常,分娩后6小时内要排出小便。 ⑤用热水浸湿毛巾,每隔2小时清洁恶露。 ⑥产后2-3小时内给孩子喂奶。 ⑦即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。 第二天 ①疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛。避免过度活动。 ②要喂孩子初乳，经常按摩乳房,缓解淤血才能预防疼痛。

怀孕过程中，孕妈咪的子宫随着胎儿的长大，会发生天翻地覆的变化。而一朝分娩后，子宫恢复到孕前的状态，也需要时间。新妈妈们最痛苦的除了生产时的那一刻就是产后压肚子了，很多人觉的压肚子比生孩子还要难受（PS：嘟嘟二姨就这么觉得的，不过对于我来说好像没有什么感觉） 生产后，子宫的恢复到底需要多长时间呢？ 自己的子宫是否恢复正常了呢？ 分娩时胎儿脱离寄生状态，随着胎儿及其附属物的娩出，子宫迅速缩复，通常需要6~8周的时间恢复至孕前状态。产后4周：子宫颈恢复正常大小 产后1周：子宫降为500克，产后1周以内，子宫以每天一横指的速度下降，产后7~10日子宫颈内口关闭，此后可以坐浴。 产后2周：子宫降为300克，子宫进入盆腔，腹部检查不能触及宫底。 产后3周：胎盘附着部位以外的子宫内膜，基本修复。 产后

顺产2级撕裂多久可以同房 建议6周之后。因为这个时候伤口才完全痊愈，子宫也是需要一定的回复时间的。 顺产2级撕裂相对1级来说稍微严重一些，已经损伤到皮肤下筋膜了，一般是需要缝针的。 建议在产后4—6周，产妇应该到医院妇产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行全面检查，如果医生认为生殖器官复原良好，恶露干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口完全愈合，同时产妇也感到自己心理准备好了，就可以恢复同房。正常情况下需要6~8周才能完全恢复好。 女性产后同房应该注意什么 女性产后同房首先要注意的就是时间问题，不能过早的同房;其次同房的次数以每周1~2次为宜，而且也要注意避孕。 建议最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，加强盆底肌肉的锻炼比如提肛运动和缩阴运动，可以用一比五千浓度的高锰酸钾清洗外阴，碘伏消毒的，还尽快检查，一般是可以同房

产后丰胸有效方法：胸部按摩 推荐新妈们要经常对胸部做按摩。因为产后哺乳的需要，许多新妈为了方便省事，就索性不戴胸罩了。但专家指出这样是不对的，如果长时间乳房没有必要的支撑，所以胸部很可能会出现松弛下垂的情况，再加上平时一些错误的哺乳习惯，都会影响乳房的正常发育生长，所以这时进行一些必要的胸部按摩是一个不错的丰胸选择哦。 产后丰胸有效方法：随时调整胸罩 产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满，因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，乳房就会长肿块。另外穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。 产后丰胸有效方法：仰卧腿部运动 新妈们首先要练习仰卧

哺乳期吃胡萝卜回奶吗 哺乳期吃胡萝卜不会回奶。 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。 哺乳期吃胡萝卜会胀气吗 哺乳期吃胡萝卜不会胀气。 胡萝卜中含丰富的胡萝卜素,适当吃些对保护眼睛有好处,同时胡萝卜中含较多粗纤维,适当吃些对缓解便秘有好处。但是不适合生吃，特别是脾胃不好的人更不能生吃。 哺乳期吃胡萝卜注意事项 1、哺乳期吃胡萝卜建议不得与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用，因胡萝卜中含有分解酶，可使其

生完孩子后，在传统的观念中，宝妈妈们是不能洗澡洗头的。其实这是误区，大家要避开，改变这个观念。下面就一起来看看吧。 产妇要走出不能洗头、洗澡的误区 传统的观点认为，母亲在生完孩子后不允许洗头发和洗澡，这就是我们所说的“坐月子”。假如真要洁身，也要在产后一周，用生姜皮洗身体，至于洗头，老人认为是不可能的事，产后坐月30天，绝对不能洗头。其实，在炎热的夏天，一个月不仅不洗脸很不卫生，还会引起头皮发炎。皮肤不含浴汗会堵塞毛孔，导致皮肤发炎和长时间刺痛。 一般情况下，产妇身体健康，产后一周可以洗澡、洗头，但一定要坚持擦浴，不能洗盆浴，以免脏水冲洗进生殖道而引起感染。在正常情况下，你可以在产后六天内洗澡，同时保持房间温暖。 产后多要注重保养皮肤和会阴清洁，在坐月子期间，在沐浴完和洗完头后，最好赶快在房间内擦干，以免着凉，沐浴后穿好

