方法一 材料 ：红薯一个、卫生纸、水、微波炉。 做法： 1、将红薯洗干净以后放好备用。 2、在红薯表面浇上水然后用纸巾包裹起来，再喷一次水。 3、将红薯放到微波炉中，先用高火加热4分钟，然后翻面在继续加热4分钟，然后用手摸一下是不是软了，若都软了就说明其熟了。如果不够，可以适当延长时间。 方法二 材料：红薯 做法： 1、选粗细均匀较细长的红薯，将红薯洗净，之后不要刻意抹去表面水分，因为表面的水分可有效防止烤出的红薯发干发硬。 2、用小刀在红薯的两面斜切几刀，这样可以让红薯烤制时更容易熟透，也是为了防止烤制过程中红薯内部压力过大从而发生爆炸。 3、用厨房纸巾将红薯包裹好，包纸巾可以防止烤制中红薯体内蒸发太多水分，从而变得太硬太干不好吃。

九价疫苗副作用 疫苗接种后可能会有一些轻微副作用，如注射部位出现红疹、肿胀及疼痛，或发生过敏反应。也有极少数出现严重副作用。这些症状大多数可短期内缓解，无法缓解者应及时去医院就医。 其实每一个疫苗都会可能出现副作用，但是出现严重副作用的情况还是比较罕见的。所以没必要为了那罕见的概率而放弃保护。 九价hpv疫苗适合人群 九价HPV疫苗，最主要的是覆盖了16，18，31，33，45，52，58，以及两个低危型的6和11，一共九个亚型，能够预防92%的宫颈癌，以及90%的生殖道的湿疣样病变。所以，现在很多女性都想接种这个疫苗，但是这个疫苗，目前在中国批准的年龄是16岁到26岁的女性。 在16岁以下和26岁以上的女性，国内尚未推荐来接种这个疫苗。不过也不用担心，目前已经开始小年龄段，以及大年龄段疫苗的临床研究，在今后一

达芙通可以空腹吃吗? 达芙通没有特殊要求的药物服用时间，一般为饭后服用。当然，达芙通空腹服用也没事的。 如果患者胃肠道良好，建议空腹或者半空腹服用，这样对于药品的吸收会有好处。半空腹一般可以选择两顿饭中间时间或者晚上睡觉以前。 如果患者胃肠道不好，建议在饭后半个小时到一个小时之间服用，服药前后最好不要吃强碱性食物，也不好喝浓茶，但一般影响不会很大，您也不用过度担心。 达芙通用法用量 痛经：从月经周期的第5至25天，每日2次，每次口服地屈孕酮1片(以地屈孕酮计10mg); 子宫内膜异位症：从月经周期的第5至25天，每天口服地屈孕酮2-3欢.每次口服地屈孕酮1片(以地屈孕酮计10mg); 功能性出血：止血的剂量，每次口服地屈孕酮1片(以地屈孕酮计10mg)，每日2次连续5-7天的，或者谨遵医

改变饮食习惯 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 配合运动 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 多喝水 可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，

空调为什么要加氟 氟立昂是空调制冷系统中传递热量的前言。没有它，热量就无法进行有效的交流。空调也不可能制冷或制热。所以空调一旦缺氟，外在表现出制冷(热)作用差、不制冷(热)、维护性停机、室内机漏水(有时分会喷水)、内机蒸发器结冰等。而更有表面看不到的疑问--减少空调的运用寿命、糟蹋电力、危害空调压缩机。所以要想正常运用空调，有必要要有满足的氟立昂。 怎么判断空调是否需要加氟 一试：空调开启半个小时后，是否能达到设定温度(制冷量与房间匹配的空调)，运行灯是否亮一会儿灭一会儿(压缩机象冰箱一样，开一会儿停一会儿)，否则，乃是缺氟现象。 二测： 用温度计测量室内机进出风口的温差，差值在10 度以上，就算正常。效果好的空调差值可达15度左右。温差过小则缺氟。 三看： 在开机15 分钟后，打开室内机面板 ，应看到蒸发器上

拉肚子可以吃健胃消食片吗 健胃消食片它的功能主治是健胃和消食，简单的理解，主要用于帮助消化、促进食欲，所以它不能用于治疗拉肚子。 拉肚子首选的药物是益生菌，如酪酸梭菌活菌片、凝结芽孢杆菌、枯草杆菌活菌胶囊、金双歧等。上述药物主要的功效是调节肠道菌群紊乱、抑制有害菌的繁殖，所以可以用于治疗拉肚子，对便秘也有一定的疗效。 所以建议当出现拉肚子的时候，可以适当的选用益生菌治疗。如果是轻微的腹泻症状，也可以暂时观察，不需要使用任何药物治疗。如果是严重的腹泻，需要到医院就诊，配合医生给予检查和治疗。 健胃消食片的作用与功效 健胃消食片是消化科常用的中药之一，主要用于健胃、消食，和它的名字非常匹配，它对于脾胃虚弱所导致的积食比较有效。临床症状主要针对不思饮食、嗳气、口腔有酸臭味、肚腹胀满以及各种消化不良的表现。

