对于新妈妈来说，产后会阴恢复的好坏与护理技巧密不可分，因此，掌握好各种护理技巧是非常有必要的，本文就列举出几个会阴护理的技巧，新妈妈赶紧来学习学习吧。 产后会阴恢复的护理技巧 　　首先我们来看看，产后会阴恢复时间： 　　会阴的表皮伤口约在1～2周内愈合，而较为深层的伤口内包含较为细致的神经，需要1个月左右才能复原。 　　整个产道，也大约需要3～6周的时间才能够恢复到产前的弹性与大小。 　　家人护理技巧： 　　A 伤口护理 　　1 温水坐浴 　　产后24小时内，伤口仍十分肿胀，这时候可用冰敷的方式来消肿。 　　等到满24小时之后，再开始进行温水坐浴：让会阴伤口浸泡在温水中约10～15分钟，一天可进行三四次，并持续两周或直到伤口愈合为止。 　　产后的前3天可在温水中加入水性优碘，以利杀菌。 　　TIPS： 　　在进行温水坐浴前后，都必须冲洗会阴伤口。如果伤口有感

生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，产后都需要好好休养。那么问题来了，顺产和剖腹产产后保养注意事项有哪些？一起来看看吧。 自从升级当了妈妈，好像天天都围着娃娃转，忽略了对自己的关爱。我们总结了几条产后保养的注意事项，希望大家身体尽快恢复起来，一起做辣妈！ 顺产的妈妈： 1、保持会阴部位干净卫生。由于顺产妈妈一般都会有侧切，建议妈妈们小便后用温水冲洗会阴，大便后应从前向后擦拭，避免玷污伤口，并且清洗伤口（尽量坚持一个月）。 2、会阴伤口剧痛时要联系医护人员，因为可能是阴道中静脉曲张破裂形成血肿，从而引起剧痛，需要立即处理。 3、产后不要立即进补，需要吃软烂的、清淡食物，如果进食过多下奶食物，会使乳房胀痛甚至乳汁淤积导致乳腺炎。 4、生产时用力娩出婴儿往往会把怀孕期间因下腔静脉循环不良所造成的痔疮挤出肛

基于产前一人吃、两人补的心态，妈妈在怀孕期间平均会增重12至15公斤，然而产后扣除宝宝体重、羊水、胎盘及子宫的重量约5-6公斤左右，多余的7-10公斤会在产后6个月内逐渐下降，因此，产后的塑身计划就相当的重要了。 除了可以让妈妈雕塑身材、恢复自信外，也可以改善带养小孩产生的肩颈、手部不适。我建议用天然的方式来达到塑身的效果，哺喂母乳每天可以多消耗500大卡的热量，并且增加妈妈的新陈代谢率，因此可以让妈妈们轻松瘦。 此外，产后的妈妈，多了宝宝要照顾，有多余的时间通常是躺着休息，动都不想动，更别说是花时间运动了。 在此，我也建议一些在家进行的方便、有用、实际的运动规划，只需针对产后需要加强和修复的部位做运动即可，包括：腹部运动、肩颈及手部运动。 改善腰酸背痛 腹部运动 由于怀孕期间，肚子变大，造成腹直肌间的间隙变大，

　　经过分娩的新妈妈，都要面对一个问题，那就是产后阴道的松弛，对于这个现象，新妈妈不用太担心，因为产后阴道的松弛是可以恢复的，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们几个好方法，有效的帮助新妈妈恢复阴道。 　　运动法 　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。 总结产后恢复阴道的几个方法 　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放