　　产后大肚子让不少新妈妈都为之苦恼，那么有哪些方法可以帮助新妈妈恢复产后大肚子呢?其实做一些简单的运动，就能让肚子上的肌肉恢复到原来的形状与力量，下文就对此给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　产后大肚子如何恢复? 　　产后大肚子恢复方法一：恢复正常的饮食结构 　　在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主! 　　产后大肚子恢复方法二：勤运动 　　产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步! 　　产后大肚子恢复方法三：保持正常心态 　　要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听

生了孩子了，阴道松了，这个问题可能很多人都会遇到，很多女性甚至因为担心产后阴道松弛而拒绝选择自然分娩要求剖腹产。 阴道松弛综合征 是很多女性在产后会存在的问题，英文称之为Vaginal Relaxation Syndrom, VRS。往往生产的次数越多，松弛的机会就越大，另外一个因素就是年龄，绝经以后随着雌激素的下降也会出现阴道壁组织萎缩，继而发生松弛的情况。 阴道松弛了以后，在性生活的时候往往会因为摩擦的减少导致性快感减少，因此影响性生活的满意程度。有些患者会主诉在性生活过程中有排气感，也是松弛的表现。 阴道松弛往往会和阴道壁膨出以及尿失禁同时存在，成为姐妹病。之前我曾经写过有关于阴道壁膨出和尿失禁的科普文章(请参考：1. 一个阴道松弛症的

冬天是一个寒冷的季节，这对于生完孩子需要坐月子的女性来说是有点痛苦的，你知道冬天坐月子如何保暖吗？ 产前一盆火，产后一块冰！ 大家都知道，产妇不能受半点寒。产后新妈咪身体非常虚弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有许多地方需要注意。 新妈妈分娩后身体虚，容易手足冰冷，如果不及时加以预防， 会导致精神不佳、 身体畏寒的反应、 严重的还可引起下肢的静脉曲张 …… 而冬天坐月子最重要的就是保暖，若产后遭遇寒气入体，不仅容易感冒，影响喂奶及照料宝宝，还可能因此落下月子病，久久不能痊愈。 “月子里的小事：一句话，一个眼神，都会成为她们的情绪。而月子里的情绪，永远会发酵发酵再发酵，成为永远也不会忘记的委屈。” 不管在任何季节，坐月子对于产妇来讲都是一件大事件。尤其是从冬

分娩过后骨盆松弛？我这有一套恢复方法。产后总是会出现大大小小的问题，简单的骨盆恢复操，可以让你轻轻松松的面对骨盆松弛。 骨盆松弛引起的问题 腰痛 怀孕中体重的增加和不断变大的子宫，会使准妈妈的腹部向前大幅凸出，身体重心和腰椎弯曲度都发生改变，脊柱出现S型。再加上怀孕后期激素分泌的作用，骶髂关节会变得松弛。这些在怀孕期间为了容纳胎儿而做的准备，都会在产后成为新妈妈腰痛的原因。腰痛也是新妈妈产后最容易出现、持续时间最长的问题。 漏尿 产道是胎儿娩出时的通道，分为骨产道和软产道两个部分。骨产道由真骨盆构成；软产道分为两层：外层是骨盆内侧的肌肉和骨盆底软组织，内层是在胎儿通过时与其直接接触的子宫下段、宫颈、阴道和外阴。软产道在分娩时会大幅度扩张，并在产后几周内慢慢调整回到怀孕前的位置。

产后恢复是所有新妈妈所关心的话题，其中产后骨盆的恢复更是重中之中，那么产后骨盆应该如何恢复呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出产后骨盆恢复的几个办法，分享如下，以供新妈妈们参考。 产后盆骨恢复方法： 矫正盆骨法，女性日常护理常识大搜索双手拿东西把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。 并拢双脚坐办公室一族要注意，坐在椅子上的时候要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。坐的时候注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。 穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。 盘腿坐地板如果

产后丰胸按摩哪些穴位 膻中穴 如何取穴：膻中穴在前正中线上，即两乳头连线的中点。 按摩手法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。 丰胸功效：按摩膻中穴可以最直接地激活体内雌性激素的分泌，而雌性激素有助于乳房发育。 产后丰胸按摩哪些穴位 天溪穴 如何取穴：天溪穴位于乳头向外延长线上，将手上的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。 按摩手法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。 丰胸功效：按摩刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈，另外，可主治乳汁分泌不足。 产后丰胸按摩哪些穴位 渊腋穴 如何