鼻涕带血是怎么回事 1、感冒 感冒不仅是病毒性的，还会并发一些炎症，鼻腔里面的并发炎症那是最常见的。鼻腔的粘膜很娇嫩，有很多的微血管，发生炎症时出血也是常见的。由于这个炎症会伴随于感冒的整个病程，鼻涕里连续数日有血就不足为奇了。过几天感冒好了，就没有血丝了。这是因为感冒病毒侵犯鼻黏膜，使鼻黏膜肿胀。黏膜下的毛细血管也侵及到，变得极脆。在擦拭的时候破裂，因此鼻涕里有血丝。主要是由于肝火太大，煮些绿豆汤喝，清清火，平时多喝白开水，实在不行买点消炎药吃吃也可以的。 2、环境影响 现在城市里面环境越来越恶劣，PM2.5各种超标，尤其类似帝都这种城市，由于长期处于干燥、有粉尘的环境中容易引起鼻腔黏膜干燥、破裂易出血，造成鼻涕中带血。还有一些特殊人群由于工作长期在有汞、磷、砷等化学物质挥发的环境中，也可引起鼻涕中带血。 3、维生素C缺乏

　　在最近热映的TVB电视剧《重回三国》中，穿越时空回到东汉末年的主人公，发现漫山遍野都是大熊猫，吃的第一餐竟然就是熊猫肉! 　　而重庆人上餐馆点菜，常爱开玩笑，比如给老板吼句：“有没有清蒸熊猫?”但这在远古时的重庆人那里，还真不是玩笑话。 　　三峡博物馆三峡古人类研究所所长魏光飚说，在100万-1万年前这个时段里，重庆盛产熊猫，它们已经成为了史前人类的餐桌佳肴。 　　昨日，《大熊猫的起源》一书的作者魏光飚接受重庆晨报记者专访。 　10日，首届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”在北京中国科技会堂举行。在这个被誉为我国科普图书最高奖的获奖名单中，由两名重庆专家———中国科古脊椎动物与古人类所研究员黄万波和重庆中国三峡博物馆三峡古人类研究所所长魏光飚所著的《大熊猫的起源》一书捧得大奖。 　　昨天上午，在

外阴营养不良能治愈吗 外阴营养不良症也是可以治愈的，治愈后容易反复。 外阴营养不良症是一组外阴色素减退性疾病，病因不明，可能与外阴局部组织神经与血管，营养受到障碍引起的皮肤与黏膜色素减退，组织变薄、皲裂、萎缩等病理改变有关。 女性患有外阴营养不良症，需要在医生的指导下使用一些外用的药膏进行治疗，必要的时候还需要进行物理治疗或者是手术治疗。平时还需要女性多注意卫生，不要穿化纤、紧身内裤，穿棉质内裤;不要用刺激性的皂液清洗外阴;减少辛辣刺激性食物的进食。 外阴营养不良用什么药好 外阴慢性单纯性苔癣 主要为皮质激素类药物。 可选用0.025%氟轻松软膏、0.01%曲安奈德软膏皮质类固醇类药物，以控制瘙痒。由于长期使用可使用药部位的皮肤萎缩，因此当瘙痒症状缓解后，需停用高效类固醇药物，改用作用比

饭前开胃 平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。 适当增加运动量 现在的孩子很多都是独身子女，家长很宠爱，总是抱着孩子搂着孩子，很少会让孩子到户外进行运动，这样运动量不够，能量消耗不大，孩子不饿，自然就不想吃饭。此外家长不要在追着孩子吃东西。 做成宝宝喜欢的样子 例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。 不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。 小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的

hpv18阳性怎么治疗 HPV18，是高危型人乳头瘤病毒里面相对比较厉害的病毒之一，是宫颈癌的高危因素。如果出现HPV18阳性的话，应该做细胞学检查，以及阴道镜检查，如果细胞学以及阴道镜检查都正常的话，以后要半年到一年左右复查一次HPV和细胞学。 如果不合并宫颈病变，那么平时要注意多锻炼身体，不要劳累，不要熬夜，加强营养的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，不要有精神负担;如果合并了宫颈病变的话，就要早检查、早发现、早治疗。 hpv18阳性可以自愈吗 HPV18阳性是可以转阴的。 当然首先要排除宫颈是否有存在病变，建议做阴道镜检查加组织活检，如果阴道镜检查是满意的，组织活检没有发现宫颈有病变，那么建议做到以下的几点： 第一、屏障避孕法。 第二、密切随访HPV 、TCT。 第三、增强局部的

