滚轮练腹肌的正确姿势：面壁式腹肌滚轮的用法 操作方式： 手持腹肌滚轮面向墙壁，双手平举轮子沿墙壁向上推动，同时身体随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可。 或者将身体背向墙壁双手举起腹肌滚轮，然后将滚轮在墙壁上来回推动，身体并随之拉伸到最大限度，反复操作即可。 锻炼部位： 面壁式腹肌滚轮主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作。 温馨提示： 不过这种腹肌训练方式对腹肌帮助不大，但适宜最初开始训练的肥胖人群。 滚轮练腹肌的正确姿势：跪姿式腹肌滚轮的用法 操作方式： 首先跪在地面上，然后双手紧握腹肌滚轮的手柄(保持两手用力均匀)，反复向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前

四物汤连续喝几天最好 四物汤一般连续喝3-5天即可，最好不超过1周。 四物汤是温热性的补血药，若是天天喝，会造成经血过多、呼吸喘促、甚至脸色惨白等不适，所以服用时间要控制好，不能过长。 四物汤一个月要喝几次 一个月喝8-12次为宜。 一般四物汤一周喝两三次就可以了，一个月喝到8-12次为宜，喝多了也不是很好。因为四物汤是调节气血，舒经活络的，长期服用，反而会造成营养过剩，进而导致诸多的副作用。 四物汤怎么喝好 1、每月的月经周期彻底结束之后，按照早、中、晚的顺序一天服用三次，每次空腹服用，连续服用1周。 2、若觉得直接喝四物汤不好，还可将其与鱼肉、鸡肉等一起煲成药膳汤饮用，更容易入口接受。

我是一个生活在朴实小镇的家长，自小读的是农村公立小学，最后也凭借自己的努力，考上了大城市里不错的本科大学。于是在其他家长焦躁孩子一定要送去城里念书，挤破头也要入一些私立小学的行为表示无法苟同。因为在我们那个年代也有这些，而金子是无论在哪里都会发光的，所以旁人怎么热闹于“孩子上哪个学校好”、“要报什么辅导班”我都无动于衷。 直到孩子上小学二年级的时候，已经差不多期末考了，我无意间打开他的教科书，发现后面的一个单元完全没有笔记，我问他为什么这样，他说老师还没教啊~一打听才知道原来一些老师因为工资不高总是在外开立补习班，为了让家长给孩子报读留就故意留一些知识点跟内容到她的补习班讲，实在是太过分了！怪不得我家孩子的成绩越来越差，但是对于那些手段卑劣的老师不能支持！我决定自己给孩子辅导语文数学，英语方面几番对比后我选择vipkid在线英语。 我为什么不自己

海棠果什么时候成熟 海棠果是秋后成熟的水果，一般在9-11月份时成熟。 海棠果的花期是4-5月份，果期9-11月份。之所以果期相差这么远，是因为不同地区的气候情况不同造成的。一般只要海棠果颜色呈红色就说明其熟了，可采摘食用了。 海棠果什么味道 海棠果外形和苹果差不多，就是个头偏小。另外，成熟的海棠果吃起来酸甜可口，和有的苹果的口感也有点类似，所以又有“小苹果”之称。 成熟了海棠果果皮色泽鲜红夺目，果肉黄白色，果香馥郁，鲜食酸甜香脆。另外，它还可酿酒、做蜜饯，做果酱、果醋、果酒、果丹皮食用。 海棠果食用要注意什么 1、一般人群均可吃海棠果，但胃溃疡及胃酸过多人群不宜食用; 2、不宜与黄瓜一块食用，因为黄瓜中的含有维生素C分解酶，会破坏海棠果中的维生素C。

hpv9价疫苗会影响月经吗 hpv9价疫苗一般不会影响月经。 在网上看到有朋友说打了HPV疫苗之后月经推迟了，其实，月经推迟和HPV疫苗并没有什么联系，注射HPV疫苗对月经影响并不大;影响月经的因素有很多，如心情、气候、睡眠、饮食等。 月经期间可以接种hpv9价疫苗吗 月经期间可以接种hpv9价疫苗。 hpv疫苗属于常规疫苗，所以也不用什么特别的准备，经期时也是可以接种疫苗。但是要注意打针的时候不能发烧，而且一年之内不计划怀孕。而且注意千万要确定不会蛋白质过敏。在接种前医生也会再三跟你确定这些事项。

