原标题：1-10月，超详细的孕妇食谱！孕期这样吃，宝宝聪明又健康！ 生命的孕育从不是个轻松地过程，而大部分麻麻，为了宝宝的健康，从得知怀孕的那一刻起，就会非常关注自己的日常饮食。 孕期妈妈的饮食，对胎宝宝的发育有着至关重要的影响。辣么，十月怀胎，准妈妈们在不同的阶段，到底应该吃些什么呢？ 5类食物，天天吃 孕期饮食，种类要多样，营养要均衡，还要注意控制量。 具体来说，这5大类食物最好每天都吃：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类。 谷物尽量选择粗粮和高纤维的，比如糙米、燕麦、玉米等全谷物的、薯类及豆类； 水果尽量选择苹果、梨、柑橘等水分重、糖分低的，在两餐之间食用，一天的量最好控制在300克之内。 备孕及孕早期 叶酸是从菠菜中提取的一种物质，不但能够促进身体骨骼的成长，

便秘是常见的一种疾病，这发生在平常人身上还好，但是当这件事发生在准妈妈身上那就有点严重了。因为孕期时胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。而便秘也会导致其它的一些症状，下面就来看看吧！ 怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。这种便秘属于慢传输型便秘，即因肠道传输功能障碍，便便传输缓慢所致的便秘，属于功能性便秘。到了孕晚期，伴随着子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。另外，也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。还有的孕妈妈在怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也造成了便秘。 妊娠后，孕妇为了保证宝宝的营养会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜

　　孕检B超测量数据的说明： 　　CRL——从胎儿头部到臀部的长度，又称为“头臀长”。妊娠8-11周的这个期间，每个胎儿发育状况还没有太大差异，因此医院往往通过测量CRL来预测预产日。 　　BPD——头部左右两侧之间最长部位的长度，又称为“头部大横径”。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测；中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。 　　FL——胎儿的大腿骨的长度，又称为“大腿骨长”。大腿骨是指大腿根部到膝部的长度。一般在妊娠20周左右，通过测量FL来检查胎儿的发育状况。 　　APTD——腹部前后间的厚度，又称为“腹部前后径”。在检查胎儿腹部的发育状况以及推定胎儿体重时，需要测量该数据。 　　TTD——腹部的宽度，又称为“腹部横径”。在妊娠20周之后，与APTD一起来对胎儿的发育情况进行检查。有时也会测量腹部的面积。

首先提醒广大准妈妈们，如果在怀孕期间身体长期缺锌的话对胎儿是非常不利的，缺锌有可能直接导致生下畸形的婴儿，所以怀孕期间一定要注意补锌，那么什么时候补锌是最好的呢？ 补锌的最佳时间 1、妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。 2、锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素，所以以要多吃些含锌的食物，如芝麻酱，苹果，黄豆，动物肝脏等等都含有丰富的锌。 3、怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。 孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水

我们都知道宝宝和孕妇在用药方面有很多注意事项，下面几种生活中很常见的影响胎儿发育的药物，如果你是孕妈咪可一定要注意远离。 大部分准妈妈都知道孕期服药对胎儿不利，但正当准妈妈出于某些原因想自己服用药物时，她们又会侥幸认为孕期服药可能对胎儿影响也不大。 今天就来列举生活中几种常见对胎儿不好的药物，请准妈妈们一定要远离！ 一、抗生素类药物。 如氯霉素可使骨髓机能受到抑制，新生儿肺出血；链霉素和卡那霉素可导致先天性耳聋；四环素可导致骨骼发育障碍，牙齿变黄，先天性白内障等。 抗生素药物常用于治疗细菌感染。大部分治疗上呼吸道感染的感冒药中也含有抗生素。 二、解热镇痛药。 如阿司匹林、非那西汀，可导致骨骼、神经系统和肾脏畸形。 三、安眠药。 如安宁片造成发育迟缓，眠尔通导致先天性心脏病，巴比妥

各个时期的孕妇正确睡姿 　　平时我们的睡姿总是多种多样的，但是对于怀孕的准妈妈来说，睡姿就不能那么随便了，不然受伤害的会是小宝宝。那么正确的孕妇睡姿是怎样的?孕妇早期睡姿应该是怎样的?下面小编就来介绍各个时期的孕妇正确睡姿。 　　正确睡姿很重要 　　女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 　　不同时期睡姿有所区别 　　妊娠早期(1~3个月) 随意 　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体