中国的女人都知道，坐月子是女人第二次投胎，千万不能大意，而产后的前10天更是关键时期，为了自己的一生幸福，你至少一定做到这7件事！ 1、产后要保证充足睡眠，24小时内要卧床休息，千万别做大幅度的动作，别提重物，或者使劲儿，以免引起子宫脱垂。 （子宫脱垂） 2、产后必须及时排尿，避免产后尿潴留，以及膀胱胀大妨碍子宫的收缩和恢复。 3、剖腹产后产后6小时要禁食，顺产准妈则不必，产后第一天可吃清淡、易消化的食物，第二天可以吃含高蛋白及汤汁丰富的食物，适当补充维生素和铁剂。 4、产妇必须注意会阴卫生，尤其是有侧切或者撕裂的准妈，用消毒液或温开水冲洗阴部2一3次，保持会阴清洁干燥，更有利于伤口恢复。 （会阴侧切） 5、产后两天内至少应排一次大便。如有便秘现象，可咨询医生，用开塞露、灌

宝妈小欣生过宝宝之后，一门心思都放在宝宝的身上，每天看着镜子里的自己她都不禁感叹，生个宝宝简直让自己老十岁。确实，怀孕和分娩会让妈妈的身体发生很多的变化，产后如果没有好好调理自己的身体，整个人的状态会看起来就会差很多。下面几个就是导致产后“老十岁”的常见问题，妈妈需要提前做好准备，正确应对。 身材走样 怀孕生宝宝让妈妈变化最大的应该就是身材了，孕期绝大多数妈妈都会变胖，并且孕期宝宝入盆之后会让妈妈的骨盆向两侧移动，骨盆中间的缝隙变大，产后如果妈妈没有做好护理让脂肪在骨盆处堆积，它就会很难恢复到原来的状态，所以有的妈妈会发现产后自己的屁股越来越大，主要是胯部变宽了。想要避免这种情况发生，产后妈妈要使用骨盆矫正带来帮助骨盆尽快恢复到原来的位置，在选购时妈妈要注意，弹力好、不易变形的骨盆矫正带使用效果更佳。 皮肤状态差 新生宝宝

生完孩子后坐月子，这是我国一直以来的传统。而在月子期间，也流传了许多禁忌。比如说不能刷牙，那么真是这样吗？一起来看看吧。 一个好友马上就卸货了，抽空我去看她，顺道恭喜她，再坚持坚持，卸货后你就解放了，不用那么难受。好友说，哪有这么容易啊，生完孩子还要坐月子呢，坐月子时那么多规矩和禁忌，而且一个月都不能刷牙，现在想想就觉得很恐怖。 听到好友的话，我真是惊的张大了嘴巴，不可置信的问好友，好歹你也是坚信科学的新时代女性，怎么还相信这种谣言？ 好友接着说，婆婆说既然是老祖宗留下来的东西，说明还是很有必要的，让我到时候一定要遵守。哎，我真是不知道说什么好啊，只能劝好友一句，你可别犯傻，一个月不刷牙，你真的能受得了。 不管外国如何，但中国人对坐月子是很重视的，从而从老一辈流传下来了很多关于坐月子的禁忌和传统。但是随着社会的进步，人们

自信心很重要 自信是成功的基石。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始)，多吃新鲜蔬菜水果。 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。 多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 吸空乳

生完孩子后，很多宝妈妈都会胖上一圈。但是也总有例外，有些宝妈在生完孩子后反而瘦了。那么这是怎么一回事呢？一起来看看吧。 生活中有一些孕妈经常吐槽，生完孩子之后，好身材再也回不来了，由之前的杨柳细腰，变成了虎背熊腰。但是有一些女人生完孩子，却很快瘦了下来，这到底是为什么呢？也就是说，生完孩子后，为什么有些女人能变瘦，而大多数女人都变胖了呢？ 为什么有些女人生完孩子后，反而瘦下来了？原因不外乎这4点！ 一、坚持母乳喂养 如果生下孩子之后，坚持母乳喂养，那么产后会更容易瘦下来。因为母乳喂养的过程中，宝妈体内的能量会被消耗掉，而且宝妈使用的食物，大多数也会变成奶水，被孩子给吃了。所以这也是为什么妈妈胃口不好时，就可能会导致奶水不足。所以说，产后如果妈妈坚持母乳喂养，那么会更容易变瘦。 二、坐月子的状况 一