01 和老公聊闲天，说起万一哪天日子实在过不下去，不得已选择离婚的时候，他问我会不会害怕。他这样问，原因在于我没有工作，在家当全职妈妈。 我说不会的，因为即使我一时没有工作，但我还具备谋生的能力。我在照顾孩子的同时，从来也没有放弃过自己的学习。即使身在家里，我从来都会把自己收拾得干净利索，虽然孩子小不能化妆，不能戴首饰，但我从不吝啬对自己的保养。还有，我在坚持锻炼身体，为提早恢体型做充分的准备。 老公说，你在婚姻中怎么这样有危机感啊。 说到危机感，我确实是有的，相信这世上有很多的女人都和我一样，因为结婚生子，要抛弃很多自己想要的东西，即使光彩如姚晨，也感叹在生过两个孩子后的境地，更何况我们这些普通的女人呢。 也同时因为，在婚姻中没有退路，倘若你自己不努力经营好自己的生活，一旦老公变心，婚姻希机，你能拿什么来抵御、保护自己。

陈小春、应采儿   陈小春、应采儿   应采儿   陈小春、应采儿   陈小春、应采儿

昨日，王志文的婚礼宴开38桌，有400多人出席，光签名本就用掉3本。新人很有心思，至亲的请帖是正方形红色卡片，好友的请帖是黄色信封的红色卡片。两位新人选择了巧克力作为给亲朋的回礼，记者也收到了一份。 　　新娘执笔 书写嘉宾座牌显诚意 　　记者昨日2点抵达婚宴现场锦江汤臣洲际大酒店时，工作人员正在有条不紊地忙碌着。主席台上摆满了鲜花，大红喜字高挂中央。主席台前方是王志文、陈坚红所在的主桌，用大红色桌布和餐巾与其他37桌区别开来，餐桌上摆放着“王志文先生、陈怡嘉（陈坚红）小姐婚宴庆典”的字样。记者发现餐桌上所有嘉宾的名字均为手写，据悉这些字全部出自陈坚红之手，可谓相当有诚意。 　　　　　　　　　　　　　　　　　新娘陈坚红潸然泪下　　嘉宾中不乏影视界知名人士，包括何平、孙楠夫妇、赵宝刚、曾志伟、苗乔伟夫妇、田壮壮、姜文等。记者在现场看到，正在调试

　　“国民岳父”这个词最近在微博上特别火，起因是韩寒在微博上晒出自己漂亮女儿韩小野的照片，网友们被萌化了，争先在微博上喊韩寒为“岳父大人”。 　　漂亮女儿被网友“惦记” 星爸星妈好“忧桑” 　　在娱乐圈，也许是因为遗传到父母良好基因的缘故，星宝贝们的照片晒到网上后让网友们一片赞叹：“好漂亮!”“好萌!”有意思的是，近日韩寒通过微博晒出女儿吃面包的照片，网友们却排队调侃，问候韩寒为“岳父大人”，甚至在微博上刷出“国民岳父韩寒”的热门话题。 　　其实，家有漂亮女儿的不止是韩寒一个，吴彦祖、田亮、王岳伦等明星的宝贝女儿也让大家纷纷“惦记”，他们会怎样保护自己的孩子?田亮坚持&

玛卡价格多少钱一斤 玛卡的价格近些年随着云南等地的大面积种植，国产玛卡的价格有所下降，大概如下：黄玛卡小果一斤市场价60元左右，品质好的大果一斤120元左右;紫玛卡干果一斤市场价80元左右，品质好的大果一斤150元左右;黑玛卡小果市场价一斤100元左右，品质好的大果一斤200元左右。以上价格只能供大家参考，具体的价格还是要根据市场需求而定，以您购买时的价格为准。 玛卡的功效 1、抗疲劳 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。 2、补充体力 由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除

sk2神仙水正确用法：配合化妆棉 在化妆棉中间沾取一元硬币大小的分量至化妆棉湿润状态，然后从脸颊开始在到T区最后至嘴周等细节部位，用手指夹住化妆棉，将神仙水轻拍到脸部肌肤直至吸收即可，注意鼻翼、嘴角等细节部位也要护理。肤色不均的女性，在拍化妆水时，可以从肤色较深的部位开始;脸部肌肤干燥的女性也可以从干燥部位开始拍化妆水。 sk2神仙水正确用法：湿敷 取适量神仙水，沾湿化妆棉至微滴水状态，然后对有需要的部位进行5-10分钟的局部湿敷。湿敷时，一定要注意把化妆棉完全浸湿，否则化妆棉会反吸肌肤的水分，达不到湿敷的效果，反而越敷越干。在空调房或者干燥地区湿敷时，可以配合喷雾使用，在湿敷的过程中不时的用喷雾喷湿化妆棉，及时补充水分。 sk2神仙水正确用法：水膜 取适量神仙