孕期进入孕9月后，胎儿发育接近成熟，准妈妈随时都有生产的可能，所以身边最好不要缺人陪伴。而受条件限制不得不经常单独在家的准妈妈，也要学会突发状况的应急处理措施，关键是要学会理性求救。 当出现阴道出血、阵痛、破水、规律宫缩等临产迹象时，或发生碰撞、摔倒等意外而突然要分娩时，准妈妈要及时调整紧张情绪，根据以往掌握的备产知识做些应急处理，然后拨打120急救电话以寻求救护。即便是真的临产，进程也不会太快，准妈妈无需太过急迫，以免更不利于自救。 接通120急救电话后，准妈妈应先清楚地交代详细的家庭住址，具体到楼层和门牌号，最好能指出家庭住址附件的标志性建筑，以便救护车能尽快锁定你的位置;准妈妈在电话中还应主动说明你当时的情况，如发生哪些意外、出现哪些临产征兆、做过哪些应急举措等。 在等待救护车救援的过程中，准妈妈务必

在日常生活中很多人都认为，冰箱就是用来防止食物腐败变质的，尤其是冷冻室，当然可以更长时间储存食物了。所以不少家庭把冰箱当成了“保险箱”，凡是食品都可能被放入冰箱，馒头面包、鱼肉蛋奶、蔬菜水果、零食糖果、蜂蜜茶叶、饮料点心。。。。。都通通塞入冰箱。冰箱虽是储存食物的好地方，但不合理的储存方法将在一定程度上影响健康。 “冰箱病” 严重可导致孕妇流产 所谓“冰箱病”，指的是冰箱保存的食品，被一种“单增李斯特氏菌”污染，人们在未经高温彻底加热处理的情况下食用，就可能出现感染症状。“单增李斯特氏菌”广泛存在于自然界中，由于它在4℃冰箱保存的食品中也能生长繁殖，是冷藏食品威胁人类健康的主要病原菌之一。 今年7月4日，美国食品药品管理局(FDA)证实，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美国已有4个州发现染病病患，其中一人死亡，一名孕妇因此流产。 这种

原标题：胎儿过小 是我的营养不够吗？ 有些孕妇在产检后，医生告诉她：“胎儿过小，你要多吃点”。当听到这番话，不免有些担忧紧张，是不是自己吃的不多，胎儿营养不够呢？ 其实不一定是你的问题，引起胎儿过小的因素有很多，饮食营养只是其中一个方面，今天我就来谈谈这个问题。 胎儿过小有哪些原因？ 早孕反应 孕吐严重的准妈妈，胃口不太好，甚至吃什么吐什么，营养摄取不足，这样容易导致宝宝发育不良，胎儿偏小。 记错孕周 有些粗心的准妈妈，记不太清楚自己的末次月经时间，导致算错孕周。因此，当出现胎儿过小的情况，请准妈妈首先要确认自己的孕周是否正确，再与相应孕周宝宝的标准大小进行对比。 遗传因素 身材高大的夫妻，宝宝自然会随父母大一点；反之，身材娇小的父母，宝宝也会偏小一点。 胎盘功能

   　问：我和妻子刚结婚不久，没采取避孕措施，这个月她没来月经(过了7天)，去医院说可能怀孕了。但在本月她吃了抗过敏药(息斯敏，可能在怀孕后)我想请问这种药物对10天左右胎儿有无影响，这种情况是否还能要孩子？ 　　康大夫答：息斯敏属于抗过敏药物，息斯敏的主要成分是阿司咪唑，根据动物实验息斯敏未对胚胎造成致畸作用，药物可以通过乳汁，但浓度很低。孕妇和哺乳期妇女可以使用，但应该谨慎，不完全排除其有可能对胎儿造成影响，特别是大剂量、长时间服用的话，并且怀孕前3个月胎儿更容易受各种因素的影响。