生完孩子后的四十八小时，是宝妈们最虚弱也是最重要的时候。那么生完孩子后四十八小时需要注意些什么？一起来看看吧。 婴儿的降生，是一个女儿成为母亲的分水岭。产后48小时是很关键的时间段，这段时间内如果产妇护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助。 亲爱的新妈妈，产后身体肯定会发生不小的变化，但是不要担心，一切都会恢复好的!产后48小时，一定要重视! 生殖器官的变化 当宝宝降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。 辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦!”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将宝宝放到开

产后恢复形体的运动有哪些 劲部运动 仰卧在床上，全身放松手脚伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，每天做1次。大约做10天就可以了。注意身体其他部位不要被牵动。 产后恢复形体的运动有哪些 盘膝运动 从产后一周开始坐在床上双腿盘膝，双手紧握脚跟处，头向后仰约30次。盘膝运动可使胸部健美，背部挺直，乳腺管通畅，保持乳房弹性。 产后恢复形体的运动有哪些 胸部运动 全身放松平躺在床上，手脚伸直。将背部紧贴在床上，做腹部深呼吸再放松，这样做5次。胸部运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部丰满。 产后恢复形体的运动有哪些 收缩阴道运动 全身放松平躺在床上，两脚分开两膝合并。同时将臂部胎起，连续收缩阴道、肛门数次，臂部落

剖腹产后坐月子注意事项 放松心态 从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。 剖腹产后坐月子注意事项 请人帮忙 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。 剖腹产后坐月子注意事项 坚持服药 如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产后疤痕修复方法 剖腹产疤痕前期修复护理 1、手术后刀口结的痂不要过早地揭掉，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的。 2、在疤痕处涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等止痒。 3、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。 4、改善饮食，多吃水果，鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E以及人。 5、吃一些氨基酸的食物。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。 6、保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓、用衣服摩擦或用水。 剖腹产后疤痕修复方法 食物进补可让剖腹产后疤痕变浅 饮食上还要注意清淡营养均衡。多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必需的含有氨基酸的食物，可以促进血液循环，改

产后子宫的恢复时间 子宫体的恢复 胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。 产后子宫的恢复时间 子宫颈的恢复 生产刚结束后时，因为子宫颈充血水肿，而变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。 产后子宫的恢复时间 子宫内膜的恢复 胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。分娩后约10天，除了胎盘附着面，其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后，胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4厘米，直到产后6

剖腹产后喝什么汤排气 剖腹产的手术以后，大部分女性会在24小时后出现排气，如若48小时还没有排气，这是属于异常的现象，必须马上进行相关的处理，而产妇在剖腹产以后六个小时内是不可以进食的。因为这段时间身体内的麻醉药物还没有完全的消除功效，这个时候全身的胃肠反应，吞咽反应都是较为低下的，如果过早的进食很容易引起呕吐和呛咳的发生。 产妇在手术以后6到8小时以后，如果还没有排气，可以少量的食用一些具有排气功效的汤，比如萝卜汤，米汤等等，这些食物不含有糖分和奶，属于清淡容易消化的流质食物。 在进食的过程中，一定要注意少量多吃，避免肠胃负担加重，并且不能够食用一些含有蛋白质和脂肪的食物，这些食物很容易引起肠胃出现胀气的症状。在肠道恢复排气后，从流食渐渐到半流食，可以食用一些软面条，稀饭，蒸蛋羹等等。

产后，不少妈妈没几天就出现了涨奶的情况，疼的厉害。有的妈妈胸前还会出现硬块。那么产后涨奶有硬块怎么办？一起来看看吧。 1、及早开奶 产后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出，最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。 及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。 根据生产的方式不同，产后开奶的时间也会有一定的差异，但是一般都是在产后半个小时内及早开奶，最迟不超过24小时。 2、调整哺乳姿势促进有效吮吸 有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝

一般在顺产的情况下，假如分娩过程顺利，产妇可以在分娩后8小时在床上小坐一会儿，在分娩12小时那就可以下床适当慢慢的走动或上厕所等，在分娩24小时后则可以下床做些轻微的活动。因为这样做有利于加速身体血液的循坏，促进组织代谢和体力的恢复，而且有助于促进妈妈肠道的蠕动，防止产后便秘。 在产后2~3天产妇就可以进行一些正常活动，比如自己洗脸，刷牙等，但家务的话还是先不要做。产妇分娩后身体恢复得好，在医院各项检查和复查都没有什么异常表现的前提，大约1个星期后就可以到户外进行散步等轻微的活动了。 注意：第一次下床活动时应该先在床上坐一会儿，等感觉适应后再慢慢起身或请家人从旁协助下下床，以免因产妇在分娩时出血、出汗较多体虚而感到头晕，猛然起身下床运动的话会比较容易摔倒。

顺产三级撕裂谁的责任 具体看情况，有些是产妇自己不配合导致，有些是助产士判断失误导致。 顺产的女性多多少少会有些撕裂的情况，但是很少会有三级撕裂，因为这是比较严重的撕裂。很多产妇是不听助产士的话用蛮力导致的，但也有些是助产士的过失所为。依照母婴保健法。医疗事故处理条例。这个应该是医疗事故。建议及时复印并封存所有病历资料，带上资料咨询专业医疗律师，确定医院的过错及处理方案。向卫生习惯局提出医疗事故技术鉴定的申请，通过医疗事故技术鉴定。 顺产三级撕裂是医疗事故怎么赔偿 如果经过鉴定是医疗事故的话，是可以申请赔偿的。 建议可以先申请做个医疗事故鉴定,到医院所在地的区的医疗事故鉴定委员会做个鉴定.然后根据鉴定结果进行处理。 四级医疗事故赔偿金额计算 (一)医药费。按照医疗事故对患者造成的人身损害

剖腹产后锻炼肌肉做什么运动 抬臀运动 做抬臀运动锻炼臀部。这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动： 平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。 将臀部抬离地面，收紧下腹肌肉。 将臀部抬至与上半身呈一条斜直线。保持这个姿势几秒。 慢慢地将臀部放下，回到地面。 重复做3组，每组10次(或在身体感觉舒适的范围内重复多次)。 剖腹产后锻炼肌肉做什么运动 凯格尔运动 做凯格尔运动锻炼骨盆底。这个运动可以加强盆底肌，它们对身体平衡和稳定十分重要。凯格尔运动也能改善你憋尿的能力(有的女性产后有尿失禁问题)，在任何地方都能做。按照下面的步骤做凯格尔运动： 收紧你用来憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到

产后恢复需要哪些东西？产后妈妈要买哪些东西，哪些东西是必用的？下面小编要说的是，产后恢复有3“宝”， 别不舍得花钱，省钱也要买齐。 在准妈妈怀孕后期，整个家庭都在准备迎接宝宝的到来，家里的婴儿房早就装修好了。祛除了装修的气味儿，宝宝的用品也接二连三地买回来了。 宝宝的衣服、袜子、口水巾、鞋子、奶瓶、尿不湿、玩具——所有能想到的不能想到的，都买了回来。却很少有人想到，宝妈有哪些东西是省不得，必须要买的，正可谓可怜天下父母心啊！ 产妇生完宝宝，除了需要多休养，不能太过劳累外，有三样东西再省钱也是需要买的，别吝啬，小东西用处大着呢！ 一、哺乳专用内衣 其实在孕期，孕妈的胸围就一直在增大，有孕妇专门用的胸衣，是无钢圈的舒适内衣。 那么在产后哺乳期，也有专门给宝妈哺乳用的专门内衣，尺寸比较大，纯棉材质，无钢圈，也有防止溢乳