感冒嗓子痒痒老想咳嗽怎么办 感冒的时候，人的呼吸道是有炎症的，会导致呼吸道的分泌物增多，从而刺激产生咳嗽的表现。在感冒好了之后，如果仍然有嗓子痒想咳嗽的感觉，首先要考虑是否是炎症没有彻底的消除，仍然会有咽喉部位的分泌物而刺激产生咳嗽，此时可能需要继续使用消炎或者化痰的药物来进行治疗。另外在感冒之后，人的气道还是属于高反应性的状态，所以可能会出现比较久的感冒后的咳嗽。 这种咳嗽通常是干咳并没有分泌物的出现，感冒后的咳嗽最长的可以持续到感冒后一个月以上，可以使用止咳缓解气道高反应性的药物来进行治疗。 感冒咳嗽喉咙痒是什么原因 感冒是由于病毒感染所导致的上呼吸道感染，可以累积鼻腔、咽部或喉部导致急性炎症，引起喉咙痒咳嗽的症状。同时还可以表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，严重时可以出现发热、浑身酸痛、全身乏力等等。 感冒属于

乳酸菌素片饭后多久吃 乳酸菌素片含活乳酸杆菌，适用于肠内异常发酵，消化不良，肠炎和小儿腹泻，它可扶持肠道的有益菌群，抑制肠道的有害菌，消除有害物质，维护微生态的平衡，防止泻药引起的轻度腹泻，又可促进消化，减轻腹胀，防止再次发生便意。 乳酸菌素片主要成分为脱脂牛乳嗜酸性乳酸杆菌发酵制成的粉末，饭后服用乳酸菌素片可以帮助消化。 一般情况下，若是增加肠道有益菌，任何时候都可以服用，在饭后服用的话，吃完饭半个小时之后就可以服用了。 乳酸菌素片的作用 刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力。 ②有选择性杀死肠道致病菌，保护、促进有益菌的生长。 ③形成肠道保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭。 ④调节肠粘膜电解质的水分代谢平衡。 ⑤促进胃液分泌，增强消化道功能。还可防止肠内发酵、减少产气

来大姨妈可以吃菠萝蜜吗 来大姨妈可以吃菠萝蜜。菠萝蜜并不会对大姨妈产生影响，所以可以吃。菠萝蜜属于热性的水果含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，比较适当经期食用。经期使用热性水果菠萝蜜，既能够补充各种维生素微量元素，又不会引起痛经的症状。菠萝蜜中含有丰富的蛋白质，能够补充机体所需要的能量，月经期间具体处于高代谢的状态，对蛋白质的需求量比较高。 如果经期女性有便秘的症状，菠萝蜜不建议多吃以免加重经期便秘。少量的食用菠萝蜜，一般情况下不会影响正常的大便。月经期间食用水果时均宜以温性或热性的水果为主，避免使用过于寒凉的水果，比如冰西瓜、桑椹、火龙果、猕猴桃、柿子等以免诱发或加重痛经。 菠萝蜜吃多了会上火吗 菠萝蜜吃多了会导致上火的。菠萝蜜含有较多的营养成分，吃适量的菠萝蜜对身体有很多的好处，有促进消化、清理肠道、抑菌消炎以及美

红：脸红，舌尖红，掌心红 有心火旺者，因体内积热者，血温较高，因而出现毛细血管暴露，常出现面色红润，舌尖红，舌苔薄，手心足红。 疮：面部痤疮，舌苔 内热不能散去，加之津液减少，皮肤油脂和水分紊乱，容易堵塞毛孔产生痤疮。特别是眉心和前额部位若突起大面积粉刺，多有心火旺症状。 另外，舌上有心火的人，经常会在舌尖形成溃疡，而且还爱咬舌。 尿频：尿少，尿黄，尿痛 如果在保持正常饮水的情况下，仍然有小便少，小便黄，小便痛等问题，则可能是由于心火旺引起的泌尿功能异常。 出现舌痛后，随后出现尿痛、尿潜血等，则是因心火旺盛所致的泌尿系感染，此病在中老年女性中发病率较高。 心火旺怎么调理 1、慎起居、调情志 现在人们的生活节奏比较快，工作的压