分娩对女性阴道来说是一次重大的摧残，巨大胎儿的通过导致的松弛、撕裂、侧切，让你私处的紧致敏感不再如从前： （分娩对女性阴道造成的重创） （会阴撕裂，比会阴侧切更难恢复） 然而产后有这么一项运动，每天只需做10分钟就能恢复阴道弹性，提高性快感，那就是凯格尔运动： 临床调查发现，凯格尔锻炼法除了能够防止尿失禁、防止便秘，还有增强性爱肌肉的收缩力的功效，可以改善盆腔血液循环，提高女方的性感受力，因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法，尤其适合产后阴道松弛、侧切、撕裂的女性！ 那么凯格尔运动具体该怎么练习？练习多久就会有明显效果呢？ 一、凯格尔运动具体练习方法： 1、第一阶段。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注

原标题：月子期间，到底要不要请月嫂？这篇文章告诉你答案 十月怀胎，生命降生；这是每个家庭最开心的事情。宝宝出生后，需要被细心地照料，而此时妈妈们刚生产完，身子正虚弱，也需要别人照顾。老公又需要上班，所以要不要请月嫂就困扰着很多家庭！ 在中国，传统的思维都是宝宝出生后，由爷爷奶奶，或者外公外婆来带孩子以及照顾妈妈的月子。但是现在随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们思想已经慢慢发生了转变，很多家庭都寻求更科学更有效的方法来照顾宝宝和宝妈， 我是否有必要请月嫂？ 怎么说呢.月嫂更专业 你妈妈和你婆婆会更贴心的照顾你.不是不要请了 宝妈们坐月子都请月嫂么？ 请月嫂还是很有必要的。我坐了两个月的月子，月嫂小红老师照顾得很好，临走前一周，小红老师还专门教我和老公怎么带娃，到现在我们始终保持联系，有些育儿问题我

生完孩子后，有些孕妈奶水不足，而有些孕妈奶水充足的会胀痛。那么问题来了，产后涨奶很痛苦缓解的办法有哪些？一起来看看吧。 大部分妈妈在哺乳期都经历过涨奶的时候，胸前就像挂着两块大石块，针刺一样的疼痛，太难受了，如果不及时解决的话，还可能导致乳腺炎，发烧起来更是备受煎熬。 甚至有妈妈哭诉说：产后涨奶可比生孩子疼多了!究竟怎样预防和解决涨奶的问题呢? 哺乳妈妈为什么会涨奶? 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。 孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。 产后涨奶究竟是什么感觉? 如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤

过年吃胖了怎么办之适当节食 在早餐之前要先喝一大杯淡盐水或者是柠檬水，这样可以帮助清理肠胃，然后再吃一些粗纤维的饼干，可以再喝一杯豆浆或者是酸奶;到中午的时候在吃饭之前先喝一大杯水，再吃一个苹果，这样就会有饱腹感了，接下来吃饭的时候只吃七分饱就可以了，饮食应该以清淡为主，可以适当添加一点瘦肉、鱼肉等;晚餐的时候就不要吃主食了，可以多吃一些水果和黄瓜之类的，饭后可以喝一杯酸奶。整个白天的时候要多喝水，可以使用普洱茶等来代替白开水，这样可以有效去除体内的油脂。 过年吃胖了怎么办之适当运动 过年吃的太多，体重迅速上涨，想要快速瘦下来，除了适当的节食之外，还要配合合理的运动。可以早晨六点钟起床，然后坚持慢跑半个小时以上，这样就可以消耗掉不少的热量，整个人也会觉得神清气爽;上班的时候如果距离单位不远，那么尽量步行去，这样也可以消

月经是一些女性很害怕的，尤其是当有痛经的时候。但是怀孕之后，准妈妈除了有要当妈妈的喜悦，还有就是可以暂时避免痛经。不过，在生下宝宝之后的一段时间后，大姨妈也要来了。 先看大姨妈来的时间 一般来说，没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4~6个月 但是每个人的差异性很大。 有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 提醒：产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 喂奶期间大姨妈也照来不误

产后恶露不尽挂什么科 产后恶露不尽挂妇产科下的产科门诊。 一般分娩后45天左右恶露逐渐干净，如果一直阴道出血淋漓不净，考虑子宫复旧欠佳或者胎盘残留可能，需要及时治疗，避免炎症感染引起宫腔坏死。 正常恶露有血腥味，但是不臭，可持续4～6周，总量约500毫升。如果到了产后2周，您发现自己的恶露仍然为血性，量多，并有臭味，则应及时就诊。 如何预防产后恶露不尽 1、分娩前积极治疗各种妊娠相关疾病，如妊娠期高血压疾病、贫血、阴道炎等。 2、对胎膜早破、产程长者，给予抗生素预防感染。 3、分娩后医师应仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。 4、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。 5、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有

坐好小月子 流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 注意卫生 流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。 1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。 2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。 3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，最好采取