血糖值偏高怎么办？日常做好这几件事帮助稳定血糖

血糖值偏高是生活中许多人都会出现的一种情况,高血糖对于那些肥胖群体、中老年人群体等更常见,虽然血糖值偏高并不等于糖尿病,但是如果长期的血糖值偏高是会慢慢发展成糖尿病的,因此血糖值偏高的人一定要注意。那血糖值偏高怎么办?如何控制血糖升高呢?

一、血糖值偏高怎么办?

①严格控制好饮食,减少总热量摄入

我们常说“病从口入”,其实血糖升高也与日常饮食大有关系,如果一个人长期高糖、高脂肪饮食,其血糖必然会比正常人要高。对于血糖值偏高怎么办这个问题,首先一定要严格控制好自我饮食,注意做到低糖、低盐、低脂肪以及高纤维素原则,这也就是常说的“三低一高”原则,同时要注意粗细粮合理搭配。

②合理运动,控制体重

血糖偏高对于身体健康来说并不是一件好事情,导致血糖值偏高的原因有很多,在积极控制好源头的同时,也需要注意做好相关的运动调理。对于血糖值偏高怎么办这个问题,积极的运动锻炼能够在极大程度上消耗热量,也能在一定程度上降低血糖值。有血糖偏高的朋友,在平时要注意多慢跑、打太极、爬山、骑自行车等。

③积极放松身心

实际上有很多疾病的出现都是因为精神上发生障碍,最终引起的疾病损害。对于经常精神紧张,遇事容易激动的人群,其血糖控制也不会太好,对于血糖值的保持也是非常有害的。对于血糖值偏高的朋友,在日常生活中一定要保持乐观开朗的心态,并且积极做好其他的日常护理,这样能够在极大程度上控制好血糖值。

④完善的血糖检测机制

现如今,市面上的血糖仪品牌不下二十多种,精准度各不相同,准确性越高的血糖仪测出来的结果就更有参考价值。在众多血糖仪中,有一款血糖仪特别受大家欢迎,它就是三诺安稳+血糖仪。这款血糖仪非常适合用于日常监测,它采用虹吸式采血设计,试条会自动吸取足够血样,有效帮助有手抖等采血不顺畅问题的糖友们。同时还配备了无痛升级的诺采二代采血笔,笔帽内采用全新专利减痛技术,出针更快更稳定,减小了震动与晃动,采血时痛感极低,能有效降低对采血的恐惧感。

二、血糖仪使用方法

在用酒精对采血的手指进行消毒时,一定要等酒精完全挥发后再开始采血,否则不仅会增加痛感,还会污染血样。还有就是千万不能使用碘伏消毒,因为含碘的消毒剂会与血糖试条中的酶发生化学反应,导致血糖值出现误差。最后就是试条问题,有些人检测得不太频繁,可能没有及时发现试条已经过了有效期,或者没发现试条受潮了,这样试条测出的结果也会不准。

血糖值偏高虽然不意味着会发展成糖尿病,但是血糖值偏高对于我们身体健康是非常不利的,希望有血糖值偏高的朋友,在日常生活中能够多注意,做好相关的护理工作,让自己的身体健康如初。做好日常血糖监测,家人也需要定期带他们去医院做更详细的检查,以尽早发现避免糖尿病发生。控糖不是一天两天的事,多关注血糖水平。还可以配备一个像三诺安稳+这样好用又准确的血糖仪,相信可以帮助你更加轻松、积极管理好血糖,促进身体健康。