　　杜淳公开与杨璐恋情，网友痛批杨璐是小三，到底是为什么？杜淳与张嘉倪交往两年后在今年的六一儿童节结束了短暂的恋情，杜淳与张嘉倪先后发出了关于分手的微博，杜淳更是说不会忘记与张嘉倪过去在一起的美好，可是分手不到一个月就另结了新欢，与一名圈外的女友恋情遭到曝光。网友们纷纷猜测该圈外女友是插足杜淳与张嘉倪的小三，将矛头都指向了这名圈外女友，然而杜淳却在此时站出保护新女友。 　　杜淳与张嘉倪分手后在7月6日和7日自曝自己已经找到了另一半，并称想在35岁结婚。而这个另一半而是今年在杜淳生日是送上祝福的杨璐，第二天杨璐更新微博称：“很开心，5.22陪你过生日。XXX。love。”事情有点悬乎，不过还是被明眼人看出两人有一腿，导致近日两人恋情曝光，杨璐遭到网友的怒骂，称其是小三。 　　然而面对网友对杨璐的无辜指责，不忍女友被指责杜淳现身微博并更新称：“请无关

江苏省2022年产假最新规定 符合政策规定生育子女的夫妻，女方在享受国家规定产假的基础上，延长产假60天，达到158天，男方享受护理假15天。推动实行父母育儿假制度，子女3周岁之前，夫妻双方每年分别享受10天的育儿假。 旧政策： 2021年9月29日江苏省第十三届人民代表大会常务委员会第二十五次会议《关于修改〈江苏省人口与计划生育条例〉的决定》第四次修正： 符合本条例规定生育子女的夫妻，女方在享受国家规定产假的基础上，延长产假不少于三十天，男方享受护理假不少于十五天。推动实行父母育儿假制度。产假、护理假和育儿假的具体实施办法，由省人民政府制定。即：女方产假：98+30=128天;男方产假：15天。 新规定 对企业在女职工产假期间支付的社会保险费用，生育二孩的给予50%的补贴，生育三孩的给予80%的补贴。

羊肚菌需要焯水吗 新鲜羊肚菌一般要焯水。 新鲜羊肚菌外表凹凸不平，又不能用力冲洗，所以里面容易含有寄生菌和食菌寄生虫卵及泥沙等有害物质，这种情况焯水后再烹饪，可起到高温消毒的作用，对口感及安全都有一定好处。 而干羊肚菌在烹饪前都需要先泡发，这时候就不需要再焯水了，以免影响其营养和口感。 羊肚菌怎么清洗 1、新鲜羊肚菌清洗方法 盆里或碗里装满清水，将新鲜的羊肚菌放入其中，快速地打圈进行清洗，这样反复换水清洗2—3次，就能清洗干净了。 2、干羊肚菌清洗方法 先将羊肚菌放在四五十度的温水浸泡半小时左右，清水就会变成酒红色即可捞出，浸泡期间应经常摇动，这样有助于泥沙排出。浸泡好的羊肚菌捞出后，还应再用清水冲洗两三遍，这样才可将杂质都去掉。 羊肚菌怎么吃

鸡眼按着不疼了是好了吗 按压不疼不一定是彻底好了。 鸡眼按着不疼并不是彻底好了的征兆，一般鸡眼在经过治疗后，只有鸡眼及其周围的厚茧皮肤都脱落了，此时再按压不疼才说明鸡眼好了。若还有厚茧或角质栓，即便按压不疼，也说明还没好彻底，会有可能复发。 鸡眼怎么治疗 1、鸡眼贴 这是最方便简单的治疗方法，且大多数患者使用都有效。 使用方法：贴鸡眼贴之前先用温水泡脚15分钟，然后用刀片将增厚的角质层轻刮露出新的创面后，再贴鸡眼贴，一天一换，直至鸡眼脱落。 2、冷冻治疗 冷冻治疗法是利用冷冻技术将鸡眼周围的细胞快速杀死，从而让鸡眼逐渐脱落，达到治疗效果。这种治疗方法痛苦较少，且见效快。 3、激光治疗 激光治疗有凝固、气化、切割等特性，并且操作简单，因而可用于治疗鸡眼。

