下面变松怎么办？别急，正确缩阴方法学一学！

下面变松怎么办？当然是及时缩阴了。不过该怎么做才能缩阴呢？关于这一点，大家别急，下面的这些正确缩阴方法一定要学一学！

现在缩阴方法很多，但是真正安全有效的却没几个，如今经过成功缩阴的女人验证有效的缩阴方法主要有两类，一类以千黛斯为代表的缩阴产品，一类是缩阴运动。这些缩阴方法，下面变松了的女人都可以用，接下来我们具体了解一下。

（一）下面松弛严重的女人及时选对口碑好的缩阴产品，比如千黛斯，是一个正确的选择。理由如下：

女人下面变松多是因为以下2种原因：

1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道弹性减弱；

2、生育以及性生活频繁导致阴道弹性纤维受损或者断裂。

而千黛斯这样的缩阴产品是目前唯一可以解决这些问题的缩阴方法。所以不清楚下面变松怎么办？可以用用千黛斯。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，安全无副作用，还结合女人阴道松弛根源，独创了“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

根据千黛斯使用者反映，千黛斯自然缩阴，一般使用一两个月就可以让变松的阴道恢复紧致，而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用（关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多缩阴详情）。

（二）下面变松了除了可以用千黛斯，还可以每天坚持缩阴运动，理由如下：

一般下面变松的女人最为直观的感受就是阴道收缩能力降低，如果可以坚持缩阴运动，就能够提升阴道收缩能力，提高性生活质量，所以，运动缩阴也是比较正确的缩阴方法，下面小编给大家推荐几种比较常见的。

1、阴道收缩运动

这种缩阴运动可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。主要记住每天保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次，如果是晚上做，做完可以用千黛斯就行。

2、憋尿运动

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日最好坚持一刻钟左右。可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

4、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

以上就是正确缩阴方法，大家都可以学一学。如果你不知道下面变松怎么办？相信上述内容会对你有所帮助。只要大家记住，下面变松，把握时间，掌握方法，保持耐心，变回紧致指日可待！