多吃鱼类 一项发表在《儿童与青少年医学档案(Archives of Pediatric and Adolescent Medicine)》的最新研究表明，每周吃两份鱼类的母亲，她们的孩子患有多动症——如好动、冲动以及注意力不集中——的几率要低60%。但要注意吃低汞含量的鱼类，比如三文鱼和黑线鳕鱼就是不错的选择。 多动症药物成瘾问题 当斯蒂芬·佩雷斯失去了他的外祖母，这位哥伦比亚大学的学生无法专注于自己的学业。他的朋友塞给他几颗多动症专用药物阿德拉(Addrall)后，他就沉迷不已。他不但能够认真学习，而且可以连续学习八个小时。他询问他的朋友，哪里能够拿到更多的阿德拉。“他说，直接去卫生服务中心就可以了……他们就会像分发糖果一样给你。”佩雷斯在上个月NBC的一项调查中回忆说。不过他并没有想到这类

富贵手怎么治疗最好 富贵手患者常有红肿、脱屑的情形，但很多皮肤疾病也都会红肿。医师主要是透过病史询问、理学检查，有时还会贴肤试验、皮肤切片来诊断。多数状况下，观察病灶状况及手部接触情形，如果像富贵手就可以治疗，并不是每个人都需要皮肤切片。很多疾病都会引起手部湿疹，例如常见的汗疱疹会出现密集的小水泡，之后进展成红肿、脱屑;干癣则会出现大量银白色脱屑;异位性皮肤炎患者则常在小时候就有病史纪录。 如果得到富贵手，医师会依照病情程度给予治疗。轻中度的富贵手，通常会开立局部外用类固醇药膏，达到消炎的效果。如果伤口很痒，可能开立抗组织胺类的药物止痒，再严重会考虑搭配口服类固醇。不适合类固醇的患者，或要避免长期类固醇的副作用，可能搭配免疫抑制剂。难治且反覆发作的人，建议使用照光治疗。如果对于治疗有疑虑，建议要直接与医师讨论，不要自行停药。 富贵手的

运动法 1、双膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，双臂自然下垂，然后缓缓地坐下在小腿的位置，直到体重完全压在脚踝上，双手自然地摆在膝盖上，保持均衡正常的呼吸频率，同时保持这个姿势30-40秒钟，尽量放松身体和四肢，然后再将上半身前倾45度。重复做3-5次。 2、趴在床上，然后俯卧，全身放松，额头轻微地接触床面，双腿伸直，双手弯曲放在肩膀旁边，手肘夹紧身体，掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来，同时头部向前向上抬起，胸部逐渐离开床面。但是要注意，此时的双腿还是接触地面的，拉伸胸腔和腹部，感觉全部展开为止。保持姿势10秒钟，放松后重复再做3-5次。 3、站立的姿势，双脚分开和肩部同宽，身体微微向前弯，双手顺势放在双膝上，深吸一口气，然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉，让肌肉凹进去但不要过于勉强用力，避免加重不适。保持姿势10-15秒，然后自然将肺部的

吃什么可以控制食欲：汤 一碗鸡汤跟一块鸡肉一样，都会让你的食欲得到满足。这是通过对18个女性和13个男性的调查中发现的。原因是什么?汤之所以会让你觉得饱，是因为你的大脑会联想到汤正在填满你的胃。 除了喝汤，饭前喝半杯温水，也同样会有饱腹感，小口小口喝，让舌头和喉咙都感受滋润，你很可能就不觉得饿了。可以说，水帮你抑制了食欲，也可以说水帮你解决了身体和口腔的“渴”。同时，因为水可以安抚胃，滋润肠，会让你很快感觉到舒适，而不会在短时间内再觉得饿。 吃什么可以控制食欲：鸡蛋 研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈；不仅如此，早餐吃鸡蛋的人一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。 充满了蛋白质的鸡蛋，会让你的饱腹感更持久。一项针

　　说到古镇，相信很多人脑海中首先想到的就是丽江，云南丽江风景秀美，更有着穿越古今的文化氛围，清明去丽江，你准备好了吗？ 　　丽江 穿越古今的呼唤 　　丽江古城在南宋时期初具规模，现已有八、九百年的历史。丽江古城因其居丽江坝中心，四面青山环绕，一 片碧野之间绿水萦回，形似一块碧玉大砚，故而得名。 　　今天的丽江古城熙来人往，如果你只是因为摩肩接踵的游客就把丽江视为一个过于通俗的旅游胜地，那可就大错特错了。没听说过“小隐于野、大隐于市”这话吗?热闹喧嚣只是丽江的表明，古城的小街偏巷中其实遍布特立独行者的身影。千万别被你的双眼所迷惑，丽江的江湖可深得很，绝对是一处考验心智的地方。 　　云南丽江 　　特色景点：古街、古桥、木府、福国寺五凤楼、白沙民居群、束河民居群 　　特色美食：丽江凉粉、吹猪肝、粑粑、岩巴玖、纳西火锅、过桥米线、黄豆面、腊排骨火