　　苏醒、李炜在后台的斗殴事件持续发酵，在苏醒、李炜二人相继就打架事件向各方表示道歉之后，苏醒的唱片、经纪合约所在的索尼音乐及天娱传媒，在1月5日下午，发表联合声明，称苏醒的行为给主办方及歌迷带来困扰，将停止近期苏醒的全部工作。 　　2012年12月29日晚，2012中歌榜颁奖礼在台北小巨蛋隆重举行。然而，台湾媒体却爆出在后台休息室，歌手苏醒殴打2010年快男冠军李炜，但不知冲突原因，李炜稍后演出时眼泛泪光，显然情绪大受影响。传闻苏醒发怒是因为李炜与苏醒前女友偷情、秀艳照。知情人透露，苏醒因在后台斗殴遭到中歌榜封杀。4日下午，苏醒发表微博谈及此事，间接承认遭到中歌榜封杀，并坦承自己的行为造成不好的影响，应该受到处罚，他还表示，自己还欠很多人一个道歉，会在近期兑现。5日，李炜也回应事件，对斗殴事件造成的影响表示了歉意，并称自己是受害者。5日下午，苏醒的唱片、经纪合约所在的索尼音乐及天娱传媒

公历2020年6月10日 农历二零二零年闰四月十九，星期三，冲虎(戊寅)煞南 【宜】结婚　祭祀　祈福　斋醮　作灶　搬家　入宅　嫁娶　移徙 【忌】动土　破土 公历2020年6月13日 农历二零二零年闰四月廿二，星期六，冲蛇(辛巳)煞西 【宜】订盟　订婚　出行　会亲友　装修　上梁　搬家　入宅　纳采　修造　移徙 【忌】开工　安葬　开张　开业　开市 公历2020年6月15日 农历二零二零年闰四月廿四，星期一，冲羊(癸未)煞东 【宜】结婚　祭祀　祈福　斋醮　动土　搬家　入宅　嫁娶　移徙 【忌】开工　安葬　开张　开业　开市 公历2020年6月18日 农历

对于宝宝来说,母乳是营养丰富的食物,如果奶量充足、奶水优质,每个妈妈都应该坚持哺乳的。而当出现必须给宝宝转配方奶粉的情况时,作为过来人,我建议各位宝妈们尽量选适度水解奶粉。 好多人可能会有疑问,适度水解奶粉不是给过敏宝宝才喝的吗?而且这种奶粉的营养成分貌似不太高?nonono,这种认知大错特错!其实我之前也对适度水解奶粉抱有成见,但当亲身给宝宝体会之后,我才彻底知道适度水解奶粉的好处。 我是在童童11个月大的时候给他转奶粉的,因为喝母乳的时候一切正常,所以我只想着要挑一款营养丰富的配方奶粉,没想到他喝了居然会消化不良。喝了3天的配方奶,童童开始拉肚子、胀气、烦躁,到第5天的时候情况仍然没有好转,我只得带他去医院。医生说是奶粉不适应,给童童开了点益生菌,建议我再找找有没有更温和点的配方奶粉。 回家哄童童睡着,我马上在网上搜

属相狗2018年运势一 财运 属狗的人2018年遭遇戊土比肩透出，其次戊土比肩坐下戌土火库。主导属狗的人2018年多需要亲力亲为，多需要自己主动站出来谋取个人利益，较为辛苦，但可以在地产项目方面或是技术方面获得较大的回报。其次，因为地支戌土中的伤官临旺，则属狗的人2018年多喜欢依靠策略而去获取利益，或是有时为了谋取自身利益可能有点偏激或是不择手段的去获取，多容易私下和律法进行抵触或是对上级领导进行排斥。而太岁为戌土，还主导属狗的人在2018年多容易因为火电项目，文化项目或是依靠神秘学而获得丰厚的回报。属狗人催财方面，今年宜善用流年吉星而激活财运气场。七赤破军在正东方，二黑病符在西方，以上两个方位其中东方适宜挂五行属火的开运物，西方适合挂五行为土的开运物，否则该两方位多容易引发破财，不宜居住或办公。适合在西北方一白贪狼星位和西南方六白武曲星位办

小青（化名）今年15岁，广州人，在她小的时候，因为他的无知、调皮、好动，弄得脸上留下了一个长长的疤痕，这个疤痕是那么的难看和纠心，给小靑的人生从此带来了阴霾。   　　小的时候不懂得什么是美，从来也不去注意自己的外表，等到初中时，十几岁的姑娘有了自己美的观念和理想，因为这个疤痕位于面部的鼻子上，非常影响一个少女的外貌和自尊，小靑一直在想有什么方法可以去掉这个疤痕，让自己不那么难看。   一天小靑和同学去玩的时候，突然在越秀区广园西路121号美博城附楼看到广州健肤疤痕修复中心，医院正在做免费检查的活动，小靑考虑自己的情况，就和同学打算一起进去咨询了解，如果真的能去掉的话那不是更好，护士接待了小靑，并给小靑讲解了疤痕形成的原因，及修复原理，小靑初步了解到原来除疤也不是一件难事，而是需要坚持。小靑回家后前思后想，决定要把疤