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哺乳期可以吃红薯叶吗

2015年11月01日 09:40阅读次数：2870

哺乳期可以吃红薯叶吗？可能很多新手妈咪们都会有这样的疑问，那么哺乳期究竟可不可以吃红薯叶呢，下面一起来看一看吧！

哺乳期吃可以吃红薯叶的。

1、红薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。

2、红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠加快肠动力，对于哺乳期便秘的妈咪来说是一种不错的食材选择。

营养小贴士：

哺乳期吃红薯叶是尽量搭配其它肉类等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理饮食，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

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