阴道松弛怎么恢复紧实？认清有效的缩阴方法

女人经过长时间夫妻生活和生产，都会出现不同程度的阴道松弛，长期如此的话，不仅影响同房质量，也会影响个人健康。女人为了改变，缩阴已经成为女人之间的热门话题。今天大家关注阴道松弛怎么恢复紧实？小编分享有效的缩阴方法。

解决阴道松弛怎么恢复紧实的疑问之前，先了解阴道变松的原因，才能对症解决阴道松弛。阴道变松的原因是什么？

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。这是综合性的原因，但其实细分起来可以分为三大原因导致阴道变松。

1、年龄因素

40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

2、性生活因素

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低的情况。

3、生育因素

由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。另外现在一些女人生育过晚或者多次生育也会导致阴道变松。

结合上述原因，阴道松弛怎么恢复紧实？应该是修复生育或者性生活所造成的损伤，激发阴道年龄而老化的阴道细胞，方能够自然收缩阴道紧致。目前可以做到这一点的只有缩阴品牌舒美茵，它具备科学缩阴原理“养护结合”，能够起到缩阴、养阴、护阴、润阴的作用。

根据使用过舒美茵的女人反映，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到成功缩阴之后不会反弹，而且对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴部问题也有很好的作用。

另外，阴道出现松弛的情况后很容易感染病菌，从而引发妇科炎症，增加患妇科疾病的几率。当然最让女人难以接受的是阴道松弛后会导致性生活质量降低，关于这一点，除了可以采取使用缩阴产品舒美茵缩阴之外，也可以学习一下缩阴运动，可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。

1、凯格尔运动

紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

2、腹式呼吸运动

平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

阴道松弛影响健康，影响同房质量，长期如此的话还会影响夫妻之间的感情，所以是必须要做的事情，阴道松弛怎么恢复紧实？经过上述对阴道松弛分析与解答，相信已经解开了女人心里的疑问。