缩阴运动真的有效吗？最有效的缩阴运动图解

缩阴运动真的有效吗?之所以这样问是因为很多人想通过她来进行缩阴。对于这个问题我的答案是有效的,下面我们就一起看几个最有效的缩阴运动。

缩阴运动真的有效吗?有需要的女性朋友可以试试这些最有效的缩阴运动:

最有效的缩阴运动图解1、床沿合腿

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

最有效的缩阴运动图解2、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

最有效的缩阴运动图解3、收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

最有效的缩阴运动图解4、瑜伽缩阴

盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

最有效的缩阴运动图解5、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。 接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

以上这些运动就是最有效的缩阴运动,但是这些运动虽然有效,但是都需要半年以上的坚持才能看到效果的,这对于很多人来说都是不可能做到的。除了缩阴运动还有没有好的缩阴方法了呢?经过小编的调查发现要想最好的缩阴那就是缩阴运动配合着缩阴产品,什么缩阴产品效果好呢?下面看一下小编的调查结果。

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缩阴运动真的有效吗?上述内容已经给你详细介绍了,想要缩阴的女性抓紧时间吧,不要让阴道松弛破坏了你夫妻间的感情。