怀孕后哪些事情需要忍？怀孕后需要注意的事情有哪些？听说怀孕后，孕妇在这2件事上越能忍，产后带娃越轻松，你做到了吗？ 前几天小敏和朋友一起约会，因为两人都刚当妈妈不久，难得出来聚一聚。在一起自然就句句不离孩子，小敏说她家孩子特别闹腾，很不好带，每天带孩子就很累了，还要做家务，真的快崩溃了。而朋友却说她家孩子很好带，平时孩子吃饱睡好就自己玩自己的，她该干嘛就干嘛。小敏特别羡慕，问朋友是怎么做到的。后来两人聊了很多才发现，她们在孕期的习惯不一样，可能和这2方面有关。 小敏孕期经常熬夜，还特别容易生气，常常动不动就发脾气，家人在她面前说话都小心翼翼的。而朋友说她的孕期生活很规律，每天早睡早起，基本没有熬过夜。她的情绪变化也很大，但是她会时刻提醒自己不能生气。这样整个孕期下来，她也就发过那么几次火。其实孩子出生后的表现和妈妈孕期的习惯大有关系。如果孕期能忍住别做这2件事

　　美国专业刊物《环境与健康展望》刊登英国最新研究告诫：孕期接触发胶会危害亲生骨肉，导致男婴生殖器缺陷。  　　英国伦敦大学帝国学院的研究人员调查了471名尿道下裂需做手术的男婴的母亲，以及400多名没有这种先天缺陷的男婴母亲。经过对这些女性职业、健康状况和生活习惯等研究，研究人员发现，怀孕头三个月接触到发胶等美发产品的孕妇，其男婴发生尿道下裂的机会是一般孕妇的2—3倍。如果孕妇在怀孕头三个月补充叶酸，这种风险会减少36%。专家警告：从事美发美容等工作的女性应特别当心，准妈妈在扮靓的时候，也一定要小心美发、美容、化妆用品的成份。

有了要宝宝的计划，为了宝宝的健康，妈妈爸爸们至少要从孕前三个月就要做准备了，孕前三个月妈妈们要开始增加营养，改掉自己的不良习惯。比如妈妈爸爸戒酒戒烟，饮食也要多样化。提前补充一些叶酸片。妈妈爸爸们还要学会管理自己的情绪，不能大喜大悲，或是经常发脾气。做好这些准备，妈妈们就可以放心的实施“造人”计划了。 确定怀孕之后，宝宝在子宫内生长发育，宝宝在每个阶段都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，就有可能给宝宝造成伤害。怀孕期间每个月需要补充什么样营养，妈妈们要注意啦，爸爸们也为妈妈们准备起来吧！ 怀孕第一个月时主打营养素是叶酸。 补充叶酸的作用是防止胎儿神经器官有缺陷。胎儿神经官发育的关键时期是怀孕的17~30天。如果在这个阶段胎儿摄入的叶酸不足，可能引起胎儿的神经器官发育异常。这个时期，妈妈要多吃富含叶酸的食品，如面包、面条、白米饭等

      妊娠晚期，孕妇生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车，车里的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、精神烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车，下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿，行动更加不便;乘车人多一般较拥挤，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸而致流产、早产;车内空气污浊，各种致病菌较多，增加了孕妇感染疾病的机会。万一在车上发生流产、早产等意外，将会给孕妇及胎儿带来生命危险，故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车。  　　准妈妈晕车不宜用晕车药 　　因为怀孕期间的职业妇女乘车上下班可能仍要维持一段不短的时间，而且女性晕车的人不在少数，加上怀孕，晕车有可能出现得更厉害。治疗晕车的方法很多，但效果因人而异

孕妇吃什么去水肿最快 怀孕晚期出现水肿的话，需要去医院检测一下血压以及化验血肝肾功能，看是否有妊娠高血压症或者是有白蛋白减少肾功能损伤等引起的水肿。有的也可能只是子宫增大引起下肢静脉回流障碍而出现的暂时性水肿。如果检查都是正常的话，那一般问题不大，不需要特殊药物治疗。 孕妇可以适量食用冬瓜、绿豆、芹菜、玉米须、海带等食物，促进水肿消散;孕妇还可经常热敷、按摩缓解肿胀不适。 孕妇下肢水肿的原因 孕妇出现下肢水肿的原因有：第一，血液的增加，血浆的增加量比别的都要多，这时血液的成分就会受到稀释，血浆中的渗透压发生变化，血液中的水分就容易渗透到组织间液，从而形成下肢水肿。 第二，孕期的时候孕妈妈的胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，会导致体内的水分滞留，所以出现水肿。 第三，子宫随着宝宝的成长不断变大，

孕期怎么做会让宝宝出生后更聪明？想要生出一个聪明的宝宝，孕妈咪需要了解哪些知识？在众多的促进脑部发育的营养元素中，有一种物质与智商提升有着密切的关系。它是脑部和眼部中主要的结构性脂肪酸。这就是“ DHA，化学名字二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。那么DHA是如何提高智力的？ DHA是如何提高智力的？ 我们所吃的油脂类，主要成分是脂肪酸。脂肪酸分成饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是坏的脂肪酸，对人体有坏的影响，导致血管硬化等，简单区分法就是当脂肪冷却后，呈固态的是饱和脂肪酸，包括各种大型动物油脂以及椰油、棕榈油等，呈液态的是不饱和脂肪酸，包括我们常吃的各种植物油。 大脑是中枢神经系统，有大量的神经元，神经元与神经元之间连接的部位叫突触，是信息传递的关键部位。神经元外包裹着髓鞘，有绝缘作用，并能提高神经元细胞信息的传导速度。DNA就是神经元细胞髓鞘的必需

提问：guest　　回答：宋善路（复旦大学附属儿科医院副主任医师） 　　guest：我22周＋4天产检B超结果显示：胎儿肾盂宽0.4×0.5cm，很担心。[14:02:50] 　　宋善路：肾盂分离在1公分以内，通常临床意义不大。[14:03:22] 　　guest：医生建议我两周后B超复查，您看有必要吗？两周就做B超对胎儿有影响吗？[14:09:03] 　　宋善路：应该说，还是很有必要的，通常B超对胎儿的影响并不大。[14:09:45] 　　guest：如果确实有问题，在怀孕期间能预防或治疗吗？[14:10:34] 　　宋善路：有许多孩子发生肾内积水，其原因可能是先天性的，并无特别的办法能够防止其发生。[14:12:05]

避开拥挤的地方 孕妈妈们不宜到人多的地方去，外出时也应避开人流的高峰期，因为人多拥挤处空气不好，容易导致孕妈妈缺氧，不适，另外，孕妈妈的环境适应能力没有普通人那么强，遇到突发情况会很难处理。 避开声音过高遭杂的区域 经常有商家促销或搞活动，音响或喇叭声音过高，普通人听了就受不了，所以孕妈妈一定要避开这些区域，因为过高的声音不仅会导致孕妈妈烦躁，更会对胎宝宝的中枢神经发育和听力造成影响。 避开新装修的商场或店铺 新装修的区域，装饰材料和物品会对空气造成污染，孕妈妈长期在内待会刺激眼、鼻、咽喉等，引起流泪、咳嗽等，严重的还会引起头晕恶心等症状。 购物时间不宜过长 孕妈妈最好做好购物计划，列个购物清单，购物时间不宜过长，最好不超过两个小时，也不要待在过于密闭的场所，注意及时补充体

妊娠反应是指在妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应。 具体常见的妊娠反应有哪些呢？如何应对？ 01 恶心呕吐吃不下 对策： 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，尽量不吃太咸、油??或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。 3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。 4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。 02 四肢无力易疲倦 对策： 1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

随着天气的逐渐转冷，干燥的空气候加上变化多端的天气，很容易使病菌入侵人体，尤其是老人小孩以及孕妈，更是容易感冒发热（发烧）。很多孕妈出现发热症状之后，最担心的不是自己的身体，而是腹中的宝贝，第一想法就是先扛一扛，怕药物会伤害胎儿。 据英国《每日邮报》报道，妊娠早期（特别是怀孕前3个月）高热（高烧），容易导致胎儿心脏和面部缺陷，美国杜克大学研究员、新生儿学专家艾瑞克·J·本纳博士及其研究团队发现，孕妇在妊娠早期发高烧本身就是导致胎儿唇腭裂（又称兔唇）的一个关键原因。 自上世纪80年代初以来，科学家就已经知道新生儿出生缺陷与母亲孕期高烧存在关联，但是其具体机理仍未有科学的解释。但是孕妈一定要注意的是孕期发热要留心，切不可盲目硬抗，以免母体与胎儿出现其他本可避免的问题。 1、怀孕各阶段体温多少较正常？ 怀孕初期（1~3个月）由于孕妈身体要承担